28-09-2004, 17:22 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
28-09-2004, 17:22 | ||
Citaat:
|
28-09-2004, 17:23 | ||
Citaat:
|
28-09-2004, 17:28 | ||
Citaat:
Ik denk dat ik door die doelen te stellen strenger voor mezelf kan zijn, omdat ik anders echt heel boos op mezelf word als 't me niet lukt, kan soms vrij perfectionistisch zijn |
28-09-2004, 17:31 | ||
Citaat:
Je kcal inname is al oke, je eiwit inname moet kloppen, de verhouding ook, je moet vaak genoeg ( cardio ) trainen, je moet elke week een goede refeed houden. In dat geval is het zeker een haalbaar doel.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 17:40 | ||
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 17:44 | ||
Citaat:
|
28-09-2004, 17:56 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik ben alleen altijd bang dat ik die extra boterham al VOOR of tijdens de lunch neem ipv hem te bewaren voor rond 16 uur. Dit gebeurt namelijk meestal als ik meer brood meeneem. Ik had ook verwacht al tegen 16 uur thuis te zijn zodat ik voor het avondeten een boterham of iets dergelijks kon eten. Heb nog wel overwogen op school iets van een liga fruitkick uit de automaat te halen, maar ben bang dat ik er dan een gewoonte van ga maken... |
28-09-2004, 17:56 | ||
Citaat:
Ik zou inplaats van meer brood meer eiwitten en vetten eten, een handje noten erbij, eiwitten uit magere kwark halen(inplaats van die mager yoghurt). Bij een eiwitrijk dieet gaat je verbranding 20-30% sneller. Niet al te veel zuivelproducten eten, daar zitten 'slechte' vetten in. Grapefruitsap is een goede aanvulling op wat je op een dag eet, dus 3 glazen grapefruit sap op een dag bij de maaltijd. |
28-09-2004, 17:59 | ||
Citaat:
40 - 40 - 20% van het toaal aantal kcal is oke om te beginnen, ( K E V ) daarna dieper zakken tot 30 - 50 - 20 eventueel koolhydraten op speciale dagen helemaal er uit gooien ( incidenteel )
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 18:03 | ||
Citaat:
|
28-09-2004, 18:04 | ||
Citaat:
Ach is dat dat onderzoek van Koert over die grape fruits. Klopt idd grape fruit saboteerd de insuline efficiëntie naar de vetcellen idd. Proberen waard
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 18:04 | ||
Citaat:
@Jojobro: Pasta is hartstikke slecht dacht ik? |
28-09-2004, 18:06 | ||
Citaat:
Grapefruit(sap) mag je sowieso niet hebben bij een boel medicijnen dacht ik. |
28-09-2004, 18:20 | ||
Citaat:
|
28-09-2004, 18:22 | ||
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 18:22 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
28-09-2004, 18:32 | ||
Citaat:
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
28-09-2004, 18:34 | ||
Citaat:
Kijk maar, ik reageer en zeg "ik doelde op naar school" waarop hij zegt "hazelnotenpasta op brood" |
28-09-2004, 18:36 | ||
Citaat:
|
28-09-2004, 18:46 | ||
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 18:51 | ||
Citaat:
@MD: Wat een slap excuus zeg |
28-09-2004, 20:08 | |
Je tussendoortjes zijn te klein. Je moet iig meer eten dan je nodig hebt, maar ook structureel anders ben je het in jou geval zo weer kwijt ( daar zouden veel vrouwen een moord voor begaan btw )
Je bent dus niet gebaat met zomaar ontzettend vet gaan eten, al moet dat natuurlijk ook. http://members.home.nl/petcho/EB.doc Vraag me ten eerste af wat je moet eten, maar ik denk dat jij met een 2500kcal ( als minimaat ) per dag kunt volstaan. ( aangenomen dat je geen uren per dag sport ) Verdeel die kcal over koolhydraten eiwit en vet. K E V 60% 15% 30%
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 20:36 | ||
Citaat:
Iig moet je meer vet toevoegen, desnoods boter op je brood doen.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 20:41 | ||
Citaat:
Oh, vergeten te zeggen! Ik doe roomboter op al m'n boterhammen. Behalve als ik er chocopasta op doe. |
28-09-2004, 21:05 | ||
Citaat:
eet om 3 of 4 uur nog brood, scheelt weer vreetbuien...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
28-09-2004, 21:12 | ||
Citaat:
Die kleine foutjes zijn juist het probleem, als je je klein al niet kunt beheersen word het steeds moeilijker om dat in het groot wel te doen.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
28-09-2004, 21:20 | ||
Citaat:
Ik had voor m'n lunch 2 eieren gekookt, en de tafel was voor de verandering niet afgeruimd en de hagelslag stond dus nog op tafel. En toen heb ik wat genomen Op 't moment zelf had ik zoiets van "ach, je hebt al 3 maanden geen chocola gehad, 't mag best wel een keer" maar nadat ik 't had doorgeslikt voelde ik me er echt beroerd over. |
28-09-2004, 21:27 | ||
Citaat:
Je hebt maar 3 boterhammen, voeg er 2 toe, dan neem je 's middags ook geen patat |
28-09-2004, 21:31 | ||
Citaat:
Die chocoladevla wordt lastig, we hebben ook weleens andere toetjes in huis maar ik vind het zo vervelend voor mijn moeder als ze steeds voor mij iets anders moet meebrengen. Ik denk dat ik mijn eetpatroon wel zó kan inrichten dat dat kommetje chocoladevla er wel inpast..
__________________
♀
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Beleidszaken |
Dieet/gewicht/lijf topics op L&G Bloem | 180 | 24-11-2005 15:42 | |
Lichaam & Gezondheid |
Gezond (snel) aankomen, mogelijk ? Zottuh | 51 | 30-08-2004 13:05 |