22-02-2005, 10:45
|
||
|
Citaat:
Maar ik heb altijd t idee dat mn avond eten veel calorieën bevatten... |
|
|
22-02-2005, 10:54
|
|
|
Net heb ik ontbijtkoek en een pak liga fruitkick gekocht, omdat dat in mijn ogen gezonde tussendoortjes zijn. Ontbijtkoek bevat weinig vet en veel vezels, maar hoe zit het eigenlijk met die Fruitkick? Op de verpakking staat dat er 130 kcal in één zo'n reep zitten, dat lijkt me niet belachelijk veel toch? Ik weet dat een boterham met kaas (bijvoorbeeld) beter is dan zo'n liga, maar op zich is het toch niet verkeerd?
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
22-02-2005, 10:57
|
||
|
Citaat:
En waarom kon je geen brood meenemen? Als je onderweg bent, kun je best eten.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
22-02-2005, 10:58
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
22-02-2005, 11:03
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2005, 11:05
|
||
|
|
Citaat:
 Ik had er zin in... En at alleen... Naja, ik kan mezelf moeilijk dwingen om gecontroleerd en verspreid op een dag te eten...
|
|
|
22-02-2005, 11:14
|
||
|
|
Citaat:
1 Beleg kaas 20+ 51kcal 138kcal. |
|
|
22-02-2005, 12:18
|
||
|
|
Citaat:
 Dat is niet persoonlijk bedoelt...
|
|
|
22-02-2005, 12:18
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2005, 12:31
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2005, 12:48
|
|
|
|
Zullen we nu stoppen met dat geruzie? Daar draait het topic helemaal niet om en het is vervelend voor iedereen die er helemaal niets mee te maken hebt. Als je gewoon op een normale/vriendelijke manier commentaar geeft op wat een ander zegt lijkt dat me niet meer dan redelijk. En als je iets "uit te vechten" hebt kan dat ook via PM.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
22-02-2005, 12:53
|
|
Verwijderd
|
Hoi allemaal.. Het gaat best goed vind ik zelf... Ik vind alleen dat ik teveel bezig ben met het plannen van wat ik op een dag ga eten..
Zo bedenk ik meestal 's ochtends al een soort van eetschema... met ongeveer de tijden waarop ik de bepaalde dingen eet.. Maar ik zit dan de hele dag daarmee in mn hoofd.. zovan, ow straks een banaan eten.. dan zoveel uur wachten.. dan een boterham etc... Maar goed, vandaag het volgende gegeten: 7.30 1 boterham honing 1 boterham jam 1 glas melk 10.00 1 peer 11.00 2 boterhammen kaas 12.30 1 banaan Zo rond 15.00 1 cup a soup 2 geroosterde boterhammen 18.00 1 bord avondeten 22.00 magere yoghurt met sinaasappel Wat vinden jullie ervan..? Ik had zelf mn lunch wat later willen eten, maar kreeg best wel trek tegen 11 en heb toen dus al 2 boterhammen gegeten.. waardoor ik nu ook al weer trek begin te krijgen en dus om 15 uur 2 boterhammen ga eten.. Maar dat is op zich geen probleem.. Want zoveel had ik nog niet gehad dus dat mag wel vind ik.. Maar mn indeling kon beter.. |
|
22-02-2005, 13:34
|
||
|
|
Citaat:
Ik vind wat je vanavond eet wel goed, alhoewel heb misschien verstandig is om die magere yoghurt met sinaasappel te scheiden (of doe je het bij elkaar?) en dan één van de twee om 20:00 te eten. |
|
|
22-02-2005, 13:49
|
|
Verwijderd
|
Vorige week heel netjes op mijn eten gelet, maar in het weekend heb ik me een beetje laten gaan. Dus nu is er nog steeds niks af van die +2 kg van de vakantie. Nog steeds 60 kg dus. Maar goed, verder niets aan te doen! Ik ga gewoon weer met goede moed verder.
|
|
22-02-2005, 13:55
|
|
|
Wat kan ik, als vegetariër, eten om voldoende eiwitten enzo binnen te krijgen? Of zit er ook wel aardig wat in vleesvervangers, want die eet ik wel veel..
__________________
I'm in the forest
|
|
22-02-2005, 14:01
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2005, 14:11
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
22-02-2005, 14:15
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2005, 14:19
|
|
|
@Gothic: thanks
ben er zelf heel erg blij mee dat het aan het lukken is.Mijn eetschema van vandaag + verwachting: (8.00 opgestaan) 9.00 2 meergranenboterhammen, 1 met halvarine en rookvlees, 1 met 20+ kaas, 1 kopje koffie met zoetje, glas halfvolle melk 12.00 2 meergranenboterhammen, 1 met halvarine en rookvlees, 1 met 20+ smeerkaas, 0,5 l water 15.00 1 meergranenboterham met dun pindakaas, 1 tomaat met peper en zout, 0,5 l water. verwacht: 18.30 avondeten> nog onduidelijk wat, eet bij een ander huis 21.00 schaaltje magere yoghurt en een kiwi Tussendoor tot nu toe 1 liter water gedronken en een glas cola light. Gaat best goed eigenlijk naar mijn idee @cerys: er zit best veel in vleesvervangers al, als je regelmatig vleesvervangers eet (3 a 4x per week) krijg je al genoeg binnen.
__________________
Kõigi teede pikkus ajas on võrdne - | - Рукописи не горят
|
|
22-02-2005, 14:26
|
|
Verwijderd
|
@Neiu: Als je honger hebt kan je tussendoor, denk ik, best nog een keer wat eten (ik houd het over het algemeen bv. geen drie uur uit zonder iets te eten
 ). Verder vind ik het idd best goed.
|
|
22-02-2005, 14:35
|
||
|
|
Citaat:
.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
22-02-2005, 14:38
|
||
|
|
Citaat:
...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
22-02-2005, 14:39
|
|
|
|
iemand enig idee hoeveel cal zo'n kipburger is die je ook bij de Mac hebt? Het gaan dan alleen om de burger zelf...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
22-02-2005, 14:47
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
22-02-2005, 15:20
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
De McChicken van McDonalds bevat overigens 425 kcal, maar dat is inclusief het broodje, de sla en de saus. Dus ik denk dat je met 310-340 kcal. voor alleen de burger aardig in de goede richting zit. Laatst gewijzigd op 22-02-2005 om 15:24. |
|
|
22-02-2005, 15:26
|
|
Verwijderd
|
Als ik nu tien keer "ik heb geen honger" zeg, zou dat dan helpen?
|
|
22-02-2005, 15:29
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2005, 15:31
|
||
|
|
Citaat:
  het sneeuwt Sneeuwballen gooien! Of boek lezen, je comfi bij de verwarming voelen, spelletje op compu doen
__________________
Kõigi teede pikkus ajas on võrdne - | - Рукописи не горят
|
|
|
22-02-2005, 15:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2005, 15:48
|
||
|
|
Citaat:
...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
22-02-2005, 15:52
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik heb trouwens ook net een Mars Delight (220 kcal) gegeten. Dat was eigenlijk niet de bedoeling, maar ik zat bij mijn moeder in de auto en toen ze bij het tankstation naar buiten kwam na het tanken had ze er van 2 van in haar hand. Een voor haar en een voor mij. En dan kan ik moeilijk weigeren. Maar goed, hij was wel heel lekker. En voor de rest had ik vandaag nog niets 'slechts' gegeten. Alleen brood en fruit.
|
|
|
22-02-2005, 16:03
|
||
|
|
Citaat:
De eiwitten van een ei zitten vooral in het eiwit dus.. haha lekker logisch. Maar als je ze om de eiwitten eet, hoeft het eigeel dus niet. Daar zitten voornamelijk de calorieen in. Eet je ook geen vis? |
|
|
22-02-2005, 16:12
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
(Is mijn mening. )
|
||
|
22-02-2005, 16:42
|
||
|
Citaat:
De chocolademelk is niet echte chocolade melk zeg maar. Chocolademelk die meestal in een tabel staat aangegeven is vetter en heeft minder calcium. Ik verhit Calcium plus melk en doe er dan een zakje chocoladepoeder doorheen, ik zal daalijk opzoeken wat de inhoud van zon zakje is want dat weet ik niet precies. Ik probeer het in principe allemaal al zo goed mogelijk te verdelen maar ik heb daar moeite mee. Ik heb namelijk zo goed als heel de dag honger/trek (hoe je het wil noemen) en heb altijd koude handen. Een teken geloof ik dat je toch aan het afvallen bent. In mijn dieet komt inderdaad weinig fruit voor en dat komt eigelijk omdat ik er niet zo'n hele grote fan van ben. Alle Groente 's gaan er bij mij wel in maar fruit.. tsja Ik heb van mijn voedingsmeter een zooi screenshots gemaakt en die kan je hieronder vinden. Zoals je ziet is alles dus in principe goed (en klopt de calorieen ook als ik 12 Boterhammen eet (die hier ingevuld zijn) maar meestal zijn het er 8 op een dag) behalve mn vet is te laat lijkt het. Wat zijn de symptomen van te weinig vet? Affijn, hier het plaatje; 
__________________
Bevecht vuur met vuur en je zal om niets meer dan het as vechten...
|
|
|
22-02-2005, 16:49
|
||
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
22-02-2005, 16:50
|
||
|
|
Citaat:
Qua fruit: Is er echt niks wat je lust? Er is keuze genoeg: sinaasappels, appels, bananen, druiven, pruimen, kiwi's, lychees, grapefruits.. Als je eet zoals je dat hebt ingevuld dan zie ik verder geen problemen Let je wel op dat wanneer je een keer harder sport (sportschool, 'gewone' sport o.i.d.) dat je dan wel wat meer eet?
|
|
|
22-02-2005, 16:59
|
|
|
|
Ik bekijk wel eens hoeveel calorien en vetten ik binnenkrijg op de voedingsmeter van Becel en dan kom ik vaak echt niet boven de 1500 uit terwijl ik per dag toch gemiddeld het volgende eet:
8.00 uur: twee boterhammen met zoet beleg (honing, jam, soms hagelslag), een boterham zonder beleg en een glas halfvolle melk 10.00 uur: pakje Sultana naturel 12.30 uur: twee boterhammen met vleeswaar en twee met light smeerkaas ofzo. 16.00 uur: stuk fruit, ontbijtkoek, crackers, rijstwafels ofzoiets 18.30 uur: normaal avondeten (aardappelen/rijst/pasta/tarly/couscous/mie, groente, vlees) en een mager toetje 20.30 uur: stuk fruit Soms eet ik ook wel eens iets lekker (wafel, stukje chocola ofzo) maar echt niet vaker dan een paar keer per week en eigenlijk ben ik niet meer aan het lijnen maar alleen gezond aan het eten. Omdat ik dus het idee heb dat die voedingsmeter niet klopt: weet iemand hoeveel calorieen ik ongeveer binnenkrijg en of dit nou goed is of niet. Ik twijfel altijd heel erg. Ik vind namelijk dat ik vergeleken met anderen heel veel eet.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
22-02-2005, 17:04
|
||
|
|
Citaat:
Ik moet dan wel weten hoeveel gram aardappelen, groente en vlees je gemiddeld eet. |
|
|
22-02-2005, 17:08
|
|
|
|
Trouwens, ik bemerk 'opeens' iets.
Ik reken het aantal kcal van een boterham (bruin) uit op calorietabel.nl. Voor zover ik weet is een boterham 35g (iets wat wel constant is op de verschillende websites). Neem ik 35g bruin brood kom ik op 87,5kcal per bruine boterham uit. Nu zie ik opeens dat er ook staat 'bruine boterham' maar die is dan 74kcal. Ik snap 't niet
|
|
22-02-2005, 17:09
|
|
|
Ik zit ongelofelijk vol nu
Ontbijt : 4 boterhammen, een appel en 20 gram musli met 125 ml magere melk (6.5) Lunch : kip met pasta uit de diepvries (goeie 400gram) (6.5) avondeten : 120 gram scampis , 2 paprikas , 6 wortelen en veeel champignons (2) tussendoor een boterham met light kaas (2.5) , een sinaasappel , een stukje chocolade (1) en nog een appel. Vanavond nog een slaatje van beetje mais (0.5) en wortel, sla, komkommer en witte kool Vandaag in de winkel zo in verleiding gekomen De paaseitjes staan overal al...
|
|
22-02-2005, 17:10
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Keertje wegen anders? |
|
|
22-02-2005, 17:12
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2005, 17:14
|
|
|
|
@Daantje_0705:
Ik heb even genomen 200g aardappelen, 300g groenten. Voor boterhammen heb ik dus maar 74kcal genomen. Mager vlees heb ik gedaan, 100 gram. Ik kom dan uit op 1600kcal. Becel valt dus idd wat laag uit. |
|
22-02-2005, 17:20
|
||
|
|
Citaat:
maar dan eet je wel veel, kan me voorstellen dat je daar misschien geen zin meer in hebt als je bij de lunch al 4 boterhammen hebt gegeten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
Laatst gewijzigd op 22-02-2005 om 17:27. |
|
|
22-02-2005, 17:22
|
||
|
|
Citaat:
En nee, ik eet ook geen vis, ben het met leonoor eens @daantje: mooi zo, ik eet ook vaak tofu ja, door de pasta en bij rijst enzo
__________________
I'm in the forest
|
|
|
22-02-2005, 17:27
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Vandaag ging ook weer goed. 7.45 225 (ongeveer) ml sojamelk 60 gram havermout Grapefruit 10.00 Bruine boterham suikerarme jam 12.00 3x bruine boterham suikerarme jam klein (plastic) bekertje chocolademelk 14.45 bakje volle yoghurt 3 el muesli 16.30 1.5 plak ontbijtkoek 18.00 Vegaschnitzel Groenten (asperges, paprika, champignon) in bladerdeeg. Dat kon ik niet precies uitrekenen. Bladerdeeg stond niet eens in het rijtje dus ik heb daar maar 40 gr. fillodeeg van gemaakt. En van de groenten heb ik een ruwe schatting gemaakt maar dat doet er toch niet toe verder. Totaal ongeveer 1600 |
|
.|
22-02-2005, 17:32
|
||||
|
|
Citaat:
Citaat:
Is het niet wat raar dan dat als je de hoeveelheden van het voedingscentrum aanhoudt dat je dan nog maar op 1600 uitkomt terwijl je eigenlijjk ongeveer 2000 calorieen binnen moet krijgen? Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|||
|
22-02-2005, 17:37
|
|
|
Ik ben nu bezig terug op het goede pad te komen.
Eten gaat wel weer, snoepen gebeurd niet. Tip voor mensen die moeite hebben met eten: probeer een in kleine porties verdeelt over de dag te eten. Dan zit je niet voel, en krijg je toch voedingstoffen binnen. Probeer zo gezond mogelijk te eten en zodra je niet wilt, jezelf niet dwingen. |
|
22-02-2005, 18:35
|
|||
|
|
Citaat:
en over het fruit.. tsja ik weet niet ik heb er gewoon echt een afkeer tegen. Kijk ik kan het wel eten maar ik vind het gewoon niet echt lekker en het lijkt mij dat je een dieet het best kan volhouden als je dingen eet die te doen zijn en mager en volgens mij lukt datWat jij zegt over het sporten; ik heb een grafiek met hoeveel Kcal ik per dag eet. Als ik ga fitnessen sport ik 2 uur intensief. Normaliter ligt mijn Kcal dan op 3000! Ik let erop dat ik geen verzadigde vetten eet (die eet ik dus zowiezo al erg weinig) maar 3000 is toch teveel? ondanks dat het dan vooral te danken is aan extra brood/aardappelen op die dag Citaat:
 ) dan zou ik alles nawegen en dan de grammen invullen. Kleine moeite en je hebt prefect resultaatNog een opmerking over zout. In brood uit de supermarkt zit ongeveer 10 keer meer zout in als dan wanneer je een brood maakt op eigen recept. (Mijn recept iedergeval, die bij een broodbakmachine kwam) dit is wel enorm veel aangezien je maar een heel klein beetje (halve gram per dag als ik het goed heb) nodig hebt.
__________________
Bevecht vuur met vuur en je zal om niets meer dan het as vechten...
|
||
|
22-02-2005, 18:42
|
||
|
|
Citaat:
Als je spiermassa wil kweken met trainen moet je meer eten dan je 'gewoon' nodig hebt zeg maar. Maar MD kan hier meer info over geven Ik zou sommige dingen wel willen wegen, maar zoals ik al eerder zei hebben wij geen goede weegschaal. En m'n ouders (nouja, m'n moeder vooral) begrijpen me wel redelijk, maar als ik vraag om een weegschaal krijg ik een énorme preek over doorslaan. Snap ik ook wel. Je kreeg trouwens weinig vetten binnen, ben ik vergeten wat over te zeggen. Vetten zijn wel belangrijk voor het lichaam. Je kan anders last krijgen van bijv. verstopping. Je kan vetten halen uit nootjes (1 a 2 handjes per keer, niet meer ivm calorieen) of vette vis zoals zalm. Je kan bijv. op een traininsdag een stuk zalm nemen voor extra calorieen. Je krijgt dan ook meteen extra eiwit en goede vetten binnen. Je kan zalm ook voor in de diepvries kopen, is aardig wat goedkoper dan verse zalm! Een broodbakmachine hebben wij jammer genoeg niet
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
| Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote voeding- en gezondheidstopic #8 Verwijderd | 502 | 13-09-2005 17:20 | |
| Psychologie |
Analyseer je medeforummer! Quiana | 246 | 28-05-2003 13:05 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 20:49.
Adverteren