tips om je billen steviger te maken?
 

Ik vind het echt heel irritant dat mijn billen zo slap zijn. Ik ben nog vrij dun ook en vind het echt geen gezicht. Meer mensen last van of goede tips?
Let me know.

xxx

fietsen!

Steps.

Steps helpen idd.

Je kan ook op de grond gaan zitten op je handen en knieen, dan steek je een been recht naar achteren. Dat been til je steeds zo ver mogelijk op, en laat je weer zakken totdat ie weer recht ligt ( dus niet helemaal naar de vloer laten zakken )
Dat een paar keer herhalen en dan van been wisselen.

zwemmen helpt toch ook?

Op verschillende internetsites staan ook oefeningen hiervoor.

Jep http://forum.scholieren.com/smile.gif

skieen.....damn daar krijg je serieus spierpijn van in je kont http://forum.scholieren.com/biggrin.gif
en ik fitness, dat kan je ook ees proberen.

Fietsen of zwemmen denk ik?

hardlopen

juist

hehe, dat doe ik dagelijks al http://forum.scholieren.com/smile.gif

Skeeleren/schaatsen
Khad laatst weer sinds een paar maanden geskeelerd.. dat voelde ik echt wel!