Tips om heel snel *in slaap* te komen!
 

Hoi allemaal! :)

In navolging van dit topic, wil ik graag het volgende van jullie weten:

Hebben jullie tips om heel snel *in slaap* te komen?

Zelf kamp ik al jaren met een lichte vorm van slapeloosheid, maar de laatste tijd gaat het echt slecht. :( Ik ben overdag heel moe, ik wil héél graag in slaap komen, maar het lukt niet. :( Slaappillen zijn uit den boze, want van mijn ouders mag ik die niet gebruiken (volgens hen werken ze verslavend en kun je na een tijd niet meer in slaap komen zónder slaappillen). :(

Dus, heeft iemand misschien tips? Alsjeblieft? Ik zou het zeer waarderen (en met mij vast ook vele anderen, in deze tijd van stress en veel werkdruk)!

Alvast bedankt! (y) :cool:

Groetjes,

Ripper

met mij sex hebben is ook een garantie voor ene goede ochtend-middag of avondslaap

Daarvoor zou ik wel naar Helmond willen komen (het is toch maar een uurtje met de trein ofzo). ....Just kidding! :D :P

Ripper

Melatodine slikken (y) :) 0,2 miligram, en je ligt geheid plat :D
als je 0,3 mg. neemt, lig je tot de volgende dag 11 uur in de ochtend plat :D

Wat is melatodine dan? :confused:

Ripper

misschien heb je 's avonds nog aanvallen van je afschrikwekkende avatar :eek: <- als je dat witte vlak zwart maakt is ie niet afschrikwekkend meer. dus zwart met witte letters.

verder: lees of kijk tv, 's avonds in bed, word je zo moe en val je in slaap

ik heb het zelfde probleem. Neem meestal 'savonds een flinke slok rum en slaap met een warme kersepittenzak tegen m'n buik. Raar maar waar, 't werkt. (voor mij dan)

maar...jij bent een vrouw
ik weet niet ..of ik het dan kan garanderen :D

:D LOL! :D :P

Ripper

lees een boek over theoretische quantumfysica

succes verzekerd

en ik heb eigenlijk het omgekeerde probleem :)
zo gauw ik ga liggen op bed val ik in slaap
misschien niet computeren/tv kijken vlak voor je gaat slapen
niet te veel nadenken

uhhhm rustig ademhalen en je dan concentreren op je ademhaling. denk dan *adem in, adem uit, adem in, adem uit*

ik kan vaak niet slapen omdat ik lig te piekeren, en zo denk ik daar verder niet meer over na. aan niks denken kan ik niet, maar dit werkt bij mij best goed (y)

beetje chloroform op doekje en->weg

( leidt helaas wel tot hersenbeschadiging)

Daar heb ik ook al gedacht, en tot nu toe heb ik dat maar heel eventjes geprobeerd. Tot nu toe lukt het niet echt om daarmee in slaap te komen, want dan ga ik me daar ook weer te veel op concentreren. :(

Wat ik ook irritant vind, is dat ik meestal mijn hartslag hoor in mijn oren, en dat vind ik ook vervelend -> niet bevorderlijk voor het in slaap komen. :(

Ripper

misschien moet je es proberen met muziek aan te gaan slapen
Helpt bij mij meestal wel (y)

Die is er al.

grappig :rolleyes:

Net zolang doorlezen todat je je ogen niet meer open kunt houden, dan je ligt uitdoet en proberen te slapen. Dan slaap je echt binnen 5 minuten. Ik had eerst ook veel moeite om snel in slaap te komen, maar dit helpt echt bij mij! (dit lijkt net op een of andere afslankreclame :o )

deze werkt heel goed:
ga ontspannen luggen en doe je ogen dicht. Beweeg dan je ogen achter je oogleden van boven anar beneden en terug, op en neer. Na een tijdje heb je het gevoel dat je valt, let daar niet op want dan word je weer wakker. Ga dooir met het bewegen van je ogen en als het goed is val je in slaap.
Dit werkt goed omdat dit de beweging is die je amakt als je droom, je lichaam gaat dus een droom maken, maar daarvoor moet je erst in slaap vallen, je lichaam helpt dus een handje bij het slapen, en xtra:
meestal ga je er ook nog heerlijk van dromen

gewoon een jointje roken helpt wel! :D ik ben ook niet makkelijk met slapen maar dan val ik als een blok in slaap :D

Doe rustig aan voor het slapen gaan en adem rustig. Als je echt wakker bent kun je gewoon wat lezen. Als ik me te wakker voel ga ik ook piekeren om de dag te verwerken.

REIE

Iets warms drinken, douchen, wat lezen,
een btje ontspannen gewoon..

Een stof die m.b.v. het bioritme wordt aangemaakt door een speciaal deel van de hersenen. Mijn bioritme is al mijn hele leven ernstig verstoord, daarom heb ik om 10 uur 's avonds melatodine nodig om om 11 uur, 12 uur te kunnen slapen. Gisteravond heb ik bijv. geen melatodine genomen ==> lag tot 3 uur wakker.

Het is te koop bij de drogisterij oid. met 1 potje doe je maanden :)

joint roken of kratje bier opdrinken :p werkt t best

Get wasted, dan slaap je overal :)

mjah
glaasje wijn kan soms wel s helpen

anders ga je toch mooi een slaappil nemen ;)

hm dat ik gisteren moe was kwam niet door de wijn.. ik had een fles jägermeister gekregen van mijn oom :o

had ik het over jou dan? :p

ja :p :D

guess again

:(

aww

ok, ik had het over jou.. voel je je beter nu? :o

:p

nee

In ieder geval geen tv kijken of gaan computeren vanaf ongeveer een uur voor het slapen gaan. Dit maakt onrustig.
Ikzelf doe altijd alsof ik op een vet wit palmenstrand lig, in de zon lekker warm in mn bikini en dat dr dan een VET lekker ding komt aangelopen en me gaat masseren. Dan conentreer ik me dat hij van onder naar boven gaat masseren (ik lig vaak op mn buik dan). Eerst mn voeten en dan mn kuiten etc. Ondertussen let ik erop dat ik het deel wat zogenaamd gemasseerd wordt dat ik dat heel erg ontspan en dat het heel zwaar wordt. Tegen de tijd dat die jongen bij mn rug is lig al lang te pitten, hij komt nooit bij mn nek... Werkt dus heel goed bij mij, beetje leip, wel chill.

en wie is die jongen dan wel niet als ik vragen mag? ;):)

je moet niet zoveel piekeren heh tijdens slaap dat is alles, dus gewoon je problemen oplossen door te praten met diegene waarmee je problemen hebt of je hebt geld zorgen, dan moet je maar geld lenen ofzo en dan alels afbetalen of je kan ook iemand haten die je wilt liquideren dan kan je het best zo snel mogelijk doen en het liefst zo clean mogelijk, dius emet een 9mm ofzo en demper erop adners moet je de cel in aals de buren het horen en voor de rest helpt rennie ook wel, je moet dan een half pakej innemen dan ben je wel een tijdje knock out maar dan heb je ook wat en vo o bla blab lablablavblablabal

Jij natuurlijk! (kuchensomsiemandanderskuch) :D

TV kijken op een gegeven moment val je zelf in slaap :D

Met een pizza op schooot :D

cd aanzetten met rustgevende muziek, werkt bij mij altijd

volgensmij is dit niet helemaal serieus meer..............

euh juist wel. geloof me. ik heb alles al geprobeerd om makkelijk in slaap te vallen.

Koekenpan?

:D

euhm
alcohol
slaapverwekkende muziek
een slaapverwekkend boek, oftewel een studieboek
..
*geen inspiratie*

een jointje roken:)

helpt goed hoor:)

Sex werkt echt het beste.

Slaap na sex altijd binnen 1 minuut. En normaal binnen 2 minuten. Dus 100% effectiever :p

Nee das zonde :p

en de tijd die je nodig hebt om in slaap te komen is 200% van de eigenlijke tijdsduur van de sex?

Dit mag hier eigenlijk niet maar ik heb enen vraag. Ik weet niet of iemand van jullie naar "Met het oog op morgen." luister op Radio 1. Maar in het begin hebben ze altijd zo'n intro nummer van: "Gutte nacht freunde! Ist es zeit für mich zu gehen." Weet iemand ook hoe het nummer heet zodat ik het aan mijn KaZaA lijst kan toevoegen?

Een uur lang intensief sporten, je valt als een blok+lichaamsbeweging!