Onrustig slapen

Ik zal niet de enige met het probleem zijn, maar ik slaap heel erg onrustig.
Ik schop, sla, praat, schreeuw, huil, tandenknars en hyperventileer in mijn slaap. Ook heb ik veel last van stuiptrekkingen en slaapwandel ik af en toe.
Ik houd mijn vriend uit zijn slaap en ik word zelf ook vaak ontzettend vermoeid wakker. Ik heb wel eens gelezen dat het kan helpen om "kouder" te slapen, dus zonder verwarming en met het raam open, maar dat helpt niet. Ook Valeriaan (werkt kalmerend) innemen voor het slapen lost niets op.

Iemand raadde me aan om naar een internist te gaan, maar ik wil eerst hier op het forum vragen of iemand ervaring heeft met een internist of een andere specialist op dit gebied. Of misschien heb je dezelfde problemen (gehad) en heb je tips voor me om wat rustiger te slapen.
Alvast bedankt!

Ik zou beginnen met eens overleggen met je huisarts (voor je naar een internist gaat - waar je btw ook een verwijzing van je huisarts voor nodig hebt).

Er zijn zoveel redenen waardoor je onrustig/slecht kunt slapen (idd warmte/kou, maar ook dingen als donker/licht, frisse lucht, voeding, drinken, dingen die je doet voor je gaat slapen, dingen die je overdag doet/mee maakt, enz.)...al die dingen uitproberen zou je iig kunnen proberen.

[Confus1oN]

minder "fris" drinken of koffie ofzo voor de slaap misschien?

Confus1oN schreef op 05-01-2007 @ 03:20 :
minder "fris" drinken of koffie ofzo voor de slaap misschien?

Dat drink ik nooit voor het slapengaan. Ik drink zowieso weinig fris en koffie.

[Carn]

klinkt misschien cliche maar zijn er misschien dingen in je "leven" waar je misschien onbewust mee zit?