Houdt dit topic hoog zodat Onzin niet vergeet te sporten [#5 of zo] - Pagina 2

Daantje_0705 · **08-01-2016, 21:19**

Citaat:

@Daantje, ik vraag me toch af of dat door de hoogte kan komen

Het wetenschappelijke effect van hoogtestage is pas bewezen als je minstens 2 weken op hoogte gezeten hebt, daar ook getraind hebt, en dan is het effect het grootste 3 weken nadat je terugkomt. Bovendien weet ik ook niet of je het in je hartslag zou kunnen zien.. kan het niet gewoon zijn dat je extra goed uitgerust was? Maar wel fijn iig

Dat wist ik niet

Dacht dat het wel kon omdat er niet voor niets een astmacentrum is in Zwitserland waar mensen heen gaan om conditie op te bouwen. Ik had niet het gevoel heel uitgerust teruggekomen te zijn (sliep daar echt heel slecht) maar misschien is dat het ook wel. Het is in elk geval wel altijd als ik daar geweest ben. Mijn hartslag was lager en het voelt alsof mijn ademhaling makkelijker gaat met inspanning.

**08-01-2016, 21:26**

Citaat:

Daantje_0705 schreef:

Dat wist ik niet

Dacht dat het wel kon omdat er niet voor niets een astmacentrum is in Zwitserland waar mensen heen gaan om conditie op te bouwen. Ik had niet het gevoel heel uitgerust teruggekomen te zijn (sliep daar echt heel slecht) maar misschien is dat het ook wel. Het is in elk geval wel altijd als ik daar geweest ben. Mijn hartslag was lager en het voelt alsof mijn ademhaling makkelijker gaat met inspanning.

Oké, ja misschien kan het wel hoor! Die onderzoeken zijn natuurlijk ook vooral gedaan op topsporters die al een optimale conditie hebben, kan zijn dat het bij mensen met astma of uberhaupt met mindere conditie een veel sterker effect heeft. Fijn in ieder geval!

Daantje_0705 · **08-01-2016, 21:31**

Denk dat wat jij zegt ook wel kan want extra rode bloedcellen aanmaken, weet eigenlijk niet hoe snel dat gaat (terwijl het nog wel enigszins mijn vakgebied is

)

Tigerly · **09-01-2016, 10:44**

Ennnnn daar gaan we weer!!!

Katertje · **09-01-2016, 10:46**

Ohja sporten

fizzle-fluffy · **09-01-2016, 10:59**

Ik heb mijn extra tijd die ik heb door voor mijn deadline uit te werken, gebruikt om te gaan hardlopen en wat oefeningen te doen in het park. WTH Fizzle,

Katertje · **09-01-2016, 11:21**

doe je goed!

fizzle-fluffy · **09-01-2016, 11:22**

dank!

Ik ben ook een beetje verbaasd want ik ken deze actieve energieën niet van mezelf

Katertje · **09-01-2016, 11:24**

Ik zit nog in huiskloffie muziek te luisteren en wakker te worden met koffie

fizzle-fluffy · **09-01-2016, 11:28**

Lekkah

Ik zit nu even te chillen. Zometeen even zingen en dan naar de bieb en naar school om mijn sjaal op te halen. Maar omdat ik net in bad was ben ik daar nu te zen voor

**09-01-2016, 12:33**

Lekker bezig Fizzle!

Ik ga ook nog hardlopen vandaag maar ik heb geen schema en heb nu geen inspiratie voor wat voor training

Tigerly · **09-01-2016, 13:32**

Checkerdecheck! Ik kan me nog immer niks voorstellen dat ik in principe met dit schema over een week of 8 a 9 de 5km kan rennen, maar ik ga ervoor!

Zo nog even wat buik/rug/taille doen en dan ben ik weer tevreden.

Elin3 · **09-01-2016, 15:45**

Citaat:

Tigerly schreef:

Checkerdecheck! Ik kan me nog immer niks voorstellen dat ik in principe met dit schema over een week of 8 a 9 de 5km kan rennen, maar ik ga ervoor!

Zo nog even wat buik/rug/taille doen en dan ben ik weer tevreden.

Met welk schema loop je?

Miekje* · **09-01-2016, 16:03**

En week redelijk ongetraind door de bergen jakkeren heeft mij ook heel goed gedaan, toen

De weken erna had ik echt energie voor tien. Ik denk dat het sneller effect heeft als je ongetraind bent

Tigerly · **09-01-2016, 16:26**

Citaat:

Elin3 schreef:

Met welk schema loop je?

5K Runner

Ik hou ervan als de dame zegt "Hi there awesome runner! Good choice to go for a run today!"

**09-01-2016, 16:56**

Het is een herstelrondje van 9.5km geworden. Alleen mijn enkel doet de laatste tijd steeds raar, vraag me af of ik terug naar de fysio moet

**09-01-2016, 16:58**

Citaat:

Miekje* schreef:

En week redelijk ongetraind door de bergen jakkeren heeft mij ook heel goed gedaan, toen

De weken erna had ik echt energie voor tien. Ik denk dat het sneller effect heeft als je ongetraind bent

Ja oke maar dat is niet per se het effect van hoogtestage/extra bloedcellen aanmaken. Meer energie hebben kan door heel veel dingen komen, idd betere conditie gekregen, meer rust in je hoofd, beter geslapen, minder stress etc etc

Maaann nu wil ik ook lekker gaan bergwandelen in Oostenrijk of zo! Alhoewel het daar nu wel veel te koud voor is

EleventhHour · **09-01-2016, 17:40**

Woensdag ondanks de vrieskou en stijve rug met belabberde techniek ongeveer m'n pr evenaren. Dit kan wel eens een mooi seizoen worden

fizzle-fluffy · **09-01-2016, 17:42**

Het valt mee hoe koud het in Oostenrijk is!

**09-01-2016, 18:01**

Citaat:

fizzle-fluffy schreef:

Het valt mee hoe koud het in Oostenrijk is!

Maar in de bergen toch wel

fizzle-fluffy · **09-01-2016, 18:18**

Nou, het vriendje van mijn huisgenoot komt uit de bergen en met kerstmis lag zelfs op de 3km-top geen sneeuw. Dat vind ik niet erg koud!

Daantje_0705 · **09-01-2016, 21:33**

Vorige week was het in de zon nog 15 graden op 1500 meter

Miekje* · **09-01-2016, 23:55**

Citaat:

Kristaco schreef:

Ja oke maar dat is niet per se het effect van hoogtestage/extra bloedcellen aanmaken. Meer energie hebben kan door heel veel dingen komen, idd betere conditie gekregen, meer rust in je hoofd, beter geslapen, minder stress etc etc

Maaann nu wil ik ook lekker gaan bergwandelen in Oostenrijk of zo! Alhoewel het daar nu wel veel te koud voor is

Ik heb daar echt heel kak geslapen, want ik was de hoogte natuurlijk gewend

Maar er zullen ongeacht wel meer dingen meespelen, ja

Ik wil echt nog een keer in mijn leven over bergen stuiteren. Bergen <3

**10-01-2016, 15:28**

Heeeel rustig gelopen om te kijken of dat beter gaat met mijn enkel want ik had heel erg zin om lang te lopen, toch bijna 22km volgemaakt en net voor de regen binnen

Miekje* · **10-01-2016, 17:23**

Half uurtje op de yogamat gezeten. Wat ben ik toch een stijve hark

**11-01-2016, 12:10**

Spoiler

Dit is dus al het effect van 1x in de week in de sportschool een beetje aanklooien met willekeurige oefeningen.. Oke, we doen tijdens de zaaltraining en baantrainingen ook nog wel wat core oefeningen maar dat is puur met lichaamsgewicht. Ik maak zo snel spieren aan

Vind dit nog wel mooi maar meer hoeft van mij niet! Dus ik houd het lekker bij 1x per week

De Veroorzaker · **11-01-2016, 12:16**

nice

Tigerly · **11-01-2016, 17:53**

Citaat:

Kristaco schreef:

Spoiler

Dit is dus al het effect van 1x in de week in de sportschool een beetje aanklooien met willekeurige oefeningen.. Oke, we doen tijdens de zaaltraining en baantrainingen ook nog wel wat core oefeningen maar dat is puur met lichaamsgewicht. Ik maak zo snel spieren aan

Vind dit nog wel mooi maar meer hoeft van mij niet! Dus ik houd het lekker bij 1x per week

Allejezus Krista!

Miekje* · **11-01-2016, 17:54**

WTF

Elin3 · **11-01-2016, 18:35**

Wow Krista!

fizzle-fluffy · **11-01-2016, 19:47**

Heftig!

fizzle-fluffy · **11-01-2016, 19:47**

Ik maak trouwens ook heel snel spieren aan maar dan in mijn benen. Volgensmij is dat omdat ik als kind en tiener vooral mijn benen gebruikte (karate, fietsen) en verder niet zoveel dee.

Pr0xy · **12-01-2016, 03:40**

Citaat:

Kristaco schreef:

Spoiler

Dit is dus al het effect van 1x in de week in de sportschool een beetje aanklooien met willekeurige oefeningen.. Oke, we doen tijdens de zaaltraining en baantrainingen ook nog wel wat core oefeningen maar dat is puur met lichaamsgewicht. Ik maak zo snel spieren aan

Vind dit nog wel mooi maar meer hoeft van mij niet! Dus ik houd het lekker bij 1x per week

Waarom zie je er dan uit als een man?

**12-01-2016, 06:54**

Citaat:

Pr0xy schreef:

Waarom zie je er dan uit als een man?

Dat ik afgetrainder ben dan jij, betekent niet dat ik er als een man uitzie

zeehond23 · **12-01-2016, 11:49**

Citaat:

Kristaco schreef:

Spoiler

Dit is dus al het effect van 1x in de week in de sportschool een beetje aanklooien met willekeurige oefeningen.. Oke, we doen tijdens de zaaltraining en baantrainingen ook nog wel wat core oefeningen maar dat is puur met lichaamsgewicht. Ik maak zo snel spieren aan

Vind dit nog wel mooi maar meer hoeft van mij niet! Dus ik houd het lekker bij 1x per week

**13-01-2016, 09:48**

Vanmorgen om 7.15 in de sportschool, yeahhh! Lekker rustig ook!
Maar ik was wel wat slomer dan normaal en had ook slechte balans (ik doe veel oefeningen op één been).

Daantje_0705 · **13-01-2016, 09:53**

Ik zou morgen gaan sporten maar ben gisteren door mijn rug gegaan en kan nu amper lopen

**13-01-2016, 10:23**

Citaat:

Daantje_0705 schreef:

Ik zou morgen gaan sporten maar ben gisteren door mijn rug gegaan en kan nu amper lopen

Wat naar! Gaat dat vanzelf weer over of moet je nu langs een fysio?

Vlerkje · **13-01-2016, 10:44**

Je ziet er goed uit Krista!

Daantje_0705 · **13-01-2016, 11:30**

Citaat:

Kristaco schreef:

Wat naar! Gaat dat vanzelf weer over of moet je nu langs een fysio?

Meestal gaat het vanzelf wel weer over door in beweging te zijn daarom strompel ik nu een beetje rond.

Vlerkje · **13-01-2016, 12:10**

Ik ben trouwens ook maar weer met een schema gaan trainen omdat ik te snel en te hard vooruit wil en dan steeds ergens (schenen en kuiten met name) last van heb na een training. Ik volg nu eerst de laatste 3 weken van 5K Runner om de belasting rustig op te bouwen en daarna het volledige schema van 10K Runner (6 weken in totaal). In principe kan ik dan 20 maart de 10 km lopen bij de Utrecht Science Park Marathon, maar ik beslis tegen die tijd wel of ik voor 10 km uitlopen of een goede tijd op de 5 km ga.

Tigerly · **13-01-2016, 22:53**

Dan zie ik je daar, Vlegeltje!

Ik had een lekker loopje! En de laatste 5 minuten gehuppeld op All I want for Christmas is you.

Het is maar goed dat het donker is!

Vlerkje · **14-01-2016, 00:32**

Yes, leuk! Dan kunnen we elkaar na afloop highfiven.

**14-01-2016, 08:29**

Ik heb vanochtend gezwommen, 70 baantjes in 55 minuten. En heb geen pauze gehouden en elk 5e baantje borstcrawl gedaan (toegegeven, dat gaat bij mij niet sneller dan schoolslag) dus ik vind 80 nog steeds indrukwekkend!

Tigerly · **16-01-2016, 11:48**

De zon schijnt, we gaan rennen!!!

Rob · **16-01-2016, 12:05**

Net klaar met een stukje rennen. 't Is echt heerlijk als het zo koud is!

Vlerkje · **16-01-2016, 12:32**

Ik ben even mijn ontbijt aan het laten zakken en ga ook zo weer.

Vlerkje · **16-01-2016, 12:33**

Citaat:

Kristaco schreef:

Ik heb vanochtend gezwommen, 70 baantjes in 55 minuten. En heb geen pauze gehouden en elk 5e baantje borstcrawl gedaan (toegegeven, dat gaat bij mij niet sneller dan schoolslag) dus ik vind 80 nog steeds indrukwekkend!

Mijn schoolslag is ook net zo snel als mijn borstcrawl hoor.

Tigerly · **16-01-2016, 13:01**

Mijn katten vinden het altijd heel gezellig als ik na het rennen nog wat yoga doe. Dan komen ze lekker met me mee rollebollen over de vloer.

Elin3 · **16-01-2016, 15:04**

Brrr. Koud. Maar wel hardgelopen

08-01-2016, 21:31
Daantje_0705	Denk dat wat jij zegt ook wel kan want extra rode bloedcellen aanmaken, weet eigenlijk niet hoe snel dat gaat (terwijl het nog wel enigszins mijn vakgebied is ) __________________ ~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ \| You are the symbol of too much thinking...

09-01-2016, 10:44
Tigerly	Ennnnn daar gaan we weer!!! __________________ nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?

09-01-2016, 10:46
Katertje	Ohja sporten __________________ -= and ye harm none, do what ye will. =- !!! voorheen o.s. !!! \|Kat aai Cingulomaniac.

09-01-2016, 10:59
fizzle-fluffy	Ik heb mijn extra tijd die ik heb door voor mijn deadline uit te werken, gebruikt om te gaan hardlopen en wat oefeningen te doen in het park. WTH Fizzle,

09-01-2016, 11:21
Katertje	doe je goed! __________________ -= and ye harm none, do what ye will. =- !!! voorheen o.s. !!! \|Kat aai Cingulomaniac.

09-01-2016, 11:22
fizzle-fluffy	dank! Ik ben ook een beetje verbaasd want ik ken deze actieve energieën niet van mezelf

09-01-2016, 11:24
Katertje	Ik zit nog in huiskloffie muziek te luisteren en wakker te worden met koffie __________________ -= and ye harm none, do what ye will. =- !!! voorheen o.s. !!! \|Kat aai Cingulomaniac.

09-01-2016, 11:28
fizzle-fluffy	Lekkah Ik zit nu even te chillen. Zometeen even zingen en dan naar de bieb en naar school om mijn sjaal op te halen. Maar omdat ik net in bad was ben ik daar nu te zen voor

09-01-2016, 12:33
Verwijderd	Lekker bezig Fizzle! Ik ga ook nog hardlopen vandaag maar ik heb geen schema en heb nu geen inspiratie voor wat voor training

09-01-2016, 13:32
Tigerly	Checkerdecheck! Ik kan me nog immer niks voorstellen dat ik in principe met dit schema over een week of 8 a 9 de 5km kan rennen, maar ik ga ervoor! Zo nog even wat buik/rug/taille doen en dan ben ik weer tevreden. __________________ nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?

Advertentie

09-01-2016, 16:03
Miekje*	En week redelijk ongetraind door de bergen jakkeren heeft mij ook heel goed gedaan, toen De weken erna had ik echt energie voor tien. Ik denk dat het sneller effect heeft als je ongetraind bent __________________ Wouldn't it be great if there was a war and nobody came?

09-01-2016, 16:56
Verwijderd	Het is een herstelrondje van 9.5km geworden. Alleen mijn enkel doet de laatste tijd steeds raar, vraag me af of ik terug naar de fysio moet

09-01-2016, 17:40
EleventhHour	Woensdag ondanks de vrieskou en stijve rug met belabberde techniek ongeveer m'n pr evenaren. Dit kan wel eens een mooi seizoen worden

09-01-2016, 17:42
fizzle-fluffy	Het valt mee hoe koud het in Oostenrijk is!

09-01-2016, 18:18
fizzle-fluffy	Nou, het vriendje van mijn huisgenoot komt uit de bergen en met kerstmis lag zelfs op de 3km-top geen sneeuw. Dat vind ik niet erg koud!

09-01-2016, 21:33
Daantje_0705	Vorige week was het in de zon nog 15 graden op 1500 meter __________________ ~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ \| You are the symbol of too much thinking...

10-01-2016, 15:28
Verwijderd	Heeeel rustig gelopen om te kijken of dat beter gaat met mijn enkel want ik had heel erg zin om lang te lopen, toch bijna 22km volgemaakt en net voor de regen binnen

10-01-2016, 17:23
Miekje*	Half uurtje op de yogamat gezeten. Wat ben ik toch een stijve hark __________________ Wouldn't it be great if there was a war and nobody came?

11-01-2016, 12:10
Verwijderd	Spoiler Dit is dus al het effect van 1x in de week in de sportschool een beetje aanklooien met willekeurige oefeningen.. Oke, we doen tijdens de zaaltraining en baantrainingen ook nog wel wat core oefeningen maar dat is puur met lichaamsgewicht. Ik maak zo snel spieren aan Vind dit nog wel mooi maar meer hoeft van mij niet! Dus ik houd het lekker bij 1x per week

11-01-2016, 12:16
De Veroorzaker	nice __________________ Welcome to your mom's house!

11-01-2016, 17:54
Miekje*	WTF __________________ Wouldn't it be great if there was a war and nobody came?

11-01-2016, 18:35
Elin3	Wow Krista! __________________ "Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."

11-01-2016, 19:47
fizzle-fluffy	Ik maak trouwens ook heel snel spieren aan maar dan in mijn benen. Volgensmij is dat omdat ik als kind en tiener vooral mijn benen gebruikte (karate, fietsen) en verder niet zoveel dee.

13-01-2016, 09:48
Verwijderd	Vanmorgen om 7.15 in de sportschool, yeahhh! Lekker rustig ook! Maar ik was wel wat slomer dan normaal en had ook slechte balans (ik doe veel oefeningen op één been).

13-01-2016, 09:53
Daantje_0705	Ik zou morgen gaan sporten maar ben gisteren door mijn rug gegaan en kan nu amper lopen __________________ ~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ \| You are the symbol of too much thinking...

13-01-2016, 10:44
Vlerkje	Je ziet er goed uit Krista! __________________ You're so cute when you're slurring your speech, but they're closing the bar and they want us to leave.

13-01-2016, 22:53
Tigerly	Dan zie ik je daar, Vlegeltje! Ik had een lekker loopje! En de laatste 5 minuten gehuppeld op All I want for Christmas is you. Het is maar goed dat het donker is! __________________ nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?

14-01-2016, 00:32
Vlerkje	Yes, leuk! Dan kunnen we elkaar na afloop highfiven. __________________ You're so cute when you're slurring your speech, but they're closing the bar and they want us to leave.

14-01-2016, 08:29
Verwijderd	Ik heb vanochtend gezwommen, 70 baantjes in 55 minuten. En heb geen pauze gehouden en elk 5e baantje borstcrawl gedaan (toegegeven, dat gaat bij mij niet sneller dan schoolslag) dus ik vind 80 nog steeds indrukwekkend!

16-01-2016, 11:48
Tigerly	De zon schijnt, we gaan rennen!!! __________________ nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?