Advertentie | |
|
16-02-2011, 12:16 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
16-02-2011, 16:47 | |
Het makkelijkste is om het te ontwennen. Zo verslaafd ben je er niet aan, maar je bent wel gewend om op bepaalde plekken te roken of om als gewoonte een sigaret op te steken.
In schoolpauzes kan je bijvoorbeeld ook binnen staan ipv meteen naar buiten te rennen. Als je uitgaat kan je ook naar plekken gaan waar niet binnen word gerookt (na 1 of 2 biertjes gaat het al een stuk moeilijker om een aangeboden sigaret af te slaan). Als je in ene ermee stopt zou ik extra gaan trainen, door de endorfine vergeet je de nicotine. Eigen ervaringen. Het ontwennen werkt goed als je alleen op bepaalde plekken rookt. Shag is trouwens ook niet moeilijker stoppen, ik vraag me af hoeveel 0.1/0.2 mg nicotine verschilt, plus dat je nog moet draaien ipv makkelijk een peukie opsteken. |
16-02-2011, 17:14 | |
Verwijderd
|
Mijn ouders zijn van de ene op de andere dag gestopt. Wel hebben ze altijd gezegd: wij roken tijdelijk niet. En dit houden ze al meer dan 10 jaar vol. Ons pa heeft zijn sigaretten gewoon binnen handbereik laten liggen, zo van, ik steek er een op als ik wil, maar ik wil niet.
Daarentegen gaat de trek nooit helemaal weg. Af en toe zegt mijn moeder nog steeds dat ze zin heeft in een sigaret. Het is volhouden. |
17-02-2011, 14:53 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Topicstarter: de eerste 2-3 weken zijn lastig omdat je lichaam naar nicotine hunkert. Daarnaast heb je ook nog het gewoontepatroon dat doorbroken moet worden. Mindgames tegen jezelf, dus, want na die drie weken is de lichamelijke verslaving helemaal klaar. Ergo: als je om de juiste redenen stopt en je beseft dat je he-le-maal niets hebt aan roken (nee, je wordt er niet rustiger van en nee, het helpt niet in stressvolle situaties en nee, de sigaret is niet je maatje) én je houdt het een maand vol kun je het ook 100 jaar volhouden. Het is namelijk hetzelfde spelletje en dat wordt per dag makkelijker. |
17-02-2011, 19:04 | ||
Citaat:
__________________
Does it offend you, yeah?! | Riders on the storm.
|
17-02-2011, 23:03 | |
Hoe moeilijk het is om te stoppen word niet bepaald door hoe lang en hoeveel je rookt. Ja oke een partysmoker stopt makkelijker dan iemand die dagelijks rookt natuurlijk. (partysmoken = onzin) Iemand die 2 jaar rookt heeft het net zo moeilijk met stoppen als iemand die al 30 jaar rookt. Het is namelijk geestelijk, het zit allemaal tussen je oren. Zoals hier boven al werd aangehaald heeft je lichaam na 3 dagen geen nicotine drang meer. De hoeveelheid die je rookt maakt niet uit, het is en blijft even verslavend. Ook al "minder" je naar 3 sigaretten per dag, je behoud de verslaving, je MOET die 3 sigaretten hebben.. Op het momment dat je dat MOETEN uit je hoofd hebt gehaald ben je goed opweg.
Nicotineplijsters en alle andere alternatieven houden je alsnog aan een nicotineverslaving. Veel rokers proberen "cold turkey". Dit betekend in 1x stoppen zonder hulpmiddelen, geestelijk sterk zijn dus en niet toegeven.
__________________
" It’s better to fail in originality than succeed in imitation."
|
18-02-2011, 06:39 | |
Verwijderd
|
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/...met-roken.html zegt dat de gevolgen van de nicotineverslaving langer duren dan 3 dagen.
|
18-02-2011, 09:34 | ||
Citaat:
__________________
Does it offend you, yeah?! | Riders on the storm.
|
18-02-2011, 17:37 | |
Verwijderd
|
Kentron zegt helemaal niets over roken? Althans, niet op de website. Of ik ben echt debiel bezig.
De lichamelijke verslaving aan nicotine veroorzaakt bij het stoppen met roken ontwenningsverschijnselen zoals angst, nervositeit, concentratiestoornissen, hoofdpijn, slaapstoornissen, constipatie en een verhoogde eetlust. De symptomen zijn het hevigst gedurende de eerste twee weken van het stoppen met roken en ze zijn sterker aanwezig naarmate je meer rookte per dag. van metrokenstoppen.nl Maar ook: mdat het lichaam snel went aan een situatie zonder nicotine, verdwijnen de verschijnselen ook snel. Na een paar dagen heeft u er geen last meer van. van http://www.utwente.nl/gezondensterk/...n_stoppen.doc/ Hm. Nou ja, het doet er ook niet veel toe. In het geval van slechts een paar dagen is het stoppen dus juist eenvoudiger, rejoice, TS! Laatst gewijzigd op 18-02-2011 om 17:49. |
18-02-2011, 17:59 | ||
Citaat:
__________________
Does it offend you, yeah?! | Riders on the storm.
|
18-02-2011, 18:29 | ||
Citaat:
__________________
Does it offend you, yeah?! | Riders on the storm.
|
20-02-2011, 00:00 | |
Misschien helpt het je als ik je vertel hoe ik gestopt ben en wat mijn ervaring is daarmee. Ik heb negen jaar gerookt, wilde altijd al graag stoppen, maar nooit de moed gehad om het door te zetten. Stoppen is inderdaad moeilijk. Uiteindelijk heb ik met veertien niet-rokende vrienden afgesproken dat ik zou stoppen en er een weddenschap van gemaakt. Ik was echt te trots om op te geven. Toen ik na een tijd eenmaal de voordelen van het gestopt zijn inzag, ben ik niet meer gaan roken. Nu ben ik al langer dan een jaar gestopt.
- bijna nooit ziek, geen keelpijn, niet hoesten, geen slijmophoping - niet willen/moeten roken terwijl het niet kan of je ongemakkelijk voelen - geen opmerkingen van anderen dat het stinkt - je bent aantrekkelijker voor een niet-roker om mee te daten Ik hoop dat je er wat aan hebt, dat je echt gaat stoppen. Want het zou zo mooi zijn. Als je eenmaal niet meer rookt en je bent echt van de verslaving af, dan voelt dat echt heel fijn! |
20-02-2011, 17:37 | ||
Citaat:
__________________
Does it offend you, yeah?! | Riders on the storm.
|
22-02-2011, 20:13 | |
ik ben nu net 2 volledige dagen gestopt met roken. Ik rookte ongeveer een half pakje per dag... 9-15 safkez 6j lang
tot nu toe heb ik nog niet echt een super moeilijk moment gehad... ik heb eerder al geprobeerd om te stoppen en toen was het me 7 dagen gelukt. en daarna ben ik terug begonnen... : ) balen ! Het boek van Allen carr "stoppen met roken" is best leuk om eens te lezen ( heb ik gedwnl..) |
24-02-2011, 10:52 | |
Verwijderd
|
Er bestaat een boek, die je al rokend moet lezen. (ik weet niet meer precies hoe het boek heet, maar ik heb een link onderaan gezet). In dat boek word uitgelegd hoe dom het is om te roken, maar omdat je ondertussen moet roken krijgt je echt zo'n rotgevoel. Mijn ouders rookten vroeger verschrikkelijk veel maar toen ze het boek hadden gelezen wisten ze niet hoe snel ze moesten stoppen.
Probeer het eens! http://www.bol.com/nl/s/boeken/zoekr...2nd/index.html |
Advertentie |
|
Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
gestopt met roken- steun topic Verwijderd | 22 | 06-12-2005 17:22 | |
Lichaam & Gezondheid |
stoppen met roken:) tikmaarwat | 45 | 18-10-2005 20:39 | |
Lichaam & Gezondheid |
Stoppen met roken Nona | 28 | 07-02-2005 18:10 | |
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap |
Europeanen: liever geen seks dan stoppen met roken Gatara | 14 | 11-12-2002 11:57 | |
Lichaam & Gezondheid |
** Het Grote Stoppen-Met-Roken Topic ** Lindatje | 17 | 04-11-2002 18:11 | |
Lichaam & Gezondheid |
Stoppen met roken...kijk ff... stefanietje | 13 | 21-12-2001 23:08 |