Omg. Allereerst, nee rukken is niet slecht voor je conditie, door te rukken worden sterven geen spiercellen af.
Er worden wellicht nieuwe spiercellen aangemaakt in je rechterhand/arm, maar om nou te gaan rukken om je conditie te verbeteren voor voetbal lijkt me ook geen perfecte manier.
Je doet inderdaad een lichamelijk inspanning, maar niet met je benen. Dus je zou wat vet kunnen verbranden, maar dan zal je vrij lang moeten inspannen.
|