11-07-2003, 07:20 | |
Verwijderd
|
Er zijn idd zat tips om wel goed te kunnen slapen...misschien die eerst eens uitproberen voordat je aan de pillen gaat beginnen? Als je het al uitgeprobeerd hebt ed, dan is het natuurlijk anders.
Maar bv. Elke dag op tijd naar bed (en dat kan best bv. om 12 uur zijn als je eerder toch niet slaapt. En ook elke dag op dezelfde tijd er uit. Zorg voor een vast ritme voor het slapen gaan, dus bv: naar boven, douchen, tanden poetsen, in bed gaan liggen, nog even een half uurtje lezen en dan gaan slapen. Kijk geen enge films en lees geen enge boeken vlak voor je gaat slapen. Drink 's avonds ook geen koffie of cola. Ga ook niet sporten vlak voor je naar bed gaat. En al dat soort dingen waar je onrustig van wordt. Je kunt ook vlak voordat je gaat slapen alles overdenken wat je die dag gedaan hebt en eventueel wat dingen opschrijven. Daardoor gaan al wat van de indrukken die je die dag hebt opgedaan je hoofd uit en hoef je minder te dromen. Zorg dat het niet te warm is in je kamer en dat er voldoende frisse lucht is. Dus bv. raam open en niet met een dikke pyama onder een dik dekbed slapen. En proberen om minder te piekeren. Ik denk dat oa daar de oorzaak ligt van het dromen. Doordat je veel piekert en dus over alle dingen die in de dag gebeurd zijn nadenkt ed en ook al die dingen moet verwerken, droom je veel. Dromen hebben op zich echt wel zin, nl. het verwerken van wat er op de dag gebeurt is (en dat hoeft echt niet super veel bijzonders te zijn). |
11-07-2003, 11:42 | ||
Citaat:
Indd de dingen die ik droom kan ik meestal wel 'ontcijferen' Soms droom ik 10 gebeurtenissen in 1 droom, door elkaar, en is er geen touw aan vast te knopen als ik het na wil vertellen. Maar de dingen die in me droom gebeuren, de wat 'zwaardere' dingen zoals verkracht worden, mensen die dood gaan bla bla, soms komen die wél uit het dagelijks leven (maar ook vaak genoeg niet) maar als ze wel uti het dagelijks leven komen, zijn het dingen waar ik niet eens meer mee zit overdag denk ik er zelden aan, en tis niet dat ik het verdring, gewoon die hoofdstukken zijn uitgesloten voor mij, en toch droom ik er dan nog maanden over
__________________
honderdduizend luchtkastelen.
|
11-07-2003, 12:04 | |
Verwijderd
|
Hmm, klinkt heel erg zoals hoe ik de laatste tijd slaap..
Heel veel dromen, heel vaak wakker, heel onrustig en laat gaan slapen omdat ik daarvoor toch alleen maar wakker lig. Mja, ik ga eerst die tips van Leonoor maar doorwerken, als het me lukt (ik ben goed in me dingen voornemen en ze vervolgens niet doen) |
11-07-2003, 12:05 | ||
Citaat:
Indd dat wat Leonoor zei.. allemaal heel logisch, maar ik heb ze al uitgeprobeerd
__________________
honderdduizend luchtkastelen.
|
11-07-2003, 20:27 | ||
Citaat:
en miss waag ik wel een dokters bezoekje
__________________
honderdduizend luchtkastelen.
|
12-07-2003, 10:44 | |
Heel herkenbaar.
Heb ook heel lang problemen met slapen (gehad), totdat ik uiteindelijk om de paar uur een halfuurtje oid sliep, om vervolgens weer wakker te schrikken ed. (en dan niet alleen 's nachts, maar dat de hele dag door) Ben toen gaan rotzooien met slaappillen ed, maar dat moet je dus niet te snel doen. Als je ècht geen andere oplossing dan pillen ed ziet, ga dan naar de huisarts, en hou het goed onder controle ed.. Nu gaat het wel beter, en dat komt vooral door veel regelmaat, en de oorzaak min of meer oplossen. (bij mij was het dus vooral door stress, en een aantal dingen die me heel erg dwars zaten. ) Probeer de oorzaak op te lossen, (oa het piekeren idd), al is dat makkelijker gezegd dan gedaan..
__________________
Drie.
|
12-07-2003, 10:55 | |
Verwijderd
|
Je hoeft niet naar de dokter te gaan, er zijn gewoon homeopathische middelen in de winkel te koop. Zo heb ik zelf Dormiplant (in druppels of pilletjes) gebruikt, dat is rustgevend en ik ben er allang immuun voor. Ook heb ik melatonine gebruikt, dat werkte heel goed, tot na een paar maanden, ik heb het namelijk iedere nacht gebruikt. Ik raad je daarom aan zo min mogelijk te gebruiken en bij voorkeur 2 of 3 keer in de week een keer goed uit te slapen, dan heb je er veel langer plezier van, anders ben je dus na 2 maanden immuun. Het enige veilge middel dat bij mij nog werkt is alcohol..
Laatst gewijzigd op 12-07-2003 om 11:08. |
12-07-2003, 19:25 | |
Zijn die middeltjes erg duur? *arme student*
Ik heb er zelf ook heel veel problemen mee de laatste weken. Waarschijnlijk speelt mee dat ik een nieuwe kamer heb en dat het er vrij warm is, maar normaal ben ik na maximaal 2 dagen wel aan een andere kamer plus bed gewend. Het is echt ontzettend frustrerend, ik zie elke keer weer tegen de nacht op, omdat ik weet dat ik toch niet goed slaap. Ik denk ook teveel na, het is niet eens piekeren, maar toch erg vervelend. En ik heb alle simpele middeltjes geprobeerd: van rustgevende thee tot warme melk met anijs. Inmiddels ben ik het echt zat! (ik slaap trouwens wel normaal door als ik eenmaal slaap, meestal rond 4 uur als ik om 23.00 uur naar bed ga)
__________________
Hm... Larstig... ;)
|
13-07-2003, 13:03 | ||
Citaat:
normaal zijn ze rond de 9/10 euro.. (pakje met 40 pillen) Maar ik zou pillen ed toch als laatste 'redmiddel' houden, misschien gaat het over een paar dagen beter doordat je meer gewend bent ed?
__________________
Drie.
|
14-07-2003, 10:37 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
14-07-2003, 13:07 | |
hey,
Ik heb het ook gehad! Mijn school ging er heel erg onder lijden kom opegevenmoment niet eens meer fatsoenlijk schrijven van de moeheid. Maar omdat ik toch vaak naar het ziekenhuis moet/moest heb ik het er daar gewoon met mijn dokter over gehad en die heeft ervoor gezorgt dat ik een 24-uurs E.E.G. kreeg, daaruit bleek dat ik snachts niet in de remslaap kwam en daardoor heel slecht sliep enzo. Toen heb ik pilletjes gekregen en alles gaat nou goed! Dus mijn advies is ga naar de dokter en stel voor om bv een eeg te laten maken ofzo en te kijken of je bv wel in je remslaap komt
__________________
Ik ben een dwaas zoals zovelen Gevangen in mijn eigen val De glazen kooi van mijn gedachten Waar ik dit leven slijten zal
|
15-07-2003, 14:36 | |
ik heb ook een homeopatisch middel gebruikt (ik zelf voor mijn hyperventilatie, maar het staat officieel voor rustgevend) en mijn ervaring is dat je echt heel snel heel diep gaat slapen (ik weet natuurlijk niet waardoor je die dromen krijgt of dat je te diep slaapt of dat je net te licht slaapt) maar je kan het in elk geval proberen
middel: goudpapaver uitleg: http://www.indros.com/vitelle/goudpapaver.html is gewoon bij de drogist te verkrijgen (het zijn capsules) en kan je gewoon innemen voor het slapen gaan (deed ik ook altijd als ik bijv. heel onrustig was en daardoor niet kon slapen) en na een kwartier lag ik dan te slapen.
__________________
to fear love is to fear life and those who fear life are already three parts dead
|
15-07-2003, 20:43 | ||
Citaat:
mjah zoals ik dus al een aantal x gezegt heb, ik heb al veul homeopatische dingen gehad, zoals valeriaan nacht rust (heb ik ook geslikt omdat ik hyperventilatie gehad heb) maar dat helpt mij dus nooit...
__________________
honderdduizend luchtkastelen.
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Hoeveel slapen? Politiker | 46 | 12-02-2007 10:27 | |
Lichaam & Gezondheid |
Slecht slapen Stefanie | 15 | 13-06-2006 14:43 | |
Psychologie |
Erg slecht slapen... gewoonmezelf | 13 | 28-03-2006 11:18 | |
Lichaam & Gezondheid |
Wallen en slecht slapen. Verwijderd | 11 | 12-12-2005 19:55 | |
Lichaam & Gezondheid |
Slecht slapen stralende ster! | 6 | 29-12-2004 20:43 | |
Liefde & Relatie |
Liefdesverdriet verwerken AnoniemIemand | 20 | 27-10-2002 10:39 |