inwendige stress...

Guest 009 · **17-01-2005, 12:34**

even kort het probleem schetsen:

Ik heb bij stressvolle periodes enorme last van inwendige zenuwen (ik ben een heel kalm persoon), maar dit uit hem dan in uitslag op m'n gezicht, rug, ...
Vroeger had ik ook faalangst, maar dit is nu over.(ben 17 M)

Nu had ik graag geweten of jullie me kunnen helpen bij het vinden van 'iets' waardoor ik m'n lichaam kan vertellen 'chill'.

Ik dacht onlangs aan het boeddhisme (klinkt misschien raar) omdat deze nadrukkelijk streeft naar een harmonie van de innerlijke persoon. (met meditatie etc)

of misschien zoek ik het tever.
Daarom dus deze vraag

alvast bedankt!

Mara · **17-01-2005, 12:37**

Ik gebruik in een stressvolle periode Nervovit (bevat valeriaan). Heb faalangst, samen met tentamens gaat dat niet goed

Maar misschien kan meditatie wel bij jou helpen ja

Guest 009 · **17-01-2005, 12:39**

iemand die ik ken heeft een lichte vorm van ADHD en gebruikt valeriaan om hem te kalmeren.. Maar enkel als er echt geen andere uitweg is (is nl. erg ongezond blijkt).

toch bedankt

ikkeleerlinge · **17-01-2005, 12:41**

Ja meditatie lijkt me ook wel wat. Ik ben best temperamentvol dus dat moet ik soms ook doen anders word ik gek haha.

Guest 009 · **17-01-2005, 12:43**

*schrikt van de rappe & hulpvolle reacties

ik heb gewoon 'meditatie' voor ogen. maar ik heb geen idee hoe hier aan te beginnen (behalve 15 mins met m'n ogen dicht te zitten en te letten op rustige ademhaling?)

Mara · **17-01-2005, 12:51**

Citaat:

Guest 009 schreef op 17-01-2005 @ 13:39 :
iemand die ik ken heeft een lichte vorm van ADHD en gebruikt valeriaan om hem te kalmeren.. Maar enkel als er echt geen andere uitweg is (is nl. erg ongezond blijkt).

toch bedankt

Ik gebruik 't ook alleen met tentamens

Ik móet wel, heb zulke faalangst dat als ik dat niet neem m'n hart als een idioot gaat slaan en ik helemaal in paniek raak. Wat ik gebruik is trouwens een homeopatisch middel

ikkeleerlinge · **17-01-2005, 12:54**

Ja je hebt allerlei verschillende meditaties. Ik doe ook die ene waarbij ik mn ogen dichtdoe en me dan op mijn adem concentreer (meetellen, analyseren etc.) en daar wordt mijn adem automatisch rustiger van (je moet het niet forceren). Dit leek mij de makkelijkste manier van mediteren, dus ja... waarom moeilijk doen?

Dansen op goede muziek is ook goed tegen stress.

En sporten.

Guest 009 · **17-01-2005, 14:02**

dit helpt me al een heel stuk vooruit, bedankt!

hopelijk is het ook effectief

sporten doe ik sowieso min. 2x in de week (tenzij ik meer kan) erg intensief.
thx!

KiMZz · **17-01-2005, 15:45**

Ik heb ook een ongelofelijke kutperiode nu.. Doet er niet toe wat allemaal maar goed.. Ik heb dus elke dag bijna last van mijn rug, zo erg dat t pijn doet met lopen en zitten, en ook van andere spieren in mijn lichaam.. Ik weet niet hoe t komt want k ben al tijden niet meer gaan sporten maar heb dus gewoon spierpijn... In mijn benen en schouders en nek vooral...

Iemand een oplossing ofzo?

KiMZz · **20-01-2005, 17:31**

Anyone?

ikkeleerlinge · **20-01-2005, 17:37**

Ga sporten.

KiMZz · **21-01-2005, 09:49**

Sporten? Want? Ik fitness al.. (Af en toe)

**21-01-2005, 22:30**

(Erg) warm bad helpt bij mij bij dit soort klachten.
Dit klinkt voor mij herkenbaar als spierpijn door stress.

Mocht het "normale spierpijn" zijn: misschien Tijgerbalsem proberen? Heeft zijn voor- en nadelen.

Stukje gejat van Achmeahealth.nl:
Tijgerbalsem wordt in Westerse landen veelal gebruikt bij het losmaken van spieren tijdens de warming-up en om te ontspannen na het sporten. In Aziatische landen wordt het ook gebruikt als middel tegen muggen- en insectenbeten, met als doel de jeuk te verminderen. Daarnaast dient het daar ter verzachting van hoofdpijn. Door het spul zachtjes in te masseren, zou de pijn verminderen.

Bij spierpijn moet je echter oppassen met het gebruik van Tijgerbalsem. Het kan de pijn maskeren, waardoor je de spier ongemerkt zwaar kunt belasten. Tijgerbalsem kan de huid ook gaan irriteren en onttrekt bloed aan de spier. Het pijncentrum in de hersenen wordt dan misleid, met als gevolg dat je gewoon doorloopt. Uiteraard met alle risico’s van dien.

Party_P · **22-01-2005, 00:02**

Citaat:

Guest 009 schreef op 17-01-2005 @ 13:39 :
iemand die ik ken heeft een lichte vorm van ADHD en gebruikt valeriaan om hem te kalmeren.. Maar enkel als er echt geen andere uitweg is (is nl. erg ongezond blijkt).

toch bedankt

valeriaan erg ongezond? vertel, want ik gebruik het erg veel, namelijk 50 pillen in 6 wkn tijd

Heb het sinds 6wkn en vind de effecten erg plezierig, ik gebruik het alleen 's avonds laat en ik slaap er lekkerder door.

KiMZz · **25-01-2005, 15:32**

Citaat:

DetonatorDc schreef op 21-01-2005 @ 23:30 :
[B](Erg) warm bad helpt bij mij bij dit soort klachten.
Dit klinkt voor mij herkenbaar als spierpijn door stress.

Mocht het "normale spierpijn" zijn: misschien Tijgerbalsem proberen? Heeft zijn voor- en nadelen.

Ik heb geen bad

En heb gewoon echt elke dag last van mijn rug en nek.. Echt vervelend! Slaap soms zelfs met een sjaal om, zodat mijn nek warm blijft enzo maar t helpt echt niet...

marijzja · **27-01-2005, 20:36**

helpt het niet om regelmatig om een stevige massage te krijgen?
of fysiotherapie?
Ik zou er niet te lang mee door blijven lopen, dan kunnen de gevolgen alleen maar erger zijn..

Kevin D. · **28-01-2005, 02:06**

Zoek eens voor info over betablockers.
Dat schijnt goed te helpen bij enorme stress.

Het is niet niks, dus wel eerst even goed informeren

**28-01-2005, 08:00**

Citaat:

Guest 009 schreef op 17-01-2005 @ 13:43 :
ik heb gewoon 'meditatie' voor ogen. maar ik heb geen idee hoe hier aan te beginnen (behalve 15 mins met m'n ogen dicht te zitten en te letten op rustige ademhaling?)

Mediteren is wel goed. Let er wel op dat je lichaam helemaal tot rust moet komen en je moet leren om naar je lichaam te luisteren.

Volgens mij zijn er genoeg sites hierover.

KiMZz · **26-02-2005, 17:12**

Citaat:

marijzja schreef op 27-01-2005 @ 21:36 :
helpt het niet om regelmatig om een stevige massage te krijgen?
of fysiotherapie?
Ik zou er niet te lang mee door blijven lopen, dan kunnen de gevolgen alleen maar erger zijn..

Nu heb ik een bijna vaste-relatie-vriend die me een massage aannbiedt en dat heb ik echt hard nodig, maar ik durf me niet eens 'bloot' te geven, letterlijk dan.. Hoewel dat al eerder is gebeurd, toch durf ik niet naar hem toe te gaan en me te laten masseren.. Hoewel hij het heel graag voor me doet en ik het eigenlijk wel hard nodig heb en lekker vind.. Hoe kan dit nou?

KiMZz · **27-02-2005, 12:55**

OK toch gebeurd en was echt heerlijk, geen last meer nu!

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Symptonen ''ziekte'' komen bij meerdere dingen overeen honestsmile	7	02-12-2011 14:37
Psychologie	Het Grote Lucht Je Hart Topic #123 coopergirl	494	12-03-2008 12:13
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap	Wilders: "Verbied koran" Donald Duck	478	25-08-2007 20:57
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap	Castro geeft macht tijdelijk over aan broer - einde bewind nabij? hhendrikxx	87	08-08-2006 20:35
Lichaam & Gezondheid	Chi Kung, Bates-methode KMBA	26	13-06-2005 08:37
Lichaam & Gezondheid	ik ben al maanden niet ongesteld geweest.. Gwenniej	20	01-01-2003 20:43

17-01-2005, 12:37
Mara	Ik gebruik in een stressvolle periode Nervovit (bevat valeriaan). Heb faalangst, samen met tentamens gaat dat niet goed Maar misschien kan meditatie wel bij jou helpen ja

17-01-2005, 12:39
Guest 009	iemand die ik ken heeft een lichte vorm van ADHD en gebruikt valeriaan om hem te kalmeren.. Maar enkel als er echt geen andere uitweg is (is nl. erg ongezond blijkt). toch bedankt

17-01-2005, 12:41
ikkeleerlinge	Ja meditatie lijkt me ook wel wat. Ik ben best temperamentvol dus dat moet ik soms ook doen anders word ik gek haha.

17-01-2005, 12:43
Guest 009	*schrikt van de rappe & hulpvolle reacties ik heb gewoon 'meditatie' voor ogen. maar ik heb geen idee hoe hier aan te beginnen (behalve 15 mins met m'n ogen dicht te zitten en te letten op rustige ademhaling?)

17-01-2005, 12:54
ikkeleerlinge	Ja je hebt allerlei verschillende meditaties. Ik doe ook die ene waarbij ik mn ogen dichtdoe en me dan op mijn adem concentreer (meetellen, analyseren etc.) en daar wordt mijn adem automatisch rustiger van (je moet het niet forceren). Dit leek mij de makkelijkste manier van mediteren, dus ja... waarom moeilijk doen? Dansen op goede muziek is ook goed tegen stress. En sporten.

17-01-2005, 14:02
Guest 009	dit helpt me al een heel stuk vooruit, bedankt! hopelijk is het ook effectief sporten doe ik sowieso min. 2x in de week (tenzij ik meer kan) erg intensief. thx!

20-01-2005, 17:31
KiMZz	Anyone? __________________ Ik ben niet subtiel. Get used to it.

21-01-2005, 09:49
KiMZz	Sporten? Want? Ik fitness al.. (Af en toe) __________________ Ik ben niet subtiel. Get used to it.

27-01-2005, 20:36
marijzja	helpt het niet om regelmatig om een stevige massage te krijgen? of fysiotherapie? Ik zou er niet te lang mee door blijven lopen, dan kunnen de gevolgen alleen maar erger zijn..

28-01-2005, 02:06
Kevin D.	Zoek eens voor info over betablockers. Dat schijnt goed te helpen bij enorme stress. Het is niet niks, dus wel eerst even goed informeren __________________ Ik post alleen onzin en parodie. Karikaturen, sarcasme, cynisme, simplistisch!

27-02-2005, 12:55
KiMZz	OK toch gebeurd en was echt heerlijk, geen last meer nu! __________________ Ik ben niet subtiel. Get used to it.