08-06-2005, 15:58
|
||
|
Citaat:
 op valtaf zijn ze minder: 1 stuk: 247 (vd Super), 450cal/100 gr
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
Laatst gewijzigd op 08-06-2005 om 16:01. |
|
|
08-06-2005, 16:00
|
||
|
Citaat:
|
|
|
08-06-2005, 16:03
|
||
|
|
Citaat:
overgens is een slagroomsoesje maar 54 cal zie ik net 
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
08-06-2005, 16:30
|
||
|
Citaat:
__________________
♀
|
|
|
08-06-2005, 16:37
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-06-2005, 16:46
|
||
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
08-06-2005, 16:50
|
|
|
Sorry, ik wist niet dat het niet in die andere topic mocht..
|
|
08-06-2005, 17:02
|
||
|
|
Citaat:
...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
08-06-2005, 17:08
|
|
|
Dreamzy maak je niet druk over die wafel, hij zit er nu toch al in. Je hebt zo lekker genoten van die wafel dat het zonde zijn om dat lekkere gevoel te verpesten door te gaan kijken hoeveel kcal er in zitten.
__________________
xxx
|
|
08-06-2005, 17:56
|
|
|
|
Komt het doordat ik nu gezonder eet dat ik last krijg van mijn buik als ik teveel ongezonde dingen eet? Vind ik wel fijn...
|
|
08-06-2005, 17:59
|
||
|
|
Citaat:
Alleen baal ik ervan dat ik nog steeds niet veel ben afgevallen en wil ik het liefst iedere dag onder de 1700 kcal blijven... Vandaag dus mislukt, met mijn boterham/cracker vanavond zal ik ongeveer tussen de 1900-2000 kcal zitten. Morgen weer een nieuwe dag zal ik maar denken, mét een tentamen waar ik nu nog even heel hard voor moet gaan leren!
__________________
♀
|
|
|
08-06-2005, 18:29
|
|
Verwijderd
|
Ik ben echt blij.. eindelijk heb ik een beetje de discipline om me gewoon aan de 1650 kcal te houden!!
 Als ik vanavond niet meer ga eten dan 1 appel en 2 rijstwafels met jam (zoals in de planning staat) dan gaat het al 4 dagen goed! |
|
08-06-2005, 18:55
|
|
Verwijderd
|
Nog even een vraagje, een vriendin van me doet zo'n Margriet dieet met streepjes ofzo, en nou zei een andere vriendin van me dat ze dus maar 1200 calorieen per dag mocht eten
 . Dat is toch veel te weinig? Maar, hoeveel moet ze dan wel eten om af te vallen? Ik had zelf 1800 in mijn hoofd, maar ik weet niet of dat een goede houvast is. |
|
08-06-2005, 18:58
|
|
Verwijderd
|
^ Het verschilt natuurlijk per persoon hoeveel je mag eten om nog af te vallen... Ook zul je met 1200 kcal tijdelijk sneller afvallen dan met 1800 kcal..
Wanneer je echter een tijd 1200 kcal eet en dan weer normaal gaat eten vlieg het eraan. Het is dus beter geleidelijk af te vallen met 1600-1800 kcal en er dan wat langer over te doen... Voor zover ik weet.. verbeter me als het anders is |
|
08-06-2005, 19:01
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-06-2005, 19:02
|
||
|
Citaat:
__________________
Dat dan weer wel.
|
|
|
08-06-2005, 19:32
|
|
|
|
Ik ga trouwens even geen groenten en fruit invullen op valtaf, omdat daar toch niet zoveel kcal in zitten en Gothic (volgens mij) inderdaad eens zei dat het niet de bedoeling is dat je minder fruit en groenten gaat eten om maar niet hoog uit te komen. Volgens mybodycomp.com is mijn behoefte 1864 geloof ik. Als ik nu probeer zo dicht mogelijk bij de 1700 te eten, zonder groenten en fruit mee te tellen dus, is dat dan ongeveer goed? (om op gewicht te blijven dus)
|
|
08-06-2005, 19:55
|
|
|
|
Kan je dus beter groente en fruit wel meetellen en dan op 1850 uit komen... Ik vind het onzin om het niet mee te tellen, er zitten tenslotte gewoon calorieën in, en je houdt jezelf eigenlijk alleen maar voor de gek als je het niet meetelt, maar er wel ruimte in je calorieën voor over laat...
|
|
08-06-2005, 19:58
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-06-2005, 20:13
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-06-2005, 20:34
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
08-06-2005, 20:37
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-06-2005, 22:15
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
08-06-2005, 22:35
|
||
|
Citaat:
Maar om 1500 op een dag te eten, is inderdaad te weinig, als je op gewicht wilt blijven.
__________________
Ach meid, hij komt heus wel over je heen..!
|
|
|
09-06-2005, 09:18
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-06-2005, 09:51
|
||
|
|
Citaat:
maar ik ben bv op mn taille 2 cm slanker geworden, ondanks dat ik 2000 eet per dag... ik zou niet weten hoeveel tijd dat geduurd heeft, maar het laat maar zien dat 2000 kennelijk nog iets te weinig is... of dat mn sporten effect heeft , want gewicht is nog hetzelfde
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
Laatst gewijzigd op 09-06-2005 om 09:54. |
|
|
09-06-2005, 09:53
|
||
|
|
Citaat:
Er zijn hier mensen die aardig wat zijn afgevallen met 1800 eten, en dan het volgen van meerdere maaltijden per dag, voor de optimale stofwisseling.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-06-2005, 09:58
|
|
|
|
Wat is een vervanging voor zuivel? Mijn zus wil namelijk afvallen / gezond eetpatroon maar vindt de yoghurt en melk in Amerika, waar ze woont, echt heel vies.
|
|
09-06-2005, 10:42
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-06-2005, 11:00
|
|
|
Hallo,
Ik heb hier een paar posts doorgelezen en ik geloof dat ik hier wel aan het goede adres ben om wat ervaringen van mij op te schrijven. Even een korte samenvatting: Vorig jaar ben ik 'gestopt' met eten. Dat was rond november/december. Dat is niet in 1 keer gebeurd natuurlijk en het was ook niet dat ik niet wilde, ik had er gewoon geen tijd voor. Ik was altijd veel te druk met van allees en nog wat en trof steeds regelmatiger pakjes brood en appels in mijn tas aan, aan het eind van de dag. Daarna was het zo dat ik helemaal niet meer kon eten. Ik werd misselijk als ik iets eetbaars zag, rook en al helemaal als ik moest eten. Ik kon niet goed slikken, sommige mensen zullen dit misschien wel herkennen. Ik ben toen heel langzaam aan weer begonenn met kleine hoeveelheden eten, toen was ik afgevallen tot ongeveer 43 kg. Ik ben overigens 1,61. Daarna heb ik het eten weer redelijk goed opgepakt, maar psychisch ben ik nooit echt in orde gekomen. Ik heb al twee jaar lang erg veel last van stress en ga totaal verkeerd met dingen om. Te laat naar bed, teveel je best willen doen op allerlei gebieden. In de zomervakantie is dat redelijk bijgetrokken, toen woog ik aan het einde iets van 47,4 kg. (is overigens wel een andere weegschaal). Dit jaar woog ik op een gegeven moment 48 kg en het was in het begin van het schooljaar dat ik geopereerd ben aan mijn rechterknie. Toen heb ik een paar keer overgegeven na mijn operatie en kon ik ook niet zoveel eten. Hier was ik heel boos over, omdat ik zo ontzettend blij was dat ik 48 kg woog. Ik ben namelijk nogal tenger gebouwd, hoge stofwisseling, maar wil graag wat meer vorm en lijf hebben. Daarna is het eten weer een beetje achteruit gegaan, niet zo erg als dat jaar daarvoor, maar toch. Toen kreeg k weer last van mijn maag en moeite met slikken. Toen ben ik naar een dietiste gegaan en hebben we wat duidelijk regels opgesteld. Daaronder viel onder andere dat ik gespreid moest eten op een dag en minimaal vier boterhammen met tussendoortjes een een goed avondbord. Goed dat heb ik gedaan, maar in januari ging het weer helemaal mis t/m nu eigenlijk toch nog wel een beetje, of nou ja, een paar weken terug. Ik weeg op dit moment rond de 46 kg, maar val constant af of kom weer wat bij, ondanks dat ik genoeg eet. Er is de afgelopen maanden heel veel gebeurd en dat heeft me behoorlijk wat energie gekost, maar ik eet nu eindelijk echt goed en ik heb alsnog het idee dat ik afval. Ik heb het gevoel dat ik krimp, kijk vaak in de spiegel, zie heel erg dat mijn lijf vermagerd is en vertrouw het oordeel van de weegschaal ook niet. Ik zit wel in therapie waar ik geholpen word, onder andere voor deze klacht, maar daar heb ik nog niet echt veel aan. Ik kan denk ik wel stellen dat ik een eetprobleem heb, want ik eet niet omdat i khet lekker vind, al gaat dat nu wel weer iets beter, maar ik eet voornamelijk om aan te komen en dat gebeurd niet. Ik weet niet wat i knu moet geloven, want ik weet dat het beeld dat je ziet voor de spiegel erg kan veranderen als je psychisich niet in orde bent, maar toch heb ik het gevoel dat ik erg realistisch kijk. Ik heb van die maatstaven dat ik kijk in hoeverre mijn buik over mijn broek hangt als ik nar voren leun en hoeveel vinger ik nodig heb om mijn pols te bedekken etc. Ik mag nu eens per week wegen, dat heb ik us maandag gedaan, maar ik geloof het gewoon niet, ik verzin allerlei excusen om niet te hoeven geloven dat ik angekomen ben en raak regelmatig in paniek. Op het moment dat k dit tik ben k vrij rustig en dat eigenlijk al een paar dagen lang, dus daar ben k erg blij mee, maar hebben jullie wat tips of advies of soortgelijke ervaringen? Btw. ik ben en tijdje geleden op 8 dingen geprikt in mijn bloed. Waar onder andere mijn schildklier en ijzer etc. is getets. Dit was allemaal prima in orde... 
|
|
09-06-2005, 11:06
|
||
|
|
Citaat:
Iig goed dat je hulpt hebt en knap dat je zo je verhaal verteld hebt.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-06-2005, 11:48
|
|
|
|
Hoi
Ik heb 1,5 jaar een soort van eetstoornis gehad. Het omschrijft zich denk ik het beste als een lichte anorexia (weinig eten, overdreven sporten, alleen 'gezond voedsel' , vaste tijden, ed). Misschien weten jullie dat een eetstoornis meestal ontstaat uit andere problemen. Die andere problemen lossen voor mij nu op, en ik vind mezelf nu dus veel te mager (bmi 17,5 ongeveer). Ik zie nu dus dat ik een eetstoornis heb/had. Het gaat wel met ups en downs. Ik vind bijvoorbeeld als ik nu in de spiegel kijk dat ik eigenlijk al weer dik genoeg ben. Maar vannacht lag ik nog te huilen omdat ik zo mager was. Ik wil aankomen, het moet ook. Maar ik weet niet zo goed hoe. Ik ben al 1,5 kg aangekomen sinds zaterdag. Het zal wel voornamelijk vocht zijn, maar het is wel een begin. Ik eet nu per dag 180 gram volkorenbrood, 300-600 ml drinkyoghurt, 3 stuks fruit, 300 gram groenten, 2 plakken kaas, 2 x jam/honing, 250 gram vruchtenyoghurt, avondmaaltijd a 600kcal (vleesvervanger + groenten + pasta/rijst/aardappel). Ik eet tussendoor vaak een plakje ontbijtkoek of een cracker met smeerkaas/jam. En ik neem ook elke dag een glas vruchtensap. Maar ik krijg van vrienden en ouders veel snoepjes (dropjes)/nootjes en gedroogd fruit. Is het slecht als ik daar veel vaneet? Vooral nootjes en gedroogd fruit? Die nootjes zijn wel 'echte nootjes' dus geen suikerpinda's ofzo. Maar gedroogd fruit is natuurljik echt suiker, maar ik vind het zo lekker... Hoe kan ik meer eten want ik zit zo vaak vol? Is er ook voedsel wat ervoor zorgt dat je op je buik aankomt? Want dat wil ik niet want daar is het vet altijd blijven zitten. Ik ben heel mager bij mn huipen (mn bekken steekt heel erg eng uit) en ik heb hele knokige handen en schouders.
__________________
Just me.
|
|
09-06-2005, 11:59
|
||
|
|
Citaat:
Minder vol zitten, zorg voor meerdere maaltijden per dag, een stuk of 6. Dan gaat je stofwisseling omhoog en kun je meer eten, zonder dat je vol zitten. Er is niet speciaal voedsel waardoor je op je buik aakomt. Als je aankomt, kun je niet kiezen waar dat gebeurd. Maar als jij nog steeds sport, zal het wel meevallen. Als er ergens weinig is, kan het goed zijn dat je daar ook aankomt. Ook kan het zijn dat je eerst op andere plekken aankomt, maar het zich langzaam stabiliseerd, dat kun je deels bereiken door te sporten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-06-2005, 12:04
|
||
|
|
Citaat:
 Vroeger kon ik echt alles eten zonder aan te komen (was wel een beetje mollig maar dat werd niet meer (bmi 23 ongeveer)).. Ik sport zo'n 4 keer per week. (paardrijden, hardlopen en mountainbiken, verder doe ik elke dag buikspieroefeningen)
__________________
Just me.
|
|
|
09-06-2005, 15:53
|
||
|
|
Citaat:
Maar ik eet gemiddeld op een dag: 4 boterhammen: 1 pindakaas 1 kaas met komkommer 1 kaas 1 met ham ofzo, verschilt per dag Sultana Banaan 1/2 appel Redelijk goed avond bord, ik laat het altijd keuren door mijn moeder 's avonds nog een koek bij de thee Maar hier buiten drink ik niet zoveel en ik snoep ook bijna niet, maar zou dat weinig drinken invloed kunnen hebben op de mate waarin je lichaam voedsel opneemt? |
|
|
09-06-2005, 16:00
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-06-2005, 17:02
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
09-06-2005, 17:06
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Dat je vijftien bent is geen excuus of wat dan ook om te weinig te eten. Overigens valt het bij jou niet heel erg tegen in vergelijking met je verhaal. Je mag alleen wel wat meer boterhammen eten, en wat gothic zei, je komt er dus niet van aan.
|
|
|
09-06-2005, 17:07
|
||
|
|
Citaat:
 ... maar qua cal heb je er gemiddeld 2000-2200 nodig om op gewicht te blijven. Je moet dus meer eten om aan te komen. Met wat jij eet kom je uit op ongeveer 1400, daarmee val je theoretisch af. Qua hoeveelheid is het niet heel weinig, maar wel te weinig en zeker te weinig om aan te komen. Dan moet je echt denken aan het dubbele van wat je nu eet...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-06-2005, 17:09
|
|
|
Hey ik heb een vraagje over vis.
Is 2 keer per week zure haring eten net zo goed als 2 keer per week een visschotel? Dan bedoel ik of het uitmaakt dat die haring in het zuur heeft gelegen.
__________________
Tumtiedum hups.
|
|
09-06-2005, 17:10
|
||
|
|
Citaat:
, dat hoeft ook absoluut niet, zeker als je moeite hebt met eten, kun je dat beter niet doen. Wat je nu eet is prima. Je zult er niet van aankomen, ik weet niet of je dat wilt. Maar als je dus wilt aankomen, kun je prima wat handjes nootjes nemen, of rozijnen, of druiven of gedroogd fruit. Verder is ontbijtkoek ook een goed tussendoortje. Neem dan gewone/zoete, volkoren is niet perse nodig. Gewone yoghurt/kwark met cruesli is bv ook lekker en goed om extra te eten... Vind het trouwens knap dat je zo goed eet als je eerst een eetstoornis had .
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-06-2005, 17:14
|
||
|
|
Citaat:
Maar daarna kan ik niet meer hoor, echt niet. En hoe reken je trouwens uit hoeveel je moet eten op een dag?
|
|
|
09-06-2005, 17:19
|
||
|
|
Citaat:
Hou je die meerdere maaltijden per dag aan? Want dan merk je heel snel dat je stofwisseling heel goed gaat werken, waardoor je misschien ook meer trek krijgt...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
09-06-2005, 17:22
|
|
Verwijderd
|
Precies - wat Gothic ook al zegt - als 15 jarige moet je juist meer eten dan een volwassenen. Je bent in de groei en daardoor is je energiebehoefte hoger. Die energiebehoefte ligt ongeveer op de 2000-2000 kcal per dag voor iemand van jouw leeftijd. Als je echt veel kleiner en/of lichter bent of minder actief verbruik je misschien iets minder. Dan moet je denken aan 1800, maar dat is toch zeker het minimale.
Ik heb even voor je uitgerekend wat je eet, om te laten zien dat het echt niet veel is. Of beter gezegd, te weinig. 4 boterhammen (300 kcal) 1 beleg pindakaas (90 kcal) 2 beleg kaas 48+ (150 kcal) 1 beleg ham (20 kcal) 1 pakje sultana (170 kcal) 1 banaan (90) 1/2 appel (30 kcal) normale portie avondeten (ong. 500 kcal) koekje (50 kcal?) Dit bij elkaar zijn precies 1400 kcal. (Dat had je dus goed geschat Gothic! ) Dat zijn er nog zo'n 600 te weinig. Ik weet natuurlijk niet of het helemaal klopt, want ik weet niet precies wat je eet. Bijv. welke kaas, hoeveel avondeten, of je iets drinkt waar calorieën inzitten, wat voor koek(je) 's avonds, etc. Maar dit is hoe dan ook te weinig. Zeker om aan te komen, want hiermee valt je af.
|
|
09-06-2005, 18:06
|
||
|
|
Citaat:
1,61 15 jaar oud ik sport twee keer per week met fysiotherapie ik weeg nu rond de 46 kg als ik het moet geloven Ehm, ben best actief en heb een behoorlijke lading stress de afgelopen tijd over me heen gehad . Maar btw, ik begin liever niet aan het controleren van calorieen beginnen, dan voel ik me pas echt geobsedeerd 
|
|
|
09-06-2005, 18:08
|
|
|
|
O ja, en een kleine toevoeging, ik ben uitgegroeid. Maar ja, alleen dan niet echt in de breedte, ik heb vrijwel geen heupen...
|
|
09-06-2005, 22:19
|
||
|
|
Citaat:
Zoals Gothic zei, met wat je nu eet val je af. Ja, iemand zei dat dit voldoende was om op gewicht te blijven, maar 'wat voor' iemand is dat? Een vriend(in), je ouders? De meeste mensen hebben zich niet verdiept in voeding en geven dus snel verkeerde adviezen. |
|
|
09-06-2005, 22:21
|
|
|
|
Wat betreft kcal: Je hoeft daar niet altijd op te letten, als je dat niet wil. Wat je wel moet doen is voor jezelf een schema maken waarmee je bijv. 2500-3000kcal mee binnenkrijgt. Dan weet je dat je daar aan zit, weet je wat je moet eten om genoeg binnen te krijgen.
Je kan dan bijv. 1x in de week, 1x in de 2 weken controleren of je met wat je gemiddeld eet wel aan je kcal-behoefte komt. |
|
09-06-2005, 22:22
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Tumtiedum hups.
|
|
|
09-06-2005, 22:23
|
||
|
|
Citaat:
Ik zou 't niet weten, ik denk dat de goede vetten wel bewaard blijven, dus wat dat betreft is 't wel ok. Of dat zuur goed is voor je maag weet ik niet. |
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
sauna belt jipjuh | 17 | 21-12-2006 01:09 | |
| Beleidszaken |
Dieet/gewicht/lijf topics op L&G Bloem | 180 | 24-11-2005 16:42 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote voeding- en gezondheidstopic #3 Verwijderd | 263 | 01-07-2005 20:55 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voedings- en Gezondheidstopic #53 Mara | 501 | 22-05-2005 11:16 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 17:41.
Adverteren