19-09-2006, 22:13
|
|
|
hehehe
|
|
19-09-2006, 22:52
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
ik ga meestal binnen nederland op vakantie, en meestal op de fiets 
Laatst gewijzigd op 19-09-2006 om 23:18. |
|
|
19-09-2006, 23:15
|
||
|
Citaat:
Mijn neefje nam 21 kuipjes leverpastei mee toen we naar Thailand gingen, één voor elke dag.
__________________
Bij het denken aan de liefde heb ik de liefde lief en 't is de liefde tot u, geliefde die mij tot die liefde hief
|
|
|
19-09-2006, 23:52
|
|
|
|
Ik weet niet wat er nu aan de hand is, maar ik heb de laatste paar dagen echt het probleem dat ik niets meer binnen kan houden. Ik weet niet of het door het vele reizen komt (iedere dag met de bus) of door iets anders, maar ik ben er niet blij mee. Ik had maandag een heel simpel ontbijt van een beker sojamelk met brinta en 2 crackers met lightjam (heel licht eten zou je zeggen), maar in bus kwam het er al uit
 . Als ik 's middags veel meer eet, heb ik dat probleem meestal niet, maar 's avonds soms ook... Ik weet niet wat ik hier tegen kan doen, want hoe kan ik nou opbouwen, als ik de kleine hoeveelheden al niet binnen kan houden? 
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
|
20-09-2006, 00:09
|
||
|
Citaat:
 Beleg deed ik al precies zo, dus dat zit wel snor. 
__________________
I am Jack's wasted life.
|
|
|
20-09-2006, 09:06
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
heb je er alleen in de bus last van? Misschien helpt het om voorin de bus te gaan zitten en uit het voor-raam van de bus te kijken  en dan niet lezen.
|
|
|
20-09-2006, 09:47
|
||
|
Citaat:
, je moet het wel willen natuurlijk...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
20-09-2006, 10:02
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
20-09-2006, 15:47
|
||
|
Citaat:
ga een weekendje weg dus wel ideaal om dan mee te nemen (hoef je niet van die lompe potten mee te nemen ) enzo als jij ook al zei ook voor op vakantie natuurlijk.Maargoed dat ff terzijde... even een vraagje over voeding/lichaam: Ik zit nu bijna op hetgeen wat de dietiste me aanraadde qua calorieen (minimum van 1600) het gaat redelijk goed met eten en toch dingen leren eten die ik eerst voor geen goud durfde (appelstroop op brood, liga evergreen, normale portie aardappelen/pasta dat soort dingetjes) maar ik ben door het meer eten niks aangekomen, terwijl het sporten juist (op aanraden van de huisarts) iets minder is geworden. Hoe kan dat in hemelsnaam? niet dat ik het erg vind ofzo
|
|
|
20-09-2006, 16:22
|
|
|
Je eet nog steeds te weinig om aan te komen. Om aan te komen heeft je lijf meer dan 2000 kcal nodig, bij normale inspanning, en bij sport dus nóg weer meer.
|
|
20-09-2006, 16:22
|
|
|
|
Je eet nog steeds te weinig om aan te komen. Om aan te komen heeft je lijf meer dan 2000 kcal nodig, bij normale inspanning, en bij sport dus nóg weer meer.
Wel goed dat je weer meer eet
|
|
20-09-2006, 17:50
|
||
|
|
Citaat:
Bedankt!
__________________
I am Jack's wasted life.
|
|
|
21-09-2006, 01:07
|
||
|
|
Citaat:
Als ik moet overgeven, ben ik daarnaast ook nog duizelig (maar dat komt denk ik wel vaker voor)... In de bus zit ik ook het liefste voorin (als dat even kan, doe ik dat), maar vaak zit die zo vol dat je niets te kiezen hebt (soms moet je zelfs de hele weg staan). Dan is alles klam en is het ook meteen hartstikke benauwd. Vandaag wel een pluspuntje: Ondanks dat ik me nog steeds zwak en misselijk gevoeld heb, heb ik vandaag niet moeten overgeven. Wel was het zo erg, dat ik bijna niks meer gedaan kreeg aan huiswerk. Ik kon me helemaal niet concentreren en viel regelmatig even 'weg'... Aspirines helpen blijkbaar niet tegen de hoofdpijn en misselijkheid die ik heb...  Echt heel vervelend is dit.
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
|
|
21-09-2006, 11:52
|
|
|
|
ik zou als ik jou was echt zsm naar de dokter gaan
__________________
dracula is sexy
|
|
21-09-2006, 17:24
|
|
|
Vraagje: mijn moeder heeft een bakje met allerlei verschillende pitjes gekocht: pompoenpitten, zonnebloempitten, pijnboompitten en nog een paar. Ik vind ze echt super lekker, zitten er nu veel of weinig calorieen in? Omdat ik vaak hoor, dat er in de echte noten zeg maar, veel calorieen ziiten (maar ook goede vetten ja
). Ik blijf ze toch wel eten hoor trouwens
|
|
21-09-2006, 17:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
21-09-2006, 17:45
|
|
|
En je eet er denk ik minder grammen van dan van nootjes want nootjes zijn veel zwaarder dus het gaat veel langzamer met die calorieen
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
22-09-2006, 16:29
|
||
|
Citaat:
Als ik te weinig eet word ik ook duizelig en misselijk en ga ik kokhalzen. Eet meer.
__________________
Jusqu´ici tout va bien...
|
|
|
22-09-2006, 19:13
|
|
|
|
ben eigenlijk wel benieuwd...hoeveel eten jullie, niet-eetgestoorden- eigenlijk s'avonds?
De meeste zullen het wel niet afwegen maar ongeveer in aantal opscheplepels ofzo...Want volgens de ene lijst is het 4 lepels aardappel/pasta en 4 lepels groente en vlees en saus en volgens de ander 3 lepels groente en 3 lepels aardappel/pasta en vlees....dus wat zien jullie nou eigenlijk als "normaal" ? En wat vinden jullie het meest normaal? Een stuk fruit tellen als tussendoortje, of fruit extra eten naast een tussendoortje? Laatste vraagje  Welke lijst vinden jullie het meest lijken op hoe jullie eten? O: glas melk en 2 boterhammen T: tussendoortje M: glas melk en 3 boterhammen T: fruit en tussendoortje A: 3 L aardappel, 3L groente, vlees, saus en een toetje T: Tussendoortje en glas sap (tussendoortjes, bijvoorbeeld: boterham, 2 crackers, 2 ontbijtkoek, 2 biscuitjes, grote koek, sultana's enz) Of deze: O: glas melk en 2 boterhammen T: fruit M: glas melk en 3 boterhammen en fruit T: tussendoortje A: 4 L aardappel, 4 L groente, vlees en saus schaaltje zuivelnagerecht T: tussendoortje (tussendoortje kan vanalles zijn, een waterijsje, stuk taart, boterham, grote koek, 2 kleine koekjes enz...) Laatst gewijzigd op 22-09-2006 om 19:15. |
|
22-09-2006, 19:20
|
|
|
|
Ik ben niet eetgestoord (voor zover ik weet
) en ik eet 's avonds meestal anderhalf bord avondeten. Ik weet niet goed hoe ik het moet uitdrukken in aantal lepels ofzo maar gewoon een keer een bord goed vol en de tweede keer nog een half bord ofzo. Ik weet niet of dit duidelijk genoeg voor je is? Anders wil ik wel eens opletten hoeveel opscheplepels dat zijn.Ik vind fruit als tussendoortje prima maar voor mij vult het niet genoeg als tussendoortje. Ik eet fruit daarom ook meestal als toetje De tweede lijst lijkt het meest op mij. Zelf eet ik ongeveer als volgt:Ontbijt: Twee boterhammen met zoet beleg en een flesje actimel Tussendoor: Koffie en een pakje sultana, Liga, boterham oid Lunch: Vier boterhammen, twee met vleeswaar, twee met kaas en een flesje water of als ik thuis ben drie koppen thee Tussendoor: Pakje sultana, Liga, koekje, grotere koek, boterham, paar crackers, soms fruit en een glas (light) frisdrank 's Avonds: Anderhalf bord eten (pasta, aardappels, rijst, met vlees en groente, gewoon gevarieerd) Toetje: yoghurt, vla, kwark, pudding of fruit 'Tussendoor': Glas (light)frisdrank met een koekje en in het weekend soms nog wat chips, nootjes oid. Ik eet niet zoveel fruit omdat ik daar niet goed tegen kan. Als ik meer dan een stuk fruit per dag eet ga ik gigantisch aan de diarree dus voor mij is dat niet gezond. Voor mij is dit een goed schema en volgens mij is het ook niet te weinig ofzo.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
Laatst gewijzigd op 22-09-2006 om 19:24. |
|
22-09-2006, 19:23
|
|
Verwijderd
|
bij mij ligt het eraan hoeveel trek ik heb, soms eet ik driekwart bord vol en soms tweeënhalf
gemiddeld één en een kwart, denk ik. En ik heb alleen sauslepels die ik gebruik als opscheplepels, dus dat geeft niet zo'n goed beeld. en ik eet fruit soms als tussendoortje en soms als deel van een tussendoortje en soms als deel van een maaltijd en soms als toetje. Meestal als deel van een tussendoortje. |
|
22-09-2006, 20:06
|
|
|
|
Ik zal vandaag eens noteren:
Ontbijt: 2 bb honing tussendoor: appelflap en dove reep chocolade Lunch: 4 bb kip/jam Tussendoor: bb en fruit Avondeten: grote big american pizza <3 Tussendoor: toetje met crueli denk ik Normaal eet ik meer verspreid over de dag en meer brood (maar nu appelflap). Meestal ongeveer tussen de 8-10, maar dan eet ik dus ook brood als tussendoor. Verder minstens 1 iets lekkers op een dag. Chocobar of koekjes oid. Nu minder honger omdat die pizza groot is, normaal eet ik na het avondeten nog 2 boterhammen en wat yoghurt met cruesli. Je moet als gezonde normale vrouw 2000 cal eten op een dag zonder sport en dan zul je meer moeten eten dan het standaardlijstje van voedingscentrum (wat het echte minimum is qua hoeveelheden, niet qua cal!!). Op dagen dat ik sport eet ik dus nog meer...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
22-09-2006, 20:36
|
|
|
|
ik ben wel eetgestoord
maar alleen fruit als tussendoortje vind ik te weinig dan eet ik er een boterham bij of als ik naar school moet een liga evergreen of van die volkorenbreekcrackertjes iets in die trant
|
|
22-09-2006, 21:53
|
|
Verwijderd
|
Ik eet fruit soms als tussendoortje (maar dan heb ik daarna snel weer trek) en soms in combinatie met nog iets of als toetje.
Vandaag bijvoorbeeld: Ontbijt: 2 bb pindakaas, glas ongezoete troebele appelsap Tussendoor: bak frambozen Tussendoor: 2 plakken oude wijven koek Late lunch (vandaar 2 tussendoortjes): Bruine triangel met Huttenkäse en tomaatjes Tussendoor: appel Avondeten: aardappelpuree met linzen en een halve winterwortel (er doorheen weer wat huttenkäse) en daarbij sla met feta, zonder dressing (alleen wat azijn) Toetje: bakje meloen (ongeveer een kwart meloen) Tussendoortje: Koekje bij de thee [Edit] Ik ben trouwens niet (meer) eetgestoord .Ik merk wel dat ik met dit warme weer opeens ook weer minder eetlust heb, vandaar dat ik vandaag ook niet echt veel heb gegeten. Ohja. Ik heb tussendoor ook nog wat glazen lightlimonade gedronken, en één glas zelfgemaakte gemberlimonade die wel met suiker was. |
|
22-09-2006, 22:58
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
23-09-2006, 09:06
|
||
|
|
Citaat:
Natuurlijk kan ik voor die appelflap 4 bb eten, normaal doe ik dat ook zo...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
23-09-2006, 10:46
|
|
Verwijderd
|
bovendien, als het elke dag mínder dan 2000 is, dan val je dus af, en dat is toch niet altijd de bedoeling. En elke dag precies hetzelfde eten als wat je verbruikt vind ik geen normaal eetgedrag. De ene dag zit je er wat boven, de andere wat onder.
Laatst gewijzigd op 23-09-2006 om 16:35. |
|
23-09-2006, 16:06
|
|
|
Dit is mijn voedingsschema maar ik wil naar 6000 kcal want ik kom niet echt veel aan. Heeft iemand tips voor dat nieuwe 6000 kcal schema?
6:30 onbijt whey shake ca 20 min voor ontbijt havermout halfvolle melk sinaasappelsap twee visoliecapsules kcal : 795, e 61, kh 101, v 16 gr 9:30 brood (7 granen) kipfilet pindakaas kcal : 960, e 44, kh 102, v 44 gr 11:00 hier eet ik meestal een banaantje kcal : 124, e 1, kh 30, v 0 gr 12:30 zilvervliesrijst biefstuk groenten (knapperige) kcal : 748, e 45, kh 119, v 10 gr 15:00 brood kipfilet pindakaas kcal : 563, e 25, kh 66, v 23 gr 17:00 pre workout whey shake dextrose kcal : 336, e 34, kh 48, v 1 gr 18:30 post workout whey shake dextrose kcal : 249, e 17, kh 45, v 0 gr 19:00 avondmaal (even uitgegaan van een standaard maaltijd, ca 3 x per week vergelijkbaar) aardappelen groente bak en braadvet vlees kcal : 861, e 66, kh 97, v 31 gr 22:00 walnoten hazelnoten amandelen kcal : 282, e 7, kh 3, v 27 gr 22:30 voor het slapen gaan kwark havermout visoliecapsule kcal : 338, e 31, kh 39, v 6 gr Verdeeld nog over de hele dag 1 l melk (niet meegerekend) TOTALEN kcal : 5255, e 331, kh 633, v 158 gr PERCENTAGES: 25 % EIWIT 48 % KOOLHYDRATEN 27 % VET lengte 1.95 |
|
23-09-2006, 17:15
|
|
|
Ligt het aan mij of...
6000 kcal?!?! Dat is het 3 dubbele van wat een normaal mens, die niet wil afvallen, op een normale dag eet!  Waarom zou iemand dat überhaupt ooit willen?!
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
23-09-2006, 18:07
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
als je zo veel sport en dan ook nog spieren op wil bouwen, dan heb je dat wel nodig. En hij is man natuurlijk, dus het is eerder het 2 à 2,5 dubbele.Maargoed, ik zou verder ook niet weten hoe je nog meer eten in je schema kunt krijgen, behalve dan simpelweg hoeveelheden vergroten van wat je nu al eet. |
|
|
23-09-2006, 18:38
|
|
|
|
dingen als notenrijst, couscous, volkorenpasta hebben zowiezo meer calorieen dan gewoon aardappelen....
En verder, van die drinkvoeding oid? En drinken met veel kcal erin...(fruitmelk, vifit enz..) en je kan je natuurlijk ook af en toe eens lekker te buiten gaan aan lekkere dingen
|
|
23-09-2006, 19:19
|
||
|
|
Citaat:
Weet iemand nog gezonde voeding waarmee ik die extra 700 kcal kan bereiken? |
|
|
23-09-2006, 19:30
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
23-09-2006, 19:45
|
||
|
|
Citaat:
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
|
23-09-2006, 19:56
|
||
|
|
Citaat:
.Maar vooruit.. om gezond aan te komen.. de hele dag door gezonde dingen eten? Als je dat echt vaak doet, kom je ook vanzelf wel aan...
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
|
23-09-2006, 20:06
|
||
|
|
Citaat:
bedoel ook niet die optimel 0% vet...maar van die vifit of fruitmelk, da's 70 kcal per 100 ml ofzo... gewoon veel eten...bonen ofzo zijn ook meer calorieen dan groente... |
|
|
23-09-2006, 20:12
|
||
|
|
Citaat:
Dit is gewoon een bulk schema, om gewicht te gainen. Natuurlijk houd ik mn vetpercentage wel in de gaten want vetgewicht kan ik missen als kiespijn. Ik zit nu op 11% dus het valt nog wel mee. |
|
|
23-09-2006, 21:46
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
23-09-2006, 21:50
|
|
|
|
Je hebt nergens vis tussenstaan, als je dat lust zou je nog ergens tonijn of witvis tussen kunnen stoppen. Niet zo heel veel kcal, maar wel weinig vet en veel eiwitten.
|
|
23-09-2006, 22:23
|
|
|
|
bedankt nog voor jullie reacties op mijn vragen!
vandaag het eten maar weer eens beetje uitgebreid...Het voelt echt als veelsteveel, maar het zal wel ongeveer normaal zijn... Nu iig bij het stuk fruit een tussendoortje, meestal heb ik s'ochtends ook nog wel veel honger, maja dan mag ik gewoon alleen een stukje fruit. Nu dus uitgebreid: O: glas melk en 2 boterhammen (vruchtenhagel, vegetarische ham) T: roggeboterham (vegetarische ham en beetje ketchup) M: glas melk en 3 boterhammen (bebogeen, groentespread, kaas) T: prince cake&choc en nectarine A: 200 gr aardappel, 4 L groente en toscaanse carre met ketchup. Toetje was krentjebrij T: peer en 2 tarwebiscuitjes Zo wil ik het nu ongeveer doen...s'ochtends een gezond tussendoortje, s'middags iets van ongeveer 150 kcal en s'avonds 2 kleine koekjes |
|
24-09-2006, 08:59
|
|
|
|
hoeveel cal eten mensen met een dieet?
1000? |
|
24-09-2006, 09:53
|
||
|
|
Citaat:
Je kan ongeveer 500 cal minder eten dan je zou moeten binnen krijgen. Dus als je niet sport, kun je op 1500 ongeveer gaan zitten (als minimum, ga je veel lager, gaat je lichaam op spaarstand en kom je dus alleen maar aan uiteindelijk). Sport je wel, moet je wat meer van 1500 cal eten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-09-2006, 10:26
|
||
|
Citaat:
! Je zult er echt meer mee winnen dan verliezen. Ga alsjeblieft zo door, ook al voelt het moeilijk!
__________________
Dare to fly!
|
|
|
24-09-2006, 11:42
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
maar dat is niet de bedoeling. Met 1000 kcal per dag is er geen enkele mogelijkheid dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Om maar nét binnen te krijgen wat je nodig hebt aan vitamines, vezels, mineralen, eiwitten enzovoort zit een vrouw op zo'n 1200 kcal en een man op 1500, maar dan is het dus echt heel minimaal. 1500 per dag, wat Gothic zegt, is een mooie richtlijn om mee af te vallen - dan gaat er zo'n 2 kilo per maand af en het is niet super moelijk om vol te houden.
|
|
|
24-09-2006, 12:13
|
|
|
|
1200 cal en en als je dan bv 600cal verbrand met sporten hoeveel zou je dan moeten afvallen per week/maand?
|
|
24-09-2006, 12:15
|
|
|
|
Dan eet je veel te weinig en teer je ws. in op je spieren in plaats van dat je vet verliest. Dan word je dus dunner, maar ook slapper en gaat alles flubberen.
|
|
24-09-2006, 12:48
|
|||
|
|
Citaat:
. Het was geen aanval, alleen oprechte verbazing.Citaat:
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
||
|
24-09-2006, 13:02
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
24-09-2006, 17:01
|
|
|
|
we eten vanavond rijst...nu staat er op de lijst 75 gram ongekookte rijs. Alleen kookt mijn moeder gewoon voor de hele familie...Weet iemand hoeveel gram gekookte rijst gelijk is aan 75 gram ongekookte rijst?
En hoe zit dat met pasta? |
|
24-09-2006, 17:23
|
|
|
|
Maar dan eet je toch nog teveel als dat is? noujah laat maar haha klopt toch allemaal niet. En die BMI klopt ook niet bij iedereen sommige hebben met 18 ook nog super veel vet.
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Voeding- en Gezondheidstopic #15 Mara | 500 | 07-12-2006 12:17 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hoeveel eten op een dag is gezond? Verwijderd | 6 | 14-06-2006 15:09 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 20:30.
Adverteren