Slaap problemen
 

Ik heb de laatste tijd veel last van slaapproblemen.. De tips van 't internet werken ook niet al te best en ik ben heel vaak toch echt heel erg vermoeid, maar ik kom gwn niet inslaap.. Iemand tips?

Wat doe je vanaf het avondeten tot je echt naar bed gaat?

Ik heb het zelfde, maar daar zorg ik zelf voor.. ik zit nog tot 5 minuten voor ik naar bed ga op mijn computer.
daardoor breekt je lichaam de "slaap" stoffen af. :l

Ga voor het slapen een boek lezen, maar kijk zo min mogelijk naar schermen,.

Ik drink sinds een tijdje warme melk voor ik ga slapen. En het werkt vaak wel. :bloos:

Lekker!