ik heb een vraagje:

ik eet op een dag: 1 ontbijt koek
1 schep groente
1 schep aardappels
1 vleesje
beetje yogurt


is dit genoeg?
[Reageren]

Waarom heb ik het idee dat je zelf al het antwoord weet....
[Reageren]

nee. meer groente & fruit en meer zuivel. Een schep groente en een beetje yoghurt per dag is écht niet genoeg om structureel gezond de dag door te komen. Je hebt veel meer vitamine C, calcium, ijzer, etc, etc nodig. Overweeg eens een goede mok melk te drinken bij je ontbijtkoek en 2 scheppen groenten te eten ipv 1 en een keer per daag een glas vers sinaasappelsap of ander fruit te eten/drinken.
[Reageren]

Bron.

Ga maar vergelijken.
[Reageren]

Zie de post van Quiana.
[Reageren]

Alhoewel dat zuivelproducten eigenlijk niet meer in 't lijstje hoort. Zuivel is namelijk helemaal niet zo goed voor je als beweerd werd (is gewoon een marketingtruuc geweest).
Voor de rest, is bovenstaand lijstje wel goed.
[Reageren]

Meer brood eten.. (sowieso meer eten --> zie post van Quiana)
[Reageren]

Hey! Dat eet ik precies. Alleen 5 boterhammen, niet 8. Maar er stond dan ook 5-8.

Whieeej, ik eet gezond. (Nou, daarnaast ook heeeeel veel koekjes. )
[Reageren]

ja, is genoeg
zon hele ontbijtkoek zeg, daar doe ik een week mee, minstens
[Reageren]

Hoe verwerken jullie die hele lijst toch. Zoveel past er bij mij niet in.
[Reageren]

val je dan niet om van de honger?

ik zal sommige mensen nooit begrijpen
[Reageren]

Te weinig dus duidelijk. En 'vleesje' is een vreselijk woord. Zoiets heet 'vlees'.
[Reageren]

Vleesje betekent dus een heel klein stukje vlees.
[Reageren]

Dan zeg je 'één heel klein stukje vlees' niet 'één vleesje'
(Mijn tante noemt alles van vlees 'vleesje', ik word er altijd gék van. 'Wil je een vleesje op de boterham?', 'Wil je geen vleesje?', 'Oooh, schnitzel is zo'n lekker vleesje!!' etc. *brrrr* )
[Reageren]

Nou, de TS zegt het wel zo.
Maar het is wel een beetje irritant ja.
Voor mij is en blijft het vlees.
[Reageren]

Dat weet je toch helemaal niet?
[Reageren]

Nee, maar zo vat ik het op.
*He, laat ook maar. Misschien vat ik het wel helemaal verkeerd op... Ik heb vakantie... *
[Reageren]

[Reageren]

Je weet het antwoord zelf ook wel.
[Reageren]

Ik heb een vraagje:

Is dit een manier van aandacht vragen, of moeten we hier serieus op ingaan?
[Reageren]

Hmm, ik ben 15, en ik kom echt niet aan al die aantallen hoor. Heb er even achter gezet hoeveel ik eet. En dan zit ik ook echt wel vol eigenlijk, kan dat echt niet op zo veel hoor Is wat ik eet dan ook ongezond?

Brood
5-8 sneetjes --> 3 of 4

Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten)
4-6 stuks (200-300 gram) --> 2, soms 3

Groente
3-4 groentelepels (150-200 gram) --> 2/3 lepels

Fruit
2 vruchten (200 gram) --> 1 vrucht

Melk en melkproducten
2-3 glazen (300-450 gram) --> 1 glas

Kaas
1-2 plakken (20-40 gram) --> 2 plakken

Vlees, vis, kip, ei, tahoe en tempé
100 gram rauw (75 gram gaar) --> weetniet, gewoon 1 stuk vlees

Vleeswaar
1-2 plakjes (15-30 gram) --> de ene dag wel (1/2), andere dag niet

Halvarine op brood
5 gram per sneetje brood --> bijna nooit, vind het niet lekker

Margarine voor de bereiding
15 gram --> waarschijnlijk wel 15 gram ja

Vocht
1,5 liter --> 2 liter
[Reageren]

ik ontbijt elke dag met 3 kommen cruesli
en daarna nog 5 boterhammen met pindakaas
en daarbij nog 6 bekers sinaasappelsap

als tussendoortjes neem ik meestal (over de dag verspreid) 6 appels, 4 bananen, 10 sultanapakjes oid en 4 liter thee/koffie/etc

tussen de middag eet ik
20 boterhammen met kaas en soms nog een broodje hamburger

avondeten
minstens 3 borden met aardappels, groente vlees

en als toetje 1,5 liter yoghurt

daarna vaak nog 2 zakken chips en 1 fles cola voor het slapengaan

ik vraag me af of ik misschien teveel eet
[Reageren]

*lacht om het bericht hier boven!* haha, prachtig...!

En joh, laten we het niet zo letterlijk nemen. Ik kom niet eens 3 boterhammen per dag...

Ontbijt:
Een bakje magere yoghurt met cornflakes Special
Een glas verse sinaasappelsap

Lunch:
Doorgaans twee boterhammen, soms een bakje yoghurt, of een stuk fruit met een glas sap of vifit

Tussendoortjes:
Rijstewafel, dropje, koekje, appel, limonade, zulk soort dingen...

Avondeten:
Sla
Groenten
Aardappels (gebakken of gekookt)
Een klein stukje vlees
Een glas water

En dan ben ik dus gewoon heel gezond verklaard door artsen en mezelf!

Kortom; je hoeft je echt niet zo strak aan dat schema te houden...dat doe je met je huiswerk toch ook niet? Eet gewoon wanneer jij denkt wat nodig is, en volgens mij kan een beetje mens voor zichzelf wel bepalen wat handig, verstandig, genoeg of gezond is......

En nu allemaal lkkr genieten van het warme weer! (Wel genoeg drinken hoor....)

Grtjs.
[Reageren]

Dat zal ik ook eens doen, maar wel serieus en niet op de manier van ikke-eva, al was die wel geweldig

Brood
5-8 sneetjes --> 1 tot 3

Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten)
4-6 stuks (200-300 gram) --> 1, soms 2

Groente
3-4 groentelepels (150-200 gram) --> 1 lepel

Fruit
2 vruchten (200 gram) --> meestal geen

Melk en melkproducten
2-3 glazen (300-450 gram) --> meestal geen

Kaas
1-2 plakken (20-40 gram) --> altijd geen

Vlees, vis, kip, ei, tahoe en tempé
100 gram rauw (75 gram gaar) --> 1 stuk vlees

Vleeswaar
1-2 plakjes (15-30 gram) --> zelden

Halvarine op brood
5 gram per sneetje brood --> beetje per boterham, ik weeg dat niet ofzo

Margarine voor de bereiding
15 gram --> geen idee

Vocht
1,5 liter --> 5 glazen
[Reageren]

Als ik dan van mij met jou vergelijk, eet ik nog best veel Ik denk dat je je niet strak aan dat schema moet houden, maar sommige mensen overdrijven echt (in 2 kanten).
[Reageren]

Een meisje dat ik ken dat anorexia had, miste ook niks in haar lichaam qua stoffen ed...maar om nou te zeggen dat ze echt gezond was (haar lichaam dan)...?
[Reageren]

Wat waren hier de rolleyes geruststellend zeg, ik schrok me rot.
[Reageren]

Nee maar ik bedoelde meer het feit dat ik, in vergelijking met dat schema, ook iets te weinig eet...
Maar dat je je daar niet meteen druk om hoeft te maken.
Tenzij je er natuurlijk reden toe hebt, maar daarom; je weet van jezelf denk ik wel wanneer je té weinig eet en het richting een eetstoornis dreigt te gaan....

Grjs.
[Reageren]

[Reageren]

Maar 1 plakje ontbijdkoek plus avondeten is echt te weinig, en dat weet de TS zelf volgens mij ook wel.

Sommige mensen kunnen niet voor zichzelf bepalen wat handig, verstandig genoeg of gezond is.
Als alle mensen dat zouden kunnen, zou ook niemand een eetstoornis hebben, of wel?

@ikke-eva:
Ik denk toch echt dat je een beetje weinig eet hoor...
[Reageren]

hmmz wat raad jij aan dan?
[Reageren]

goh, ik neem elke dag een kopje cup-a-soup (light natuurlijk). is dat wel genoeg ?
[Reageren]

Ik zou toch zeker het dubbele aanraden hoor.

Magoed, laten we maar weer ontopic reageren, is wel zo lief voor de TS, toch?
[Reageren]

Bij 70% van de grappen zit een kern van waarheid in he


[Reageren]

*schrik*
Ik eet bij laaange na niet genoeg als ik dit zo zie.
Maar ik eet wel melk met fruit en fibre.... ik moet meer eten...
[Reageren]

ik eet veel te weinig
maar ik heb nergens last van dus ik vind het wel best zo..
[Reageren]

Als ik kijk naar wat je officvieel per dag zou moeten eten dan schrik ik ook ja, en als ik dat echt zou eten zou ik ook onwijs aankomen.

Als je gewoon 3 keer per dag goed eet, dan valt het heus wel mee hoor, met dat je meer moet eten.

Maar als je kijkt naar was annuuuuuh zegt te eten, dat is wel echt te weinig.

[edit]
ok, ik heb net een reactie van je in een ander topic gelezen
(die reactie kun je maar beter weer weghalen, want dat heb je in een topic gezet dat al 2 jaar oud is, en daar zijn de foruimbazen meestal niet zo blij mee)
Maargoed..
melk met fruit en fibre, ik weet niet wat het is, maar het klinkt niet echt alsof het veel is
2 appels.. Das nou ook niet heel veel
en avondeten.

Kijk ens op www.overgewicht.nl Daar kun je precies invullen hoeveel je weegt, hoe lang je bent, en hoeveel je wilt afvallen en ik welke periode je dat wil doen.
Dan berekend die site voor je uit hoeveel je per dag mag eten, en daarna hou je zelf elke dag bij wat je eet.
[Reageren]

dat lijkt me toch echt overdreven veel :/

Brood
5-8 sneetjes ==>

Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten)
4-6 stuks (200-300 gram) ==> Koolydraten

Groente
3-4 groentelepels (150-200 gram) ==>

Fruit
2 vruchten (200 gram) ==> minstens 3

Melk en melkproducten
2-3 glazen (300-450 gram) ==>Mss als je wilt loeien als een koe

Kaas
1-2 plakken (20-40 gram) ==> :/

Vlees, vis, kip, ei, tahoe en tempé
100 gram rauw (75 gram gaar) ==>

Vleeswaar
1-2 plakjes (15-30 gram) ==>

Halvarine op brood
5 gram per sneetje brood ==>

Margarine voor de bereiding
15 gram ==>

Vocht
1,5 liter ==> Cola is ook voch, cola is slecht, water is goed

------
------
------

wat ik eet op een dag

groenten ==> heel soms
Vlees/kip ==> 100 gram
aardappelen ==> nooit, alleen puree (100 gram)
fruit ==> minstens 3 stuks
drank ==> kleiner liter per dag.
ijsje ==> elke dag wel een ijsje
avondeten ==> Sharoma brooje(kebab), 5 dagen op 7

ik eet dan wel bijzonder ongezond en heb allerlei vitaminen tekort en ben veel duizelig en heb geen energy! dus eet niet wat ik eet
[Reageren]

Waarom eet je eigenlijk zo weinig, vind je jezelf te dik, heb je gewoon geen honger? Het lijkt me niet dat je dat zomaar doet.
[Reageren]

anders zou je het niet vragen . zo erg afvallen hoeft ook weer niet hoor. alleen die ene ontbijtkoek al

stop maar met lijnen, wordt je niet slechter van .
[Reageren]

die 1 ontbjidkoek is denk ik 1 plakje, want ze heeft het ook over 1 vleesje, en niet over 1 stukje vlees.
Ik denk ook niet dat ze een hele kip naar binnen werkt?


@TS: waarom reageer je zelf niet meer?
[Reageren]

Wat is er zo verkeerd aan zuivel?
[Reageren]

Jezus dat meen je niet.
[Reageren]

Juist ja... dit lijkt wel erg op 't grote lijntopic waar ik veel te lang heb rondgehangen
Feit is dat de TS te weinig eet tenzij ze minder dan 15 kilo weegt... en dat al het belangrijke al gezegd is.
Over het lijstje waarop iedereen reageert:
Dit kan ik beter niet invullen, omdat ik alleen eet wanneer het me uitkomt... en twee dagen niet eten en dan drie keer per dag pizza lijkt me niet het goede voorbeeld om te geven aan een TS die niet alleen niet reageert, maar ook nog met er eetpatroon in de knoop ligt.
Voor de rest... het grote lijntopic is en blijft open, ik raad de TS aan om daar wat meer te lezen, in dat topic is namelijk al tig keer verteld wat wel en niet gezond is... sterkte en probeer wat gezonder en iig wat meer te gaan eten
[Reageren]

Ik snap niet hoe mensen zo weinig kunnen eten... Geniet toch een beetje, zeker op die leeftijd waar je je voeding heel erg nodig hebt en, tenzij je absurde hoeveelheden eet, niet snel dik wordt.
[Reageren]

serieus?kan toch niet
hoeveel weeg jy als ik vragen mag
ik geloof het niet
[Reageren]

Sommige mensen hebben gewoon een 'appetite for (self)destruction'.
[Reageren]

O en jij eet dat ckers wel allemaal !!
[Reageren]

Zo veel is dat toch niet
als je bij het ontbijt twee boterhammen eet en een glas melk
tussendoor wat fruit
bij de lunch weer twee boterhammen met een glas melk
tussendoor nog een boterham
en een normaal bord avondeten
nou, dan voldoe je al aan 't lijstje
[Reageren]

het is toch echt zo

ik weeg 40 kg en ik ben 1.91 m


[Reageren]