Het grote centrale Atletiek topic - Pagina 6

Sultan_of_Swing · **14-03-2007, 12:41**

Ben nu ook wel redelijk hard aan het trainen voor het outdoorseizoen. Ook eindelijk serieus met krachttraining bezig nu. Mijn doel is ook richting de 2.05 maar dan bij het hoogspringen.

EleventhHour · **25-04-2007, 20:28**

BAANATLETIEK: Competitie levert limieten op

Annemarie Schulte wint in Leiden de 800 meter van de eerste competitiewedstrijd in de eerste divisie
[24-04-2007] - Niet alle (sub)toppers zijn al terug van hun trainingsstages, maar diverse junioren maakten afgelopen weekeinde al wel dankbaar gebruik van de zomerse omstandigheden in de eerste competitierondes. B-junior Thom Heijnen van Unitas liep op de 800 meter een tijd van 1.55,21, precies onder de limiet voor het Europees Jeugd Olympisch Festival. Sprinter Dennis Spillekom liep zo'n EJOF-limiet op de 200 meter indoor al, maar dook er met 21,91 nog eens dik onder.

Heijnen leverde zijn prestatie in Veldhoven, waar één van de drie wedstrijden in de tweede divisie werd gehouden*. Winnaar van de 800 meter was HAC's Gijs Jacobs, maar de regel dat B-junioren met de seniorencompetitie mee mogen doen leverde net als in de andere competitiewedstrijden van het weekeinde hoge klasseringen op. Achter Heijnen's 1.55,21 liep namelijk ook leeftijdsgenoot Quinten Hennekam (Parthenon) hard (1.57,94). Dat Heijnen de EJOF-limiet van 1.55,42 slechtte in een competitiewedstrijd is natuurlijk opzienbarend (gegeven bijvoorbeeld het ontbreken van hazen) maar krijgt nog extra cachet omdat het een persoonlijk record betekende met maar liefst 4,2 seconde.

Spillekom was met zijn clubgenoten van AV Lycurgus ook actief in de tweede divisie, maar dan in Delft. De 16-jarige atleet werd vorig jaar met 21,81 de snelste B-junior aller tijden en is duidelijk al minstens in dezelfde vorm. Met 0,1 m/s tegenwind was hij in zijn eerste wedstrijd namelijk maar 0,10 seconde langzamer. Op de 100 meter kwam Spillekom tot 11,22, maar daarmee eindigde hij achter leeftijds- en trainingsgenoot Lindell Philip (11,10, EJOF-limiet 11,07) en A-junior Adrian Rijken (11,07).

Goed bezig Dennis

Ray · **25-04-2007, 20:34**

Ik ga volgend jaar meedoen aan de marathon van Rotterdam, eerst nog even sneek-bolsward-sneek, halve marathon egmond, dam-tot damloop en misschien wat andere loopjes.

Mavie©2004 · **26-04-2007, 08:22**

Hier de eerste comp. wedstrijd er al op zitten!

400m --> 55.31
niet slecht.. maar niet tevreden..
ging te makkelijk en moet nog naar 53 kunnen!

Roadrunner · **26-04-2007, 11:38**

ben opnieuw geblesseerd geweest. Heb 5 weken aan de kant gezeten met een voetblessure. Gaat weer goed gelukkig. Elke training gaat het weer harder en makkelijker. 6 mei bij Haag atletiek moet ik meedoen met de meisjes A, 1500m. 13 mei doe ik de B competitie in Alphen a/d Rijn, 800m

1500m heb ik nog nooit opwedstrijd gelopen. ook komt de wedstrijd te snel om weer op niveau te zijn, dus ik verwacht er niet zo veel van. De eerste 800m zal ook zwaar worden. Wat later in het seizoen verwacht ik pas een P.R.

Hm in dat artikel staat ook n vriend van mij, Quinten Hennekam, ben benieuwd of hij de limiet gaat halen

Let's Quit · **28-04-2007, 10:57**

Zijn er maar zo weinig atleten? En iedereen die hier antwoord, is ook nog eens loper... Zijn er hier geen Kogelstoters?

Roadrunner · **28-04-2007, 17:04**

Citaat:

Let's Quit schreef op 28-04-2007 @ 11:57 :
Zijn er maar zo weinig atleten? En iedereen die hier antwoord, is ook nog eens loper... Zijn er hier geen Kogelstoters?

Hm ik ben ze nog niet tegengekomen nee

Mavie©2004 · **05-05-2007, 00:14**

Net terug van trainingsweek!
12x trainen in 7 dagen... veel! Vooral veel duurloop in combi met pure sprint om de snelheid voor de Milalopers op gang te krijgen

als afsluiting 2x300 met 25m pauze in 40

dus moet goed komen!

Roadrunner · **05-05-2007, 09:39**

12x

erg veel ja

Ik moet morgen de 1500m lopen. Aaaaah, volgens mij ben ik echt nog niet fit genoeg.

Roadrunner · **06-05-2007, 16:33**

We werden zo wat van de baan geblazen bij Haag Atletiek door de wind. 5.13 gelopen. Niet echt tevreden met mn tijd, maarja het was mn eerste 1500 dus vooruit

Had eerder moeten versnellen.

Nog wat weekjes trainen en dan op naar de 5 rond of eronder het liefst natuurlijk

Mavie©2004 · **09-05-2007, 10:39**

Citaat:

Roadrunner schreef op 06-05-2007 @ 17:33 :
We werden zo wat van de baan geblazen bij Haag Atletiek door de wind. 5.13 gelopen. Niet echt tevreden met mn tijd, maarja het was mn eerste 1500 dus vooruit Had eerder moeten versnellen.

Nog wat weekjes trainen en dan op naar de 5 rond of eronder het liefst natuurlijk

Wind is altijd erg vervelend.. wilde gister 400m lopen maar het was verschikkelijk slecht weer dus maar even normaal getraind..

Roadrunner · **13-05-2007, 13:59**

Na de iets wat teleurstellende 1500m van vorige week, ben ik nu toch wel heel tevreden

. 800m P.R. was eerst 2.26.25 en vandaag heb ik daar 2.24.31 van gemaakt

Was wel tijd voor een P.R.

Yo wazzup · **14-05-2007, 20:44**

Hey mensen,

Ik laat ook maar weer eens wat van me horen. Trainen gaat lekker en prestaties ook. Heb nu 4.23 staan op de 1500 en 9.41 op de 3000.

Succes iedereen met trainen,

EleventhHour · **15-05-2007, 06:47**

Citaat:

Yo wazzup schreef op 14-05-2007 @ 21:44 :
Hey mensen,

Ik laat ook maar weer eens wat van me horen. Trainen gaat lekker en prestaties ook. Heb nu 4.23 staan op de 1500 en 9.41 op de 3000.

Succes iedereen met trainen,

hmm, Nick van T. ?

Yo wazzup · **15-05-2007, 12:52**

Ja dat klopt, hoe weet jij dat?
Wie ben jij, ook een loper??

EleventhHour · **15-05-2007, 13:04**

Ranglijst van Ton de Kleijn

Die weet ik snel te vinden, sinds een s.com-ster beweerde 7.5 ofzo op de 60 te hebben staan

en ik loop niet al te lang

en k zit hier incognito

Mavie©2004 · **20-05-2007, 08:46**

Vandaag een 400 en een 200.. ben nu al zenuwachtig..

Roadrunner · **20-05-2007, 10:06**

Citaat:

Mavie©2004 schreef op 20-05-2007 @ 09:46 :
Vandaag een 400 en een 200.. ben nu al zenuwachtig..

succes!

En op een of andere manier ben ik ook nog steeds zenuwachtig voor wedstrijden, gaat maar niet over.

Ray · **20-05-2007, 10:25**

Sjezus, een goede vriend en klasgenoot van me (17 jaar) heeft gister de 10 km in 38.51 gelopen

Lenny K · **21-05-2007, 20:28**

dat is een mooie tijd, maar zo geweldig is het ook niet...
wel voor een voetballer die geen looptrainingen doet

Ray · **21-05-2007, 21:22**

Hij traint niet of nauwelijks, op geen enkel vlak. Althans niet meer. Hij was ooit goed in turnen.

Lenny K · **21-05-2007, 21:41**

dan is het inderdaad wel een

waard

Ray · **21-05-2007, 22:26**

Mavie©2004 · **24-05-2007, 09:59**

Mijn pr is op de 10km mét training 41.29 ofzo

tsss

Afgelopen weekend 400m in 54.99 en 200m in 24.89
Dit weekend NSK 400m... ben 38e van de 45 ofzo dus dat wordt wat

Ray · **24-05-2007, 15:31**

Ik bedoel maar

Mavie©2004 · **24-05-2007, 23:30**

Citaat:

Ray schreef op 24-05-2007 @ 16:31 :
Ik bedoel maar

PR op de 5 is 18.18, das wel iets beter.. 10km is ook maar zeer sporadisch

Ray · **25-05-2007, 17:23**

Daar heb ik geen verstand van, ben een atletiekleek.

Mavie©2004 · **26-05-2007, 17:16**

Mensen die morgen aan de NSK in Amsterdam meedoen?

Ik doe de 400 bij de heren

EleventhHour · **30-05-2007, 07:01**

Vanavond Wageningen Sprint Challenge! Blauwe baan

Mavie©2004 · **30-05-2007, 09:35**

54.47 gelopen op het NSK

met flink gemak dus een 53 hoog moet er nog inzitten dit jaar!
zondag competitie herkansing

EleventhHour · **30-05-2007, 10:46**

Citaat:

Mavie©2004 schreef op 30-05-2007 @ 10:35 :
54.47 gelopen op het NSK
met flink gemak dus een 53 hoog moet er nog inzitten dit jaar!
zondag competitie herkansing

Niet bij Altis zeker?

Sultan_of_Swing · **30-05-2007, 18:30**

NSK 2007:

2006: knakenweer
2005: knakenweer

Traditiegetrouw brak de stortregen weer net voor het hoogspringen los. Dit jaar maar uit vijfpas gesprongen, 2e geworden met 1.90. Hopelijk is het volgend jaar eindelijk fatsoenlijk weer als het NSK terug komt in Groningen. Gelukkig zijn de feesten altijd heel gaaf.

EleventhHour · **31-05-2007, 07:20**

Balen zeg. Gisteren in Wageningen topweer gehad

Mavie©2004 · **01-06-2007, 02:20**

Citaat:

EleventhHour schreef op 30-05-2007 @ 11:46 :
Niet bij Altis zeker?

AV '23

Roadrunner · **06-06-2007, 19:12**

Zondag 3000m gelopen bij de senioren competitie in Zwolle. Was mn tweede keer. In oktober liep ik hem in 11.10. Dit keer in 10.46

Was ik erg blij mee.
Aanstaande zondag 800m. Ik maak maar weinig progressie (en veel te langzaam) op de 800. Denk dat langere afstanden toch beter bij me passen.

EleventhHour · **06-06-2007, 22:00**

Citaat:

Roadrunner schreef op 06-06-2007 @ 20:12 :
Zondag 3000m gelopen bij de senioren competitie in Zwolle. Was mn tweede keer. In oktober liep ik hem in 11.10. Dit keer in 10.46 Was ik erg blij mee.
Aanstaande zondag 800m. Ik maak maar weinig progressie (en veel te langzaam) op de 800. Denk dat langere afstanden toch beter bij me passen.

Toptijd

Tot 24 mei waren er slechts twee leeftijdsgenoten sneller. Ook slechts 4 meisjes A liepen sneller dan dat in die periode

Roadrunner · **07-06-2007, 16:43**

Weet niet of een van jullie dit weet, maar ik ben me aan het inscrhijven voor de NK en je moet gegevens wedstrijdsecretariaat invullen. Kun je gewoon je eigen gegevens invullen? Of bedoelen ze van je vereniging iets?
*confused*

EleventhHour · **07-06-2007, 17:30**

Wedstrijdsecretariaat is van je eigen vereniging, waarschijnlijk bedoelen ze degene die uitwedstrijden coördineert.

Roadrunner · **10-06-2007, 13:48**

Vandaag op B competitie weer ruim 1 seconde van P.R. afgehaald. Van 2.24.31 naar 2.23.06
Het gaat in kleine stapjes, maar goed

Moest van mezelf echt 2.23 gaan lopen vandaag. Nu baal ik weer dat het nèt geen 2.22 is

Het is ook nooit goed

Mavie©2004 · **11-06-2007, 00:44**

Citaat:

Roadrunner schreef op 10-06-2007 @ 14:48 :
Vandaag op B competitie weer ruim 1 seconde van P.R. afgehaald. Van 2.24.31 naar 2.23.06
Het gaat in kleine stapjes, maar goed Moest van mezelf echt 2.23 gaan lopen vandaag. Nu baal ik weer dat het nèt geen 2.22 is Het is ook nooit goed

Mijn neefje (16) liep 2.05 op de 800 vandaag

op de B-comp!

EleventhHour · **11-06-2007, 06:50**

Citaat:

Clubgenoot (15) 2:03.64 tijdens de run2day track meeting

Zelfs al 2 B-tjes onder de 2 minuten daar.. 800m niveau is niet verkeerd geloof ik

(Nog lang niet zo goed als die twee clubgenoten van me die als B 1.49 en 1.50 liepen

maar goed

)

Mavie©2004 · **11-06-2007, 21:46**

Citaat:

EleventhHour schreef op 11-06-2007 @ 07:50 :
Clubgenoot (15) 2:03.64 tijdens de run2day track meeting Zelfs al 2 B-tjes onder de 2 minuten daar.. 800m niveau is niet verkeerd geloof ik
(Nog lang niet zo goed als die twee clubgenoten van me die als B 1.49 en 1.50 liepen maar goed )

Sick die tijden!

Ik ga er over 2 weken 1 lopen.. hoop op 2.05.. pr is 2.09 4 jaar geleden.. toen ik zelf B was

EleventhHour · **11-06-2007, 23:06**

Citaat:

Mavie©2004 schreef op 11-06-2007 @ 22:46 :
Sick die tijden!

Ik ga er over 2 weken 1 lopen.. hoop op 2.05.. pr is 2.09 4 jaar geleden.. toen ik zelf B was

k Heb als 1e jaars ctje 2.16 gelopen, mag nog wel sneller. k Train er niet specifiek voor

maar een keertje knallen kan nog wel. Dus als m'n 100m doel bereikt is, kan het zomaar zijn dat ik nog een 800je pak dit seizoen

Roadrunner · **24-06-2007, 16:32**

Vandaag 1500 gelopen bij de a competitie in Alphen a/d Rijn (AAV36). Doel was in ieder geval onder de 5minuten. Mn oude P.R. was net na blessure gelopen, 5.13. Vandaag 4.58 gelopen. Scheelt toch al weer veel. 15 seconden dr af in 6 weken

Toch kan het nog sneller denk ik als ik het wat vaker ga lopen. Wil sowieso naar de 4.53 dit seizoen

Mavie©2004 · **26-06-2007, 13:59**

Vrijdag een 800m op de trackmeeting in Utrecht.. hoop op 2.06 ofzo..

Roadrunner · **26-06-2007, 15:24**

Citaat:

Roadrunner schreef op 24-06-2007 @ 17:32 :
Vandaag 1500 gelopen bij de a competitie in Alphen a/d Rijn (AAV36). Doel was in ieder geval onder de 5minuten. Mn oude P.R. was net na blessure gelopen, 5.13. Vandaag 4.58 gelopen. Scheelt toch al weer veel. 15 seconden dr af in 6 weken Toch kan het nog sneller denk ik als ik het wat vaker ga lopen. Wil sowieso naar de 4.53 dit seizoen

4.56 ipv 4.58 zag ik opeens in de uitslagen

Roadrunner · **26-06-2007, 15:25**

Citaat:

ga je ook nog op 20 juli naar utrecht? dan ben ik er waarschijnlijk ook bij

Mavie©2004 · **26-06-2007, 21:14**

Citaat:

Roadrunner schreef op 26-06-2007 @ 16:25 :
ga je ook nog op 20 juli naar utrecht? dan ben ik er waarschijnlijk ook bij

Oei dan ben ik op vakantie..
Lijkt me wel leuk een keer een forummer tegen te komen op een wedstrijd

EleventhHour · **27-06-2007, 07:00**

Citaat:

Roadrunner schreef op 26-06-2007 @ 16:25 :
ga je ook nog op 20 juli naar utrecht? dan ben ik er waarschijnlijk ook bij

Wat een onderdelen

200h
150
1000
1EM
300
3000s
5000m

Voor mij niet echt wat, hoewel ik misschien een 150 of 300 zou kunnen doen

Roadrunner · **27-06-2007, 08:59**

Citaat:

EleventhHour schreef op 27-06-2007 @ 08:00 :
Wat een onderdelen

200h
150
1000
1EM
300
3000s
5000m

Voor mij niet echt wat, hoewel ik misschien een 150 of 300 zou kunnen doen

Wtf

had het chrono nog niet eens bekeken, maar er zit altijd wel een normale loopafstand bij. Dit keer niet dus. Nou ik ga dr ook nog maar eens over nadenken

Topictools	Zoek in deze topic
Printversie tonen Deze pagina e-mailen	Zoek in deze topic: Geavanceerd zoeken

14-03-2007, 12:41
Sultan_of_Swing	Ben nu ook wel redelijk hard aan het trainen voor het outdoorseizoen. Ook eindelijk serieus met krachttraining bezig nu. Mijn doel is ook richting de 2.05 maar dan bij het hoogspringen. __________________ doe de fridge open, vol met pilsener mag ik hopen

25-04-2007, 20:34
Ray	Ik ga volgend jaar meedoen aan de marathon van Rotterdam, eerst nog even sneek-bolsward-sneek, halve marathon egmond, dam-tot damloop en misschien wat andere loopjes. __________________ Chaos unleashed..

26-04-2007, 08:22
Mavie©2004	Hier de eerste comp. wedstrijd er al op zitten! 400m --> 55.31 niet slecht.. maar niet tevreden.. ging te makkelijk en moet nog naar 53 kunnen! __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

28-04-2007, 10:57
Let's Quit	Zijn er maar zo weinig atleten? En iedereen die hier antwoord, is ook nog eens loper... Zijn er hier geen Kogelstoters? __________________ Starting Over, Again And Again

05-05-2007, 00:14
Mavie©2004	Net terug van trainingsweek! 12x trainen in 7 dagen... veel! Vooral veel duurloop in combi met pure sprint om de snelheid voor de Milalopers op gang te krijgen als afsluiting 2x300 met 25m pauze in 40 dus moet goed komen! __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

05-05-2007, 09:39
Roadrunner	12x erg veel ja Ik moet morgen de 1500m lopen. Aaaaah, volgens mij ben ik echt nog niet fit genoeg. __________________ droeftoeter

06-05-2007, 16:33
Roadrunner	We werden zo wat van de baan geblazen bij Haag Atletiek door de wind. 5.13 gelopen. Niet echt tevreden met mn tijd, maarja het was mn eerste 1500 dus vooruit Had eerder moeten versnellen. Nog wat weekjes trainen en dan op naar de 5 rond of eronder het liefst natuurlijk __________________ droeftoeter

13-05-2007, 13:59
Roadrunner	Na de iets wat teleurstellende 1500m van vorige week, ben ik nu toch wel heel tevreden. 800m P.R. was eerst 2.26.25 en vandaag heb ik daar 2.24.31 van gemaakt Was wel tijd voor een P.R. __________________ droeftoeter

14-05-2007, 20:44
Yo wazzup	Hey mensen, Ik laat ook maar weer eens wat van me horen. Trainen gaat lekker en prestaties ook. Heb nu 4.23 staan op de 1500 en 9.41 op de 3000. Succes iedereen met trainen,

15-05-2007, 12:52
Yo wazzup	Ja dat klopt, hoe weet jij dat? Wie ben jij, ook een loper??

Advertentie

15-05-2007, 13:04
EleventhHour	Ranglijst van Ton de Kleijn Die weet ik snel te vinden, sinds een s.com-ster beweerde 7.5 ofzo op de 60 te hebben staan en ik loop niet al te lang en k zit hier incognito __________________ cum hora undecima

20-05-2007, 08:46
Mavie©2004	Vandaag een 400 en een 200.. ben nu al zenuwachtig.. __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

20-05-2007, 10:25
Ray	Sjezus, een goede vriend en klasgenoot van me (17 jaar) heeft gister de 10 km in 38.51 gelopen __________________ Chaos unleashed..

21-05-2007, 20:28
Lenny K	dat is een mooie tijd, maar zo geweldig is het ook niet... wel voor een voetballer die geen looptrainingen doet __________________ Freedom is indivisible. As soon as one starts to restrict it, one enters upon a decline on which it is difficult to stop.

21-05-2007, 21:22
Ray	Hij traint niet of nauwelijks, op geen enkel vlak. Althans niet meer. Hij was ooit goed in turnen. __________________ Chaos unleashed..

21-05-2007, 21:41
Lenny K	dan is het inderdaad wel een waard __________________ Freedom is indivisible. As soon as one starts to restrict it, one enters upon a decline on which it is difficult to stop.

21-05-2007, 22:26
Ray	__________________ Chaos unleashed..

24-05-2007, 09:59
Mavie©2004	Mijn pr is op de 10km mét training 41.29 ofzo tsss Afgelopen weekend 400m in 54.99 en 200m in 24.89 Dit weekend NSK 400m... ben 38e van de 45 ofzo dus dat wordt wat __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

24-05-2007, 15:31
Ray	Ik bedoel maar __________________ Chaos unleashed..

25-05-2007, 17:23
Ray	Daar heb ik geen verstand van, ben een atletiekleek. __________________ Chaos unleashed..

26-05-2007, 17:16
Mavie©2004	Mensen die morgen aan de NSK in Amsterdam meedoen? Ik doe de 400 bij de heren __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

30-05-2007, 07:01
EleventhHour	Vanavond Wageningen Sprint Challenge! Blauwe baan __________________ cum hora undecima

30-05-2007, 09:35
Mavie©2004	54.47 gelopen op het NSK met flink gemak dus een 53 hoog moet er nog inzitten dit jaar! zondag competitie herkansing __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

30-05-2007, 18:30
Sultan_of_Swing	NSK 2007: 2006: knakenweer 2005: knakenweer Traditiegetrouw brak de stortregen weer net voor het hoogspringen los. Dit jaar maar uit vijfpas gesprongen, 2e geworden met 1.90. Hopelijk is het volgend jaar eindelijk fatsoenlijk weer als het NSK terug komt in Groningen. Gelukkig zijn de feesten altijd heel gaaf. __________________ doe de fridge open, vol met pilsener mag ik hopen

31-05-2007, 07:20
EleventhHour	Balen zeg. Gisteren in Wageningen topweer gehad __________________ cum hora undecima

06-06-2007, 19:12
Roadrunner	Zondag 3000m gelopen bij de senioren competitie in Zwolle. Was mn tweede keer. In oktober liep ik hem in 11.10. Dit keer in 10.46 Was ik erg blij mee. Aanstaande zondag 800m. Ik maak maar weinig progressie (en veel te langzaam) op de 800. Denk dat langere afstanden toch beter bij me passen. __________________ droeftoeter

07-06-2007, 16:43
Roadrunner	Weet niet of een van jullie dit weet, maar ik ben me aan het inscrhijven voor de NK en je moet gegevens wedstrijdsecretariaat invullen. Kun je gewoon je eigen gegevens invullen? Of bedoelen ze van je vereniging iets? confused __________________ droeftoeter

07-06-2007, 17:30
EleventhHour	Wedstrijdsecretariaat is van je eigen vereniging, waarschijnlijk bedoelen ze degene die uitwedstrijden coördineert. __________________ cum hora undecima

10-06-2007, 13:48
Roadrunner	Vandaag op B competitie weer ruim 1 seconde van P.R. afgehaald. Van 2.24.31 naar 2.23.06 Het gaat in kleine stapjes, maar goed Moest van mezelf echt 2.23 gaan lopen vandaag. Nu baal ik weer dat het nèt geen 2.22 is Het is ook nooit goed __________________ droeftoeter

24-06-2007, 16:32
Roadrunner	Vandaag 1500 gelopen bij de a competitie in Alphen a/d Rijn (AAV36). Doel was in ieder geval onder de 5minuten. Mn oude P.R. was net na blessure gelopen, 5.13. Vandaag 4.58 gelopen. Scheelt toch al weer veel. 15 seconden dr af in 6 weken Toch kan het nog sneller denk ik als ik het wat vaker ga lopen. Wil sowieso naar de 4.53 dit seizoen __________________ droeftoeter