bankdrukken
 

ik ben nu 16 jaar sport nu al vanaf december 5 dagen in de week alleen maar krachttraining ben volgens mij al aardig opgeschoten maar weet niet zeker of ik ook echt sterk ben voor mijn leeftijd daarom wou ik het hier vergelijken met andere mensen dus als jullie zo vriendelijk willen zijn en jullie gewichten willen posten van bankdrukken en de incline dumbbell press en je setjes natuurlijk :P

bankdrukken (losse stang) 60kg 3x8
incline dumbbell press: elke hand 28KG (58KG) 3x8

Lijkt me handiger om de rest van je lichaam ook te trainen, anders krijgt je lichaam rare proporties

ik train ook alles
maar wou gewoon weten over bankdrukken

dit moet op sport.