20-05-2005, 11:32
|
|
|
ik vind het heel gemakkelijk om tot luchtijd niks te eten en te drinken
dat doe ik dan ook vaak, want ik heb toch al altijd haast en als ik pas om een uur of 2 ga eten, krijg ik ook daarna pas trek dus zo voorkom ik tussendoortjes eten tussen 8.00 en 14.00 maar is dat nou heel slecht? val je daardoor minder af doordat je lichama pas later op gang komt? of put je lichaam dan juist uit de vetreserves? overigens in de afgelopen 3 dagen 1 kg afgevallen maar volgende week ga ik het geoznder doen, gewoon meer boterhammen eten. En af een toe een koekje ofzo. Want het moet tenslotte wel iets worden om altijd vol te houden.
__________________
I love dr Phil :D
|
|
20-05-2005, 11:46
|
|
|
|
bij mij gaat het wel goed.
gister gegeten: 250 gram yofu met 2 eetlepels lijnzaad, 1 kiwi en 2 eetlepels zemelen een appel brinta macaroni met rode saus en vleesvervanger erdoor heel veel ijsbergsla met mango, tomaat, banaan, radijs, komkommer 1 pakje buitengewoontje van verkade (biscuitjes) en een grote mok met warme sojamelk (begon pas om 12 uur met eten dus het is niet zo veel inderdaad  maar heb ook niets bijzonders gedaan, niet bewogen ofzo, geen sport ben alleen eventjes buiten geweest om de hond uit te laten, is in totaal een half uurtje gewandelt.)vandaag heb ik alleen nog ontbijt op: 1 volkoren boterham met tomaat 1 volkoren boterham met tahin 1 kiwi 5 aardbijen (grote) |
|
20-05-2005, 11:46
|
|
|
Gisteravond ongesteld geworden. Bijkomend voordeel is dat wanneer ik eenmaal ongesteld ben, ik niet zo'n trek heb ik al die slechte tussendoortjes. Ervoor echter wel, daarom ook gisteravond een halve zak japanse mix gegeten
 Vandaag weer een gezonde start. Even een lijstje: 9.30 50g cruesli met 200 ml magere melk 11.30 appel 13.00 bb met 10g 30+ kaas bb met halva jam bb met beleg nog onbekend 15.00 peer, boterham, of rijstwafel 16.00 Ravioli met bolognese saus verse eigengemaakte salade toetje 21.30 2 bb met beleg Ik heb nog geen cal geteld maar ik denk dat het wel ong goed is. Tussen 16.00 en 21.30 kan ik niet eten, omdat ik van 17.00-21.15 moet werken. Over die salade, wat gooien jullie daar allemaal in? Ben van plan om zo even naar de supermarkt te gaan om daar ingredienten voor te kopen, dus tips zijn welkom!
__________________
♀
|
|
20-05-2005, 11:48
|
||
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
20-05-2005, 11:49
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
20-05-2005, 11:50
|
||
|
|
Citaat:
__________________
♀
|
|
|
20-05-2005, 12:02
|
|
Verwijderd
|
@Freestyler*: Je ontbijt is zo ongeveer het belangrijkste van de hele dag...volgens mij is het niet echt gezond om je ontbijt over te slaan. En als je wel ontbijt om 8.00u oid, volgens mij is het ook niet echt goed om van 8.00u tot 14.00u niets te eten... (Zelf houd ik dat ook onmogelijk vol.
 )
|
|
20-05-2005, 12:25
|
|
|
|
kan iemand mij vertellen hoeveel calorieën er in een eierkoek zitten?
ik weet dat in die "kleine" eierkoekjes van de albert heijn (zijn 30 gram per stuk) 90 kcal zitten. maar op valtaf.nl staat voor een eierkoek 105 en 155 kcal. is dat dan 105 voor zo'n kleintje, en 155 voor een grotere? want bij bakkers hebben ze meestal grotere. en ik weet niet precies hoeveel zo een weegt.. en dus hoeveel kcal die bevatten.. weet iemand het?
__________________
I'm in the forest
Laatst gewijzigd op 20-05-2005 om 12:28. |
|
20-05-2005, 12:36
|
||
|
|
Citaat:
vroeger viel ik ook lflauw als ik twee uur niks at, maar gewenning  Ik heb het weleens getest. Kan gewoon de hele dag normale ding doen en sporten zonder eten. Tot een uur of 5. Maar dat merk je wel als je een sprintje trekt.
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
20-05-2005, 12:39
|
||
|
|
Citaat:
__________________
As if!
|
|
|
20-05-2005, 12:42
|
||
|
Citaat:
gewenning is erg slecht... ik vind echt dat jij heel slecht omgaat met eten... ik weet niet of je ooit een eetprobleem hebt gehad? Ik meen me te herinneren dat je helemaal niet moest afvallen, maar ik kan je in de war hebben met iemand anders... hoeveel weeg je en hoe lang ben je?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
20-05-2005, 12:59
|
||
|
|
Citaat:
Dus dat vind ik een beetje tegenstrijdig Ik lees altijd als nadeel dat mensen die heto tnbijt overslaan, geneigd zijn dit later te compenseren met vette snacks. maar als ik dit nou niet doe? verlaagt het dan echt de stofwisseling voor de hele dag? eetprobleem? nee joh. heb ik geen discipline voor. Maar ik heb wel atijd veel en ongezond gegeten. Afgewisseld met zeer korte periodes weinig eten. Maar ik durf ook niet te eten in de buurt van onbekende mensen, dat remt ook af ik ben nu rond de 1.71 en 57 kg. Maar echt nauwkeurig meten is natuurlijk lastig. Wie zegt dat mijn weegschaal niet 2 kg afwijkt?
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
20-05-2005, 13:36
|
||
|
|
Citaat:
Ik vind dat je uberhaupt niet moet afvallen, maar ja, daar denk je kennelijk anders over. Eet dan ongeveer 1800 cal, dan val je geleidelijk af en dan zit je in de buurt van een eetpatroon wat je je hele leven kunt volhouden... Niet eten bij onbekende mensen is niet normaal en dus zit er iets niet goed. Periodes met weinig eten geldt hetzelfde voor. Ik heb altijd gehoord dat het ontzettend slecht is als je voor het ontbijt gaat hardlopen. Omdat je lichaam idd geen reserves meer heeft, omdat je net een nacht achter de rug hebt. Je gaat heel snel over op eiwitverbranden wat overgeven tot gevolg heeft...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
20-05-2005, 14:07
|
|
|
|
@Gothic: Een beetje cardio voor 't ontbijt kan wel. Moet je 't wel reeël houden, als je pas om 11 uur opstaat dan kan dat natuurlijk niet. Ook moet je niet te extreem doen. 20 minuten joggen kan bijv. wel, maar je moet niet een uur rond gaan rennen.
Vandaag kom ik trouwens idioot hoog, vergeleken bij wat ik eet  :Ontbijt 1 bb rookvlees Tussendoor 2 bb rookvlees Lunch 1 1 bb rookvlees Lunch 2 2 bb, 2 eieren Tussendoor 1 sinaasappel Avondeten 120g ongekookte macaroni 30g ham, 20g boterhamworst Avond 250g kwark 2 rijstwafels Ham en boterhamworst gaan door de macaroni. Dit is 1450kcal, maar er zit nog meer zooi in die macaroni en daar weet ik 't aantal kcal niet van. Ok, 1500 is niet veel, maar kijkend naar wat ik eet.. |
|
20-05-2005, 14:11
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Freestyler: Je spreekt jezelf een beetje tegen, maar het zal wel weer ' gewenning ' zijn  . Enerzijds wil je een dieet wat je je hele leven vol kunt houden, anderzijds wil je niet ontbijten. Ik weet niet hoe het met de rest hier zit, maar IK zou een dieet zonder ontbijt niet levenslang kunnen volhouden. Je ontbijt zorgt ervoor dat je metabolisme op gang komt zodat je meer verbrandt, daarom is het ook beter om 5-6 kleinere maaltijden per dag te eten i.p.v 3 grote. Als ik jou was zou ik maar als de wiedeweerga wat basiskennis tot je nemen want je bent slecht bezig. Sorry als het een beetje hard overkomt maar wat je nu doet (en je redeneringen) zijn zacht gezegd...niet zo slim. |
|
|
20-05-2005, 14:32
|
||
|
Citaat:
 Had laatst slechts 2 boterhammen gegeten voordat ik naar mijn werk ging en was thuis brood vergeten mee te nemen  , vervolgens moest ik e.e.a. gaan rondbezorgen op de fiets... heb 3 uur rondgeraced, en op een gegeven moment viel ik echt bijna flauw (duizelig, hoofdpijn, weinig energie)... zelden zo duidelijk gemerkt hoe slecht het is om niet voldoende te eten 
|
|
|
20-05-2005, 14:50
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
20-05-2005, 15:08
|
||
|
|
Citaat:
maar deze week had ik een ander doel, namelijk zo veel mogelijk in een week. En jah dat mag je slecht vinden. Dat niet ontbijten vroeg ik me dus af. Die gewoonte is er bij mij ingeslopen. Daar wil ik ook wel weer mee stoppen als het echt zo slecht is. Dus daarom vreog ik hier waarom het slecht was. Kijk ik weet ook wel een beetje wat je moet eten enzo. Maar dat ik weinig fruit groente en zuivel eet is omdat ik het echt niet lekker vind. Waarom zijn mijn redeneringen zo dom?
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
20-05-2005, 15:25
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
20-05-2005, 15:29
|
|
|
Vandaag iets anders dan gepland
 ontbijt : een appel , 2 vitalinea toastjes met philladlfia, een gekookt ei, een yoghurt lunch : een salade met dressing en 100gram gerookte zalm tussendoor : een droge worst (ik weet niet hoe dat eigleijk heet )avondeten : een tas soep (groenten+ aarappelen + vlees) met 2 bb Iemand een idee hoeveel dit nu al is ?
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
20-05-2005, 15:30
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Vul het in op bv. valtaf.nl en je weet hoeveel het is. |
|
|
20-05-2005, 15:32
|
|
|
|
Te weinig weet ik ook wel
er komt nog bij. Ik weet gewoon niet goed hoeveel ik voor die (dikke) soep kan tellen
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
20-05-2005, 15:35
|
|
|
Wat is dat lijnzaad wat sommige gebruiken?
|
|
20-05-2005, 15:47
|
||
|
|
Citaat:
Vul het anders zelf in bij valtaf of overgewicht of voedingswijzer van becel.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
20-05-2005, 15:50
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
20-05-2005, 16:00
|
|
|
|
Ik bouw op. Weliswaar langzaam, maar ik bouw op. Vandaag al 4 crackers gehad. Dat staat toch gelijk aan 2 boterhammen, niet?
|
|
20-05-2005, 16:03
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
20-05-2005, 16:04
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
20-05-2005, 16:06
|
||
|
|
Citaat:
vitamine c krijg ik nog een beetje binnen met 2 glazen vruchtensap per dag (meestal). Maar niet puur. Gewoon van die pakken enzo. Het is niet optimaal, maar is iets. @Ange alleen twee crackers niks erop?
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
20-05-2005, 16:18
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Er zijn zo verschrikkelijk veel soorten fruit en groenten, je gaat mij niet vertellen dat je werkelijk niets van dat alles lust, dat geloof ik nl niet. |
|
|
20-05-2005, 16:19
|
||
|
Citaat:
2) Is normaal gesproken wel meer hoor, moest nu alleen werken en dr was niks anders wat ik zo snel op kon warmen. 3) Weet ik. Vandaag heb ik al meer (qua avondeten, de rest is ong hetzelfde) dus dat scheelt al. Ga misschien zelfs pizza met salami eten, gaan mn kcal een heeeel eind de hoogte in.
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
20-05-2005, 16:20
|
||
|
|
Citaat:
En het waren er 4 hè....
|
|
|
20-05-2005, 16:27
|
||
|
|
Citaat:
Fruit. Aardbeien, meloen, bessen, druiven, grapefruit vind ik wel lekker. Maar appel peer banaan sinaasappel mandarijn ananas ed eigenlijk niet. Appel is soms wel lekker. Maar dat verschilt zo per stuk. @ ange sorry, 4! maar voor jou doen klinkt het wel goed als je nou in ieder geval fatsoenlijk avond gaat eten?
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
20-05-2005, 16:28
|
||
|
|
Citaat:
En vanavond dan nog wat avondeten he..
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
20-05-2005, 16:32
|
||
|
|
Citaat:
) misschien...
|
|
|
20-05-2005, 16:33
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
20-05-2005, 16:37
|
||
|
|
Citaat:
Enne, doe maar die cracker..
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
20-05-2005, 16:37
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
|
||
|
20-05-2005, 16:39
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
20-05-2005, 16:42
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
20-05-2005, 16:42
|
|
|
|
Vandaag gaat veel slechter.
Vanmiddag nog pakje sultana, kokoskoek én 300g magere kwark genomen terwijl dat totáál niet op de planning stond. |
|
20-05-2005, 16:50
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
20-05-2005, 17:12
|
||
|
|
Citaat:
)
|
|
|
20-05-2005, 17:53
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
20-05-2005, 18:05
|
||
|
|
Citaat:
ik zal om meer groente/fruit vragen vooral grapefruits, of zijn die er nu niet? ze vindt het zelf ook wel verstandig, laatst had ze speciaal voor mij mango gekocht. maar ze weigert me voedingssupplementen te geven uit principe. Mijzelf lijkt dat een prima oplossing, maar dat terzijde. stukjes vind ik vies jah ik ben hopeloos
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
20-05-2005, 18:10
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
20-05-2005, 18:23
|
|
|
Mijn vader was deze week naar Duitsland, en hij heeft, heel lief, iets voor me meegenomen. Een doosje milka chocola. Met pralinevulling ook nog...
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
20-05-2005, 18:26
|
||
|
|
Citaat:
nee dus.
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
20-05-2005, 18:46
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
20-05-2005, 19:31
|
|
Verwijderd
|
willen je ouders ook geen multivitaminesap kopen? Dat is ook gewoon lekker
ik heb echt véél vet binnen gekregen vandaag en gister... en niet veel eiwit. Nouja, daar is mee te leven voor een paar dagen
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 10:43.
Adverteren