Het grote voeding- en gezondheidstopic #11
 

Deel 10.

Net als voorheen kun je dit topic je vragen en ervaringen kwijt betreffende je voeding en je gezondheid. Dit kunnen vragen zijn met betrekking tot afvallen, maar het kunnen ook vragen zijn over aankomen, gezond eten, voedselallergie/-intolerantie, enz. Dat is dus hetzelfde gebleven.

Wat er anders is, is dat er in dit topic, naar de algemene forumregels, een aantal extra regels gelden over wat wel en wat niet mag.

Wel mag:
- specifieke vragen stellen
- als je op iemand reageert met een quote, quote dan alleen het stukje tekst waar je op reageert en niet de hele lap tekst (dit ivm de overzichtelijkheid)

Niet mag:
- keer op keer posten wat je gegeten hebt op een dag
- posts mbt de ‘psychische kant’ van eten horen meer op psychologie, nu is het niet volledig verboden om hier mbt dat iets te posten, maar probeer het met mate te doen (ik denk dat ieder voor zich wel kan beoordelen waar die grens ligt en voor de mensen die dat niet kunnen zullen de forumbazen dat doen )

De algemene informatie met betrekking tot afvallen is verhuisd. Klik hier om er naar toe te gaan.
Het maximum aantal posts in dit topic is terug gebracht tot 250, om zo het overzicht beter te kunnen bewaren en om zo hopelijk ook voor elkaar te krijgen dat iedereen (iig de nieuwe bezoekers van dit topic) regelmatig de eerste post te zien krijgt (en hopelijk ook leest).

Wat is het stil ineens :o .

Ik had een vraag. Ik zoek een vervanger voor magere kwark. Sinds een paar weken eet ik elke dag 2x een portie magere kwark met fruit, maar ik wil uitzoeken of mijn gewrichtsklachten daar misschien iets mee te maken hebben. Toch vind ik het wel fijn om fruit iets aantrekkelijker te maken, iemand ideeën?

eeehm yoghurt?
en je hebt ook vruchtekwark enzo
maar fruit kun je ook in yoghurt doen , en t is ook nog goed voor je=D

Als je uit wilt proberen of je gewrichtsklachten van de kwark komen dan zou ik de kwark niet vervangen door yoghurt...is bijna hetzelfde. Je zou soyayoghurt kunnen proberen? Of verschillende soorten fruit door elkaar doen als een soort bowl? Dat is toch lekker genoeg? Ik vind fruit lekkerder dan kwark iig. :o

jups, dan ga ik wel voor magere yoghurt :p . En als dat niet helpt kan ik nog kijken of het soms aan zuivel in het algemeen ligt. bestaat er ook zoiets als sojakwark?

aha, sojayoghurt bestaat dus ook :) . Krijg je dat in elke supermarkt? en verschillende soorten fruit door elkaar is ook wel een optie, hoewel kwark toch lekkerder is :p .

Kwark is vies. :p

Soyayoghurt verkopen ze niet overal. In sommige supermarkten verkopen ze soyayoghurt met bosvruchtensmaak en soyayoghurt met perziksmaak. In natuurvoedingswinkels hebben ze ook naturel. Die eerste twee zijn zonder iets er door heen best te eten, de naturel versie vind ik alleen lekker met iets er door heen (ik vind de smaak van soya niet zo heel erg geweldig).

Ik gebruik fruit om kwark lekkerder te maken :D

verkrijgbaarheid van alpro soja yofu:
http://www.alprosoja.nl/idal072.asp
er zijn ook andere merken maar die hebben niet zo'n mooi tabelletje.

Leuk zo'n tabelletje, maar reken er niet op dat elke AH (of welke winkel dan ook) die je binnen stapt het in z'n schappen heeft staan... :o

Nee, dat geldt dan meestal alleen voor de grote winkels.

Zelfs dat niet. Het vervelende is: er zit geen enkele logica in.:o

Waarom zou je van kwark wel last krijgen, maar van yoghurt niet denk je? :o Volgens mij zit er in kwark niks anders dan in yoghurt en als je wilt proberen of je daar last van krijgt kun je volgens mij beter tijdelijk al het zuivel laten staan?

Ey, ik had een paar vraagjes:

- Hoe goed/slecht is gedroogd fruit?
- Hoeveel gram is een eetlepel muesli (en dan bedoel ik een eetlepel met enkel muesli en niet samen met yoghurt/kwark/melk oid)?
Alvast bedankt!

Omdat ik nu veel kwark ben gaan eten, maar wel altijd al zuivel heb gegeten/gedronken. Maar misschien ligt het aan de hoeveelheid zuivel? Nouja, ik weet natuurlijk niet of het überhaupt iets met voeding te maken heeft maar het is het proberen waard.

Ik ga morgen eens langs de natuurvoedingswinkel.

Gedroogd fruit is niet heel slecht, het bevat relatief veel voedingsvezel maar is ook vrij energierijk. Het is in ieder geval een gezonder tussendoortje dan snoep, maar geen vervanger voor vers fruit.

En volgens de site van het voedingscentrum is 1 eetlepel muesli ong. 10 gram.

Als je merkt dat het daar aan ligt zou je misschien eens verder kunnen (laten) zoeken waar je misschien nog meer last van hebt? De klachten die jij hebt kunnen best (mede) veroorzaakt worden door voedsel.

Zelf krijg ik ook altijd meer klachten als ik een periode veel zuivelproducten gebruik. En ik heb van kwark meer last dan van andere zuivelproducten (maar ook meer andersoortige reacties - van zuivel in het algemeen lijken mijn gewrichtsklachten (pijn en stijfheid) te verergeren.

Ga ik ook doen. Een collega van mijn vader heeft systematisch uitgezocht van welke producten hij meer last kreeg. Nu hij dat weet en er rekening mee houdt heeft hij veel minder last. Zo kwam ik ook op het idee om eens naar mijn voeding te kijken.

Verschilt dat niet heel erg per merk? Ik drink altijd Alpro sojamelk, die vind ik echt lekker, maar laatst was-ie uitverkocht en had ik Soya Life So Good (ofzo) en die was gewoon ronduit smerig :s

Als ik me niet vergis, heeft in dit topic (heel) lang geleden eens iemand een link gegeven van een of andere gezondheidstest op internet (gratis). Je kreeg daar vragen over eten, bewegen, etc. Weet iemand nog hoe deze test heet of waar 'k 'm kan vinden?

De 'je echte leeftijd' test?
http://www.je-echte-leeftijd.nl/
ik ben geloof ik 19 :cool:

De smaak verschilt per merk, maar ik vind alle merken vies smaken...oftewel: ik houd gewoon niet van de sojasmaak. :) Denk ik iig.

26.4 :|

Is dat je echte leeftijd, terwijl je irl 19 bent? :| Die van mij is 19.1 maar ik ben eigenlijk 15 ;)

24.9 :s

Nee, die bedoelde ik niet :(
Ik heb 'm wel even ingevuld.. ik ben 16 :rolleyes:

ja :( maar ik heb 6 jaar gerookt en gescheiden ouders enzo he, dus eigenlijk ook niet zo'n verrassing ;)

Volgens die test ben ik 12.4 :D

Ik zou 23,4 zijn... terwijl ik 15 ben :D

Heb trouwens nog een vraag: een tijd geleden was er een site waarop je kon invullen wat je had gegeten, en daar kwam dan uit of dit genoeg/teveeel/te weinig was en tips enzo. Iemand enig idee wat die site is?

Ah oke :) Proberen kan altijd, succes!

@Phink, deze?

valtaf.nl of bij het voedingscentrum... 2000 is genoeg, alles eronder is te weinig, teveel is pas boven de 2500 voor een meisje, tenzij ze die dag gesport heeft.

Valtaf.nl is wel een hele fijne site, maar die geeft van zichzelf niet aan of je genoeg of te weinig hebt gegeten en of je de juiste verhoudingen qua voedingsstoffen enzo binnen hebt gekregen.

Dankje :)

@me blackrose: Er is btw ook soyavla...dat is misschien ook wel het proberen waard.

Ik ben vandaag in de natuurvoedingswinkel geweest en heb yofu naturel gekocht. Ik zag dat ze best veel soja producten hebben. Ik maak eerst nog de laatste pot kwark op, en dan ga ik over op yofu. Ik hoop alleen dat mijn moeder het wil betalen want het is nogal prijzig...

Leuk die test, ik ben echt jong :eek: 17.3 (22 in het echt :D )

Wie weet hoeveel cal je verbrand met buikspier oefeningen?

ligt er natuurlijk aan wat voor een buikspieroefeningen? er moet wel zo'n site daarvoor zijn, als eens zoeken. Maar met buikspieroefening werk je toch meer aan je spieren dan aan kcal verbranden, dan moet je gewoon iets van cardio doen.

edit: degene die ik bedoel kan ik niet vinden, hier staat wel veel op http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html

tnx

Soms krijg ik het na het eten echt ijskoud. Hebben jullie dit ook (wel eens) of weten jullie hoe dit kan? :)

ik juist warm :s

Misschien omdat er meer bloed naar je verteringssysteem gaat?

Of door ondergewicht...

Ik heb het ook, ook voordat ik afgevallen was en mijn moeder heeft het ook en die heeft een BMI van 24 ofzo. Ik weet ook niet hoe het kan, ik ga altijd douchen na het eten :p

Dat eerste kan ik me iets bij voorstellen. Tx.:)

Ondergewicht heb ik het vaak koud door. Maar als ik het warm heb, waarom zou ik door mijn ondergewicht het dan ineens koud krijgen door het eten... :s

Bloem: :cool: ik ben niet de enige.

Ik heb dit ook gehad, een jaar geleden. Meestal 1 tot 2 uur na het eten, en rond half 8/8uur zat ik dan zo te trillen en te bibberen dat ik maar onder de douche ging en ging slapen. Ik heb geen idee hoe dit komt, ik denk doordat ik te weinig woog bij mijn lengte, niet genoeg at en mijn lichaam dan ineens veel werk moest doen om dat eten te verteren ofzo...

22.7 (y)

Hah, ik ben 17 :P

13,4 :eek:

vraagje: waar kan je slagroom/kookroom in recepten door vervangen?
hoevaak per week moet je verschillende groenten eten om aan gevarieerde voeding te voldoen?

Van Linesse (dacht ik, maar iig zo'n soort merk) heb je room om op te kloppen en om in gerechten te gebruiken die veel minder vet ed bevat. En je hebt sowieso ook slagroom die minder vet bevat.

Zeven keer per week? :p Nee, gewoon zoveel mogelijk, denk ik.

Blueband culinesse heeft dacht ik minder vet dan gewone kookroom (y)

Blueband Finesse?

http://www.blueband.nl/frames.php?keuze=producten

http://www.blueband.nl/images/voorkoken.jpg http://www.blueband.nl/images/voorverrijken.jpg