Oefeningen
 

Hallo allemaal
Ik heb een vraagje ik doe al best wel lang buikoefeningen maar ik krijg heel snel last van me rug, kent iemand misschien oefeningen voor je buik waar je geen last van je rug krijgt?
Dank je

Ik ken wel een oefening maar ik weet niet of je daarbij last van je rug krijgt.
Je moet op je rug gaan liggen met opgetrokken knieen. En dan moet je proberen je de holte die in je onder rug ontstaat tegen de grond aan te duwen en een paar seconde blijven volhouden. En dan een aantal keer herhalen.

Wat zijn 'buikoefeningen'? Buikspieroefeningen? Daarbij heb je heel snel de kans dat je ze verkeerd doet...misschien een keertje aan iemand vragen die er verstand van heeft hoe je ze moet doen? Of anders zo'n buikspierapparaat kopen, dat scheelt vaak ook al wat.

Als je iets anders bedoeld: wat dan? :)

het gaat toch om buikspieroefeningen :confused:

Ik weet niet wat zij onder 'buikoefeningen' verstaat. :p

waar doe je de oefeningen? op de grond zonder matje?

Inderdaad, als je oefeningen goed uitvoert heb je geen last van je rug, je zal dus wel iets verkeerd doen :)

Ga gewoon naar de sportschool en doe die oefeningen onder begeleiding, of koop zo'n buikspier oefending roller ( :confused: ) oftewel: zo'n ding om je buikspieren te trainen waarbij je geen verkeerde oefening kan doen, ik heb ze hier bij de kijkshop gezien voor 19 euro, zo duur zijn ze dus niet :)

Ik heb thuis wel een ab burner pro maar ik krijg gewoon heel snel last van me rug :| ook als ik heb gelegen en ik sta op heb ik al last van me rug

zit je daar al voor bij een fisiotherapeut? lijk me niet helemaal goed eigenlijk.. :s

Ik was naar de doktor geweest en die dacht zelf dat er iets was gebroken :| maar toen ik foto's liet maken in het ziekenhuis was er helemaal niets te zien :| terwijl ik wel last heb

ik heb t ook wel eens.. bij mij helpt t als ik mn voeten ergens onder vast klem.. dus met mn voeten (tenen) ga ik dan onder de bank (deze moet dan wel aardig zwaar zijn :P) werkt bij mij prima. en van opdrukken worden je buikspieren ook altijd wel aardig moe..