11-11-2004, 15:39
|
|
|
Jah is goed dan toch, waar gaat dit dan uberhaupt nog over.
 Okay okay, ik zal wel wat meer tips geven. Beter als je in plaats van 3 maaltijden, dat eten in 6 kleinere maaltijden opsplitst en dat om de 3 a 4 uur eet. Ontbijten is goed voor je stofwisseling even een boost te geven zodat je meer verbrand. umm.. veel groene thee drinken, ook veel water. Groene thee stimuleert je stofwisseling en is ook goed tegen kanker (anti-oxidanten) etc. etc. etc. goed voor je huid. Je moet veel drinken omdat je als je uitgedroogd bent 30% minder verbrand. Jah veel vezels, zoals groenten en fruit en all-bran plus. Volkoren cereal is niet goed, ummm......Macaroni, spaghetti, witte rijst (zelfs bruine rest) slecht slecht slecht. Maja kan wel als je niet teveel van eet. Veel salades eten. Veel proteine eten om je spiermassa te behouden (spieren=meer verbranding). Jah hmm... umm.. what else... Geen alcohol (wordt je stofwisseling trager van). Liever geen koolhydraten behalve van fruit en groente. Broccoli is super! Veel kip en umm tonijn en vis eten. Jah wat moet je nog meer? Ook moet je genoeg calcium innemen, dus door bijv. yogurt te eten of drinken. Wel 0% vet want vet uit kaas etc. is slechttttt.. Beter olijfolie dan ofzo. Het is beter om 's ochtends te sporten dan 's avonds. Want dan heb je nog niets gegeten en ben je dus gegarandeerd vet te verbranden, en niet energie. Maar ja, 's avonds sporten is ook goed.  Peper etc. en knoflook is ook goed voor de stimulatie van je stofwisseling. OH JAH! MOST IMPORTANT OF ALL. Najah bijna... Je moet jezelf niet uithongeren!!! Daar gaat je lichaam aan wennen, gaat spiermassa afbreken. VET AANMAKEN! En zodra je normaal of zelfs weinig maar iets meer gaat eten dan wanneer je je uithongerde word je BIG!! Dat is omdat je lichaam meer energie nodig heeft om je spiermassa te onderhouden. Je lichaamsvetpercentage gaat zooooo omhoog. Ook een beetje gewichtstraining is goed. Niet bang zijn, je wordt er heus niet breed van. Wel zit alles strak en verbrand je lekker veel.  Ook vetverbranding moet je aan doen hoor, dus bijv. spinning, aerobics, steps, joggen, crosstrainer, treadmill.SORRY VOOR DIT LANGE BERICHTJE. ff alles samengevat? hoef je heel het board niet meer te leze!! (hij is nog niet klaar hoor ik zal ff een paar dingen toevoegen)OH JAH!! Als je niet weet hoe je calorieen moet tellen kun je hier www.fitday.com is misschien wel moeilijk als je niet weet hoe het eten in het engels heet maar daar heb je een woordenboek voor! Je kunt er ook uitrekenen hoeveel je verbrandt, ongeveer, maar klopt niet echt hoor!! Als je 500 calorieen meer verbrand op een dag dan dat je eet, en er vanuitgaande het verlies in spiermassa verwaarloost, verlies je 1 pound in een week. Dus ongeveer 1 kilo per 2 weken ofzo. Je moet niet sneller gewicht proberen te verliezen of je komt in de danger-zone (STARVATION MODE!). Staat boven beschreven. Jah jah, ik ben niet zo dom als ik klink.
Laatst gewijzigd op 11-11-2004 om 15:52. |
|
11-11-2004, 15:40
|
|
Verwijderd
|
|
|
11-11-2004, 15:44
|
|
|
|
Beter?
|
|
11-11-2004, 15:48
|
|
|
|
LEES DAN!
|
|
11-11-2004, 15:59
|
|
|
|
Je moet ook geen dieetpillen ofzo innemen. Bijvoorbeeld appelazijn. Lijkt heel onschuldig en natuurlijk en alles. Maar je kunt er serieus dood aan gaan. Ja natuurlijk gaan de meeste er niet dood aan, maar ik bedoel als je er teveel van neemt of het te lang gebruikt, dat is echt niet gezond. Appelazijn is gewoon acid en je darmen kunnen er dunner van worden ofzo. De wanden bedoel ik. En je kunt er een als het nog erger wordt gat in je maag van krijgen omdat acid het gewoon wegbrand. Dan heb je allemaal brandwonden aan de binnenkant van je lichaam. Lekker... Ik gebruikte deze pillen voor een week en kreeg na een week vreselijke buikpijn. Ik ben daarna gestopt en er is verder niets gebeurd, maar als ik door was gegaan zou het zeker wel ernstig zijn geworden! Ook worden je botten ervan ontkalkt.
Je hebt nog veeel ergere pillen en ze zijn allemaal slecht. Het enige wat je zou moeten/kunnen nemen zijn supplements zoals calcium-tabletten (of zink, ijzer, mineralen) en vitamine tabletten. Maar als je goed eet heb je die ook niet nodig. |
|
11-11-2004, 15:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 16:02
|
||
|
|
Citaat:
PS: Is ALLES al gezegd? Dan valt er toch sowieso niets meer te zeggen.... |
|
|
11-11-2004, 16:05
|
|
|
|
Aaah shit ik kom er net achter dat ik vandaag alleen maar een banaan vanochtend om 8 uur op heb. FF ETEN.
 heel slecht i know majah....moet ook weer gaan leren joh bah.
|
|
11-11-2004, 16:07
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Laten we zeggen dat plus 26 x 500. Maar goed, ook jouw post zal zakken en dan moet iemand alsnog de hele thread doorlezen om hem tegen te komen en schiet je er uiteindelijk nog weinig mee op. Misschien boeit jou je opbouw en Nederlands niet echt, maar een ander misschien wel. En jouw uiteindelijk waarschijnlijk ook wel, want anderen lezen niet wat je schrijft of ze hebben alleen maar commentaar op de opbouw en je Nederlands. Lijkt me ook niet leuk. Gezond eten is niet in zo'n klein stukje samen te vatten. Als je alleen dat leest ben je niet compleet wat dat betreft. Het gaat hier niet alleen om theoretische dingen, dus zullen er altijd dingen blijven om te zeggen. |
|
|
11-11-2004, 16:08
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 16:08
|
|
|
|
Njah, ik denk dat als je er hieraan houdt. Dat je dan gewoon geen gewichtprobleem kunt hebben. Maar ja om het te doen das wat anders!!
|
|
11-11-2004, 16:09
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 16:11
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Het is niet zo simpel dat je als je je houdt aan wat jij zegt geen gewichtsprobleem kunt hebben. Al is het alleen al omdat je geen rekening houdt met iemands bouw, stofwisseling en omdat je geen hoeveelheden noemt (die btw sowieso niet standaard zijn). |
|
|
11-11-2004, 16:14
|
|
|
|
Jawel toch, ik zeg ff de basics en die moet je op jezelf toepassen. Ik zeg ook als je 500 minder eet dan dat je verbrandt. Maar hoeveel je verbrandt moet je zelf uitzoeken. Ik zeg ook geen hoeveelheden omdat sommigen meer verbranden. Als je overgewicht bent door een ziekte, of omdat je op een medicijn (bijv. anti-depressant ofzo) kun je daar met de dokter over praten, en er medicijnen voor krijgen (voor bijv. je schildklier) of stoppen met de medicijnen die je dik maken. Dus meestal is er wel een oplossing.
Maar ja, er staan toch een paar calculators op i-net waarbij je je geslacht, bodyfat %, leeftijd, lengte, gewicht etc. kunt invullen om te zien hoeveel te ongeveer verbrand? |
|
11-11-2004, 16:19
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Niet overal zijn (goede) medicijnen tegen, of je kunt dingen blijven slikken tegen de bijwerkingen van de medicijnen die tegen de bijwerkingen van de medicijnen (enz.) die tegen de bijwerkingen van je medicijnen werken en "stoppen met de medicijnen die je dik maken" is meestal niet mogelijk, anders zouden mensen dat al lang gedaan hebben, lijkt me. Die mensen slikken die medicijnen niet voor niets, daar kunnen ze niet zomaar mee stoppen en er zijn ook lang niet altijd goede alternatieven. De wereld is niet zwart-wit, dit net zo min. |
|
|
11-11-2004, 16:21
|
|
|
|
Ze kloppen ook niet precies. Maar geven wel een beeld. Maar ja het is goed als ze hier nog komen met vragen ofzo als het toch niet lukt. Maar ja als ze niet met medicijnen kunnen stoppen en geen medicijnen tegen hun ziekte kunnen nemen, dan valt er toch niets meer aan te doen ? ik denk dat je voor zulke zaken beter naar specialisten kunt gaan dan naar zo'n forum
|
|
11-11-2004, 16:23
|
|
|
|
Zo'n forum is wel weer goed voor motivatie
|
|
11-11-2004, 16:25
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik denk dat die mensen ook wel naar specialisten gaan, alleen ga je daar vaak maar eens in de zoveel tijd heen, terwijl dit forum altijd aanwezig is. |
|
|
11-11-2004, 16:28
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 16:31
|
|
Verwijderd
|
ikkeleerlinge: jou posts zijn noggal, nouja je ratelt noggal, en het klinkt heel druk (zal wel door leestekens komen
) dus ik vind het moeilijk om het echt helemaal door te lezen, maar alles wat jij verteld weten de meesten hier al wel.. en staat in de vorige 26 topics.Ik ben halfziek vandaag  vandaag twee broodjes met cheezwhiz gegeten, en ga zo een kop bouilion of soup oid nuttigen, mn keel doet gigantisch zeer (voelt alsof hij opgezwollen is van binnen) dus slikken en alles doet pijn Ben pas om 11 uur opgestaan maar ik weet niet of ik wel normaal eten naar binnen kan krijgen de rest van de dag.... |
|
11-11-2004, 17:20
|
||
|
Citaat:
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
|
|
11-11-2004, 17:26
|
|
|
Zozo nog een pro er bij. Welkom ikkeleerling, je mag het van me overnemen
Bananen maken niet dik, nee. Wat echter wel weer correct is is dat het aantal koolhydraten geleverd uit een banaan voornamelijk uit fructose bestaat en dus weinig doet voor het herstel van de bloedsuikerspiegel en de insulineproductie omzeilt ( aangezien de dissacchariden maltose en fructose direct in de lever worden opgeslagen, of in de vetcel wanneer de lever reeds verzadigd is, wat bij dieet niet voorkomt en slechts vrijkomt wanneer er direct energie nodig is ) wat ook niet wenselijk is wanneer je dieet en je musculairiteit op peil wil houden. Dat alcohol de stofwisseling vertraagd komt o.a. doordat alcohol, en met name bier ( hop ) het testosteron niveau doet dalen, aanmaak van oestrogeen bevordert en afgifte van thyroide hormonen verstoord, wat uiteraard niet wenselijk is ivm vetopslag. Het zakken op minder dan 500kcal tekort per dag is wel mogelijk, een percentage van -25 tot -35% tekort aan kcal op een dag is niet ondoenlijk, dieper ( -40/50% ) is mogelijk vermits je het niet te lang doet en alleen in koolhydraten en vetten snoeit. Incidentele dagen dus. Het tekort is dus afhankelijk van het verbruik per dag en dus van de mate van vvm. Pasta ? Nee liever niet lees de GI na, witte rijst staat idd relatief hoog op de lijst van GI maar bruine ( basmati ) rijst in de laagste categorie en is dus goed bruikbaar. Verder, wanneer je dermate slecht eet dat het metabolisme in zakt word je niet per direct vet door een teveel aan kcal, uiteraard, het metabolisme verwerkt minder caloriën. Wat erger is echter is dat o.a. de insulinerespons op koolhydraatconsumptie extremer word, wat ook gebeurt wanneer een persoon langere tijd erg laag in koolhydraten gaat. Daarom het nut van een refeed. Ik neem aan dat je weet wat dat inhoud ? Op zich klopt je uitleg verder, de richtlijn -500kcal per dag is oke. Maar vergeet niet dat het lichaam ook hier aan went. Vertel dan meteen over carbs-cyclen. Calorie cyclen. Inspanningsafwisseling. Carb free dagen, refeeds etc. Ik weet dat het irritant is om mensen te zien prutsen, maar ik weet ook dat dieeten die in de fitness en bodybuildingsport gevolgd worden voor de meeste mensen ondoenlijk zijn. En dan voornamelijk psychisch. Daarom kun je wel láppen tekst posten maar er is niemand die het volgen gaat. Begeleiding op specifieke details doe je individueel. Ik heb al een paar keer een link gepost over hoe je verbruik ( bij benadering ) te berekenen en het is nog maar een handjevol dat het daadwerkelijk gedaan heeft. Wat betreft stackers e.d. ben ik het wel met je eens, het gebruik van thermogene supplementen is ofwel voor luie mensen ofwel voor mensen die extreem diep in kcal gaan. Voor het laatste geld : stack het met een anabool steroid. Conclusie : niemand zou dit soort middelen moeten gebruiken. Gebruik bij "normale" mensen komt voort uit luiheid. Het is niet nodig een thermogene supp. te gebruiken voor iets dat je ook met dieeten en cardio kunt bereiken. Pas om de laatste procenten lichaamsvet te verdrijven onder standaard waarden ( -10/-8% voor mannen bijv ) vind ik zulke middelen geoorloofd, de effecten van een dergelijk lage kcal inname op de vvm zijn bekend, vandaar dat het stacken met een roid dan de voorkeur krijgt. pff.. wat een betoog weer 
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
11-11-2004, 17:29
|
||
|
|
Citaat:
ps. ikkeleerlinge.. waar kom jij opeens vandaan en hoe kom jij aan al die wijsheid I guess van... b&f ?
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
Laatst gewijzigd op 11-11-2004 om 17:31. |
|
|
11-11-2004, 17:58
|
|
|
|
Jah , ik heb ergens gelezen dat als je bijvoorbeeld 3 dagen aan het dieten bent, dat je dan de 4de dag meer moet gaan eten zodat je evenveel of zelfs een beetje meer calorieen binnen krijgt dan je verbrandt, zodat je lichaam er niet aan gaat wennen.
Umm, wat is b&f? Najah ik ging vroeger af en toe hierheen www.healthboards.com en dan naar de weight loss, diet & nutrition, en exercise & fitness ofzo boards. Zo maar jullie weten echt veel meer haha... Laatst gewijzigd op 11-11-2004 om 18:02. |
|
11-11-2004, 18:15
|
||
|
|
Citaat:
Aan je opvattingen te zien leek het even alsof je van http://forum.body-fitness.nl kwam of eventueel www.dutchbodybuilding.com Hetzelfde idee namelijk, alleen nog een stapje verder
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
11-11-2004, 18:35
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 19:00
|
||
|
|
Citaat:
Het handigst is idd om de dag voor je refeed een low carb dag in te lassen, je refeed de dag er na toch dus dat is een mooi moment. De dag na een refeed kun je ook mooi diep gaan om de glycogeen depots weer te legen. Zo kom je toch nog vrij cyclisch uit met carbs cyclen. Bijv, iemand neemt per dag 400 gram koolhydraten om op gewicht te blijven. ( tis een voorbeeld dus neem aan dat die persoon elke dag dezelfde mate van inspanning verricht, vet en proteinen doen er even niet toe ) Indien de refeed op zaterdag is zou het er zo uit kunnen zien : ma : 150gr di : 100 wo : 150 do : 110 vrij : 50 zat : 400 - refeed zo : 70 een andere strategie is het constant laten zakken met 1 tussenstop middenin ma : 200 di : 120 wo : 60 do : 120 vrij : 80 zat : 50 zo : 400 - refeed Persoonlijk verkies ik de 1e optie met een of 2 extreme low dagen en de rest middelmatig omdat je uiteraard ook nog moet trainen. De 2e leegt de glycogeen depots gelijkmatiger maar zit meer dagen erg diep en kost zo mogelijk meer massa, zeker wanneer er ook nog flink bij getraind word. Meer aan te raden voor gebruikers. Uiteraad kun je ook nog schommelen met je inspanningsniveau op elke gewenste dag van de week. Het is vaak een kwestie van je lichaam kennen en zelf even aanvoelen hoe diep je kunt gaan, wat redelijk is, en wanneer je echt op je laatste benen loopt.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
11-11-2004, 19:13
|
|
|
|
Woooooooooooow 400 gram... Ik neem meestal 100-200 gram ofzo per dag. Maar ja ik zal je tip gebruiken.
TY.
|
|
11-11-2004, 20:04
|
|
Verwijderd
|
Met mij ging het vandaag niet zo goed..
Althans... het begon wel goed.. maar het is net een beetje mis gegaan  Vandaag gegeten: Ochtend 2 boterhammen met jam melk Tussendoor 2 mandarijntjes Middag 2 boterhammen 20+ smeerkaas 1 boterham kaas Tussendoor mandarijn saucijzenbroodje Avond aardappelpuree klein stukje worst rode kool Tussendoor stuk of 30 pepernoten 3 speculaasjes
|
|
11-11-2004, 20:25
|
|
|
|
Watermerk,
Ik zie niet zoveel eiwitten (magere vlees? kip?) en groenten (salades?) in je dieet. Beetje teveel koolhydraten lijkt mij... Je kunt ook proberen wat meer in fruit te varieren. Mandarijntjes zijn een goede keuze maar het lijkt de enige fruitsoort die je eet te zijn. Je hebt ook wel beter fruit dan dat. Wat voor brood is het? Hoeveel water en thee drink je op een dag? Het is goed dat je 's ochtends melk drinkt. Wel magere melk, toch? Als ontbijt zou je ook iets wat beter vult, zoals een boterham met pindakaas ofzo kunnen proberen. Of een eitje met bruin brood. En een halve grapefruit (heb je de rest v/d dag minder honger). Je kunt proberen in de middag een salade te eten in plaats van brood. Tomaat, komkommer, sla-blaadjes, citroensap, olijfolie (theelepel), olijven, half klein blikje tonijn (op water/eigen nat), zwarte peper, verse pepers? (goed voor stimulering stofwisseling), knoflook, rode uitjes, bleekselderij, basilicumblaadjes. Magere feta-kaas blokjes zijn ook lekker. Of probeer een ei erbij te nemen in plaats van tonijn. Je eet wel erg veel brood op een dag. Is niet slecht op zich, maar ja het kan gevarieerder. Ook zijn de aardappelen niet zo goed. En worst is ook niet de ideale manier om te gaan. Probeer in plaats van dit magere vlees/kip en um groenten, broccoli, bonen ofzo. Sperzieboontjes? Lekker met oestersaus/vegetarian stir-fry sauce en knoflook bereid. In plaats van pepernoten en speculaas zou je pistache noten kunnen eten. Een handje vol. Niet zoveel calorieen hoor. Zelf heb ik 9calorie-koekjes. Eet ik er af en toe eentje. Heeft amper effect. Het is ook vooral lucht dus ja. Als tussendoortje is fruitkwark van Optimel 0% vet, geen toegevoegde suiker ook goed. Die is beter dan die van Vitelinea, vind ik. Ook, wat is je leeftijd? Gewicht? Doelgewicht? Heb je een aantal calorieen die je op een dag mag eten? >>>>Als ik iets verkeerd zeg ofzo, mogen andere mensen dat wel even zeggen hoor. Ik wil geen verkeerd advies geven. <<<< Laatst gewijzigd op 11-11-2004 om 20:47. |
|
11-11-2004, 20:28
|
||
|
|
Citaat:
Staat dat niet op dat forum van jou  Ga nooit nooit nooit nooit nooit op cijfers van een ander af.http://members.home.nl/petcho/EB.doc daarzo
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
Laatst gewijzigd op 11-11-2004 om 20:30. |
|
|
11-11-2004, 20:33
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 20:38
|
||
|
|
Citaat:
400gr carbs komt aan 1600kcal dus dat valt best nog mee.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
11-11-2004, 20:40
|
|
|
|
Poeh, mijn dagelijkse inname is op mijn dieet-dagen (3x minder, 1x evenveel) tussen de 1300 en 1600 calorieen.
Maar ja ik ben best klein. Dus ja. En ik zit normaal van 8.30 tot 16.20 op school. |
|
11-11-2004, 20:45
|
|
Verwijderd
|
@ ikkeleerlinge
ik snap dat worst niet zo goed is en dat je beter mager vlees kunt nemen, maarja.. savonds eet ik gewoon wat de pot schaft.. heb met opzet maar een klein stukje worst genomen omdat het erg vet is maar 's middags beter een salade in plaats van brood? Ik vond de hoeveelheid brood (5 sneetjes) vandaag wel meevallen.. niet echt veel ofzo.. Maar als ik op school zit.. kan ik lastig zo'n salade meenemen.. En ik eet inderdaad ook weleens ander fruit.. maar gewoon fruit wat we in huis hebben dus niet iets speciaals ofzo.. We hebben altijd appels in huis en daarnaast soms peren, mandarijnen, sinaasappels, bananen of druiven. |
|
11-11-2004, 20:58
|
||
|
|
Citaat:
Op school eet ik dan altijd fruit (grapefruit, sinaasappel, mandarijntjes, pruimen, bessen, appels, ik neem altijd rare dingen mee) en een bakje magere fruityogurt of fruitkwark. Ook eet ik op school soms een boterham met pindakaas of ei ofzo erop. Dit gesplitst in drie pauzes he. Ik heb ook zo'n actimel 0% vet yogurtdrink flesje. En een fles water. Als ik thuis kom eet ik dan salade. Dan eet ik 's avonds groente met magere vlees, kip, vis of garnalen. En als tussendoortje eet ik soms nootjes (nooit meer dan een handvol op een dag). Als ik geen honger in mijn buik heb, maar toch eten nodig heb (zit in mijn hoofd) eet ik cup-a-soup helder. Of ik drink een hele theepot op. Of 2 of 3 theepotten in een uur haha. Jah... ik merk het niet eens. Of ik neem zo'n 9calorie koekje. Dus ja het kan wel ook al zit je op school. Laatst gewijzigd op 11-11-2004 om 21:04. |
|
|
11-11-2004, 20:59
|
|
|
|
Ik word duizelig van de posts van ikkeleerlinge
 Ik vind 't super dat je die tips wil geven, alhoewel 't overgrote deel hier al ik weet niet hoe vaak voorbij is gekomen, maar zou je alsjeblieft zoveel mogelijk in 1 post willen plakken in (redelijk) normaal Nederlands? Verder, met mij gaat 't redelijk. Niet goed, niet slecht, redelijk. 't Kan dus beter, maar ik heb eerst wat andere dingen moeten afhandelen. Ohja, wat betreft mijn been (voor degenen die het zich herinneren): Ik heb maar 1 opmerking. Wat een stel prutsers daar in Meppel. Verwijsbrief van de dokter dat ze daar een drukmeting moeten doen. Ik kom daar, zegt die chirurg dat hij niet zou weten hoe hij dat dan in vredesnaam moet doen. Vervolgens begint ie te ratelen over dat ze die procedure te pas en te onpas gebruikten in Groningen (wat boeit mij dat?) en dat hij niet zeker weet of 't noodzakelijk is er iets aan te doen. Ik heb nu wel een afspraak voor een meting, maar dat is pas 20 december, dus dit gesprek was volkomen nutteloos. Gesprek bijna afgelopen, zegt hij dat ik maar niet moet sporten. 'Ja want dan zit je jezelf toch pijn te doen en dat is nutteloos.' 't Was duidelijk waar die man z'n standpunt vandaan haalt, hij was zelf hartstikke dik. Nou, wat mij betreft kan hij de pot op. M'n huisarts heeft gezegd dat 't verder geen kwaad kan die pijn, dat 't vervelend is, maar dat ik wel kan sporten. Ik blijf dus ook gewoon sporten, dan stop ik wel even als 't pijn doet. Ik ga niet alles opgeven wat ik nu heb opgebouwd door te stoppen met sporten, dan zakt m'n conditie weer in en val ik voor geen meter af. Daar komt bij dat m'n contributie voor de sportclub 23 euro per maand is en ik 't zonde vind om dan niet te gaan Al met al ben ik dus nog niks verder. 20 december dan die meting, op 3 januari heb ik dan weer een gesprek met die man om de resultaten te bespreken. Hij zei overigens wel dat die ingreep (de eventuele operatie) een enorm litteken nalaat over de gehele lengte van je been. Dan heb ik dat dus over twee benen. Dilemma, dilemma. Aan de ene kant wil ik afvallen en een conditie opbouwen, en daar heb je nou eenmaal je benen voor nodig, en aan de andere kant heb ik ook geen zin in enorme littekens. |
|
11-11-2004, 21:00
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 21:02
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 21:06
|
||
|
|
Citaat:
Daar heb ik nog nooit eerder klachten over gehad (behalve op dit forum, zelfs op het engelse forum zeggen ze er nix van..), maar ja bijna al mijn vrienden zijn allochtoon dus ik spreek vaak zelfs beter nederlands dan hun. Maar ja als ik mijn eigen posts lees begrijp ik het gewoon hoor??? Misschien praat ik een beetje brabants?
|
|
|
11-11-2004, 21:07
|
||
|
|
Citaat:
Maar omdat een boel mensen hier nog gewoon thuis eten, en dus moeten eten wat de pot schaft krijgen ze al snel veel vet binnen. Jij eet mager vlees etc., ik over 't algemeen ook (bij erg vet vlees krijg ik vaak wat anders) maar niet iedereen heeft dat geluk
|
|
|
11-11-2004, 21:09
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 21:09
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
11-11-2004, 21:11
|
||
|
|
Citaat:
Maar deze post vind ik wel weer goed hoor
|
|
|
11-11-2004, 21:12
|
||
|
|
Citaat:
Bij mij neemt soms m'n moeder wat mee, maar een groot deel (kwark, vis en soms vlees) moet ik bijv. zelf betalen. Vaak maakt m'n moeder 't wel klaar, tegelijk met 't andere eten, dat vindt ze geen probleem.
|
|
|
11-11-2004, 21:12
|
||
|
|
Citaat:
Maar ik ga nu even nog studeren. Ik kijk morgen wel weer even ofzo of er nog iets nieuws staat. Succes
|
|
|
11-11-2004, 21:20
|
|
|
|
Het punt is ikkeleerlinge, dat je teveel overbodige informatie tussendoor geeft, nu let ik daar niet zo op maar veel mensen lezen dat gewoon mee en das verwarrend.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
11-11-2004, 21:24
|
|
Verwijderd
|
Ja, ik dacht ook dat pindakaas slecht was! Ik vind het wel lekker.. dus mss kan ik wel 1 boterham ofzo per dag daarmee eten..
Maar om nog even terug te komen op een eerdere post van ikkeleerlinge.. daarin zeg je dat je vind dat ik veel brood eet (5 sneetjes).. Als ik minder eet hou ik het echt niet vol hoor! Zeker niet als ik de hele dag naar school ga. Ik heb echt het idee dat salades/fruit niet zo vullen als brood. Als ik de hele dag naar school moet (half negen tot vijf dan eet ik zelfs nog wel meer brood -> 7 sneetjes ofzo) (Ik fiets op een doordeweekse dag 1 uur) En wat meelfriek ook al zei.. veel mensen hebben niet de mazzel dat ze zelf kunnen bepalen wat ze eten. Ik heb geen zin om elke week mn eigen boodschappen te gaan betalen.. btw MAG ik dat niet eens.. Ja, ik mag wel kwark halen ofzo.. maar ik mag geen apart avondeten voor mezelf maken. Ik moet gewoon van alles wat nemen. Als we vet vlees hebben mag ik wel een klein stukje nemen en hoef ik niet een heel stuk, maar toch.. |
|
11-11-2004, 23:52
|
|
|
|
Watermerk.. je kunt beter afgaan op advies van "deskundigen" dan van mensen die zoals gezegd "de klok hebben horen luiden..." en toevallig wat feitjes weten.
5 sneetjes brood is echt niet extreem veel over de hele dag. Pindakaas is ook niet zo heel slecht, het bevat veel goede onverzadigde vetten, relatief hoogwaardige proteine en weinig tot geen koolhydraten. Het is alleen verdomd calorierijk, wil je een boterham een beetje goed besmeren dan loopt het al snel op. Dat is het minpunt van pindakaas.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
12-11-2004, 00:07
|
||
|
|
Citaat:
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
| Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voeding en Gezondheids-topic #37 Mara | 500 | 11-03-2005 16:18 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote Voeding en Gezondheid topic #36 Verwijderd | 500 | 08-03-2005 16:24 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic, deel 32! Verwijderd | 491 | 06-02-2005 18:21 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic, deel 31! Miracle | 502 | 31-01-2005 15:14 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic #30 Mara | 482 | 22-01-2005 16:39 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic #29 Mara | 499 | 16-01-2005 19:36 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 23:03.
Adverteren