Ga gewoon trainen. Als je geen toegang hebt tot een fitnesszaal of wat gewichten ga dan gewoon sit-ups en push-ups doen. Grote zever dat het niet voor meisjes is.
Nu zul je wel denken dat je dan Ronny Coleman 2 zult worden, maar dat is zeker niet het geval. Veel mensen trainen jaaaaaaren en zijn nog ver van echte "bodybuilders", vrouwen hebben van nature amper Testosteron (en dus heel weinig spiergroei), bovendien zal je als je ongeveer evenveel blijft eten niet eens spiergroei hebben. Met kleine gewichtjes trainen of zonder enige moeite erin te steken is zonde van je tijd en geld, zal amper tot niets helpen. Dus veel vrouwen doen het momenteel inderdaad super verkeerd.
Zorg wel dat je je niet overtraint, want dat zou wel een katabool kunnen werken en dus ervoor zorgen dat je iets verbrandt (vet of spieren).
Groet!
|
