Pull-ups

Chris-s · **03-01-2011, 16:05**

Hoi,

Ik kan amper pull-ups uitvoeren. Met pull-ups bedoel ik; je lichaam optrekken aan een ijzeren stang, klimrek of wat dan ook. Ik heb ze nooit echt meer dan 2 kunnen doen, ik heb dit al sinds ik ze als 10 jarig jochie in Amerika moest doen.
Hoe kan ik mezelf trainen dat ik ze wel kan doen? En welke spieren gebruik je hiervoor?

mvg, Chris.

Mobius · **03-01-2011, 20:50**

Voornamelijk je latissimus dorsi, ofwel je grote rugspier. Je zou eens een sportschool kunnen bezoeken om die spieren te trainen, met bijvoorbeeld lat pulleys. Voor de rest is het natuurlijk belangrijk dat je blijft oefenen. En eten helpt ook, voor de energie en de kracht.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	100 Push Ups! Records070	139	10-07-2013 12:41
Lichaam & Gezondheid	50 Pull Ups! Records070	10	28-02-2012 16:28
De Kantine	Back to counting Saai #977 Verwijderd	500	19-05-2010 19:33
Lifestyle	Sport de lifestyler en waarom? Verwijderd	177	27-08-2004 13:42
Verhalen & Gedichten	pull me under Gleipnur	11	15-09-2002 13:24
Games	GTA 3 cheats playstation 2 Vampyyy	3	21-08-2002 20:55

03-01-2011, 16:05
Chris-s	Hoi, Ik kan amper pull-ups uitvoeren. Met pull-ups bedoel ik; je lichaam optrekken aan een ijzeren stang, klimrek of wat dan ook. Ik heb ze nooit echt meer dan 2 kunnen doen, ik heb dit al sinds ik ze als 10 jarig jochie in Amerika moest doen. Hoe kan ik mezelf trainen dat ik ze wel kan doen? En welke spieren gebruik je hiervoor? mvg, Chris.

03-01-2011, 20:50
Mobius	Voornamelijk je latissimus dorsi, ofwel je grote rugspier. Je zou eens een sportschool kunnen bezoeken om die spieren te trainen, met bijvoorbeeld lat pulleys. Voor de rest is het natuurlijk belangrijk dat je blijft oefenen. En eten helpt ook, voor de energie en de kracht. __________________ Guilty of being white.

Advertentie