weet iemand hoeveel beweging per dag je nodig hebt?

SuperSanne · **25-04-2003, 16:03**

Nou? Ik las geloof ik ooit ergens een half uur per dag ofzo, maar kan die site niet terug vinden. Wil het toch wel weten...

Hawahaai · **25-04-2003, 16:23**

Het beste is om inderdaad iedere dag een half uurtje te bewegen... Dus sporten, of boodschappen doen op de fiets, of traplopen.
Ik weet alleen ook niet meer waar ik dat vandaan heb

Dus wat dat betreft kan ik je er ook niet mee helpen

**25-04-2003, 16:23**

Half uur per dag idd, dat wordt iig vrijwel overal aangeraden.

't zal natuurlijk wel verschillen per persoon, per activiteit en hoe intensief je beweegt en hoeveel en wat je eet, wat je verder doet enz., maar een half uur per dag is gemiddeld.

Kippetje · **25-04-2003, 18:12**

ja, half uur per dag gemiddeld. En daar rekent men dan ook traplopen en met de hond wandelen bij. Echt sporten is het dus niet. Ik beweeg elke dag minstens wel zo'n drie kwartier en sport daarbij nog zo'n 3 a 4 keer per week. Mennn wat zal ik gezond zijn

Miracle · **25-04-2003, 18:37**

jeeej, zo weinig maar?

frown · **25-04-2003, 18:53**

Iedere volwassene dient in totaal minimaal 30 minuten matige intensieve lichtamelijke activiteit te hebben op tenminste vijf en bij voorkeur alle dagen van de week. Bij kinderen (tot 18 jaar eigenlijk) is dit 60 minuten.

Meer info hierover kun je vinden op www.fysiotherapiedaalmeer.nl onder de link fysiotherapie en bewegen (beweegnorm)

**26-04-2003, 13:53**

Een half uur, om er voor te zorgen dat je conditie niet achteruit gaat, ja. En dan gaat het over matig intensieve sport - als je ondertussen nog een gesprek kunt voeren dan heet het 'matig intensief'. Maar het stond in de Margriet, dus dit geldt wss alleen voor vrouwen van 30-60 jaar.

Ik fiets 5 keer per week 5 km van en naar school in 10-15 minuten op de heenweg en 20-25 minuten op de terugweg. Bovendien maak ik vaak (ong. eens per week) nog een fietstochtje van zo'n 10 km in 30-60 min, en ga ik zo'n twee keer per week naar m'n vriend en terug, 10-15 minuten voor zo'n 3 km. Sport ik genoeg?

Wat vindt het forum?

Chloe Siere · **26-04-2003, 15:29**

een half uurtje is dat ja, ook al vind ik dat erg weinig, aangezien t traplopen en dergelijke ook meegerekend worden.

zelf fiets ik 5 dagen per week 1,5 uur (naar school en terug) per dag. ook dans ik 12 uur per week en fitness ik 1 keer in de week een uurtje.

das wel genoeg toch?

pure_evil · **27-04-2003, 14:11**

*telt* nou ik dans (steil) 3 uur per week en ik zwem er ook nog 7 (intensief) verder eh fiets ik naar school (das een kippeneindje) en ik skate er ook nog zon 4/5 dus, kom ik wel aan het gemiddelde

*gezonde ik*

**28-04-2003, 16:06**

Ja een half uur ja. Maar volgens mij zit je daar al vrij snel aan. Ik bedoel als je een kwartier naar school fiets en eenkwartier terug ben je er al aan, terwijl 2 keer een kwartier fietsen echt niet zo erg is.
Als je een hond hebt zit je er ook zo aan! Honden zijn gezond

Vice · **28-04-2003, 16:10**

30 minuten per dag en dan zo'n minimaal 10 minuten per keer

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Psychologie	Zelfmoord en pijn... Jaymes	12	20-08-2013 00:28
Huiswerkvragen: Klassieke & Moderne talen	Hoe schrijf je een betoog? SchoIier	6	10-10-2012 19:35
Lichaam & Gezondheid	Het grote lijntopic #20! Quiana	488	13-04-2004 15:22
Lichaam & Gezondheid	Het grote lijntopic #13!!!! ekki	294	07-07-2003 17:58
Drugs & Alcohol	De serie Drugs en Drank in De gelderlander Isa	3	20-03-2003 21:20
Psychologie	Antidepressiva, hoe werkt het? [BESCHRIJVING] Eend	27	24-02-2003 18:49

25-04-2003, 16:03
SuperSanne	Nou? Ik las geloof ik ooit ergens een half uur per dag ofzo, maar kan die site niet terug vinden. Wil het toch wel weten... __________________ "It is my opinion that the Borg are as close to pure evil as any race we've ever encountered." – Captain Amasov of the U.S.S. Endeavor

25-04-2003, 16:23
Hawahaai	Het beste is om inderdaad iedere dag een half uurtje te bewegen... Dus sporten, of boodschappen doen op de fiets, of traplopen. Ik weet alleen ook niet meer waar ik dat vandaan heb Dus wat dat betreft kan ik je er ook niet mee helpen

25-04-2003, 16:23
Verwijderd	Half uur per dag idd, dat wordt iig vrijwel overal aangeraden. 't zal natuurlijk wel verschillen per persoon, per activiteit en hoe intensief je beweegt en hoeveel en wat je eet, wat je verder doet enz., maar een half uur per dag is gemiddeld.

25-04-2003, 18:12
Kippetje	ja, half uur per dag gemiddeld. En daar rekent men dan ook traplopen en met de hond wandelen bij. Echt sporten is het dus niet. Ik beweeg elke dag minstens wel zo'n drie kwartier en sport daarbij nog zo'n 3 a 4 keer per week. Mennn wat zal ik gezond zijn __________________ We all share the same air

25-04-2003, 18:37
Miracle	jeeej, zo weinig maar? __________________ ♥

25-04-2003, 18:53
frown	Iedere volwassene dient in totaal minimaal 30 minuten matige intensieve lichtamelijke activiteit te hebben op tenminste vijf en bij voorkeur alle dagen van de week. Bij kinderen (tot 18 jaar eigenlijk) is dit 60 minuten. Meer info hierover kun je vinden op www.fysiotherapiedaalmeer.nl onder de link fysiotherapie en bewegen (beweegnorm)

26-04-2003, 15:29
Chloe Siere	een half uurtje is dat ja, ook al vind ik dat erg weinig, aangezien t traplopen en dergelijke ook meegerekend worden. zelf fiets ik 5 dagen per week 1,5 uur (naar school en terug) per dag. ook dans ik 12 uur per week en fitness ik 1 keer in de week een uurtje. das wel genoeg toch?

27-04-2003, 14:11
pure_evil	telt nou ik dans (steil) 3 uur per week en ik zwem er ook nog 7 (intensief) verder eh fiets ik naar school (das een kippeneindje) en ik skate er ook nog zon 4/5 dus, kom ik wel aan het gemiddelde gezonde ik __________________ papa is niet lief! het verwende nest kiest vandaag voor zichzelf

28-04-2003, 16:06
Verwijderd	Ja een half uur ja. Maar volgens mij zit je daar al vrij snel aan. Ik bedoel als je een kwartier naar school fiets en eenkwartier terug ben je er al aan, terwijl 2 keer een kwartier fietsen echt niet zo erg is. Als je een hond hebt zit je er ook zo aan! Honden zijn gezond

28-04-2003, 16:10
Vice	30 minuten per dag en dan zo'n minimaal 10 minuten per keer __________________ Du bist ein N00b!