Split!
 

Hallo allemaal ^^

Ik wil vanaf nu de split elke dag oefenen, en ik vroeg me af of jullie nog goede tips hadden hoe je dat het beste en het snelste kan aanpakken?
ik ren nu elke dag een rondje om de vijver dus dan ben ik al warm en daarna oefen ik de split :3

groetjes Daisy

iemand? x)

Dit is een forum ;) geen chatbox! Dus het kan even duren voor je antwoord krijgt! :p

ok ok x)

Als je er wat aan hebt: http://www.vlugheidenkracht.com/file...rFORUM3651.pdf

daar heb ik wel wat aan, dankjewel ^^

doorduwen totdat je erin zit

Nee hoor, je moet blijven oefenen. Iedere keer kan je een stukje verder.

ga op je rug liggen met je kont tgen de muur en dan benen omhoog tegen de muur en in een split laten vallen. zwaartekracht doet de rest. als het teveel pijn doet gewoon met spierkracht tegen houden en steeds je benen een beetje meer ontspannen

ja das een goeie, bedankt!
ik voel het dan echt uitrekken xP