Het Grote Voedings En Gezondheidstopic #46 - Pagina 6

Chloe Siere · **19-04-2005, 15:39**

Hoeveel kcal bevat een slavink van 100 gram? Dat eten wij vanavond en dat is best vet toch

Zou nml wel mn schema in de war brengen...

**19-04-2005, 15:42**

op valtaf.nl tellen ze 298 kcal voor honderd gram

maar dan neem je toch gewoon een klein stukje?

Chloe Siere · **19-04-2005, 15:47**

Citaat:

*blue angel* schreef op 19-04-2005 @ 16:42 :
op valtaf.nl tellen ze 298 kcal voor honderd gram

maar dan neem je toch gewoon een klein stukje?

Ja maar dan krijg ik denk ik commentaar (eet niet zo vaak thuis, nu dus wel

)

Maar ik neem wel weinig aardappelen. Met gewoon een grote portie groenten en stukje vlees gaat het nog wel.

Mara · **19-04-2005, 15:56**

Dacht ik ongelofelijk slecht te eten.. valt 't enorm mee!

Ontbijt
1 snee waldkornbrood met 20+ kaas

Tussendoor
2 snee waldkornbrood, 1x kipfilet 1x lightjam

Lunch
2 snee waldkornbrood 2x rookvlees

Tussendoor
70g suikerbrood
2 snee krentenbrood, 2x 20+ kaas
100g notenmix (studentenhaver leek 't wel op) (teveel

)
1 boterkoek (als ik eenmaal slecht bezigben...)

Avondeten
150g aardappelen
150g zuurkool

Avond
200mL melk

Avondeten is weinig omdat ik nu misselijk ben

Vlees neem ik niet, want we hebben speklappen. Vies en vet

Avond alleen melk, moet namelijk werken en dan ga ik daarna bijna meteen naar bed.

Ik zit zónder die boterkoek op 1530kcal.

Gothic · **19-04-2005, 16:03**

Citaat:

blurred schreef op 19-04-2005 @ 16:04 :
Wat is een bb dan? Want ik leefde tot nu toe in de veronderstelling dat dat stond voor bruine botherham....

Anders denk je eerst na voordat je lomp reageert.

Citaat:

Nuck schreef op 19-04-2005 @ 16:12 :
Als je in haar lijstje kijkt, staat er achter dat het samen 75 kcal is en dat is normaal gesproken 1 boterham.

kellytje · **19-04-2005, 16:07**

Idd het is gewoon klein brood

Een boterham weegt tussen de 15 en 20 gram.
Ik heb trouwens net 200gram aardbeien gegeten ook

cerys · **19-04-2005, 16:13**

ik kan geen eieren koken heb ik net besloten

er ontplofte er net een haha.
maar goed de ander was wel erg lekker.

Gothic · **19-04-2005, 16:13**

Citaat:

kellytje schreef op 19-04-2005 @ 17:07 :
Idd het is gewoon klein brood Een boterham weegt tussen de 15 en 20 gram.
Ik heb trouwens net 200gram aardbeien gegeten ook

Dat snap ik, maar dat maakt het wel een stuk minder, bijna te weinig, omdat je maar aan de helft komt zo. Men gaat uit van 35/40 gr per boterham...

Gothic · **19-04-2005, 16:14**

Citaat:

cerys schreef op 19-04-2005 @ 17:13 :
ik kan geen eieren koken heb ik net besloten

er ontplofte er net een haha.
maar goed de ander was wel erg lekker.

kellytje · **19-04-2005, 16:24**

Citaat:

Gothic schreef op 19-04-2005 @ 17:13 :
Dat snap ik, maar dat maakt het wel een stuk minder, bijna te weinig, omdat je maar aan de helft komt zo. Men gaat uit van 35/40 gr per boterham...

Ik heb dus 4 boterhammen gegeten (80gram, 200cal) met salami en ham (samen rond de50cal) een 200gram aardbeien (50cal)
Zo kom ik aan 1300 cal. Ik hoop dat ik me vanavond kan inhouden, anders neem ik nog wat fruit/yoghurt/citroenkoekjes.

Gothic · **19-04-2005, 16:30**

Citaat:

kellytje schreef op 19-04-2005 @ 17:24 :
Ik heb dus 4 boterhammen gegeten (80gram, 200cal) met salami en ham (samen rond de50cal) een 200gram aardbeien (50cal)
Zo kom ik aan 1300 cal. Ik hoop dat ik me vanavond kan inhouden, anders neem ik nog wat fruit/yoghurt/citroenkoekjes.

lekker aardbeien

kellytje · **19-04-2005, 16:33**

Citaat:

Gothic schreef op 19-04-2005 @ 17:30 :
lekker aardbeien

Idd en deze keer zelfs zonder bruine suiker

Chloe Siere · **19-04-2005, 16:35**

Citaat:

kellytje schreef op 19-04-2005 @ 17:33 :
Idd en deze keer zelfs zonder bruine suiker

Wat zijn citroenkoekjes?

kellytje · **19-04-2005, 16:41**

Soort 'dieet' koekjes. Ze bevatten weinig vet, in een doos van 85 gram zitten (dacht ik) 20 of 25 koekjes. Die van mij zijn 386 cal per 100gram.
Ik heb er al verschillende geproefd maar sommige merken hebben net iets te veel citroensmaak. Die van de delhaize die ik heb dus niet

**19-04-2005, 17:32**

Oh nee, ik ben alleen thuis. Als dit maar goed gaat

ANGE · **19-04-2005, 17:37**

Ik heb toch maar geen avondeten gegeten, vond het toch nog te moeilijk.

Chloe Siere · **19-04-2005, 17:40**

Citaat:

Happyyy schreef op 19-04-2005 @ 18:32 :
Oh nee, ik ben alleen thuis. Als dit maar goed gaat

Ik kan mezelf ook niet inhouden als ik alleen thuis ben

Gothic · **19-04-2005, 17:46**

Citaat:

ANGE schreef op 19-04-2005 @ 18:37 :
Ik heb toch maar geen avondeten gegeten, vond het toch nog te moeilijk.

zorg dan iig dat je nog wat fruit binnenkrijgt...

Wat vinden je ouders er eigenlijk van als je geen avondeten eet?

ANGE · **19-04-2005, 17:54**

Citaat:

Gothic schreef op 19-04-2005 @ 18:46 :
zorg dan iig dat je nog wat fruit binnenkrijgt...

Wat vinden je ouders er eigenlijk van als je geen avondeten eet?

Ja, misschien eet ik nog wel wat fruit. M'n ouders vinden niks. Eigenlijk...

**19-04-2005, 17:54**

Citaat:

Chloe Siere schreef op 19-04-2005 @ 18:40 :
Ik kan mezelf ook niet inhouden als ik alleen thuis ben

Tot nu toe lukt het nog. Ik heb net de kast eens open gedaan (dom), en er is nog heel veel over van m'n moeder's verjaardag. Ik probeer niks te pakken

kellytje · **19-04-2005, 18:03**

Net nog 50 gram radijsjes en beetje musli gegeten.
Kom nu op ongeveer 1400 calorien. Voor vandaag zal het hier wel bij blijven (hoop ik) *best trots*

cerys · **19-04-2005, 18:31**

Citaat:

ANGE schreef op 19-04-2005 @ 18:54 :
Ja, misschien eet ik nog wel wat fruit. M'n ouders vinden niks. Eigenlijk...

ja, neem lekker een appel of een banaan ofzo!
lukt dat?

Gothic · **19-04-2005, 18:46**

Citaat:

kellytje schreef op 19-04-2005 @ 19:03 :
Net nog 50 gram radijsjes en beetje musli gegeten.
Kom nu op ongeveer 1400 calorien. Voor vandaag zal het hier wel bij blijven (hoop ik) *best trots*

Ben je weer aan het afvallen dan?

11568 · **19-04-2005, 18:51**

Citaat:

Leonoor schreef op 19-04-2005 @ 08:36 :
Waarom per se naar 60? Bij 1.77m is een gewicht van bv. 65 ook prima. Jezelf uithongeren is niet goed en het werkt bovendien idd ook niet, iig niet voor lang. Je schiet meer op met je eetpatroon te veranderen en dat houdt dus ook normaal avondeten in.

Waarom ben je niet van plan normaal avondeten te gaan eten?

Ik heb een tijdlang 60 gewogen bij mijn lengte en dat was perfect, nog genoeg vet trouwens maar ik vond mezelf er toen goed uitzien. 1.77 / 71 kilo klinkt vrij normaal maar ik heb echt veel vet op mijn buik. Over dat avondeten....dat zit er bij mij gewoon ingestampt, ik ben een slechte eter wat dat betreft en ik vind het gewoon te moeilijk om er weer mee te beginnen. Aan mijn vitamines kom ik wel, ik slik vitaminepreparaten [dat is natuurlijk ook niet alles, maar goed, ik voel me gezond].

Citaat:

Ten eerste, zoals Leonoor al zegt, je hóeft niet af te vallen tot 60 kg. En ten tweede: als je geen plan bent normaal avondeten te gaan eten en de rest van je eetpatroon ook aanpast, zul je niet veel succes hebben.... Je zegt zelf ook al dat een maandje hongeren niet echt werkt. Dus raad ik je aan om het deze keer goed aan te pakken, of er gewoon helemaal niet aan te beginnen.

Geen avondeten eten vind ik niet onder hongeren vallen

, ik lunch en ontbijt genoeg.

Anyway, vandaag.

Vannacht zo'n 3 liter water gedronken [ik had gruwelijke dorst, kon niet slapen e.d.], 's ochtends als ontbijt een bak thee, liter water en 2 bruine boterhammen met kaas. En een banaan. Beker frambozenoptimel.

Lunch: een tosti met kaas op school en wederom veel water.

Toen ik thuis kwam een paar droge toastjes, een appel en 3 koppen thee. Beker frambozenoptimel.

Net kreeg ik honger dus toen heb ik een hoop spinazie klaargemaakt, dus eigenlijk toch als een soort avondeten.

Hier hou ik het bij voor vandaag.

**19-04-2005, 18:57**

Oke, wat vind je er zelf van?

Gothic · **19-04-2005, 19:00**

Ik zou zeggen, halveer de hoeveelheid drinken en ga ipv daarvan wat meer (avond)eten.

Gothic · **19-04-2005, 19:01**

Bah, ik heb ontzettende honger. Net al na m'n avondeten nog extra aardappelballetjes gegeten uit de oven en ik heb nog steeds honger. Ik wil niet nog maar gaan eten

...
Had nog een eierkoek ingepland voor vanavond, maar daar gaat de honger niet van over vrees ik...

kellytje · **19-04-2005, 19:02**

Als je al je drinken er vantussen laat zie je zelf ook wel dat het weinig is.

kellytje · **19-04-2005, 19:04**

Citaat:

Gothic schreef op 19-04-2005 @ 19:46 :
Ben je weer aan het afvallen dan?

weer ... Ik ben eigelijk alleen maar aangekomen de laatste tijd.
Toen ik begon met posten woog ik een63-64 nu 66-67

11568 · **19-04-2005, 19:06**

Citaat:

Gothic schreef op 19-04-2005 @ 20:00 :
Ik zou zeggen, halveer de hoeveelheid drinken en ga ipv daarvan wat meer (avond)eten.

Wat is er mis met veel drinken?

@Happyyy: Ik vind het prima

11568 · **19-04-2005, 19:07**

Citaat:

kellytje schreef op 19-04-2005 @ 20:02 :
Als je al je drinken er vantussen laat zie je zelf ook wel dat het weinig is.

Weinig? Weet jij veel wat ik ervan verbruik

Ik voel me er prima bij, geen honger behalve rond een uur of 7 dan maar dat is ook weer opgelost.

kellytje · **19-04-2005, 19:08**

2 bruine boterhammen met kaas. En een banaan.

een tosti met kaas

een paar droge toastjes, een appel
spinazie
Dit hou je over en met veel drinken is niks mis wel als je het in de plek van eten doet

**19-04-2005, 19:13**

Ik ben eindelijk eens een keer wat afgevallen, niet veel, maar wel wat. Dit geeft me weer wat motivatie om het gezonde en summiere eten vol te houden

Gothic · **19-04-2005, 19:14**

Citaat:

11568 schreef op 19-04-2005 @ 20:06 :
Wat is er mis met veel drinken?

@Happyyy: Ik vind het prima

Je drinkt ipv eten, dat is slechte vervanging. Je moet gewoon avondeten. 4 aardappels/rijst/pasta, groente en vlees. Verder kunnen er overdag nog 2 boterhammen bij, dan eet je gezond. Doordat je zoveel drinkt zit je maag idd vol met drinken. Anorexiapatienten doen dat ook, die drinken net zoveel en zorgen dat hun maag steeds vol zit met water zodat ze niet hoeven te eten...

kellytje · **19-04-2005, 19:15**

Ik ben trouwens nog een appel aan het eten

11568 · **19-04-2005, 19:16**

Citaat:

Gothic schreef op 19-04-2005 @ 20:14 :
Je drinkt ipv eten, dat is slechte vervanging. Je moet gewoon avondeten. 4 aardappels/rijst/pasta, groente en vlees. Verder kunnen er overdag nog 2 boterhammen bij, dan eet je gezond. Doordat je zoveel drinkt zit je maag idd vol met drinken. Anorexiapatienten doen dat ook, die drinken net zoveel en zorgen dat hun maag steeds vol zit met water zodat ze niet hoeven te eten...

Aardappels lust ik niet. Rijst lust ik niet. Pasta lust ik niet. Ik ben vegetariër. Zie je, dat wordt al moeilijk.

Maar suggereer je nou dat ik tegen een eetstoornis aan zit?

Daantje_0705 · **19-04-2005, 19:18**

Citaat:

Gothic schreef op 19-04-2005 @ 20:14 :
Je drinkt ipv eten, dat is slechte vervanging. Je moet gewoon avondeten. 4 aardappels/rijst/pasta, groente en vlees. Verder kunnen er overdag nog 2 boterhammen bij, dan eet je gezond. Doordat je zoveel drinkt zit je maag idd vol met drinken. Anorexiapatienten doen dat ook, die drinken net zoveel en zorgen dat hun maag steeds vol zit met water zodat ze niet hoeven te eten...

Bovendien is meer dan drie liter drinken belachelijk veel en nog ongezond ook.

kellytje · **19-04-2005, 19:18**

Zo is het wel heel gemakkelijk om iets niet te 'lusten'
Eet je vis ?
vleesvervangers?

Daantje_0705 · **19-04-2005, 19:19**

Is ragout eigenlijk erg slecht, ja zeker

Daantje_0705 · **19-04-2005, 19:20**

Citaat:

11568 schreef op 19-04-2005 @ 20:16 :
Aardappels lust ik niet. Rijst lust ik niet. Pasta lust ik niet. Ik ben vegetariër. Zie je, dat wordt al moeilijk.

Maar suggereer je nou dat ik tegen een eetstoornis aan zit?

Als je zoveel dingen niet lust dan denk ik niet dat je eraan ontkomt om iets te eten wat je niet lust of niet zo lekker vindt. Een mens heeft nou eenmaal bepaalde voedingsstoffen nodig en die zitten niet alleen in spinazie en drinken.

11568 · **19-04-2005, 19:20**

Vroeger lustte ik alles maar tegenwoordig wordt dat steeds minder, helaas zijn het vrijwel alleen maar ongezonde maaltijden die ik naar binnen krijgen. Pizza, Chinees, patat e.d., dat ga ik dus níet elke dag eten. Vleesvervangers vind ik niet te eten.

kellytje · **19-04-2005, 19:21**

In chinees zit toch rijst , ik dacht dat je dat niet lusste. En je kan gerust dingen leren eten. Ik lustte als kind geen brood , nu dus wel.
EN als je geen aardappels lust , maak er dan puree van.

**19-04-2005, 19:23**

als je van jezelf alleen nog de dingen hoeft te eten die je lekker vindt, dan ga je inderdaad steeds minder lusten. Mee ophouden dus.

Gothic · **19-04-2005, 19:24**

dan neem je die vegasateballetjes met satesaus, superlekker. Of een sate of kaas burger, niet van kip te onderscheiden.

Rijst kun je met sauzen lekker maken, pasta ook, aardappels kun je bakken, aardappelkroketten, aardappelballetjes, ovenfriet enz enz.

En niet lusten is een leuk excuus voor als je eigenlijk niet wil eten. Dan eet je toch tegen je zin in? Dan leer je het eten. Dat gaat namelijk vanzelf over en dan valt het uiteindelijk allemaal wel mee, dit zit in je hoofd.

kellytje · **19-04-2005, 19:29**

Pff hoor ik net dat mijn ouders morgen (weer) spaghetti eten (mijn lievelingseten) Ik heb nog kabeljouw in de vriezer voor mij...

11568 · **19-04-2005, 19:35**

Maar leg mij het probleem eens uit van níet avondeten? Ik zie het echt niet hoor, dit gaat al tijden zo en ik ondervind geen verschillen met toen ik dat nog wel deed.

Guenevery · **19-04-2005, 19:37**

Zit voor een groot deel in je koppie ja. Ik luste vroeger geen champions omdat ze me deden denken aan van die glibberige insecten

Tegenwoordig vind ik ze heerlijk

Ook witlof lust ik nu en eigenlijk bijna alles. Behalve spekjes

daar kom ik echt nooit overheen ben ik bang.

Vandaag bagger eet dag

dus op een eerste overzicht moet ik dus nog even wachten tot morgen

Wil er wel een beetje positief uitkomen natuurlijk

BTW: als je nu echt voelt dat je vol zit, maar je weet zeker dat het heel weinig cal. bevat. Is dat dan gelijk slecht?

kellytje · **19-04-2005, 19:39**

Citaat:

11568 schreef op 19-04-2005 @ 20:35 :
Maar leg mij het probleem eens uit van níet avondeten? Ik zie het echt niet hoor, dit gaat al tijden zo en ik ondervind geen verschillen met toen ik dat nog wel deed.

Je ondervind geen verschil, waarom ben je er dan mee gestopt ?
En ja het is slecht je krijgt (veel) te weinig binnen zo.

kellytje · **19-04-2005, 19:40**

Citaat:

Guenevery schreef op 19-04-2005 @ 20:37 :
Zit voor een groot deel in je koppie ja. Ik luste vroeger geen champions omdat ze me deden denken aan van die glibberige insecten Tegenwoordig vind ik ze heerlijk Ook witlof lust ik nu en eigenlijk bijna alles. Behalve spekjes daar kom ik echt nooit overheen ben ik bang.

Vandaag bagger eet dag dus op een eerste overzicht moet ik dus nog even wachten tot morgen Wil er wel een beetje positief uitkomen natuurlijk

BTW: als je nu echt voelt dat je vol zit, maar je weet zeker dat het heel weinig cal. bevat. Is dat dan gelijk slecht?

Wat heb je gegeten vandaag , zullen wij eens zien of het slecht is

Bloem · **19-04-2005, 19:41**

Ik drink ook altijd meer dan 3 liter, meestal 4 tot 5, is dat echt ongezond? Ik hoef niet overdreven veel te plassen en doe het ook niet als vervanging van eten ofzo, heb gewoon vrij veel dorst.

19-04-2005, 15:39
Chloe Siere	Hoeveel kcal bevat een slavink van 100 gram? Dat eten wij vanavond en dat is best vet toch Zou nml wel mn schema in de war brengen...

19-04-2005, 15:42
Verwijderd	op valtaf.nl tellen ze 298 kcal voor honderd gram maar dan neem je toch gewoon een klein stukje?

19-04-2005, 16:07
kellytje	Idd het is gewoon klein brood Een boterham weegt tussen de 15 en 20 gram. Ik heb trouwens net 200gram aardbeien gegeten ook __________________ You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back

19-04-2005, 16:13
cerys	ik kan geen eieren koken heb ik net besloten er ontplofte er net een haha. maar goed de ander was wel erg lekker. __________________ I'm in the forest

19-04-2005, 17:32
-(L)-	Oh nee, ik ben alleen thuis. Als dit maar goed gaat

19-04-2005, 17:37
ANGE	Ik heb toch maar geen avondeten gegeten, vond het toch nog te moeilijk.

19-04-2005, 18:03
kellytje	Net nog 50 gram radijsjes en beetje musli gegeten. Kom nu op ongeveer 1400 calorien. Voor vandaag zal het hier wel bij blijven (hoop ik) best trots __________________ You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back

19-04-2005, 19:00
Gothic	Ik zou zeggen, halveer de hoeveelheid drinken en ga ipv daarvan wat meer (avond)eten. __________________ ~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~

19-04-2005, 19:02
kellytje	Als je al je drinken er vantussen laat zie je zelf ook wel dat het weinig is. __________________ You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back

19-04-2005, 19:08
kellytje	2 bruine boterhammen met kaas. En een banaan. een tosti met kaas een paar droge toastjes, een appel spinazie Dit hou je over en met veel drinken is niks mis wel als je het in de plek van eten doet __________________ You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back

19-04-2005, 19:13
Verwijderd	Ik ben eindelijk eens een keer wat afgevallen, niet veel, maar wel wat. Dit geeft me weer wat motivatie om het gezonde en summiere eten vol te houden

19-04-2005, 19:15
kellytje	Ik ben trouwens nog een appel aan het eten __________________ You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back

19-04-2005, 19:18
kellytje	Zo is het wel heel gemakkelijk om iets niet te 'lusten' Eet je vis ? vleesvervangers? __________________ You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back

19-04-2005, 19:19
Daantje_0705	Is ragout eigenlijk erg slecht, ja zeker __________________ ~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ \| You are the symbol of too much thinking...

19-04-2005, 19:20
11568	Vroeger lustte ik alles maar tegenwoordig wordt dat steeds minder, helaas zijn het vrijwel alleen maar ongezonde maaltijden die ik naar binnen krijgen. Pizza, Chinees, patat e.d., dat ga ik dus níet elke dag eten. Vleesvervangers vind ik niet te eten.

19-04-2005, 19:21
kellytje	In chinees zit toch rijst , ik dacht dat je dat niet lusste. En je kan gerust dingen leren eten. Ik lustte als kind geen brood , nu dus wel. EN als je geen aardappels lust , maak er dan puree van. __________________ You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back

19-04-2005, 19:23
Verwijderd	als je van jezelf alleen nog de dingen hoeft te eten die je lekker vindt, dan ga je inderdaad steeds minder lusten. Mee ophouden dus.

19-04-2005, 19:29
kellytje	Pff hoor ik net dat mijn ouders morgen (weer) spaghetti eten (mijn lievelingseten) Ik heb nog kabeljouw in de vriezer voor mij... __________________ You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back

19-04-2005, 19:35
11568	Maar leg mij het probleem eens uit van níet avondeten? Ik zie het echt niet hoor, dit gaat al tijden zo en ik ondervind geen verschillen met toen ik dat nog wel deed.

19-04-2005, 19:41
Bloem	Ik drink ook altijd meer dan 3 liter, meestal 4 tot 5, is dat echt ongezond? Ik hoef niet overdreven veel te plassen en doe het ook niet als vervanging van eten ofzo, heb gewoon vrij veel dorst.