Vezels
 

Weet iemand hier een lijst op internet te staan met hoeveel gram vezels er in bepaald voedsel zit? Groente etc.
Ik wil bijv weten hoeveel er in een snee donkerbruin brood zit, en hoeveel in lichtbruin etc.
Je moet gem. 30 gram vezels binnenkrijgen, en als ik zie dat er in een cracker 1,3 gram zit, nou dan moet je er wel erg veel eten voor je vezels.

Dus? Bedankt.

hier eens kijken:

http://www.voedingscentrum.nl/