21-11-2012, 20:53 | |
Verwijderd
|
Ik heb enkele jaren het proteïnedieet gedaan, dit was met ondersteuning van een arts die mij opvolgde. Ik combineerde proteïneshakes met een koolhydratenarm/eiwitrijk dieet. Werkt op zich prima, maar het is een streng dieet en tenzij je in staat bent je levenswijze drastisch om te gooien en omgegooid te blijven houden, kom je nadien gewoon even hard weer bij.
Te vermijden is: brood, pasta, rijst, peulvruchten en bonen (pinda's zijn overigens officieel bonen). Ook elke vorm van suikers was bij mij uit den boze, dus absoluut geen fruit of wortelen uit blik bijvoorbeeld. Geen sauzen, ook vetten moet je nog steeds vermijden. Wel: proteïne shakes (niet met melk, maar met water), mager vlees, gevogelte, magere vis, groenten, eieren, kaas (geen vette kaas), ongezoette yoghurt en kwark (zonder vruchten). Noten kunnen op zich, maar met mate. Geen handvol. Zo gaat het met alles. Enkel toegestane groenten kun je in grote hoeveelheden eten. Gezond slank met Dr. Frank is gebaseerd op dit principe. Máár ik raad aan dit op zijn minst in overleg met een huisarts te doen. En ik raad nog meer aan om niet zomaar in het wilde weg te diëten op jouw leeftijd. |
21-11-2012, 22:54 | |
Dit kan prima in het Voeding, Gewicht en Gezondheidtopic...
__________________
you're not my demographic
|
|
|