niet naar de wc kunnen
 

ik heb een klein probleemje.....

Ik heb sinds gisteravond dat ik naar de wc moet, en dan komt mn poep zeg maar tot bij de ''uitgang'' maar dan krijg ik het niet verder....

ben nu al een paar x proberen naar de wc te gaan maar het wil maar niet lukken..

Heeft iemand miss wat tips/ideeen wat ik nu het beste kan doen?

Ohoh verstopping! ;) Bij mij hielp vroeger (toen had ik er wel vaak last van) appels eten. Ook bewegen, zoals lopen, kan helpen. Anders morgenvroeg even laxeerpilletjes halen bij de drogist.

Eet je genoeg vezels? Zo niet: meer vezelrijke voeding eten!

pruimen

Veel vezels eten (dus bruin brood, volkoren producten, fruit, groente) en dingen die laxerend werken (zwarte koffie, sinaasappels, pruimen) en iig geen bananen want die werken juist stoppend. Veel drinken is ook belangrijk en beweging ook.

de poep komt zeg mar mn endeldarm niet uit.. t blijft maar zitten.

Mar bedankt voor de tips - als iemand andere tips heeft zijn altijd welkom!!!!

Ik ga komende weken maar veel sinaasappels/bruin brood eten...
appels zijn toch ook goed voor de spoelgang?

En weten jullie of zuivel als yofhhurt/vla/kwark goed of slecht is?

Van zuivel zul je niet verstopt raken.

En als je darmen goed genoeg werken is er binnen nu en maximaal 3 dagen wel weer nieuwe ontlasting achter dat wat nu zegmaar "klem" zit, dus dan komt het er wel uit :). Meer vezels eten is zeker een goed idee.

Veel vezels, veel drinken

dit, veel vezels en weinig drinken heeft een averechts effect

Begin de dag eens met een glas lauw water, en ga niet als een gek zitten persen wanneer je eigenlijk geen aandrang hebt, maar ga gewoon naar de wc wanneer je het idee hebt dat je moet gaan, dan ook niet treuzelen. Er komt vanzelf wel meer druk achter waardoor 't wel zal lukken :)

vezeltjes eten:D

kiwi's

Masseer je darmen. Ik kan je helaas niet zo uitleggen hoe dat werkt. Het is een Oosterse techniek die erg prettig en goed werkt. Je masseert er de blokkerende ontlasting mee weg.

Verder zoals hierboven is gezegd: eet meer vezels, drink genoeg en voeg wat olie (olijfolie) aan je voeding toe. En sport.

Ik ken die techniek niet, maar in een warm bad gaan (of warme douche, ook lekker) en een beetje rustig je buik masseren wil ook nog wel eens helpen.

had ik ook een keer ;) Ik dee niks , een uur later soep gegeten kwam het eruit xD dee wel beetje pij :o Maarjah ik zal die pilletjes wel nemen want je weet maar nooit ! Suc6 .

laxeerpilletjes helpen wel als je er op een zeer snelle manier vanaf wilt :Y

Als je één dag over slaat? Dan hoef je echt nog niet aan de laxeerpillen hoor :|

Ik zou niet zomaar lukraak eten in de bysacodyl, dat is niet heel goed voor je darmen. Als het een structureel probleem vormt, kun je beter via de huisarts zakjes met vezels regelen ter bevordering van de stoelgang (bijv metamucil).

heb ik ook gehad moet je meer brood eten bruin brood

Volkorenbrood bevat vezels e.d.. Bruin brood ('tarwebrood') is net zo ongezond als witbrood.