Wat moet je doen tegen stemmen?

De laatste tijd heb ik weer heel erg last van stemmen. Zit nu ook met een IBS op een gesloten afdeling. Ik vraag me alleen af hoe moet je er nou mee omgaan? Mensen zegggen tegen me dat ik ze moet negeren, maar dat maakt het alleen maar erger. Ik probeer afleiding te zoeken maar op een gesloten afdeling is nou eenmaal niet veel te doen. Ik mag niet van ze eten en drinken. Zo af en toe doe ik dat toch maar dan beginnen ze heel hard te krijsen en te zeggen dat ik een stoel door het raam moet gooien en er achteraan moet springen. Ik ben een beetje hopeloos op het moment. Zijn er andere mensen die stemmen horen en weten hoe je daar mee om moet gaan?

[Eend]

Mp3speler, hardop tellen (stemmen en hardop praten gaat niet samen), een stuk hardlopen.
Tenminste, dat heb ik geleerd. Je moet iets doen, praten en iets anders horen.

Eend schreef:

Mp3speler, hardop tellen (stemmen en hardop praten gaat niet samen), een stuk hardlopen.
Tenminste, dat heb ik geleerd. Je moet iets doen, praten en iets anders horen.

En dat de hele dag? Dat lijkt me geen oplossing voor haar. Lentekriebel: ik weet niet hoe erg je die stemmen hebt, maar komen ze overal door heen of niet (zoals je mp3 speler, wordt je in de muziek ook afgeleid, of als andere mensen erbij zijn?

En heeft het ermee te maken dat je op de gesloten afdeling zit?

Het helpt om met mensen spelletjes te doen ofzo, me ergens anders op concentreren. Muziek luisteren heb ik vanmiddag geprobeerd maar alle liedjes zijn voor mij gemaakt, ik elk lliedje zit een boodschap en dat vind ik ook niet zo fijn om daar de hele tijd naar te luisteren.

Die stemmen hebben inderdaad ermee te maken dat ik op een gesloten afdeling zit. Ze dwingen me dingen te doen die ik niet wil anders doen ze mijn ouders wat aan. Als ik dood ga word ik zelf een godin zeggen ze dan.

Hoe staat het met de specialisten op de afdeling, doen ze naar jou mening goed werk? denk je dat het al wat verminderd nu je daar bent?

[Droomvlucht]

Zit je nu op een algemene of een gespecialiseerde afdeling? Want het klinkt echt als een advies waarvan ik zoiets zou hebben, ja dat had ik zelf ook kunnen bedenken.. Daar heb je natuurlijk helemaal niets aan, maargoed *hug*

Verder weet ik niet of het misschien mogelijk is om via Ypsilon met lotgenoten in contact te komen, of met henzef voor tips?

www.ypsilon.org

ik zit nu op een algemene afdeling. een PAAZ. Ik heb wel contact met lotgenoten via de kliniek waar ik normaal zit, die gespecialiseerd is in jongeren met psychotische stoornissen. Ik heb daar ook veel vrienden en mijn eigen vriend heb ik daar ook leren kennen. Maar nog steeds weet ik niet hoe ik nou heb beste met die stemmen om kan gaan.

[Volk]

Wat bij mij hielp was afspraken maken over wanneer ze wel en niet mochten praten.

[Henck]

Ga een gesprek met ze aan waarin je duidelijk maakt dat ze ongewenst zijn

[Eend]

Ik ga nu eens ff opzoeken wat nou precies hielp.

*graaft in het geheugen van de ladekast *
Ik heb nmlk de Cursus Leren omgaan met stemmen horen, gehad.

Overgeschreven:

Er zijn een paar richtlijnen waaraan je houvast kunt hebben:

-Actieve manieren kunnen beter helpen dan passieve manieren.
Voorbeeld:Zingen helpt beter dan op bed gaan liggen
-Persoonlijke manieren kunnen beter helpen dan onpersoonlijk emanieren
Voorbeeld:Eigen gedichten lezen helpt beter dan het lezen van een krant
-Manieren waarbij je taal gebruikt kunnen beter helpen dan manieren waarbij geen taal wordt gebruiikt.
Voorbeeld:Praten met een vriend, huisdier of knuffel, werkt beter dan handwerken

Je dient er zelf proefvriendelijk achter te komen wat voor jou werkt.

[Nona]

Ik ben niet bepaald expert op dit gebied, maar weet wel dat de gebieden van je hersenen die verantwoordelijk zijn voor het verwerken van gesproken auditieve informatie volop aan het werk zijn op het moment dat je stemmen hoort. Dat deel van je hersenen bezig houden is dan ook het beste wat je kunt doen, want als er al iets zinnigs verwerkt wordt is er geen aanleiding om onzinnige activatie tevoorschijn te toveren.

Alles wat met het verwerken van taal te maken heeft zou voor jou dan ook kunnen werken. Liefst iets wat je leuk vindt en waar je je aandacht helemaal op kunt richten. Gedichten lezen, boeken, tijdschriften, televisie, radio (al is het niet zo handig als je alles op persoonlijk niveau interpreteert), zelf muziek maken, kleppen, rekenen, Franse woordjes leren... Wat jij maar graag doet. Er valt vast heel wat te bedenken.

PS: wat een hopeloze topictitel, op de dag dat mijn stempas in de brievenbus valt.

[Droomvlucht]

lentekriebel schreef:

ik zit nu op een algemene afdeling. een PAAZ. Ik heb wel contact met lotgenoten via de kliniek waar ik normaal zit, die gespecialiseerd is in jongeren met psychotische stoornissen. Ik heb daar ook veel vrienden en mijn eigen vriend heb ik daar ook leren kennen. Maar nog steeds weet ik niet hoe ik nou heb beste met die stemmen om kan gaan.

Oke, duidelijk.

Wil je in ieder geval ook heel veel sterkte wensen en mijn excuus aanbieden mocht ik daar nu mee in herhaling vallen, maar ik meen het in ieder geval wel. Ik kan me voorstellen dat het goed klote en wanhopig voelt als je hiermee zit en je weet gewoon niet wat je moet doen om het te stoppen of te minderen. Ik wou dat ik je vanuit mijn therapie tips kon geven, maar ik vrees dat er toch teveel verschil tussen zit. Of is er bij psychose ook communicatie mogelijk tussen stemmen en jouzelf?

Ik begrijp je niet helemaal. Je hoeft toch nergens je excuses voor aan te bieden? *knuft*
Er is inderdaad communicatie mogelijk tussen mij en de stemmen. Niet dat de stemmen ook maar willen luisteren. Maar ik schreeuw wel eens dat ze hun kop dicht moeten houden of dat ik echt niet ga doen wat ze zeggen.