06-02-2008, 00:25
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Maria: 21/01 les 8 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/01 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen Hawahaai: 31/01 aan les 18 begonnen (niet afgemaakt) PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/11 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 13/01 les 10 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen InvisibleGirl: 14/01 les 1 gelopen Neko*: 29/01 les 1 gelopen Wat een prutles, opeens veel korter lopen en ik vond de pauzes te lang. Dan zak ik teveel in zeg maar, 't op gang komen is dan véél moeilijker. Bluh. |
|
06-02-2008, 10:17
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/01 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen Hawahaai: 31/01 aan les 18 begonnen (niet afgemaakt) PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/11 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 13/01 les 10 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen InvisibleGirl: 14/01 les 1 gelopen Neko*: 29/01 les 1 gelopen Ik heb vandaag voor het eerst sinds 21 januari weer gelopen.. Dit keer mijn standaard rondje maar dan met eigen muziek, en ik moet zeggen dat het me een stuk beter afging dan de vorige keren met de muziek van Evy... Ik ga dus stoppen met de podcasts en mijn huidige rondje van iets meer dan 7km met afentoe interval lopen tot ik er tevreden over ben. Daarna ga ik verlengen en kijken of ik in de buurt een route kan vinden zodat ik kan gaan trainen voor de Dam tot Dam loop |
|
07-02-2008, 07:43
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/01 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen Hawahaai: 07/02 les 18 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/11 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 13/01 les 10 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen InvisibleGirl: 14/01 les 1 gelopen Neko*: 29/01 les 1 gelopen Ik heb net les 18 gelopen; deze keer heb ik hem wel uitgelopen. Het was zwaar, want ik had vorige week donderdag voor het laatst gelopen, heb intussen griep gehad en ben nu weer enorm verkouden en heb last van bronchitis, maar toch is het gelukt. Ik ben benieuwd naar les 19, die begint meteen met 5 minuten lopen en eindigt met 8 minuten lopen... Hopelijk gaat dat lukken zaterdag. |
|
07-02-2008, 15:44
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/01 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen Hawahaai: 07/02 les 18 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/11 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 13/01 les 10 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Neko*: 29/01 les 1 gelopen Jeej, het gaat goed.  Al was 't vandaag wel zwaar, met die 2x 4 min en 5 min op het einde..
__________________
Dance like no-one sees you. Scream like no-one hears you. Love like you've never been hurt.
|
|
07-02-2008, 20:13
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/01 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen Hawahaai: 07/02 les 18 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/11 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 13/01 les 10 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Het was zwaar vandaag. Ik had disndag les 2 gelopen en die ging verbazingwekkend makkelijk. Niks geen last van spierpijn of wat dan ook. Deze les viel me wel zwaar. Kan ook komen omdat ik erg moe ben en last heb van stress, maar het was wel even fijn om te lopen. Eer dat ik het wist, was ik eigenlijk al weer thuis.
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
08-02-2008, 10:22
|
|
|
|
yay. Ik heb net weer heerlijk gelopen. Het zonnetje was ontzettend lekker. Ik heb ook net mijn startbewijs binnengekregen voor de RTV Rijnmond loop op 13 april. Ik moet de 10 km lopen in max. 1 uur en 30 minuten. En ik denk dat dat wel te doen is. Ik ga morgen eens timen hoe lang ik over de 5 km doe. En dan kan ik inschatten of het haalbaar is of niet. Maar ik denk het wel.
|
|
08-02-2008, 12:57
|
|
Verwijderd
|
Het is lekker loopweer vandaag
Mijn rondje ging iets beter dan vorige keer, maar is nog wel zwaar... Heb trouwens ook geen idee hoe hard ik nou loop, misschien moest ik maar een nieuwe batterij in mijn horloge doen |
|
09-02-2008, 08:08
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/01 les 19 gelopen Hawahaai: 09/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/11 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 13/01 les 10 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Zo, iedereen staat weer op volgorde van de les waar je bent. Ik heb net les 19 gelopen. Ik vond het best pittig om nu meteen met 5 minuten te beginnen, dus ik heb van te voren nog stukjes van 1 en 2 minuten gelopen om 'erin te komen'. Dat heb ik altijd even nodig. Op het laatst ging het nog zo lekker, dat ik in plaats van 8 minuten maar 9 minuten heb gelopen. Ik was wel moe, maar juist door op het eind dan nog even door te zetten, heb ik het idee dat ik beter/meer train. Zo probeer ik het bij mijn zwemtrainingen ook altijd te doen. Ik vind dat Evy er ineens wel heel erg de vaart in zet... Les 16/17/18 waren herhalingen van de week ervoor, met in les 18 2-4-5-6-7, en nu is les 19 ineens al 5-6-7-8. En ik luisterde net naar het begin van les 20, en dat is 4x8  . Gelukkig ben ik een diesel, als ik eenmaal op gang ben gekomen, dan kan ik wel doorgaan als ik mijn verstand op nul zet 
|
|
09-02-2008, 10:44
|
|
|
|
@ HaWaHaai: Ik vind het echt knap dat je aan het eind gewoon nog doorrend.
 Podcast 5-10 kilometer Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. Hawahaai: 09/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/11 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 13/01 les 10 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Ik heb in het lijstje even geen les achter mijn naam staan, maar hoeveel km ik vandaag heb gelopen. Ik vind het namelijk wel leuk om in het lijstje te staan, maar ik ren nu even niet met Evy. Ik heb vandaag 5 km gelopen, in 41 minuten. Het is geen topsnelheid, maar ik ben erg blij hiermee. Nu weet ik ten minste dat ik die 10 km kan halen in 1,5 uur. Dit was mijn eerste 'lange' afstandsloop. Dus ik ben erg trots op mezelf.  Woehoe.
|
|
09-02-2008, 11:41
|
|
Verwijderd
|
kunnen we er niet gewoon een lijstje aan toevoegen met mensen die wel lopen, maar niet met evy? en dan hoeveel km in hoeveel minuten
|
|
09-02-2008, 12:29
|
|
|
|
Goed plan...
|
|
09-02-2008, 15:52
|
|
|
het was vandaag zulk lekker weer dat ik eindelijk de smoes "te koud buiten" weg heb gezet
dus ik heb les 1 gelopen en het ging prima, ik heb astma maar nergens last van gehad  leuk principe, maandag ga ik zeker les 2 doen!
__________________
diamonds are forever
|
|
09-02-2008, 22:38
|
|
|
Er is lente ingevoerd! <3
Wie doen er mee in het tijd/km lijstje? Tot nu toe geloof ik: Lauwie101: 5 km maria: ? Flijn: 40 min vul maar aan! |
|
10-02-2008, 07:46
|
|
|
Voor mij is de lente minder leuk. Ik begin meteen alweer met hooikoorts en volgens mij combineert dat slecht met hardlopen. Vandaag sla ik maar weer over omdat ik me echt niet lekker voel. Hopelijk zit ik binnenkort weer in een ritme en voel ik me beter.
Tot die tijd: succes iedereen! @Lauwie: 10 km is niet gewoon een optelsom van 2x5 hé, daar is wel even wat meer voor nodig. Ik zeg niet dat je het niet kunt redden in die tijd die je nog hebt, maar het zal zeker niet makkelijk zijn.
__________________
♥
|
|
10-02-2008, 09:05
|
|
|
|
@ Miracle: Ik weet dat het niet zo makkelijk is als dat ik het mezelf probeer te laten klinken. Maar ik moet vooral mezelf ook moed inspreken omdat ik het anders niet meer durf. Dus ik denk dat ik ga proberen dit rondje 1x in de week te gaan lopen en dan kijken hoeveel mijn tijd verbeterd... de afstand moet ik natuurlijk ook steeds vergroten...
Ohja. Wat denken jullie. Ze zeggen dat je voor een marathon wedstrijd niet eerst 42,2 km hoeft te hebben gelopen in je training. Maar wat denken jullie? |
|
10-02-2008, 09:14
|
|
Verwijderd
|
op deze site staan wel wat schema's waar je misschien wat aan hebt http://www.runinfo.nl/schemabeginnersuur.htm
|
|
10-02-2008, 14:04
|
|
|
|
@Lauwie: Ik zou 't zelf wel een keer doen, gewoon om zeker te weten dat 't dan wel lukt
|
|
10-02-2008, 14:31
|
|
|
30 januari voor het laatst gelopen, toch bijna twee weken geleden!
Vandaag mocht ik er dus weer aan geloven, maar ik was toch erg snel moe. Mijn benen gingen dit keer wel, maar echt veel zuurstof had ik niet meer. Toch 25 minuutjes gelopen, dus ik ben tevreden
__________________
<):o)
|
|
10-02-2008, 14:39
|
|
|
|
Eh, Lauwie, 5km in 41 minuten is niet heel erg snel, ik betwijfel of je dan de 10km binnen de 1.30h loopt, gezien je niet zo getraind bent dat je hetzelfde tempo vol kunt houden. Je loopt nu omgerekend 7,3km/h
Ik heb net 4km gelopen in 25 minuten, dat betekent een snelheid van 9,6km/h  Normaal loop ik gemiddeld 9km/h, dus ik snap nu wel waarom ik sneller buiten adem was  Nieuw lijstje voor niet-Evy renners: Lauwie101: 5 km in 41 minuten (7,3km/h) maria: ? Flijn: 40 min x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h)
__________________
<):o)
|
|
10-02-2008, 17:42
|
|
|
|
Guys.. Ik weet dat ut niet snel is. Dat ik niet getraind genoeg ben, ik heb hier al genoeg slapeloze nachten van gehad.. want ik heb me wel in een enthousiaste bui aangemeld voor deze wedstrijd. Dus, ik probeer mezelf gwn te supporten.. en te doen alsof het wél haalbaar is, anders freak ik out.. Oftewel, negeer mijn berichtjes maar ff een beetje.. ik probeer mezelf er gwn ff positief doorheen te halen
|
|
10-02-2008, 18:39
|
|
Verwijderd
|
Ik ben weer terug van mijn vakantie. Ondanks dat ik een tijd niet heb kunnen hardlopen, heb ik wel elke dag gesport, dus ik hoop dat ik het makkelijk op kan pakken. Ik wil proberen voortaan elke donderdag en zondag te lopen, als ik een vast ritme heb gaat het vast wat beter. Drie keer in de week lukt me niet, heb nog twee andere sporten.
Maar ben weer helemaal gemotiveerd
|
|
11-02-2008, 10:55
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. Hawahaai: 09/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/11 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 13/01 les 10 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 11/02 les 1 gelopen Ik heb vandaag geprobeerd om les 1 te lopen maar alleen de stukjes van 1 minuut lukte me  Bij de 2 en 3 minuten stukjes heb ik wel steeds gelopen zo lang als ik kon of eventjes pauze gehouden en dan doorgelopen tot het einde van het stukje maar ik vond het echt onwijs zwaar. Ik heb vrij zwaar astma maar had van te voren zowel m'n dagelijkse medicijnen als extra ventolin (luchtwegverwijder) genomen maar toch viel het me tegen. Ik loop nu ook te piepen en voel me niet echt lekker. Ik denk dat ik woensdag of donderdag iig deze les nog maar een keer ga lopen tot ik al die stukjes wel vol kan houden.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
11-02-2008, 13:25
|
||
|
|
Citaat:
Tijdens een 'wedstrijd' gaat het lopen makkelijker, al heb je dat niet altijd direct door tijdens de wedstrijd. Dan denk ik soms eerder dat ik word afgeremd omdat er altijd wel iemand voor je voeten loopt. Maar uiteindelijk gaat het mij tijdens de wedstrijd altijd stukken beter. Dat heeft te maken met de lichte spanning en met het lopen als collectief. Het is wel belangrijk dat je vertrouwen in jezelf hebt dat je dit doel kan halen. Ik heb er vertrouwen in dat het je gaat lukken als het in je kop goed zit. Dat is minstens zo belangrijk als je conditie, ik denk zelfs belangrijker. 10km in anderhalf uur is echt een realistische doel.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
11-02-2008, 14:44
|
|
|
al heel lang niet meer gelopen door verschillende redenen, maar hoop het deze week weer op te kunnen pakken.
__________________
[QUOTE=zeehond23;29007512]tuttebel staat onder mijn bescherming[/QUOTE]
|
|
11-02-2008, 15:05
|
||
|
|
Citaat:
Wel goed dat je het gaat proberen, hopelijk gaat het gauw beter!
__________________
♥
|
|
|
11-02-2008, 15:41
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
11-02-2008, 16:30
|
||
|
Citaat:
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
11-02-2008, 18:31
|
||
|
|
Citaat:
Gewoon wat uitproberen. Succes!Heb je je huisarts/specialist gevraagd naar tips voor het hardlopen? Daar weet ik namelijk vrij weinig van..
__________________
♥
|
|
|
11-02-2008, 19:14
|
||
|
|
Citaat:
. Op andere momenten dan helaas juist weer niet
|
|
|
12-02-2008, 10:52
|
|
|
|
Zo, ik heb spierpijn
Hoop dat het morgen over is Wat doen jullie als je nog spierpijn hebt als je eigenlijk weer moet gaan lopen? Ga je dan wel of niet?
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
12-02-2008, 12:02
|
|
Verwijderd
|
Ik ga dan wel, dan loop je het er wel uit.
Maar opwarmen en strekken achteraf helpt al best wel wat tegen spierpijn, misschien dat je dat een volgende keer kunt doen (als je dat nu niet gedaan hebt)? |
|
12-02-2008, 17:08
|
|
|
|
Ik had vandaag in de planning staan om weer te lopen, maar ben deze week zo druk dat ik het maar even oversla. Ga denk ik vrijdag wel lopen, en dan volgende week weer gewoon 2 keer in de week. Moet wel zeggen dat het een hoop discipline kost om me aan te zetten tot omkleden, maar als ik eenmaal bezig ben voel ik me toch goed dat ik het gedaan heb.
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
12-02-2008, 19:13
|
|
|
|
Vandaag weer gelopen. Het was bagger, had geen zin en had buikpijn. Oftewel, ik heb vooral gewandeld. Maarja, ik ben weer buiten geweest.
Nieuw lijstje voor niet-Evy renners: Lauwie101: 12/02; 15 min. Flijn: 40 min x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: ? |
|
13-02-2008, 15:23
|
|
Verwijderd
|
ik loop zonder schema's of plannen, alleen 2 top 3 × per week bij m'n cluppie
maandag had ik: warming-up Met groepjes een ronde van +/- 1000m lopen, met 150 rust, een iemand voorop en de rest proberen te volgen daarna individueel rondjes van 350 lopen, een hard, een zacht, een hard, een zacht. cooling-down Morgen is er weer een (trainings) dag |
|
14-02-2008, 10:14
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. Hawahaai: 09/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 14/02 les 11 gelopen MeelFriek: 05/02 les 10 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 11/02 les 1 gelopen Vandaag weer eens gelopen, na een maand pauze. Ging verrassend lekker! Het was zo'n intervalles, en ik had echt het idee dat ik minder dood was dan de vorige keer. |
|
14-02-2008, 13:11
|
|
|
|
Ik moest vanochtend naar de tandarts en heb daarom niet gelopen. Dat vond ik ook niet erg, met die mist en die kou
. Hopelijk is het weer morgen beter, dan ga ik morgenvroeg wel.
|
|
14-02-2008, 13:19
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. Hawahaai: 09/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 14/02 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 11/02 les 1 gelopen |
|
15-02-2008, 08:14
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Hawahaai: 15/02 les 20 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 14/02 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 11/02 les 1 gelopen Ik heb net les 20 gelopen, en het was zwaar. Maar ik heb het wel gehaald . Ik heb in de les van 37 minuten 6,5 km gelopen (in 4 stukjes van 8 minuten).Het weer zit niet echt mee. Ik had steeds bijna het hele rustmoment nodig om mijn neus te snuiten en het slijm in mijn longen weg te werken. Lang leve bronchitis en de kou 
|
|
15-02-2008, 08:45
|
|
Verwijderd
|
Ik wilde vandaag gaan, maar ik ben zo moe
 Zondag voel ik me hopelijk weer wat beter en dan heb ik waarschijnlijk ook een iPod met Nike+ dus dan kan ik precies vertellen hoelang ik doe over mijn rondje
|
|
15-02-2008, 12:11
|
|
|
|
Ik ben nog niet gegaan vanwege mist en kou etc maar als het weer morgen een beetje meezit en ik me goed voel ga ik dan wel
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
16-02-2008, 09:19
|
|
|
|
Ik ga morgen weer. En dan ga ik weer de 5 km lopen, kijken of ik al sneller ben geworden..
|
|
16-02-2008, 10:57
|
|
|
|
Ik heb geen zin om hard te lopen, ik wil zwemmen! Maar het wedstrijdbad is vandaag gesloten na 11.00u
__________________
<):o)
|
|
16-02-2008, 11:23
|
|
|
Ik loop ook sinds tien weken hard - zonder die gekke Belg, dat wel. Momenteel zit ik op 2 keer 20 minuten hardlopen met daarbij 5 minuten pauze en loop dan ongeveer 8500 meter.
__________________
Uit de slobber gewassen kluit.
|
|
16-02-2008, 12:42
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Hawahaai: 15/02 les 20 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 14/02 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 16/02 les 1 gelopen (2e keer) Vandaag voor de tweede keer les 1 gelopen. De stukjes van 1 en 2 minuten kon ik nu helemaal volhouden, ging best wel erg goed moet ik zeggen Bij het stukje van 3 minuten heb ik wat gesmokkeld maar dat ging eigenlijk ook wel (steeds een paar stappen gewoon lopen tussendoor en dan weer verder). Ik heb heel rustig gelopen en had nu ook zakdoekjes meegenomen zodat ik tussendoor even m'n neus kon snuiten, was wel fijn Ik voelde me achteraf ook minder moe dan de vorige keer. Ik vind het fijn dat ik iig vooruit ga en verbetering zie, dat is wel een goede motivatie. Ik twijfel of ik de volgende keer les 1 nog een keer zou lopen of gewoon les 2 ga proberen.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
16-02-2008, 13:49
|
|
Verwijderd
|
Ik zou gewoon lekker doorgaan naar les 2. Wat goed dat het nu zoveel beter ging!!
|
|
16-02-2008, 19:46
|
|
|
|
En wederom progressie: 15 minuten lopen, 5 minuten wandelen, 25 minuten lopen (8400 meter). Alleen was het aan het eind wel enorm afzien, omdat ik klaarblijkelijk een sok aan had met een groot gat er in - blarenalert!
__________________
Uit de slobber gewassen kluit.
|
|
16-02-2008, 19:55
|
||
|
|
Citaat:
Misschien nog een extra motivatie. Ik heb sinds het kouder is meer last van snotteren en slijm. Je kunt nu wel gewoon beginnen met lopen, maar ik denk dat het in de loop van het voorjaar wel beter zal gaan. Ik zou me daar nu in elk geval niet door laten tegenhouden, omdat het dus als het mooier weer is, wellicht beter gaat.
__________________
♥
|
|
|
17-02-2008, 08:15
|
|
|
|
niet-Evy renners:
Lauwie101: 12/02; 15 min. Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: ? Oooh wat was ik kapot na drie kwartier gisteren, ik weet niet hoe ik het heb klaargespeeld. Soms voelt het echt alsof ik nog nooit een meter gelopen heb, en de keer erna gaat het dan weer bijna vanzelf... 
|
|
17-02-2008, 09:11
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Hawahaai: 17/02 les 21 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen Lieveheersbeest: 14/02 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 16/02 les 1 gelopen (2e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 12/02; 15 min. Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: ? Ik heb net les 21 gelopen: 10-10-12 (volgens Evy, ik heb het deze keer niet gecontroleerd), met tussendoor 2x 2 minuten rust. In de les heb ik ongeveer 6,3km gelopen. Ik heb een heerlijke weekend-route gevonden, over de dijk en over een industrieterrein, wat nu dus heerlijk rustig is. Die ga ik echt vaker lopen. Alleen moest ik wel wennen aan de hoogteverschillen (dijk op - dijk af, enz.). En je zult altijd zien dat ik net rust krijg als ik naast die ene hondenuitlater op het verlaten terrein loop. Toen ben ik dus maar eventjes doorgerend (2x). Daardoor heb ik geen 12 maar 13 minuten gelopen op het laatst. Maar eigenlijk ging dat ook nog wel. De tweede keer 10 was het zwaarst, als ik eenmaal over een bepaald punt heen ben, kan ik nog wel een hele poos doorgaan. Volgende les 2x15, ik ben benieuwd. |
|
17-02-2008, 09:29
|
||
|
Citaat:
__________________
tirade
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
| Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #13 Hawahaai | 282 | 13-10-2015 18:17 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
| Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #5 Verwijderd | 500 | 07-09-2008 23:37 | |
| Vrije tijd |
Joggen TechnoRocker | 1 | 13-03-2008 01:02 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 20:25.
Adverteren