oefeningen dumbbell
 

Ey,

ik fitness nu al een tijdje, en ik heb 1 oefening met dumbbells( kick backs ofzo?) en nu heb ik er zelf 1 gekocht en op internet gekeken voor oefeningen maar de meeste oefeningen zijn voor 2 dumbbells, en ik heb er maar 1. Dus weet iemand nog leuke / fijne / goede oefeningen die je met 1 dumbbell kunt doen? Ik heb een dumbbell tot 15 kg.
BVD

haha eentje bijkopen heh. de meeste oefeningen voer je toch echt met 2 dumbells of een halter uit. Maar zagen is een goeie voor je rug die je met 1 dumbell kan doen, maar ik zie het nut er niet van in om thuis te zagen en in de sportschool te trainen. Doe dus gewoon alles in de sportschool of alles thuis:)

Ja, maar bij fitness heeft iedereen een eigen trainingsprogramma. En ze hebben mij er maar 1tje uitgelegt dus, maar goed, ff wachten tot ik weer geld heb en dan koop ik er wel een 2de bij :)

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Alsje