09-05-2005, 20:57
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 
|
|
|
09-05-2005, 21:02
|
||
|
Citaat:
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
09-05-2005, 21:03
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Als ik 60 kg weeg, moet er ook perse 2 kg af. Ik heb me vastgepint op dat gewicht van 58 kg. Niet echt goed, maar ik heb mezelf al uit mijn hoofd gepraat om verder af te vallen, dus dat is al een vooruitgang. Niet te obsessief worden he?
|
|
|
09-05-2005, 21:05
|
|
Verwijderd
|
catwalk-modellen zitten wel onder de 90-60-90 hoor... ik geloof dat het iets van 84-58-79 was gemiddeld onder professionele modellen, zoiets heb ik ooit gelezen. Maar je moet er ook niet uit willen zien als een catwalk-model, die vrouwen dienen immers in de eerste plaats als kleerhanger en niet als leuk mooi meisje.
|
|
09-05-2005, 21:08
|
||
|
|
Citaat:
 )Ik heb trouwens ook ouders die constant opletten of ik wel genoeg eet (al hebben ze het niet echt door als ik 400 kcal te weinig eet) dat scheelt ook.
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
09-05-2005, 21:10
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
09-05-2005, 21:15
|
|
|
ik heb nog 3 extra snack-a-jack-dingen gegeten..
alleen mijn avondeten was veel minder dan dat ik had aangegeven in het schema, dus ws zit ik nu rond de 900 (nee dat is echt een vooruitgang, not maar alles beter dan niets)..het is zo vaag he, de ene dag heb ik megaveel trek en gelukkig ben ik dan wel zo verstandig 'veel' te eten (1300/1400 meer krijg ik meestal niet weg), en de andere dag ga ik al bijna over m'n nek als ik aan eten denk  ik ga het morgen weer proberennnnnnn..en anders ga ik maar bananen eten ookal zitten daar helemaal niet zulke fantastische stoffen in @da leentjuh: blijf proberen!!! ik val echt niet af met minder dan 1200.. ik zal even mijn voorbeeld geven van wat ik heb gemerkt de afgelopen maand: als ik een week volhou 1400 per dag te eten mét een refeed-dag (is me een keer gelukt..) val ik bijna een kilo af, terwijl ik constant op hetzelfde gewicht blijf als ik dus rond de 1000/minder zit!
__________________
I'm in the forest
|
|
09-05-2005, 21:22
|
||
|
|
Ten 1e: een dikke knuffel voor Cerys en Meelfriek! Sterkte allebei en succes! (K)
Ten 2e: Citaat:
 Hier moest ik heel hard om lachen. Ten 3e: Ik heb dit weekend weer niet zo goed gegeten. Vandaag ook niet omdat ik weinig in huis had. Morgen ga ik tussen de middag bij een vriendin eten maar ik weet niet wat ze gaat koken, het zal niet iets gezonds zijn want ze haat koken en lust geen groente en fruit dus dat eet ze ook nooit (ze dineert regelmatig met 3 marsen en heeft ooit eens een maand lang alleen bananen gegeten omdat ze wilde afvallen). Eigenlijk wil ik daar dus niet eten maar we eten nou eenmaal elke week bij iemand anders, ik kan moeilijk zeggen dat ik niet wil. Dus ik denk dat ik gewoon van tevoren boterhammen eet en dan daar een klein beetje van wat ze heeft gemaakt. Vanaf woensdag wil ik me dan weer écht goed aan mijn schema's houden (kan er nu ook geen opstellen). Ik merk echt dat ik me veel minder fit voel als ik niet gezond eet... Ik ben nu ongesteld dus ik mag wel chocopasta op brood of 's avonds wat chips, maar toch heb ik (juist) dan ook erg veel behoefte aan fruit en groente. Oh en trouwens, ik denk dat als ik gewoon eens leer rechtop te lopen ipv met een gigantisch kromme rug en naar voor hangende schouders, mijn buik er ook slanker uit ziet. 
|
|
|
09-05-2005, 21:24
|
||
|
|
Citaat:
Enne ik eet in het weekend (op zondag) wel ietsje meer en ik drink ook 5 wijntjes (550 kcal) op zaterdag (compenseer ik vaak door heel weinig avondeten te nemen, een tosti met beetje 30+ kaas ofzo), dus er zijn elke week wel dagen dat ik meer binnenkrijg.
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
09-05-2005, 21:26
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
09-05-2005, 21:26
|
|
|
Berichtje dat ik kreeg op valtaf.nl:
Hoi blurred, Uhm, ik las dat je veel fruit eet...dat is opzich ook goed maar wist jij ook dat in een tros druiven net zoveel suiker zit dan in een zakje snoep? Als je op dieet bent mag je absoluut geen druiven eten..jammer want ze zijn natuurlijk super lekker. Je kunt beter ook geen bananen eten..maar wel b.v peren, appelen, kiwi.. Succes met lijnen meisie Groetjes,Mylady Wat moet ik hier nou weer van denken.... Druiven zijn fruit, en fruit is gezond. In in alle soorten fruit zit in meer of mindere mate suiker, maar ik vind dat ik gewoon druiven mag eten.... Of niet?
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
09-05-2005, 21:28
|
||
|
|
Citaat:
Regel 1 bij afvallen: Nooit compenseren!!
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
09-05-2005, 21:32
|
||
|
|
Citaat:
Een banaan is 124 kcal, is wel meer dan een appel of peer, die zijn iets van 50 á 60, maar 1 banaan per dag is heus niet zo ernstig.
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
09-05-2005, 21:36
|
||
|
|
Citaat:
Ontzettend fout ja, ik weet ook heus wel beter, maar ik heb gewoon een kronkel in mn hersens.
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
09-05-2005, 21:38
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
09-05-2005, 21:42
|
||
|
Citaat:
) maar dat betekent niet dat ze net zo 'goed' zijn... zoals blurred al zei, nooit compenseren en zeker niet voor dingen waar eigenlijk niks in zit. Wijn bevat geen vitaminen of vezels of eiwitten en is eigenlijk gewoon slecht voor je. Nu kan jij dat best hebben volgens mij, met hoe weinig jij eet terwijl er volgens mij echt niet veel af hoeft, maar dan moet je je avondmaaltijd echt niet laten staan of verminderen @blurred: Ja, ik vind ook dat je gewoon druiven mag eten hoor  Het is fruit en dat is heel gezond, misschien dat kiwi's nog gezonder zijn, maar zolang je niet elke dag een kilo druiven eet zal dat heus wel meevallen Tenslotte heb je ook suikers en kcal nodig. Ik zou het gewoon blijven eten, volgens mij zijn sommige mensen op valtaf een beetje te obsessief met eten en lijnen bezig.Vandaag (voor zover ik het nog weet) - ontbijt: twee bb, 1x 20+kaas, 1x vetarm kaassmeersel - tussendoor: banaan, sultana yofruit, klein koekje met chocola (en noten blijkbaar, kreeg een behoorlijke allergische reactie  )- lunch: schaaltje muesli met yoghurt, twee bb met vetarm kaassmeersel - tussendoor: twee fruitshots (kleine koekjes met fruitspul), stroopwafel, ontbijtkoek met boter, een bb met hagelslag - avondeten: tomatenrisotto met venkel en creme fraiche, parmezaanse kaas, ijs - daarna: stukje appeltaart Als ik het zo opschrijf is het best veel
__________________
Reina de la Calle
|
|
|
09-05-2005, 21:44
|
||
|
|
Citaat:
En kun je me het recept van die tomatenrisotto pm'en? Klinkt lekker namelijk
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
09-05-2005, 21:46
|
||
|
Citaat:
 )
|
|
|
09-05-2005, 21:47
|
||
|
|
Citaat:
Ik zal proberen dit weekend goed te eten, maar mijn gevoel zegt echt iets totaal anders. 't Wordt sowieso lastig, mn ouders zijn er niet met eten dus dan is er niemand die erop let dat ik normaal avondeten neem. Daar gaan ze vanuit. En ik moet/wil de volgende dag in bikini  Typisch, ik ben toch wel vrij intelligent, maar mn verstand laat me op dit punt gewoon in de steek. Maar goed ik ga slapen, morgen weer vroeg naar school. Bedankt voor je reacties iig.
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
09-05-2005, 21:50
|
||
|
|
Citaat:
Enne, welterusten
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
09-05-2005, 22:02
|
||
|
|
Citaat:
Het is op zich ook niet zo heel veel in calorieen denk ik, maar meer dat ik wel heel veel koekjes en dergelijke heb gegeten Voel me er niet schuldig over ofzo, maar vergeleken met de meeste mensen hier is 't veel Maarja, ik wil dan ook niet afvallen en wel genieten
__________________
Reina de la Calle
|
|
|
09-05-2005, 22:05
|
|
|
als ik druiven eet, eet ik meteen zo'n hele bak van 500 gram
...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
09-05-2005, 22:06
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 22:07
|
|
|
|
Pff, ga echt niet bezuinigen op dat suiker in fruit hoor
 Vandaag was overigens crap, vlees was minder dan verwacht (riblap, dus 1 stuk dan delen met 't gezin). Kom daardoor veel lager in kcal dan gepland. |
|
09-05-2005, 22:09
|
||
|
|
Citaat:
Laatst gewijzigd op 09-05-2005 om 22:11. |
|
|
09-05-2005, 22:20
|
|
|
Gelukkig eet ik geen druiven, maar zijn er ook andere soorten fruit waar veel suiker in zit?
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
09-05-2005, 22:28
|
||
|
|
Citaat:
Daar komt bij dat 't aan 't vlees lag, ongelukje, normaal hebben we wel altijd genoeg
|
|
|
09-05-2005, 23:08
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
09-05-2005, 23:09
|
||
|
|
Citaat:
Maar goed, misschien overdreven ja als het verder altijd prima is. |
|
|
10-05-2005, 00:15
|
|
Verwijderd
|
Vandaag in de sportschool een papier meegenomen en alle reps+hoeveelheid gewichten opgeschreven, ik bereid me nu al voor op de spierpijn die ik zeker weten morgenvroeg zal hebben.... pfffff.
|
|
10-05-2005, 06:08
|
|
|
|
[Ontbijt]
4 boterhammen [niet wit, niet bruin, maar gelig  ] met halvajamGrote beker thee met wat magere melk Bakje optimelyoghurt |
|
10-05-2005, 06:48
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-05-2005, 06:53
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-05-2005, 06:55
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Dergelijke dingen zullen vaker voorkomen en dus kun je, denk ik, overdag beter wat meer eten. Of 's avonds nog wat extra's. Want je zit nu weer laag in de calorien.
|
|
|
10-05-2005, 07:58
|
|
|
|
nav die discussie over niet afvallen terwijl Creys geloof ik 800 cal eet. Bij dat dieet van m'n vader hebben ze ook uitdrukkelijk gezegd dat al die mensen moesten zorgen dat ze minimaal 1400 cal binnen kregen voor de vrouwen. Anders gaat je lichaam op slot. Ook zeiden ze dat op een gegeven moment, meestal rond 10% van je lichaamsgewicht, dat je daarna bijna niet meer kunt afvallen op die manier (althans, heel veel mensen lopen daar tegen aan dat het dan niet meer gaat). Het beste was dan om te zorgen voor een gezond eetpatroon, zoals hier steeds wordt aangeraden en dat een tijdje volhouden zodat je stofwisseling optimaal is en die laatste paar kilo (mits mogelijk, dus als er nog wat overgewicht is) er dan geleidelijk afgaan en je ook zo je hele leven kunt blijven eten omdat het gezond en genoeg is. Dit alles in combinatie van minimaal 3 uur sport bij hun natuurlijk
...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
10-05-2005, 08:22
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Dat klinkt zo véééééél (wil er wel even bijzeggen dat ik altijd meer dan 1400kcal binnenkrijg)
|
|
|
10-05-2005, 08:28
|
||
|
|
Citaat:
Daar ben ik idd ook tegenaan gelopen.. wat ik ook al tegen da leentjuh zei: met 1400 val ik af en met minder niet..Vandaag heb ik al een eierkoek, een notenboterham en een cracker gegeten. begint dus goed voor mijn doen! (notenbrood is btw echt een aanrader: superlekker echt)
__________________
I'm in the forest
|
|
|
10-05-2005, 08:37
|
||
|
|
Citaat:
Er wordt op overgewicht.nl ook gewaarschuwd dat je niet meer dan 10% van je lichaamsgewicht moet afvallen ofzo...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
10-05-2005, 08:44
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
10-05-2005, 09:00
|
||
|
|
Citaat:
... In zijn groep zaten dus wel een hoop mensen die die 10% eraf hadden, maar nu vast zaten en die mensen hadden nog steeds erg overgewicht... Maar met sporten en gezond eten moet dat vast ook wel lukken voor die mensen...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
10-05-2005, 09:25
|
|
Verwijderd
|
kun je misschien niet gewoon eerst die 10 % afvallen, dan een jaartje op gewicht blijven, dan nog 10 % afvallen, etc?
|
|
10-05-2005, 09:52
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-05-2005, 12:38
|
|
|
|
heb vandaag gegeten:
10 uur verse sinaasappelsap muesli met lijnzaad en kwark 1 uur 2 boterhammen met haring in tomatensaus 2 boterhammen met pindakaas kiwi ik ga vandaag nog een appel eten en een beetje kwark met zemelen en dan avondeten: zilvervliesrijst met gewokte brocolli, champignons en paprika. |
|
10-05-2005, 12:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Heb je trouwens superchubby op valtaf.nl al 'leren kennen'? (moest ik ff aan denken omdat het nu wel gaat over (extreem) overgewicht )moet je eens sjekken: http://superchubby.valtaf.nl |
|
|
10-05-2005, 13:03
|
||
|
|
Citaat:
dan voel ik me ook zo'n zeikerd gelijk he? ik begon 'goed' vandaag maar vrees dat het weer niet meer dan 1000 zal worden
__________________
I'm in the forest
|
|
|
10-05-2005, 13:06
|
|
Verwijderd
|
Ik heb me net overeten trouwens
Deze morgen normale portie all bran flakes met melk en wat versgeperst fruitsap gehad Als 'tussendoortje' voor ik naar de les ging twee bb met philadelphia light en frambozenconfituur En nu net heb ik 220 gr ebly met tomaat en basilicum (je kent ze wel, die zakjes die je zo in de microgolfoven zet), met overschotjes van gisteren (quornstukjes, broccoli, paprika (geel en rood), sojascheuten, champignons en wokgroenten uit de diepvries), en daar nog twee gebakken eitjes bovenop 't is nu twee uur in de namiddag en ik zit al aan 1300kcal (en dan heb ik niet eens de olie meegerekend waarin alles gebakken is ) ... 'k ga wel om vier uur naar de sportschool (zo'n gratis proefles, waar ze laten zien hoe alles werkt enzo, neem ik aan), maar toch! 't Was echt wel veel te veel... Positief was wel dat het erg lekker was
|
|
10-05-2005, 13:07
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
zat ik gelijk ONDER m'n streefgewicht! |
|
|
10-05-2005, 13:29
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-05-2005, 13:55
|
||
|
|
Citaat:
Ik moet al zoveel opgeven.. En op zich is het niet erg als ik toch doorga als ik pijn heb, k weet alleen dat ik dan de volgende dag daar weer veel last van ga krijgen. Maar ja, dan maar de hele middag op bed liggen (in het slechtste geval) Maar mijn algemene toestand verandert toch niet, kan ik beter gewoon doen wat ik kan en die pijn op de koop toenemen. Vandaag gaat trouwens best ok. Ik dwing mezelf gewoon tot het eten van 2 stuks fruit en vanavond nog bakje optimel chocoladevla (0% vet), naast mn gewone maaltijden.
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
10-05-2005, 14:07
|
|
Verwijderd
|
Die 10% zit ik nu ook net overheen, en ik merk ook dat ik aan het plateauen ben, maar ben nu ook gestopt met het echte lijnen en eet nu gewoon 2000 cal op een dag. IK hoop op de 58kg te komen door te sporten en ben nu lekker bezig met dat loopschema van loopwereld.nl.
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 09:43.
Adverteren