27-02-2005, 14:14
|
|
Verwijderd
|
Heh ik ben niet de eerste zie ik
 .Net een half kommetje havermoutpap gegeten, we hadden niet meer sojamelk voor een hele kom dus ik heb ook nog een boterham met suikerarme jam er bij genomen. Zometeen neem ik nog één boterham en daarna avondeten. Ik ben niet aan het compenseren trouwens maar moet mezelf echt dwingen om iets te eten want ik heb gewoon geen honger. Maar het gaat wel goed nu 
|
|
27-02-2005, 16:07
|
|
|
Vandaag
 Zondagen plannen wíl gewoon niet.Ontbijt 1 Boterham rookvlees 1 Mineola Lunch 2 dunne plakken suikerbrood Tussendoor 1 knackebrot kaas 1 rijstwafel 1 banaan Avondeten Aardappelen (200g), Doperwten+Wortelen (300g) Varkensschnitzel ongepaneerd (130g) Avond Magere melk (200mL) 1 Rijstwafel Magere kwark (200g) Ik weet het, slecht 1335kcal. Procentueel gram-deel E/K/V : 30 - 66 - 4 Procentueel energie-deel E/K/V: 28 - 63 - 8 |
|
27-02-2005, 16:16
|
|
|
Weekend was rampzalig
 (friet, ribbetjes, wijn, ...)vandaag om 11.30 opgestaan ontbijt : 1 yoghurtje lunch : 1rode paprika, met 1 ui, 1 prei en 100 gram scampi in 1 kl olie en +- 150 gram volkoren pasta (ongekookt) tussendoor : 1 appel , 2 boterhammen met 1 banaan zonet : 4 boterhammen met loo light (60gram) straks nog een yoghurtje , 2 stukken fruit en mss wat wortelen en komkommer |
|
27-02-2005, 16:18
|
|
|
|
Mijn week was ook al rampzalig
 Vandaar heb ik alleen patat gegeten Nou ja... Hmpf. En gister heb ik ook al zo lekker gezondigd. Als ik eenmaal begin met zondigen, blijf ik bezig. Morgen dus weer een nieuwe week... En nu móet het me gewoon lukken, ik ga mezelf echt eens dwingen. |
|
27-02-2005, 16:41
|
|
|
Ik ben al een tijdje bezig met afvallen maar t wil echt neit zo lukken. (ik snoep te veel)
Ik heb me net gewogen met kleding aan, weeg: 91 kilo. Ik ben 1m75, en me BMI is 29 (zo hoog ) Maar ik sport wel goed, ik ga 3x in de week 2 uur lang sporten. Nou dat was t dan. Wat moet ik nu doen?
__________________
Het is beter een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
|
|
27-02-2005, 16:44
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-02-2005, 16:53
|
||
|
|
Citaat:
Misschien eens langs een dietiste gaan? Misschien dat meer begeleiding en steun je helpt. |
|
|
27-02-2005, 17:26
|
|
|
|
okee op een gemiddelde dag eet ik dit:
's ochtends rond 9 uur. 2 boterhammen met boter en sandwich spread 's middags rond 12 uur. 3 boterhammen met boter, 2 met kaas en 1 met zoet (pasta of pindakaas, jam, appelstroop) 's avonds rond 6 uur aardappelen, rijst of macaroni, met groente en vlees. soms een toetje. Als tussendoortjes: soms koop ik wel eens snoep, dan wil ik het niet, maar doe het toch als ik heel erg honger heb. Dat is meestal rond 4 uur. Als ik rond die tijd thuis ben eet ik meestal een paar koekjes. Sport: ik sport op een spotschool, maar dan wel aerobics en steppen. Heel veel zweten en veel springen enzo , vind ik ook leuk om te doen.
__________________
Het is beter een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
|
|
27-02-2005, 17:32
|
||
|
|
Citaat:
Als je om 12 uur eet en dan pas om 6 uur weer, dan is het ook heel logisch dat je honger hebt. Kies voor iets gezond(ers) als tussendoortje, zorg dat je geen honger hebt en dat je daarvoor dus geen snoep hoeft te kopen. Eet ipv snoep/koekjes een extra boterham (of twee) of wat fruit (dat mis je ook) of desnoods een plakje ontbijtkoek oid, dat zijn ook dingen die je mee kunt nemen als je ergens heen gaat.
__________________
Love Naomi | Je Denkt... l sorry voor de spelfouten
|
|
|
27-02-2005, 17:32
|
||
|
|
Citaat:
 :1) Verdeel het beter. Probeer bijv. op deze tijden te eten: 9:00 - ontbijt. 2 boterhammen is goed 10:30 - tussendoortje. Bijv. 1 boterham 12:00 - Lunch. 2 Boterhammen, 3 mag ook. 14:00 - Tussendoortje. Bijv. fruit en een cracker 16:00 - Tussendoortje. Een boterham o.i.d. 18:00 - Avondeten 20:30 - Tussendoortje. Fruit, wat kwark, dat soort dingen. Je hebt dan én minder honger én je spijsvertering gaat omhoog. Je hoeft je natuurlijk niet hier precies aan te houden, maar probeer zelf een schema te maken (plaats dat hier) wat hier óngeveer op gebaseerd is. 2) Boter is nutteloos. Schrappen. 3) De kaas, is die 20+ ? 4) Pasta en pindakaas zijn slecht. Pasta vóóral. Pindakaas zitten nog goede vetten in, maar je kan 't beter schrappen. 5) De jam, is dat light? 6) Toetjes zijn over 't algemeen slecht. Wat magere kwark/yoghurt kan wel, maar dan moet je er natuurlijk geen suiker bij gooien. 7) Ja snoep is gewoon slecht. Nee, ook niet een paar koekjes. 8) Hoeveel avondeten eet je? 9) Gebruik je vleesjus bij je avondeten? 10) Let je op wat voor vlees je eet? Mager vlees? |
|
|
27-02-2005, 18:40
|
||
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
27-02-2005, 19:16
|
||
|
Citaat:
Verder.... Eh, ik ben heel stout geweest dit weekend, had commissieweekend en was klaar met eigenlijk alles wat ik moest doen  . Ach, het was wel echt leuk  Ik begin morgen opnieuw.
__________________
Kõigi teede pikkus ajas on võrdne - | - Рукописи не горят
|
|
|
27-02-2005, 19:42
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-02-2005, 19:47
|
|
Verwijderd
|
Hmm, vandaag netjes gegeten vind ik ->
Verdeeld over de hele dag: 6 boterhammen (2 kaas, 2 jam, 1 honing, 1 zonder beleg) 1 cup a soup kip 1 peer 1 banaan 1 bord nasi + ei 1 handje cornflakes Net ging het alleen een beetje mis.. Ik zat al aan mn voorgenomen calorie-inname zeg maar.. maar heb net nog 3 dropjes gehad en een schaaltje cornflakes (niet van die droge.. het smaakt heel zoet.. iets van honing-cornflakes ofzo )Op zich geen ramp, maar wel weer extra calorieen Kom in totaal vandaag op: Kilocalorieën 1715 Kcal Vet 48 Gram Oja.. en dan heb ik nog een vraagje.. Ik heb de laatste tijd.. zo ongeveer sinds ik bewust aan het eten ben.. (-> geen snoep, minder vet) erge last van winderigheid.. Weet 1 van jullie hoe dit komt en wat ik eraan kan doen?Ook kan ik moeilijk naar de wc Had al gelezen dat meer mensen daar last van hadden en dat ik dat kan verhelpen door meer vet binnen te krijgen.. Maar ik wil toch afvallen.. wat kan ik dan het beste nemen om wel vet binnen te krijgen maar toch af te vallen?
Laatst gewijzigd op 27-02-2005 om 19:51. |
|
27-02-2005, 19:50
|
|
|
Heb ik een hele post getypt valt mn internet uit
Ik heb echt klote dagen gehad.. Het ging zo goed! Maar zat in een algemene dip en dacht weer zo slecht over mezelf. maar ik heb het niet opgekropt, ik heb het met mn ouders besproken... zelfs een beetje over mn lichaam. Maargoed, had allemaal verjaardagen en andere gelegenheden waarbij calorierijke dingen gegeten werden. Die heb ik ook gegeten, met tranen in mn ogen en een klotegevoel. Maar ik heb me ook aan mn dagelijkse schema erbij gehouden. Waardoor ik wel erg misselijk werd, en me nu een beetje dik voel. Maargoed, ik moet doorgaan. Vandaag geen verjaardag gehad, dus normale gezonde dag. Morgen moet ik weer naar school, k zie er erg tegenop, want dit wordt de eerste dag dat ik normaal ga eten (proberen iig) op school. Dit wordt het plan: 07:00 2 meergranenboterhammen jam, glas coolbest (250 ml) 11:00 pakje sultana yo&fruit 13:00 3 meergranenboterhammen tomaat en slanki 15:10 1 meergranenboterham jam 16:30 appel/peer of 2 kleine stuks fruit (mandarijn + kiwi) 17:30 1 meergranenboterham slanki, 330 ml drinkyoghurt 19:00 avondeten + toetje (250 gram boerenyoghurt) als ik honger heb hierna nog een cracker of een stuk fruit Tussendoor eet ik wel eens een tomaat of stukjes gedroogd fruit, als ik erge keelpijn heb keelpastilles. Woensdag ga ik me weer wegen. Een probleem, ik voel me klote bij mn eten omdat ik me voorgenomen heb dat ik in mn kleren moet blijven passen.. maar die krengen ga nu al strakker zitten.. Misschien omdat ik al 3,5 week niet gesport heb .. kan donderdag pas weer voorzichtig beginnen. Maar ik mag met buikspieroefeningen beginnen .Iemand op of aanmerkingen? |
|
27-02-2005, 19:52
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
27-02-2005, 20:07
|
||
|
|
Citaat:
Ik denk dat de meeste mensen toch 'gewoon' croma o.i.d. gebruiken. Ik werk in een supermarkt en zie dat toch het meest voorbijkomen, olie véél minder. |
|
|
27-02-2005, 21:06
|
||
|
Citaat:
als ik snel pizza wil maken neem ik ook wel eens een pot pastasaus voor op de bodem (die van de Aldi is lekker)
|
|
|
27-02-2005, 21:19
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
28-02-2005, 00:32
|
|
Verwijderd
|
Hmmm, het weekend is geloof ik altijd moeilijk...
Net uit eten geweest, heb santa fe chicken quesedilla gehad en daarna ijs, met chocolade saus, toen 4 stukjes chocola (en nu ben ik misselijk) twas wel lekker uiteraard, maar niet slim, ik zou dit eigenlijk morgen eten, ben dus meer pissig op mezelf dat ik het vandaag heb gegeten IPV morgen dan over wat ik heb gegeten. |
|
28-02-2005, 06:32
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Plus dat er ook genoeg mensen zijn die olijfolie bij speciaalzaken halen. Maar het kan er ook aan liggen dat ik een ander "soort" mensen ken oid...maar goed, het ging over de mensen die ik kende, zoals ik al zei.
|
|
|
28-02-2005, 06:48
|
|
|
|
Kruidvat anti-hongerpillen
|
|
28-02-2005, 07:05
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Werken die?
|
|
|
28-02-2005, 07:12
|
||
|
|
Citaat:
, zo gezond!!
|
|
|
28-02-2005, 09:42
|
||
|
Citaat:
Probeer eens wat meer vezels te eten (bruin brood bijvoorbeeld). Pruimen eten zorgt ook voor een soepelere stoelgang. Als dat niet werkt kan je Roosvicee met pruim kopen, dat zorgt ervoor dat je beter naar de wc kan. Ik drink dat zelf ook (op aanraden van Leonoor ) en het helpt goed.
__________________
xxx
|
|
|
28-02-2005, 09:46
|
|
|
|
Ik heb trouwens afgelopen week helemaal niet goed gegeten. Ben heel erg druk geweest met klussen, en het eten schoot er een beetje bij in (gemiddeld 2 broodjes en avondeten op een dag...
) Ook het weekend was niet veel soeps met chips, appeltaart en wijn... . Nouja, vanmorgen een lekker ontbijtje gehad (2 bruine pistoletjes met kaas en tomaat, gekookt eitje, sinaasappelsap en groene thee), ik ga er deze week gewoon weer goed tegen aan!Ik heb me trouwens in geen tijden gewogen, ik denk dat ik morgenvroeg maar weer eens op de weegschaal ga staan. Geen idee of ik al wat ben afgevallen...
__________________
xxx
|
|
28-02-2005, 11:25
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
28-02-2005, 11:36
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
28-02-2005, 12:04
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
28-02-2005, 12:06
|
|
|
|
Voor vandaag:
9 uur: 2 boterhammen met hagelslag 11 uur: bakje magere yoghurt met een banaan half 1: 1 boterham met hagelslag half 2: 1 boterham met hagelslag 3/4 uur: 2 boterhammen met honing 6 uur: doperwten kipburger 16 aardappelballetjes uit de oven 8/9 uur: ???? drinken: water
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
28-02-2005, 12:09
|
||
|
|
Citaat:
Ik dacht dat ze beide berichtjes gepost had, verkeerd gekeken. Sorry
|
|
|
28-02-2005, 12:09
|
||
|
|
Citaat:
Lijkt me dus niet dat jij er gezond mee bezig bent. |
|
|
28-02-2005, 12:20
|
|
|
|
Oke dit heb ik vandaag al gegeten:
sochtends, 9 uur 2 boterhammen met sandwich spread sochtends 10:30 1 boterham met jam, het is alleen geen light.... en twee stukjes ontbijtkoek smiddags 12:30 2 boterhammen met sandwichspread en 1 met appelstroop nou 4 uur smiddags neem ik nog wel een boterham en een appel of 2 mandarijntjes En savonds weet ik nog niet wat we gaan eten. waarschijnlijk aardappelen met groente en vlees. Ik neem meestal weinig aardappelen (we eten ze zo vaak dat ik ze echt vies vind) en 150 gram groente en 1 stuk vlees. Wij bakken vlees altijd met boter eigenlijk.... ik zal eens olie proberen. En ik vind dat ik nogal veel heb gegeten al nu!!!!! Oh en ik wil heel graag toch boter eten op mijn brood want droog brood met iets erop vind ik echt niet te eten
__________________
Het is beter een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
|
|
28-02-2005, 12:27
|
||
|
|
Citaat:
Je hebt helemaal niet veel gegeten, dit is juist goed! Je moet jezelf niet uithongerenProbeer wat meer groente te nemen, 150g is niet echt veel. Voedingscentrum raad minstens 200g aan, maar meer is altijd goed. Bevat weinig kcal, veel vitaminen. Eet er dus zoveel van als je wilt! Vlees kijken of je niet te vet vlees neemt De ontbijtkoek kan je beter schrappen. Bevat geen vet nee, maar het zijn vrij 'loze' kcal. Is ook niet nodig omdat je bij je ontbijt al 2 boterhammen neemt Als je vindt dat je te veel eet kan je ook 's middags ipv een boterham roggebrood of knäckebrot proberen. Beide bevatten iets minder kcal, maar wel heel veel vezels. En 't is weer 's wat afwisseling. Boter op je brood is geen ramp, maar probeer dan becel (of van supermarkt huismerk wat op 't zelfde neerkomt), linesse o.i.d. Geen roomboter of margarine. |
|
|
28-02-2005, 12:43
|
|
|
|
Eten en drinken Dineke houdt enorm van lekker eten, en is over het algemeen goed op de hoogte van gastronomie en wijnen. Zij heeft een goede spijsvertering. Zij eet graag en snoept graag ( en zoent graag ), en moet daarom op haar dieet letten. De gruwelijkst mogelijke dood die zij zich kan voorstellen is de hongerdood. Dineke heeft geen problemen met alcohol, en heeft ook zelden een kater. Als zij wat gedronken heeft, dan is zij nog meer ontspannen en sociaal dan zij gewoonlijk al is. Er is absoluut geen gevaar voor alcoholisme. Daar ben ik dus mooi klaar mee
__________________
xxx
|
|
28-02-2005, 12:47
|
||
|
|
Citaat:
[edit] is dit die test?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
28-02-2005, 14:03
|
|
|
|
Okay, ik ga mijn voedsel van vandaag eens posten
: 7.30: 2 geroosterde boterhammen, 1 met schouderham en de ander met boterhamworst. Ook een glas fruitontbijt. 10.30: glas sinaasappelsap 13.00: 2 boterham met 40+ kaas (mn vader was vergeten 20+ te halen), een klein (100 ml ofzo) kopje tomatensoep en een banaan 14.00: glas sinaasappelsap 15.00: plak kruidkoek 16.30: kiwi 18.00: avondeten; spaghetti (niet veel) en een kiwi als toetje 1500 calorieën ofzo? (tomatensoep was maar 50 calorieën, kruidkoek 100 denk ik) |
|
28-02-2005, 14:10
|
|
Verwijderd
|
Bah, vandaag zou m'n junkdag zijn maar ik voel me echt rampzalig
buikpijn, keelpijn en helemaal geen fut.Positief puntje is dat ik op dit moment een broek aan heb waar ik al een jaar niet meer inpaste...! Laatst gewijzigd op 28-02-2005 om 14:19. |
|
28-02-2005, 14:13
|
||
|
|
Citaat:
 Kan je je junkdag niet verplaatsen?
|
|
|
28-02-2005, 14:19
|
|
Verwijderd
|
Kan wel, liever niet though, ik had alles al netjes uit gewerkt voor deze week, en omdat ik gisteren eigenlijk een halve junkdag had zou ik vandaag gewoon refeed/junk doen de hele dag en morgen vroeg weer netjes beginnen.
Mjah, tis nog vroeg (kwart over 10 hier) en heb net een rond meergranen broodje naar binnen dus we zien nog wel hoe het gaat.
|
|
28-02-2005, 14:20
|
||
|
|
Citaat:
Kijk uit dat je niet teveel (sinaasappel)sap neemt, slecht voor je tanden
|
|
|
28-02-2005, 14:43
|
|
|
|
Heb vandaag voor het eerst in een week weer netjes gegeten. Wel geen gekookt ... Niet echt goed ik weet het maar ik heb er gewoon geen zin in vandaag
Morgen puree, iemand tips wat ik er bij kan eten?
|
|
28-02-2005, 14:54
|
||
|
|
Citaat:
Maar kruidkoek is zo lekker En t is vetarm
|
|
|
28-02-2005, 14:58
|
||
|
|
Citaat:
Sinaasappelsap is vrij zuur, tast het glazuur van je tanden aan. 1 glas kan geen kwaad, maar daar kan je het het best bij houden. Ook moet je niet vlak na een glas sinaasappelsap (of een ander zurig sap) je tanden poetsen, is ook slecht. |
|
|
28-02-2005, 14:59
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
28-02-2005, 15:02
|
|
|
|
Vandaag is best wel goed gegaan
. Ik kreeg ook van iedereen complimentjes dat ik er wat beter uitzagIk ben gisteravond met buikspieroefeningen begonnen.. Mag er maar 30 per dag doen, maar ik heb gigantische spierpijn .Ik moet morgen koken voor mn vader en mij, heeft iemand nog ideeen voor gezond eten wat snel klaar te maken is? Moet wel een beetje rijst/couscous/pasta/aardappelpuree inzitten, en als vlees kip/vis of vleesvervanger. Groente maakt niet uit, mag trouwens ook een samengesteld gerecht zijn.. Ik heb niet veel tijd om te koken, dus vandaar .
|
|
28-02-2005, 15:03
|
||
|
|
Citaat:
Ik las trouwens pas een stuk over vet eten. Mensen die zo vetarm mogelijk probeerden te eten hebben juist een grote kans op latere gewichtstoename en jojo-effecten. Vet vermindert duidelijk je hongergevoel, je zit er sneller vol van. Ik heb ook heel vaak gehad dat mensen me na een week vet eten vroegen of ik was afgevallen Maar dit zegt dus niet dat we nu allemaal massaal vet moeten eten
|
|
|
28-02-2005, 15:03
|
||
|
Citaat:
__________________
--- Aan de andere kant van de regenboog staat een GROTE pot met goud ---
|
|
|
28-02-2005, 15:21
|
||
|
Citaat:
|
||
|
28-02-2005, 15:23
|
||
|
Citaat:
|
||
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
| Lichaam & Gezondheid |
B-12 doordat je vegetarisch/veganist bent.. K-elli-e | 46 | 26-06-2004 01:34 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 00:25.
Adverteren