Meest efficiente training?

Boy · **29-08-2004, 21:37**

Ik voetbal op al zeg ik het zelf nogal hoog niveau, maarja ik wil altijd DE BESTE zijn maar nu ik bij andere club zit gaat dat niet meer dus moet ik extra bijtrainen....

Welke oefenningen zijn het meest efficient en makkelijk te doen?( In me living of huiskamer)

Liefst "fysieke" oefeningen( technies zit alles meer dan goed )

Hulk · **29-08-2004, 22:12**

kikkersprongen

Boy · **30-08-2004, 13:16**

Huh?

MightyDuck · **30-08-2004, 13:39**

Citaat:

Daster schreef op 29-08-2004 @ 23:12 :
kikkersprongen

Citaat:

Boy schreef op 30-08-2004 @ 14:16 :
Huh?

Explosiviteit hamstrings, glutes ( kont ), kuiten en quadriceps ( dijbenen ) ?

Kikkersprongen zijn idd goed als aanvulling op voetbal.

luckyleo · **30-08-2004, 22:31**

Citaat:

Boy schreef op 29-08-2004 @ 22:37 :
Ik voetbal op al zeg ik het zelf nogal hoog niveau, maarja ik wil altijd DE BESTE zijn maar nu ik bij andere club zit gaat dat niet meer dus moet ik extra bijtrainen....

Welke oefenningen zijn het meest efficient en makkelijk te doen?( In me living of huiskamer)

Liefst "fysieke" oefeningen( technies zit alles meer dan goed )

als je op hoog niveau voetbalt neem ik aan dat je daar gerust de beste oefeningen kan krijgen. Nu neem je zomaar van wildvreemden wat goedbedoelde adviezen aan.
Ik ga hier ook niet om trainingen van hardlopen vragen....

Fade of Light · **30-08-2004, 22:57**

Citaat:

luckyleo schreef op 30-08-2004 @ 23:31 :
Ik ga hier ook niet om trainingen van hardlopen vragen....

En daarom had je ook geen goud op de olympische spelen....Dat je het alvast weet voor over 4 jaar...

Daevrem · **30-08-2004, 23:06**

Er bestaat zowiezo niet een meest efficiente training.

Al Murphy · **31-08-2004, 00:38**

Citaat:

luckyleo schreef op 30-08-2004 @ 23:31 :
als je op hoog niveau voetbalt neem ik aan dat je daar gerust de beste oefeningen kan krijgen. Nu neem je zomaar van wildvreemden wat goedbedoelde adviezen aan.
Ik ga hier ook niet om trainingen van hardlopen vragen....

Wat is er daar mis mee? De beste en interessantste tips die ik zelf al heb gekregen, kwamen niet van de zogenaamde professionals (waarover verder geen slecht woord).

reflect · **01-09-2004, 17:17**

ligt er aan wat je wilt trainen he....

Daevrem · **01-09-2004, 17:33**

Let er wel op dat de voetbal wereld zeer conservatief is en dat ze erg achter lopen op het gebied van nieuwe ontwikkelingen in de wetenschap qua efficient trainen enzo.

MightyDuck · **01-09-2004, 20:19**

Citaat:

Daevrem schreef op 01-09-2004 @ 18:33 :
Let er wel op dat de voetbal wereld zeer conservatief is en dat ze erg achter lopen op het gebied van nieuwe ontwikkelingen in de wetenschap qua efficient trainen enzo.

Ja, ze gebruiken in 2001 nog domweg deca

( nandrolone, --> davids de boer stam etc )

Boy · **04-09-2004, 14:22**

Citaat:

Daevrem schreef op 01-09-2004 @ 18:33 :
Let er wel op dat de voetbal wereld zeer conservatief is en dat ze erg achter lopen op het gebied van nieuwe ontwikkelingen in de wetenschap qua efficient trainen enzo.

Jep daarom zou ik zelf graag wat "modernere en betere" methodes oefennen om zo meer progressie te maken :-)

Maarten · **04-09-2004, 14:27**

Dude.. huur een personal trainer als je zoveel praatjes hebt en de techniek toch al hebt. Je verdient het geld toch wel terug als profi

Boy · **04-09-2004, 14:41**

Hoe bedoel je zoveel praatjes?

Daevrem · **04-09-2004, 16:18**

Als ik jouw was zou ik naar een atheletiekvereniging of fitnesscentrum gaan waar ook al andere topsporters zitten. Misschien weten ze daar wat. Op dit forum vragen lijkt me niet zo effectief.

Maarten · **04-09-2004, 18:31**

Citaat:

Armadillo1429 schreef op 31-08-2004 @ 01:38 :
Wat is er daar mis mee? De beste en interessantste tips die ik zelf al heb gekregen, kwamen niet van de zogenaamde professionals (waarover verder geen slecht woord).

Jah, maar wat voor jou het beste en het meest interessante lijkt hoeft het niet te zijn. Professionals hebben de top bereikt en als veel professionals op dezelfde manier trainen dan zegt dat misschien toch iets over hoe goed zo een training helpt

bracelance · **04-09-2004, 22:37**

chinese sprongen

combat95 · **05-09-2004, 01:03**

Dit is ongeveer wat ze in het leger kregen met interval training. (dit is wel erg zwaar maar als hoog niveau voetballer zou je conditie het wel aanmoeten)

1 minute - sprint 90% heart rate

30 sec - starjumps full effort

1 minute - sprint 90% heart rate

1 minute - rest

1minute- pushups

30 sec- rest

2 minute - pushups

1 minute -sprint 90% heart rate

2 minute - pushups

1 minute - rest

5 minutes - quick march 160 paces per minute

5 minutes - jog 60% heart rate

3 minutes - run 80% heart rate

30 sec - pushups

30 sec - rest

1 minute - sprint 90% heart rate

3 minutes - rest

3 minutes - pushups

3 minutes - rest

One and a half miles (2.6 km) best effort under 11:30 (aiming for 9.30)

3 minutes - rest

5 minutes - sprint and squats at 30 sec intervals

end

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Voeding, gewicht en gezondheidtopic #27 Pluis	397	03-04-2014 21:55
Lichaam & Gezondheid	Voeding, Gewicht & Gezondheidstopic #25 fizzle-fluffy	500	08-08-2011 16:59
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap	De bezuinigingen op Defensie Spoonie	166	29-04-2011 18:07
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap	Gevolgen van Fitna: deel 2 Mobius	100	07-04-2008 22:35
Games	Warcraft III (battle.net)... MisterDJ	43	22-12-2005 06:57
Levensbeschouwing & Filosofie	Je ideale samenleving Rerisen Phoenix	35	16-02-2003 13:42

29-08-2004, 21:37
Boy	Ik voetbal op al zeg ik het zelf nogal hoog niveau, maarja ik wil altijd DE BESTE zijn maar nu ik bij andere club zit gaat dat niet meer dus moet ik extra bijtrainen.... Welke oefenningen zijn het meest efficient en makkelijk te doen?( In me living of huiskamer) Liefst "fysieke" oefeningen( technies zit alles meer dan goed )

29-08-2004, 22:12
Hulk	kikkersprongen __________________ ¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ

30-08-2004, 23:06
Daevrem	Er bestaat zowiezo niet een meest efficiente training. __________________ "Scriabins fifth and tenth piano sonata contain the most sublime organization of tones I have ever heard." - Shawn Lane

01-09-2004, 17:17
reflect	ligt er aan wat je wilt trainen he.... __________________ dit en dat...

01-09-2004, 17:33
Daevrem	Let er wel op dat de voetbal wereld zeer conservatief is en dat ze erg achter lopen op het gebied van nieuwe ontwikkelingen in de wetenschap qua efficient trainen enzo. __________________ "Scriabins fifth and tenth piano sonata contain the most sublime organization of tones I have ever heard." - Shawn Lane

04-09-2004, 14:27
Maarten	Dude.. huur een personal trainer als je zoveel praatjes hebt en de techniek toch al hebt. Je verdient het geld toch wel terug als profi

04-09-2004, 16:18
Daevrem	Als ik jouw was zou ik naar een atheletiekvereniging of fitnesscentrum gaan waar ook al andere topsporters zitten. Misschien weten ze daar wat. Op dit forum vragen lijkt me niet zo effectief. __________________ "Scriabins fifth and tenth piano sonata contain the most sublime organization of tones I have ever heard." - Shawn Lane

04-09-2004, 22:37
bracelance	chinese sprongen __________________ Van een writersblock heb ik nooit last gehad, volgens mijn vrienden komt dat omdat ik nog van een hoopje stront een taartje kan maken...