Buikspieroefeningen

Balance · **03-10-2003, 18:38**

Toen ik (een paar jaar terug) op dansen zat deden we altijd buikspieroefeningen en daar wil ik weer mee beginnen.
Ook met een nieuwe sport moeten we sit-ups doen, maar ik blijf maar iets fout doen:

Als ik sit-ups doe krijg ik altijd pijn in m'n rug, nog voordat ik het in m'n buik kan gaan voelen.
Bovendien heb ik vandaag heel veel pijn in m'n nek, nadat ik gisteren buikspieroefeningen heb gedaan, dus hoe moet je nou precies vasthouden tijdens die oefeningen?

**03-10-2003, 21:32**

Wat ik me nog weet te herinneren van judo is dat wij nooit helemaal omhoog met onze hoofd moesten gaan (dus niet met de neus naar de knieen). Je hoeft je hoofd dus niet zo ver omhoog te halen.
Wat ook misschien wel handig is: als je je buik voelt tijdens de oefening, kan je die positie ook wat langer aanhouden, zodat je je buik langer aanspant. Vond ik zelf wel fijn, maar dat is slechts mijn mening

Sultan_of_Swing · **03-10-2003, 21:38**

Je kan het best je benen gekruisd omhoog houden, in plaats van op de grond zetten. Je moet echt je buik aanspannen en zorgen dat je daardoor omhoog komt, als je je voeten op de grond houdt ga je al snel andere spieren gebruiken.

**04-10-2003, 11:14**

hele kleine bewegingen.... niet met je rug de grond raken...armen gekruist op je borst

Winner · **04-10-2003, 11:21**

Citaat:

vijf schreef op 04-10-2003 @ 12:14:
hele kleine bewegingen.... niet met je rug de grond raken...armen gekruist op je borst

Ik krijg juist last van mijn nek als ik mijn armen kruis!

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	buikspieroefeningen! littlegurl	34	06-03-2016 19:41
Vrije tijd	Buikspieroefeningen bij rugproblemen Balance	13	15-01-2011 13:09
Vrije tijd	Buikspieroefeningen? inge123	11	08-12-2010 08:36
Vrije tijd	Buikspieroefeningen Balance	11	27-09-2008 13:04
Lichaam & Gezondheid	Buikspieroefeningen Stefanie	15	17-03-2004 16:00
Lifestyle	dikke buik - buikspieroefeningen Zazoo	1	23-10-2003 14:58

03-10-2003, 21:38
Sultan_of_Swing	Je kan het best je benen gekruisd omhoog houden, in plaats van op de grond zetten. Je moet echt je buik aanspannen en zorgen dat je daardoor omhoog komt, als je je voeten op de grond houdt ga je al snel andere spieren gebruiken. __________________ doe de fridge open, vol met pilsener mag ik hopen

04-10-2003, 11:14
Verwijderd	hele kleine bewegingen.... niet met je rug de grond raken...armen gekruist op je borst

Advertentie