Hardlooptopic #7

Lauwie101 · **08-04-2009, 10:07**

En daar is de volgende alweer...

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 06/04 les 18 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
MeelFriek: 06/04 les 16 gelopen
Dolores: 07/04 les 15 gelopen
Skyblue: 5/4 les 12 gelopen
Klompje: 06/04 les 10 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Ave: 06/04 2 km in 14 minuten (8.5 km/u)

Lauwie101 · **08-04-2009, 10:13**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 06/04 les 18 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
MeelFriek: 06/04 les 16 gelopen
Dolores: 07/04 les 15 gelopen
Skyblue: 5/4 les 12 gelopen
Klompje: 06/04 les 10 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Ave: 06/04 2 km in 14 minuten (8.5 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)

Mijn doel was vandaag 2 km in 14 minuten, dus er moet nog 40 seconde vanaf.

Binnenkort een 5 km wedstrijd, dus dan moet die 40 seconde er sowieso af zijn om voor mijn doen een goede tijd te rennen. Ik kan nog lang geen 5 km achter elkaar rennen, maar het gaat om het idee. Het gaat wel steeds beter, dus woehoe. Zaterdag met mijn vader rennen, ben benieuwd.

**08-04-2009, 10:40**

@ maria: weet niet hoe je wilt lopen en waar in Overvecht je woont? Heb vorig jaar een paar keer met een vriendin langs de Vecht gelopen (Vechtdijk), daar kun je wel leuke stukken lopen!

Ik ga vanavond les 13 doen, als het dan niet meer regent tenminste

knijtert! · **08-04-2009, 11:14**

Mema naamzoek want Mema heeft les 1 gelopen

*cheer*

**08-04-2009, 11:52**

Citaat:

Skyblue schreef:

@ maria: weet niet hoe je wilt lopen en waar in Overvecht je woont? Heb vorig jaar een paar keer met een vriendin langs de Vecht gelopen (Vechtdijk), daar kun je wel leuke stukken lopen!

Ik zit echt vlak naast station Utrecht Overvecht (tuindorp?) en op een paar grote wegen na ben ik niet zo heel bekend met Utrecht.. maar ik zie een hoop routes op http://www.runnersworldroutes.nl/ staan. ga daar maar eens kijken

31337 · **08-04-2009, 14:42**

Zit erover te denken om binnenkort hardloopschoenen te kopen en dan ook te gaan hardlopen. Woon toch 5 minuten lopen van het Stadspark in Groningen vandaan, dus dat zit wel snor

Dolores · **08-04-2009, 15:31**

"Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 kilometer. U krijgt in de loop van 2009 bericht over hoe u uw startnummer en eventueel door u te huren ChampionChip in bezit krijgt. Wij raden u tevens aan regelmatig onze website www.marathonamersfoort.nl te raadplegen omtrent informatie over 14 juni 2009."

Woah, ik heb me ingeschreven.

Nona · **08-04-2009, 15:37**

Hm, als ik daaraan meedoe kan ik desnoods kruipend naar huis.

Alleen jammer dat ik de dag ervoor een feestje heb, misschien dat het dan toch niet zo handig is.

Dolores · **08-04-2009, 15:55**

Citaat:

Nona schreef:

Hm, als ik daaraan meedoe kan ik desnoods kruipend naar huis.

Alleen jammer dat ik de dag ervoor een feestje heb, misschien dat het dan toch niet zo handig is.

Jij woont ook in Amersfoort.

Dat wist ik niet! Waar loop jij altijd?

knijtert! · **08-04-2009, 15:58**

Citaat:

Dolores schreef:

"Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 kilometer. U krijgt in de loop van 2009 bericht over hoe u uw startnummer en eventueel door u te huren ChampionChip in bezit krijgt. Wij raden u tevens aan regelmatig onze website www.marathonamersfoort.nl te raadplegen omtrent informatie over 14 juni 2009."

Woah, ik heb me ingeschreven.

Is voor mij ook wel het overwegen waard. Er is ook een 10km loop heb ik gezien. Ik hoop dat deze niet al te snel vol is.

Mema · **08-04-2009, 16:42**

Citaat:

knijtert! schreef:

Mema naamzoek want Mema heeft les 1 gelopen

*cheer*

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 06/04 les 18 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
MeelFriek: 06/04 les 16 gelopen
Dolores: 07/04 les 15 gelopen
Skyblue: 5/4 les 12 gelopen
Klompje: 06/04 les 10 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Ave: 06/04 2 km in 14 minuten (8.5 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)

Mema · **08-04-2009, 16:43**

Moet er trouwens PERSE een dag tussen de lessen zitten?

**08-04-2009, 16:57**

wil je morgen meteen weer gaan

?

Op zich is het wel goed voor je lijf om het af en toe even rust te gunnen...

Dolores · **08-04-2009, 17:04**

Citaat:

knijtert! schreef:

Is voor mij ook wel het overwegen waard. Er is ook een 10km loop heb ik gezien. Ik hoop dat deze niet al te snel vol is.

Ja, moet je doen!

Dolores · **08-04-2009, 17:05**

Net les 16 gelopen, viel op zich wel mee (loopstukjes van max. 5 minuten), maar weet nu wel weer waarom ik een tegenstander ben van twee dagen achter elkaar lopen.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 06/04 les 18 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
MeelFriek: 06/04 les 16 gelopen
Skyblue: 5/4 les 12 gelopen
Klompje: 06/04 les 10 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Ave: 06/04 2 km in 14 minuten (8.5 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)

knijtert! · **08-04-2009, 18:02**

Citaat:

Mema schreef:

Moet er trouwens PERSE een dag tussen de lessen zitten?

Beter laat je je lichaam eerst even herstellen. Maar normaal gesproken hoor je na je eerste training toch wel spierpijn te krijgen. Vermoedelijk heb je dat niet en dan heb je iets onder je kunnen gelopen. Dus in dat geval kan het denk ik niet zo veel kwaad voor een keer.

klompje · **08-04-2009, 18:05**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 06/04 les 18 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
MeelFriek: 06/04 les 16 gelopen
Skyblue: 5/4 les 12 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Ave: 06/04 2 km in 14 minuten (8.5 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)

Zo, net les 11 gelopen en eigenlijk vond ik het weer net zo zwaar als alle voorgaande lessen, maar ik heb het toch maar weer mooi volgehouden en zelfs nog een loopstukje van 2 minuten erbij geplakt omdat ik verkeerd de afstand had ingeschat en dus nog een heel stuk naar huis moest!

knijtert! · **08-04-2009, 18:50**

Wel leuk om te zien dat het topic weer leeft.

Applausje voor allemaal!

Daantje_0705 · **08-04-2009, 19:23**

Ik heb allemaal collega's die mee doen aan de marathon en de city pier city enzo en nu krijg ik ook weer hardloopkriebels. Mijn conditie is bar slecht en m'n astma is bagger maar ik vond het hardlopen vorig jaar wel heerlijk en toen had ik ook echt dagen dat ik gewoon echt zin had om te lopen. Ik ben nu megadruk met verhuizen maar als ik straks verhuisd ben en het lekker weer is wil ik echt weer gaan lopen. Dan ga ik het gewoon weer heel rustig opbouwen en hopelijk langer volhouden

Mara · **08-04-2009, 20:08**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 06/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
Skyblue: 5/4 les 12 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Ave: 06/04 2 km in 14 minuten (8.5 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)

Nona · **08-04-2009, 20:36**

Citaat:

Dolores schreef:

Jij woont ook in Amersfoort.

Dat wist ik niet! Waar loop jij altijd?

Over dat pad langs de stadsring. En daarna nog een detour, anders ben ik te snel thuis.

Nona · **08-04-2009, 22:20**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
Skyblue: 5/4 les 12 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Ave: 06/04 2 km in 14 minuten (8.5 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)

Nog eens les 18. Heerlijk, nu ben ik tevreden. Mijn ademhaling was goed, en ik ben een beetje moe, maar niet op een vervelende manier. Zo mag het altijd gaan.

Eens kijken, dat was 4.5km in 34 minuten, dus bijna 8km/u. Nog geen topsnelheid, maar dat heeft natuurlijk ook met wandelpauzes te maken.

Zodra ik een half uur goed volhoud maar eens naar de snelheid gaan kijken.

**09-04-2009, 08:48**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
Skyblue: 5/4 les 12 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Heenweg (2km) in 12 minuten gelopen incl. 1 minuut wandelpauze. Mijn idee dat ik langzaam loop, klopt volgens mij dus niet (of google maps klopt niet). Anyway, terugweg iets rustiger gelopen (ong. 9 km/u) en dat hield ik wel wat langer vol. Volgende keer de heenweg ook maar wat rustiger proberen, misschien dat het dan zonder die minuut wandelen kan? En dan kan ik vanaf daar wel weer de snelheid opouwen. (en toch is het gek dat ik voor mn gevoel echt zooo sloom loop)

Lopen was echt lekker vanochtend trouwens

Mooie mist over het water <3

Mema · **09-04-2009, 09:22**

Hallo spierpijn

Inderdaad toch maar een dagje rust

knijtert! · **09-04-2009, 10:33**

Citaat:

Mema schreef:

Hallo spierpijn

Inderdaad toch maar een dagje rust

Zo hoort het

**09-04-2009, 12:10**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
Skyblue: 8/4 les 13 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Nou ik heb 'm gelopen. Vond het geen lekker loopweer, maar het ging best goed. Het valt me nog mee hoeveel km ik in die lessen afleg eigenlijk! Moet met de Bata over een paar weken 'maar' 3.6 km lopen en dat moet wel lukken. Nog meer Bata lopers hier?

Mara · **09-04-2009, 12:20**

Ik heb me er niet voor aangemeld, was te bang dat ik 't niet zou redden of ik te langzaam zou zijn ofzo

Volgend jaar wil ik opzich wel meedoen.

Heb ook de podcast voor 5-10 km gedownload, als ik die er meteen achteraan plak zou ik eind juli 1 uur achtereen moeten kunnen lopen

**09-04-2009, 13:07**

Citaat:

Skyblue schreef:

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Marrel: 05-04 les 16 gelopen
Skyblue: 8/4 les 13 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Nou ik heb 'm gelopen. Vond het geen lekker loopweer, maar het ging best goed. Het valt me nog mee hoeveel km ik in die lessen afleg eigenlijk! Moet met de Bata over een paar weken 'maar' 3.6 km lopen en dat moet wel lukken. Nog meer Bata lopers hier?

Ik heb vorig jaar de Bata gedaan (7.2km), erg leuk! In welke ploeg zit je? Bij de nacht- en ochtendploeg moet je wel rekenen op een erg korte nacht slaap, dus dat heeft natuurlijk ook wel invloed. Maar het is wel echt een leuke ervaring, ook heel gezellig.
Dit jaar kon ik helaas niet op die datum

**09-04-2009, 13:33**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Ik heb vorig jaar de Bata gedaan (7.2km), erg leuk! In welke ploeg zit je? Bij de nacht- en ochtendploeg moet je wel rekenen op een erg korte nacht slaap, dus dat heeft natuurlijk ook wel invloed. Maar het is wel echt een leuke ervaring, ook heel gezellig.
Dit jaar kon ik helaas niet op die datum

Ben nachtploeg, maar loop gelukkig de eerste etappe. En ik weet hoe het is, het wordt al m'n vierde jaar Bata

@MeelFriek: ik zou volgend jaar echt mee gaan doen hoor! Het gaat (bij de meeste teams) gewoon om de gezelligheid, niet om heel snel hardlopen.

Dolores · **09-04-2009, 17:48**

Aah ik heb zin om te lopen.

Het loopvirus heeft mij goed te pakken.

Kan helaas zondag pas weer lopen, maarrr morgen en overmorgen ga ik wel mountainbiken en dat is ook leuk. <3

Mobius · **09-04-2009, 19:06**

Vandaag 14,7 kilometer op de loopband, in 60 min. Telt dat ook?

**09-04-2009, 19:30**

Citaat:

Skyblue schreef:

Ben nachtploeg, maar loop gelukkig de eerste etappe. En ik weet hoe het is, het wordt al m'n vierde jaar Bata

@MeelFriek: ik zou volgend jaar echt mee gaan doen hoor! Het gaat (bij de meeste teams) gewoon om de gezelligheid, niet om heel snel hardlopen.

Ja precies, er zijn maar een paar teams die echt meedoen om de prestaties

Wat gaaf dat je het al zo vaak hebt gedaan! Met wat voor team ga je?

marrel · **09-04-2009, 20:20**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Marrel: 09-04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 8/4 les 13 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 05/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Les 17 gelopen, voor het eerst met m'n zusje (en zij sowiso voor heteerst), ging eerst altijd alleen. Maar hemeltje wat heeft dat kind nog een conditie

Toch beetje jammer

Was zo trots op mezelf maar nu stelt het niks meer voor.

Calyx · **10-04-2009, 10:37**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Marrel: 09-04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 8/4 les 13 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 08/04 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Jeej nu 12 x gelopen afgelopen 6 weken. Dinsdag tentamen en vanaf dan wil ik wat ophogen want deze tijd die er nu staat klopt niet meer echt.. Mja eerst tentamen. Oké douchen en blokken.

Mema · **10-04-2009, 11:02**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Marrel: 09-04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 8/4 les 13 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Lopen ging best goed vandaag, alleen oude blessure begint weer op te spelen...

**11-04-2009, 12:02**

Ik mag ook wel weer eens lopen. 29 maart was de laatste keer/... maar ik zit met Pasen bij mijn ouders, dus kan ik lekker in het bos lopen

Dolores · **11-04-2009, 15:22**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Dolores: 11/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Marrel: 09-04 les 17 gelopen
Skyblue: 8/4 les 13 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 8/04 2 km in 14.40 min (8.3 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Les 18 gelopen, ging op zich wel oké maar ik loop zooo sloom en ik zeg wel telkens tegen mezelf dat dat niet uitmaakt, maar toch.

Lauwie101 · **11-04-2009, 15:24**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Marrel: 09-04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 8/4 les 13 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Net met mijn vader gerend, en voor het eerst nu 3 km gelopen. Het gaat nog vrij langzaam, maar dat maakt niet uit. Ik heb vandaag voor het eerst 1 km achter elkaar doorgelopen, zonder pauze! En dat vind ik onwijs coewl van mezelf! Het is niks vergeleken met prestaties van andere mensen, maar vorige week moest ik nog 3x kleine stukjes wandelen, dus dan is dit echt coewl. Ik moet nog wel wat harder gaan rennen, maar met nog 6 weken voor de wedstrijd komt dat best goed.

marrel · **11-04-2009, 16:07**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Marrel: 11-04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 8/4 les 13 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min (7,4 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Jeutje les 18. Zwaarste tot nu toe voor m'n gevoel. Niet eens echt qua conditie, zo moe was ik niet. Maar warm en flink vermoeide benen bluh. Maar heb het volgehouden en zie maandag wel weer verder!

**11-04-2009, 19:46**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Ja precies, er zijn maar een paar teams die echt meedoen om de prestaties

Wat gaaf dat je het al zo vaak hebt gedaan! Met wat voor team ga je?

Met m'n studievereniging! Niet te fanatiek, maar de meesten kunnen wel redelijk lopen. Maar het feest is toch wel het belangrijkste doel

En nog even kopiëren:

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 08/04 les 18 gelopen
Marrel: 11-04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 11/4 les 15 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min (7,4 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Vond het veel te warm vanmiddag, dus ben net gegaan toen het al wat koeler was. Het ging wel prima! Het volhouden gaat altijd wel goed, maar vooral herstellen van de loopstukken gaat steeds sneller.

Nona · **11-04-2009, 20:53**

Jullie halen me in!

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 11/04 les 19 gelopen
Marrel: 11-04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 11/4 les 15 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 29/03: 5,0 km in 29 min (10,5 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min (7,4 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Les 19. Ging heel goed. Ik denk dat het erg helpt dat ik nu bij mijn vriend in Friesland zit, het is hier allemaal net iets vlakker dan in Amersfoort. Gewacht tot na het donker, ik denk dat dat wel goed is voor mij.

Hawahaai · **12-04-2009, 10:01**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 11/04 les 19 gelopen
Marrel: 11-04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 11/4 les 15 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 12/04: 4,3 km in 26 min (9,9 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min (7,4 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Pfff. Het ging echt niet lekker vandaag. Ik liep zonder vest (dat ging prima), maar met lange broek (en dat was echt te warm). Ik moet dus mijn korte broek weer op gaan zoeken. En verder hangt er hier nog een soort van lichte mist in de lucht, dus de lucht die je inademt is dan vochtig, en daar kan ik niet goed tegen. Ik heb een aantal keer even gewandeld om maar weer lucht te krijgen. Ik heb zelfs mijn rondje verkort, omdat het echt niet ging. Volgende keer beter.

Dolores · **13-04-2009, 20:03**

Bah, vandaag niet gelopen en nu voel ik me enorm klote/ schuldig.

Terwijl dat onzin is want oké het is jammer dat ik niet gelopen heb, maar dat was omdat ik vanochtend eerst twee uur heb gemountainbiked en vanmiddag ook nog een uur heb geskate.. En toch voelt het alsof ik nu alleen maar excuses zoek van waarom ik niet gelopen heb. Lekker obsessief weer.

Nona · **13-04-2009, 21:27**

Dolores, ik vind het juist tof dat je nog andere sporten doet! Lekker sportief en nog leuk ook.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 13/04 les 20 gelopen
Marrel: 11-04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 11/4 les 15 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 12/04: 4,3 km in 26 min (9,9 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/04 3 km in 20 minuten (9 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min (7,4 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Les 20. Ik moest mezelf best naar het einde toe praten, na het laatste loopstukje was ik ook voor een moment helemaal op. Maar volgehouden, en ademhaling goed (al had het niet veel langer hoeven duren). Ik houd wel mijn hart vast voor de volgende les: 10 (2) 10 (2) 12 (1). Wow... Maar misschien lijkt het veel, want eergisteren liep ik voor het eerst 8 minuten en vandaag al vier keer acht minuten in een les. Dus vooruitgang kan nu ook wel snel (ja, ik praat mezelf moed in

).

Mara · **14-04-2009, 15:52**

Vannacht gaat de inschrijving voor de 4 Mijl in Groningen open, meestal zit 'ie aardig snel vol. Nog meer mensen die zich d'r voor inschrijven?

Calyx · **14-04-2009, 16:41**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 13/04 les 20 gelopen
Marrel: 11-04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 11/4 les 15 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 24/03 12 km in 1h 11 min(10,7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 12/04: 4,3 km in 26 min (9,9 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/04 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min (7,4 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Zoals voorgenomen nu tentamen gehad en wat verder/harder gelopen. Ik had het wel zwaar net zeg, maar doorgezet en 27 min non stop gelopen!
Aangezien dat met die 4,5 km precies 10 km/u maakt vind ik dat wel tof

.
Oh en het tentamen en dus het blok zijn gehaald

.

@ Dolores. Je sport hartstikke veel, juist goed dat je niet óók nog bent gaan lopen! Het moet wel leuk blijven hoor!
@ MeelFriek.. Ik zit nog te twijfelen, ik woon wel in Grunn dus wat dat betreft zou het kunnen.. Maar ik weet niet of ik wel 4 mijl kan lopen enzo

.

Mara · **14-04-2009, 22:30**

Citaat:

Calyx schreef:

@ MeelFriek.. Ik zit nog te twijfelen, ik woon wel in Grunn dus wat dat betreft zou het kunnen.. Maar ik weet niet of ik wel 4 mijl kan lopen enzo

.

Jij loopt al 4,5 kilometer, 4 mijl is maar 6

Daar komt bij dat 't in oktober is!

En ik heb besloten het gewoon te doen. Ben d'r nogal angstig voor, maar ach

**14-04-2009, 22:45**

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 13/04 les 20 gelopen
Marrel: 11-04 les 18 gelopen
Meelfriek: 08/04 les 17 gelopen
Dolores: 08/04 les 16 gelopen
Skyblue: 11/4 les 15 gelopen
Klompje: 08/04 les 11 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Eva: 31/03 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 25/03 les 5 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 13/04 8,7 km in 51 min 14 sec (10,8 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 12/04: 4,3 km in 26 min (9,9 km/u)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/04 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min (7,4 km/u)
Ave: 09/04 2 km in 12 minuten (10 km/u)

Lekker gelopen bij mijn ouders in het bos...

Dolores · **15-04-2009, 11:37**

Citaat:

Nona schreef:

Dolores, ik vind het juist tof dat je nog andere sporten doet! Lekker sportief en nog leuk ook.

Citaat:

Calyx schreef:

@ Dolores. Je sport hartstikke veel, juist goed dat je niet óók nog bent gaan lopen! Het moet wel leuk blijven hoor!

Mja dat is ook wel zo.

Maar nu moet ik vandaag wel echt gaan lopen vind ik, ik heb alleen geen zin.

Ik vind het ook te warm eigenlijk en ik durf niet in een korte broek te lopen. ;x

knijtert! · **15-04-2009, 11:41**

Citaat:

Dolores schreef:

Mja dat is ook wel zo.

Maar nu moet ik vandaag wel echt gaan lopen vind ik, ik heb alleen geen zin.

Ik vind het ook te warm eigenlijk en ik durf niet in een korte broek te lopen. ;x

whut

Bij jou snap ik dat al helemaal niet. Je heb een mooi figuur. Showen die handel.

Topictools	Zoek in deze topic
Printversie tonen Deze pagina e-mailen	Zoek in deze topic: Geavanceerd zoeken

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #11 Balance	500	11-09-2013 16:41
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #9 Verwijderd	500	10-01-2012 18:17
Vrije tijd	Hardlooptopic #8 Hawahaai	500	13-12-2010 23:33
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #6 Larry Flint	500	08-04-2009 09:40
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #5 Verwijderd	500	07-09-2008 23:37
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #4 Miracle	500	20-03-2008 13:36

08-04-2009, 10:40
Verwijderd	@ maria: weet niet hoe je wilt lopen en waar in Overvecht je woont? Heb vorig jaar een paar keer met een vriendin langs de Vecht gelopen (Vechtdijk), daar kun je wel leuke stukken lopen! Ik ga vanavond les 13 doen, als het dan niet meer regent tenminste

08-04-2009, 11:14
knijtert!	Mema naamzoek want Mema heeft les 1 gelopen cheer __________________ That'll be our little secret

08-04-2009, 14:42
31337	Zit erover te denken om binnenkort hardloopschoenen te kopen en dan ook te gaan hardlopen. Woon toch 5 minuten lopen van het Stadspark in Groningen vandaan, dus dat zit wel snor __________________ Waar gehakt wordt, is het woensdag.

08-04-2009, 15:31
Dolores	"Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 kilometer. U krijgt in de loop van 2009 bericht over hoe u uw startnummer en eventueel door u te huren ChampionChip in bezit krijgt. Wij raden u tevens aan regelmatig onze website www.marathonamersfoort.nl te raadplegen omtrent informatie over 14 juni 2009." Woah, ik heb me ingeschreven.

08-04-2009, 15:37
Nona	Hm, als ik daaraan meedoe kan ik desnoods kruipend naar huis. Alleen jammer dat ik de dag ervoor een feestje heb, misschien dat het dan toch niet zo handig is. __________________ I like my new bunny suit

08-04-2009, 16:43
Mema	Moet er trouwens PERSE een dag tussen de lessen zitten? __________________ Wie/Wat is ertur?

08-04-2009, 16:57
Verwijderd	wil je morgen meteen weer gaan ? Op zich is het wel goed voor je lijf om het af en toe even rust te gunnen...

08-04-2009, 18:50
knijtert!	Wel leuk om te zien dat het topic weer leeft. Applausje voor allemaal! __________________ That'll be our little secret

09-04-2009, 09:22
Mema	Hallo spierpijn Inderdaad toch maar een dagje rust __________________ Wie/Wat is ertur?

09-04-2009, 12:20
Mara	Ik heb me er niet voor aangemeld, was te bang dat ik 't niet zou redden of ik te langzaam zou zijn ofzo Volgend jaar wil ik opzich wel meedoen. Heb ook de podcast voor 5-10 km gedownload, als ik die er meteen achteraan plak zou ik eind juli 1 uur achtereen moeten kunnen lopen

09-04-2009, 17:48
Dolores	Aah ik heb zin om te lopen. Het loopvirus heeft mij goed te pakken. Kan helaas zondag pas weer lopen, maarrr morgen en overmorgen ga ik wel mountainbiken en dat is ook leuk. <3

09-04-2009, 19:06
Mobius	Vandaag 14,7 kilometer op de loopband, in 60 min. Telt dat ook? __________________ Guilty of being white.

11-04-2009, 12:02
Verwijderd	Ik mag ook wel weer eens lopen. 29 maart was de laatste keer/... maar ik zit met Pasen bij mijn ouders, dus kan ik lekker in het bos lopen

13-04-2009, 20:03
Dolores	Bah, vandaag niet gelopen en nu voel ik me enorm klote/ schuldig. Terwijl dat onzin is want oké het is jammer dat ik niet gelopen heb, maar dat was omdat ik vanochtend eerst twee uur heb gemountainbiked en vanmiddag ook nog een uur heb geskate.. En toch voelt het alsof ik nu alleen maar excuses zoek van waarom ik niet gelopen heb. Lekker obsessief weer.

14-04-2009, 15:52
Mara	Vannacht gaat de inschrijving voor de 4 Mijl in Groningen open, meestal zit 'ie aardig snel vol. Nog meer mensen die zich d'r voor inschrijven?