Houdt dit topic hoog zodat Onzin niet vergeet te sporten [#5 of zo]
 

Stomme nthn3d, niet zomaar het topic sluiten zonder er iets sportgerelateerds in te posten en geen nieuwe openen :(


Maar wat ik dus nog even wilde melden is dat ik de 54e marathontijd heb gelopen van dit jaar! http://www.hardloopnieuws.nl/nationa...marathon?id=63

:evil:

Houd* dit topic hoog

Dat is ouderwets imperatief meervoud, en bovendien traditie.

Lekker bezig, Krista (y)

En ik ben het met je eens dat je meer spijt krijgt van wat je niet dan wel doet. Nu heb je dat geboekt en plan je andere dingen eromheen en als het echt niet gaat valt er vast wel weer iets te fixen.

*O* goed bezig :)

De fout in de topictitel stoort me mateloos. Ik heb me bij de vorige al ernstig in moeten houden om het niet aan te passen :(

Tja niet iedereen weet dat het deze topic moet zijn.

(y)

LOOPT NAAR DE MAAN :bob:

KRIJGT ONE OF THESE DAYS DE GRAFTYFUS :BOB:

Niet zeuren gewoon sporten :mad:

Sportt!

Hardlooptime!!!

Ja, jullie ook! Denk aan je goede voornemens!

Ik heb spierpijn van de uuuuberlegday van gisteren. Vanmiddag nog even zwemmen, of cardio in de fitness, ik moet nog beslissen..

Bij mijn hardloopwedstrijdje op oudjaarsdag was ik een beetje flauwgevallen na de finish dus ik doe het even rustig aan een paar dagen.

Ik ben net thuis na een weekje wintersport. De pistes die open waren, waren goed ondanks de kunstsneeuw. Heb de ochtenden geskied en in de middag vaak ook nog wel gewandeld. Het was heerlijk zonnig weer :cool:

O nou :( Klinkt niet best.

Ik ben echt blij met m'n investering in een goede sportbh. Hrlpt me ook echt om niet te veel met m'n wervelkolom te draaien.

Volgens de woordenboeken wel, logisch bekeken niet, wie zegt nou 'deze onderwerp'?

(y)

Ik heb eergister rug getraind als een malle en nu al 2 dagen last van mijn rug :(

Ik ga maar weer eens mijn yoga oppakken, want dat heb ik al veel te lang niet gedaan!

Zondag 10.5km in Egmond! Helaas wel windkracht 5 tegen op het strand :lisa:

Zo, weer eens wezen zwemmen. (y)

In een klein uurtje 80 banen (of iets meer, want ik raak altijd de tel kwijt :D) gezwommen.

Dan zwem je snel :eek:

Ik heb vroeger bij de zwemvereniging gezeten, dus mijn techniek is vrij aardig.

Gister 11k gelopen (Y)

Het viel me overigens wel op dat ik inderdaad (veel) sneller zwem dan de meeste andere mensen in het zwembad, zonder me heel zwaar in te spannen. Terwijl ik met hardlopen ook op lage snelheid al vrij snel kapot ga. Is dat dan echt een ander soort conditie of ligt dat aan techniek?

Vanavond naar sportschool
- Squats (80 kg)
- Bench press (60 kg, ik ga 65 kg zonder spot proberen maar gaat wss niet lukken)
- Incline bench press (50 kg)
- Deadlift (100 kg)
- Dips (bodyweight)
- Tricep pushdowns, ff checken hoeveel ik kan
- Skullcrushers (eerste keer dat ik deze oefening ga doen voor mn triceps)

en als ik nog zin heb op het eind push ups to the death

ben 1 meter 83 en >80 kg, dus mijn statistieken van bankdrukken zijn niet goed. Mensen zeiden tegen mij je moet je eigen gewicht kunnen bankdrukken lol.

Techniek denk ik :P Ik kan alleen belaberde schoolslag en ik word er ook wel eens uitgezwommen door oudere mannen met 50kg overgewicht, terwijl ik toch echt wel zeker weet dat mijn conditie op alle vlakken beter is. Het is ook niet dat ik supermoe word van het zwemmen of zo, ik kan gewoon niet echt harder.

ooit overwogen om een sport erbij te doen waar je ziek veel (functionele) kracht mee opbouwt?

Ik doe voetbal, maar ga daar mee stoppen. Verder weet ik niet wat je bedoelt? Ik overweeg om op muay thai of kickboks te gaan volgend jaar als ik ga studeren maar betwijfel of ik er genoeg tijd voor ga hebben.

kickboxen ga je alleen dunner van worden.

Met krachtsporten bedoel ik shit als :roeien, judo, bjj, klimmen(?). Dat soort dingen.

Roeien bv train je onzettend je onderrug/benen mee, wat ook de rest bevordert.

In judo en soortgelijke sporten ben je nonstop bezig om iemand van je eigen gewicht op te tillen en neer te gooien. Alleen dat gewicht spartelt ook tegen waardoor je 100x meer spieren traint in je lichaam.

Ben nooit echt fan geweest van gewichtheffen, dat moet ook worden gezegd

Ik wil toch godnonde niet de deur uit om hard te lopen in dit weer :(

Niemand! Maar toch voel je je wel goed als je geweest bent denk ik ;)

Ik ga ook absoluut. Na 19:00 is het weer zo goed als droog. En daarna lekker lang onder een hete douche!

Ah, dat is goed om te weten, ik moet ook zo! Ik vind lopen in de regen nooit zo erg maar mijn trainer laat ons tijdens de warming up altijd zoveel grondoefeningen doen (wel wat minder als het regent) en daar krijg ik het zo koud van :P Maar heb wel zin om te trainen.. en evt nog langs de sportmassage achteraf.

Kan je die masseur hier dan ook even langs sturen? :o

Nee, maar je kan wel een afspraak met haar maken: https://sites.google.com/site/harniemertosemito/

Is wel wat duurder dan bij ons via de atletiekvereniging, maar als je ergens last van hebt is het het zeker waard, ze is echt de allerbeste :o

Ik snap nu waarom sporters op hoogtestage gaan :eek:

Ik ging vanavond weer sporten bij de fysio, nadat ik afgelopen zaterdag teruggekomen ben uit Oostenrijk en het ging echt lekker terwijl het een maand geleden was dat ik geweest was en mijn hartslag was echt ontzettend laag. Mijn hartslagmeter bleef maar piepen dat ie te laag was ipv te hoog :p

DONE!! *O*

Ik ben ook weer terug! De loopscholing was even afzien in de regen en met de koude wind, maar het lopen ging heerlijk! Voelde me zelfs soepel genoeg om niet naar de sportmasseur te hoeven naderhand!

@Daantje, ik vraag me toch af of dat door de hoogte kan komen :P Het wetenschappelijke effect van hoogtestage is pas bewezen als je minstens 2 weken op hoogte gezeten hebt, daar ook getraind hebt, en dan is het effect het grootste 3 weken nadat je terugkomt. Bovendien weet ik ook niet of je het in je hartslag zou kunnen zien.. kan het niet gewoon zijn dat je extra goed uitgerust was? Maar wel fijn iig ;)

Bij judo gebruik je de kracht van de ander vooral in jouw voordeel. Als je wedstrijdtraining doet en fanatiek bent bouw je misschien meer spiermassa op, maar in mijn acht jaar judo waren de meest gespierde gasten de jongens die ook veel zwommen :o

Ik heb spierpijn in mijn enkels, als dat überhaupt al kan. :confused:

denk een gevolg van de kramp in je kuit

Dat kan heel goed, dat zijn de spieren die ontzettend veel moeten werken bij het hardlopen, om je benen recht te houden. Ik heb nu toevallig ook een beetje last van mijn enkel.
Om die spieren sterker te maken kan je kniebuigingen maken op één been, of op een traptrede gaan met één been en dan laten zakken en omhoog veren.

:ertur:

Na het hardlopen heb ik er nog nooit last van gehad. Ik denk dat het door het zwemmen komt, dat had ik al een tijdje niet meer gedaan.

Ik ga je oefeningen uitproberen. (Y)

Ah, dan weet ik het niet. Van zwemmen heb ik bar weinig verstand :P

Ik ben net weer ruim 2 uur in de fitness geweest.. ik kan dat gewoon niet kort houden :P Ging wel goed though!

Ik ben weer begonnen met hardlopen na het ziek zijn. Inmiddels tweede keer een les gelopen en het gaat best wel oké. Thermoshirt was een goed idee vanavond (Y)