breder worden

matrix21 · **30-04-2003, 22:41**

Ik ben zelf een nogal ielig mannetje, al zeg ik het zelf

Nou wil ik graag wat bredere schouders krijgen, zonder verder al te gespierd te worden en ook zonder een abbo bij de sportschool te nemen omdat ik daar geen tijd voor heb.
Zijn er goede oefeningen thuis te doen waardoor je bredere schouders krijgt?

Nona · **30-04-2003, 22:48**

Oefeningen zijn niet zo moeilijk te bedenken: opdrukken, optrekken, van die apparaatjes... Maar je moet niet alleen trainen, je moet ook gezond en regelmatig eten! Dat is heel belangrijk wil je een beetje een goed figuur krijgen.

Big Brother · **30-04-2003, 23:20**

breder worden in je schouders is nog veel moeilijker dan een six-pack

ik denk niet dat je echt snel verschil merkt als je alleen maar gaat opdrukken, ook hier zal creatine wel kunnen helpen (weet niet zeker, maar je wordt er in het algemeen wat breder van

)

MiZz TeRiOuZz · **01-05-2003, 08:49**

Citaat:

Big Brother schreef op 01-05-2003 @ 03:50:
......
ook hier zal creatine wel kunnen helpen (weet niet zeker, maar je wordt er in het algemeen wat breder van )

wat is creatine nou? ik las dat laatst ook al ergens maar wat is het eigenlijk?
*nieuwschierig is*

Upke · **01-05-2003, 09:22**

Ligt gewoon aan je botten hoe lang ze uitsteken. Als je breder word via spieren is wel leuk, alleen je gaat wel de vorm zien.

**01-05-2003, 09:43**

Opdrukken helpt daarbij zeker wel.

Moet je opbouwen. Ik begin er nu zelf ook weer mee. Voorlopig elke avond 50 stuks, wil het weer opvoeren tot 100 stuks

Big Brother · **01-05-2003, 10:16**

creatine:

http://www.creatinemonohydrate.net/muscle_mass.html

MiZz TeRiOuZz · **01-05-2003, 10:30**

Citaat:

Big Brother schreef op 01-05-2003 @ 14:46:
creatine:

http://www.creatinemonohydrate.net/muscle_mass.html

ooooooooooooooohw

Snat$bat$ · **01-05-2003, 14:53**

creatine helpt echt gebrui et ook ,je krijgt meer spierkracht en je lichaammassa neemt toe

Drizzt · **01-05-2003, 15:03**

Beetje voorbarig om iemand die thuis een beetje oefeningen wil doen gebruik van creatine te adviseren. In het begin kun je enorme vooruitgang boeken zonder veel te supplementeren.

Ik denk dat het verstandig is een paar dumbbells aan te schaffen, als je echt breder wilt worden. Je bent toch een beetje beperkt in je oefeningen als je die niet hebt.

Anyway, als je breder wilt worden moet je goed eten, da's minstens zo belangrijk als oefeningen doen. Aangezien je iel bent, kun je jezelf wel volstoppen met koolhydraten en een boel eiwitten. Da's goed voor de massa.

**01-05-2003, 15:13**

Gatverdamme die plaatjes

matrix21 · **01-05-2003, 16:16**

Citaat:

eXo schreef op 01-05-2003 @ 16:13:
Gatverdamme die plaatjes

hehe inderdaad.

Wil alleen maar wat breder worden, geen gorilla, dus creatine nix voor mij

Toch bedankt

Big Brother · **01-05-2003, 16:32**

doh die plaatjes zijn bullshit, je wordt er gewoon snel wat breder/voller van, omdat je breed of vol moet zijn om spieren te kunnen kweken

het werkt echt hoor

Ed De Pijpslet · **01-05-2003, 22:58**

Aftrekken

Marshall · **02-05-2003, 11:12**

Citaat:

Snat$bat$ schreef op 01-05-2003 @ 15:53:
creatine helpt echt gebrui et ook ,je lichaammassa neemt toe

zo klopt t wel

hahaha.. je spierkracht moet je toch op eigen kracht doen, door creatine krijgen je spieren meer volume (ze nemen meer vocht op) .. Is dus niet direct te zien in meer spierkracht... ..breder worden is t beste te bereik door rug en schouder oefeningen (die kun je best makkelijk op t internet vinden en vervolgens met wat dumbels doen)

Voor de balans van je lichaam zou ik alleen alles trainen omdat het er anders niet zo mooi uitziet, denk dat je dat zelf ook wel merkt na een maandje of 2 trainen..

Vinzz · **02-05-2003, 22:50**

hm waar kun je makkelijk en snel creatine halen?

jnieuwelaar · **03-05-2003, 06:15**

Creatine helpt alleen als je daarbij ook hard traint, anders heeft het echt geen effect.

Begin nou eerst eens met de basic dingen voordat je dingen gaat slikken.

Marshall · **03-05-2003, 10:30**

Citaat:

Alkahol!K schreef op 02-05-2003 @ 23:50:
hm waar kun je makkelijk en snel creatine halen?

bij kruidenierswinkeltjes en sportzaken... of je moet ff bij een fitnessschool binnenlopen.

(ik zou het niet over internet bestellen maar dat kan natuurlijk ook nog)

Mark87 · **05-05-2003, 11:24**

Geen rotzooi innemen, gewoon net als ik op een zwemsport gaan. Zelf doe ik waterpolo, en daar ben ik van heel klein dun jongentje in 5 jaar gegroeid tot hele brede jongen, zo breed dat een aantal mensen het niet mooi meer vinden.

Konijn · **06-05-2003, 16:58**

Ja klopt, ik heb zelf 11 jaar op waterpolo gezeten, helaas wordt je er als meisje ook breed van

, maar zwemmen helpt idd echt goed..
Niet dat je hier iets aan hebt waarschijnlijk, als je ook geen tijd hebt voor de sportschool..

$TR@NG3R · **13-05-2003, 16:52**

Dat creatine egt werkt weet ik maar ik heb ook ergens gelezen dat het kan dat je lichaam stopt met het aanmaken van creatine, als je het zelf te lang gebruikt, weet iemand daar iets van?

Marshall · **13-05-2003, 17:21**

ja ..gebeurt idd... je moet gewoon een kuur volgen anders raakt je lichaam eraan gewend en zal het vanzelf minder creatine produceren. Je hoeft niet bang te zijn dat dit binnen een maand gebeurt maar een beetje voorzichtigheid is wel aan te raden ja

**13-05-2003, 18:04**

Citaat:

Big Brother schreef op 01-05-2003 @ 11:16:
creatine:

http://www.creatinemonohydrate.net/muscle_mass.html

haha geloof je het zelf!
kijk naar zn haargrens..hij is echt wel een paar jaartjes bezig

Marshall · **14-05-2003, 06:34**

idd onzin

Big Brother · **14-05-2003, 10:16**

nee man die resultaten heb je al na 1 week! tel-sell zei het zelf!

Upke · **14-05-2003, 14:36**

Schoudervullingen.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	puberteit breder worden Anoniempjexx16	1	21-02-2016 19:37
Lichaam & Gezondheid	Hoe kan ik wat breder worden ? mb93	47	20-07-2012 22:08
Vrije tijd	Gespierder worden / breder worden Verwijderd	37	27-01-2012 11:20
Vrije tijd	Gespierder worden / breder worden Verwijderd	3	08-09-2011 14:47
Lichaam & Gezondheid	gespierd? [breder worden] Ceespop	106	30-11-2009 12:30
Software & Hardware	MP3spelers: ingang voor koptelefoon wordt breder door in m'n zak te stoppen. Verwijderd	19	20-10-2006 11:20

30-04-2003, 22:41
matrix21	Ik ben zelf een nogal ielig mannetje, al zeg ik het zelf Nou wil ik graag wat bredere schouders krijgen, zonder verder al te gespierd te worden en ook zonder een abbo bij de sportschool te nemen omdat ik daar geen tijd voor heb. Zijn er goede oefeningen thuis te doen waardoor je bredere schouders krijgt?

30-04-2003, 22:48
Nona	Oefeningen zijn niet zo moeilijk te bedenken: opdrukken, optrekken, van die apparaatjes... Maar je moet niet alleen trainen, je moet ook gezond en regelmatig eten! Dat is heel belangrijk wil je een beetje een goed figuur krijgen. __________________ I like my new bunny suit

30-04-2003, 23:20
Big Brother	breder worden in je schouders is nog veel moeilijker dan een six-pack ik denk niet dat je echt snel verschil merkt als je alleen maar gaat opdrukken, ook hier zal creatine wel kunnen helpen (weet niet zeker, maar je wordt er in het algemeen wat breder van ) __________________ hoi, ik ben een signature

01-05-2003, 09:22
Upke	Ligt gewoon aan je botten hoe lang ze uitsteken. Als je breder word via spieren is wel leuk, alleen je gaat wel de vorm zien.

01-05-2003, 09:43
Verwijderd	Opdrukken helpt daarbij zeker wel. Moet je opbouwen. Ik begin er nu zelf ook weer mee. Voorlopig elke avond 50 stuks, wil het weer opvoeren tot 100 stuks

01-05-2003, 10:16
Big Brother	creatine: http://www.creatinemonohydrate.net/muscle_mass.html __________________ hoi, ik ben een signature

01-05-2003, 14:53
Snat$bat$	creatine helpt echt gebrui et ook ,je krijgt meer spierkracht en je lichaammassa neemt toe

01-05-2003, 16:32
Big Brother	doh die plaatjes zijn bullshit, je wordt er gewoon snel wat breder/voller van, omdat je breed of vol moet zijn om spieren te kunnen kweken het werkt echt hoor __________________ hoi, ik ben een signature

02-05-2003, 22:50
Vinzz	hm waar kun je makkelijk en snel creatine halen?

03-05-2003, 06:15
jnieuwelaar	Creatine helpt alleen als je daarbij ook hard traint, anders heeft het echt geen effect. Begin nou eerst eens met de basic dingen voordat je dingen gaat slikken. __________________ Als, als, als, wat een kutwoord. ALS ik een kutje had zat ik ook wel op paardrijden, maar ik heb verdomme geen kutje.

01-05-2003, 22:58
Ed De Pijpslet	Aftrekken

05-05-2003, 11:24
Mark87	Geen rotzooi innemen, gewoon net als ik op een zwemsport gaan. Zelf doe ik waterpolo, en daar ben ik van heel klein dun jongentje in 5 jaar gegroeid tot hele brede jongen, zo breed dat een aantal mensen het niet mooi meer vinden.

06-05-2003, 16:58
Konijn	Ja klopt, ik heb zelf 11 jaar op waterpolo gezeten, helaas wordt je er als meisje ook breed van , maar zwemmen helpt idd echt goed.. Niet dat je hier iets aan hebt waarschijnlijk, als je ook geen tijd hebt voor de sportschool.. __________________ Keep on rockin'

13-05-2003, 16:52
$TR@NG3R	Dat creatine egt werkt weet ik maar ik heb ook ergens gelezen dat het kan dat je lichaam stopt met het aanmaken van creatine, als je het zelf te lang gebruikt, weet iemand daar iets van? __________________ Think you know me?, better think again...

13-05-2003, 17:21
Marshall	ja ..gebeurt idd... je moet gewoon een kuur volgen anders raakt je lichaam eraan gewend en zal het vanzelf minder creatine produceren. Je hoeft niet bang te zijn dat dit binnen een maand gebeurt maar een beetje voorzichtigheid is wel aan te raden ja

14-05-2003, 10:16
Big Brother	nee man die resultaten heb je al na 1 week! tel-sell zei het zelf! __________________ hoi, ik ben een signature