melatomatine

[dennis018]

ik vroeg me af, zijn er mensen hier die ervaring hebben met melatomatine?

ik slaap al tijden slecht en ik heb al meerdere dingen geprobeerd, rustiger naar bed, geen tv, lezen etc etc
maar ik heb vooral problemen met doorslapen ik word tig x wakker en dan is het heel moeilijk om weer in lsaap te vallen
ook merk ik dat ik steeds later pas in slaap kan vallen
ik ga nu meestal rond 00.30 mn bed in, lees dan tot 01.00
en val dan meestal tussen 01.30 en 02.00 in slaap...
en dan word ik om t uur maar wakker en kost het me soms wel en heel uur om weer in slaap te vallen
nu hoor ik dat melatomatine best goed kan zijn om de slaaprust te bevorederen
heeft iemand daar miss ervaringen mee en met eventuele bijwerkingen?
of zijn er andere dingen die jullie aanraden?

[justmexi]

Bedoel je niet melatoniine?

Daar heb ik een goede ervaring mee. Ik had Ook slaapproblemen..
Je kunt zon potje kopen bij de apotheek en een uur voor het slapengaan een klein pilletje innemen.
MelatonIne is een lichaamseigen stof dus niet schadelijk of verslavend

Je kunt beter beginnen met eerst eens een paar uur eerder naar bed te gaan.

[Balance]

justmexi schreef:

Bedoel je niet melatoniine?

Daar heb ik een goede ervaring mee. Ik had Ook slaapproblemen..
Je kunt zon potje kopen bij de apotheek en een uur voor het slapengaan een klein pilletje innemen.
MelatonIne is een lichaamseigen stof dus niet schadelijk of verslavend

Melatomatine is een merknaam van een homeopathisch middel waar (een heeeeeel klein beetje) melatonine als werkzame stof in zit. Als ik het me goed herinner

@TS: ik ben benieuwd wat je er verder aan hebt gedaan om een goed slaapritme te krijgen. Want daar zou ik mee beginnen.
Dat betekent dat je overdag minimaal 30 minuten (en bij voorkeur meer) beweging moet hebben, zodat je lichaam ook enigszins moe kan zijn. Verder ga je bij voorkeur ergens rond 23.00 uur naar bed, zelfs als je weet dat je dan niet gelijk kan slapen. De volgende ochtend sta je rond 7.00 of 8.00 uur weer op. Zelfs als je die nacht pas om 2.00 uur in slaap viel en tussendoor nog wakker werd. Verder laat je de tv, computer en mobiel met rust een uur voordat je gaat slapen, bouw je een rustig moment in met bijv. een boek of een tijdschrift en gedimde lampen in voordat je gaat slapen en drink je ook geen cola/koffie in de avond.
Dat probeer je een week lang vol te houden.

Als je het al geprobeerd hebt kun je mijn advies laten voor wat het is. Maar als je ritme en gewoontes hier behoorlijk vanaf wijken, zou ik eerst zoiets gaan proberen. En dus ook wel een weekje aanzien wat het doet met je lijf.

[justmexi]

@balance

er zit 2% in!