trainen van navel tot knie?

**16-05-2006, 18:47**

hey! ik vroeg me af hoe je het beste het gedeelte van je lichaam in het gele vlak 'strak' kunt krijgen

het liefst met dingen die ik gwn thuis kan doen of dmv hardlopen ed.
want naar de sportschool is geen optie voor mij

alvast bedankt!
groetjes, Tyrande

Myuki · **16-05-2006, 19:01**

Ik weet niet waar jouw navel zit?

Zwoek · **16-05-2006, 19:15**

Citaat:

Myuki schreef op 16-05-2006 @ 20:01 :
Ik weet niet waar jouw navel zit?

Dat hoef je toch ook niet te weten?

Myuki · **16-05-2006, 19:19**

Citaat:

Zwoek schreef op 16-05-2006 @ 20:15 :
Dat hoef je toch ook niet te weten?

nee, maar dat hokje van die navel zit er flink boven...

Lente · **16-05-2006, 20:18**

taille tot knieen dan

**17-05-2006, 00:23**

Ja, navel, taille whatever

gwn dat stukje 'vet' op je buik, tm mn knien

(het plaatje is maar zodat jullie enig id hebben wat ik bedoel, het is niet exact zoals daar

)

Frostbite · **17-05-2006, 00:27**

Citaat:

Zwoek schreef op 16-05-2006 @ 20:15 :
Dat hoef je toch ook niet te weten?

Waarom is de sportschool 'geen optie voor jou'?

**17-05-2006, 11:05**

omdat dat hier 50 euri per maand kost, wat ik niet heb

Mara · **17-05-2006, 13:24**

Je kan niet plaatselijk afvallen. De meeste vrouwen hebben een buikje.

Ndimension · **17-05-2006, 13:54**

Cardio, met name hardlopen.

Je beenspieren worden dan vooral getraind, waardoor de boel een stuk strakker lijkt te worden. Verder: squatten. Maar, let op: je kan er wel een dikke reet van krijgen.

Zwoek · **17-05-2006, 15:01**

Citaat:

Myuki schreef op 16-05-2006 @ 20:19 :
nee, maar dat hokje van die navel zit er flink boven...

O, op die manier

TS, je kunt niet plaatselijk afvallen nee. Ik denk dat je buikspieroefeningen kan doen voor meer stevigheid en iets van hardlopen. Er zijn ook wel sites met oefeningen voor je bovenbenen.

Melig-Meissiej · **17-05-2006, 15:46**

Citaat:

Ndimension schreef op 17-05-2006 @ 14:54 :
Cardio, met name hardlopen.

Je beenspieren worden dan vooral getraind, waardoor de boel een stuk strakker lijkt te worden. Verder: squatten. Maar, let op: je kan er wel een dikke reet van krijgen.

wtf is squatten?

Encrypted · **17-05-2006, 18:58**

Citaat:

Melig-Meissiej schreef op 17-05-2006 @ 16:46 :
wtf is squatten?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html

Hoorde ik daar vetverbranden? -> High Intensity Interval Training (HIIT). Google is je vriend

.

**19-05-2006, 20:35**

ik wil ook niet plaatselijk afvallen, alleen strakker worden op die plekken

Stevill · **20-05-2006, 12:34**

Goed op je voeding letten veel cardio ( hardlopen steppen enz) evt wat training met gewichten met name de delen die je strakker wil hebben.

16-05-2006, 18:47
Verwijderd	hey! ik vroeg me af hoe je het beste het gedeelte van je lichaam in het gele vlak 'strak' kunt krijgen het liefst met dingen die ik gwn thuis kan doen of dmv hardlopen ed. want naar de sportschool is geen optie voor mij alvast bedankt! groetjes, Tyrande

16-05-2006, 19:01
Myuki	Ik weet niet waar jouw navel zit? __________________ To eu zèn

17-05-2006, 00:23
Verwijderd	Ja, navel, taille whatever gwn dat stukje 'vet' op je buik, tm mn knien (het plaatje is maar zodat jullie enig id hebben wat ik bedoel, het is niet exact zoals daar )

17-05-2006, 11:05
Verwijderd	omdat dat hier 50 euri per maand kost, wat ik niet heb

17-05-2006, 13:24
Mara	Je kan niet plaatselijk afvallen. De meeste vrouwen hebben een buikje.

17-05-2006, 13:54
Ndimension	Cardio, met name hardlopen. Je beenspieren worden dan vooral getraind, waardoor de boel een stuk strakker lijkt te worden. Verder: squatten. Maar, let op: je kan er wel een dikke reet van krijgen. __________________ © Ndimension

19-05-2006, 20:35
Verwijderd	ik wil ook niet plaatselijk afvallen, alleen strakker worden op die plekken

20-05-2006, 12:34
Stevill	Goed op je voeding letten veel cardio ( hardlopen steppen enz) evt wat training met gewichten met name de delen die je strakker wil hebben. __________________ We went to a fight and a football game broke out.