02-05-2007, 15:50
|
|
|
- kom magere yoghurt met 'fruit 'n ferbe' (ofzo)
- twee crackers met kaas. - half glas yoghurtdrink (toen was het pak leeg) - plak cake (kon de verleiding niet weerstaan  )- appel en zometeen nog avondeten... Is dit nu veel? Die plak cake was niet handig van me, maar meestal eet ik dit ook ongeveer of iets meer, maar dan geen cake, maar ik val niet af, kom juist weer wat aan 
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
02-05-2007, 16:00
|
|
|
|
nee dat vind ik helemaal NIET veel...
tenminste wat ik eet is toch een stuk meer.. maar even een vraagje wat ik me af vraag  s'morgens eten is toch belangrijk voor je stoelgang op gang te brengen. maar maakt de hoeveelheid dan ook uit ? bevoorbeeld brengt het je stoelgang meer op gang als je 3 boterhammen eet in plaats van 1 ? of maakt dat helemaal geen verschil uit. ?
__________________
-- LIFE IS HARD"..
|
|
02-05-2007, 16:14
|
||
|
Citaat:
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
|
02-05-2007, 16:24
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
02-05-2007, 16:25
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Als je heel weinig gaat eten, dan val je op zich wel af, maar vervolgens is het nooit vol te houden en kom je net zo hard weer aan. Je moet je eetgedrag dus zo aanpassen dat je het de rest van je leven vol kan houden. Dus zo'n 1500 / 2000 kcal per dag en daarnaast normaal bewegen. Als je meer wil sporten, dan moet je ietsje meer eten. Je valt er gezond van af en dat is heel belangrijk. Yana zegt het ook al; als je heel weinig eet, dat gaat je lichaam in een soort spaarstand en val je nauwelijks af. Als je het dan weer opgeeft, omdat 't toch niet werkt, kom je zelfs aan. Niet dieten dus, maar gewoon gezond eten en bewegen. |
|
|
02-05-2007, 16:28
|
|
|
|
Weet je.. ik ken die theorie wel, maar in principe ben ik het er toch ook niet helemaal mee eens.. Met mijn eigen crashdieet val ik namelijk wel af. Hoe verklaar je dat dan?
(Niet om het goed te praten, want dat is het natuurlijk niet.. maar het werkt wel, ondanks dat het heel ongezond is enzo.)
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
02-05-2007, 16:52
|
|
|
|
Tja, het zou natuurlijk kunnen zijn dat je zó weinig eet dat je zelfs met spaarstand afvalt tenminste, dat is wat ik kan bedenken...
__________________
dracula is sexy
|
|
02-05-2007, 16:58
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
|
02-05-2007, 16:59
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
|
02-05-2007, 16:59
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
|
02-05-2007, 17:52
|
||
|
|
Citaat:
Ga gezonder eten. Dat houdt in: 6 bb met beleg en boter, 2 stuks fruit, gezonde tussendoortjes, pasta/rijst/aardappelen (200 gr), stukje vlees(vervanger) en genoeg groente en een toetje. Dan kom je op 1500 cal. En dit is het minimale wat het voedingscentrum aanbeveelt. Met een crashdieet val je idd af. Je eet dan zo weinig, dat je lichaam niets kan opslaan en wat je dan nog eet is te weinig om op gewicht te blijven of aan te komen. Wel verlies je vocht (geen vet) en spiermassa. Je hart is een spier, go figure. Ik zelf val het beste af als ik niet let op wat ik eet en gewoon brood eet als ik honger heb. Dat is tussen de 8-15 boterhammen op een dag. Wel let ik op het beleg. Ik eet 6 boterhammen met normaal beleg, als ik dan nog honger heb, doe ik daar kip of jam oid op. Hiermee val ik geleidelijk af. Als ik op m'n eten ga letten omdat ik wat wil afvallen, merk ik dat ik ontzettende trek krijg in friet, chips, ijs en alles wat ik niet wil eten. M'n lichaam schreeuwt om eten en dat werkt averechts. Dat is het jojo effect. Dat is waarom mensen straks iemand nodig hebben om van Sonja af te komen. Je lichaam heeft een bepaald aantal vetcellen. Als je jong bent kunnen er meer komen. Als je ouder bent en dikker wordt, krijg je er niet meer, maar groeien ze. Die vetcellen scheiden een bepaald stofje uit. Als je teveel afvalt (dus lager dan het setpoint van je lichaam), gaan je hersenen hierop reageren en krijg je dus dat schreeuwen op eten en eetbuien. Het lukt je niet om dan nog te hongeren (uitzonderingen daargelaten). Zit je boven je setpoint, is het dus relatief gemakkelijk om af te vallen...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
02-05-2007, 17:53
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
02-05-2007, 20:44
|
||
|
|
Citaat:
Dát zijn ongeveer 1500 kCal, wat jij eet bij lange na niet.
__________________
@)-}-}------- Zyndel -------{-{-(@
|
|
|
02-05-2007, 22:24
|
||
|
|
Citaat:
Verder, bedankt voor de tips  misschien iets regelmatiger eten en vaker fruit ofzo
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
|
02-05-2007, 22:26
|
|
|
|
@ gothic, wat is je setpoint, hoe weet je dat?
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
02-05-2007, 22:31
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
03-05-2007, 07:13
|
|
Verwijderd
|
@~~Fantôme~~: Hoe je het ook wend of keert, wat jij opgeschreven hebt is gewoon VEEL te weinig. Je mist minstens een boterham of vijf (met beleg natuurlijk) op een dag. Ik denk dat je lichaam idd op de spaarstand staat en dat je daardoor niet afvalt, bovendien kom je op deze manier veel voedingsstoffen te kort. Hongergevoel is idd geen goed iets om je aan vast te houden.
|
|
03-05-2007, 08:21
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
03-05-2007, 14:55
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Je lichaam zal energie verbruiken om te kunnen werken, en als jij niet genoeg energie binnen krijgt via je voeding, dan gaat 't over op vet. Maar zodra jij iets eet, wordt 't opgeslagen als vet, omdat je lichaam denkt dat je in een schaarse periode leeft bijvoorbeeld. Precies wat je niet wil hebben, je lichaam moet juist denken dat je in een hele gebalanceerde periode leeft. De gezonde optie is gewoon normaal te eten, dus rond de 1500 tot 2000 kcal per dag, verdeeld over 3 maaltijden en zo'n 3 tussendoortjes. Dan gaat je lichaam niet in die spaarstand én 't is ook nog eens prima vol te houden. Zorg dat je veel volkoren dingen eet, veel vezels, dan heb je ook helemaal dat hongergevoel niet meer tussen maaltijden door, waardoor je 't makkelijk af kan met bv. een appel als tussendoortje ipv een zakje chips, of een Mars, of wat dan ook. En nogmaals; naast normaal eten is het ook belangrijk normaal te bewegen. Laatst gewijzigd op 03-05-2007 om 14:57. |
|
|
03-05-2007, 15:04
|
||
|
|
Citaat:
Bewegen is altijd goed en gezond, maar afvallen met bewegen is erg relatief. Het best is nog altijd dieet. Vergeleken met een goed dieet, zal sporten maar heel weinig toevoegen aan het gewichtverlies.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
03-05-2007, 16:24
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
03-05-2007, 16:45
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Bij een gezonde levenstijl hoort beweging, dat 't niet zo veel bijdraagt aan afvallen maakt niet uit; als je gezond wil leven, zal je gezond moeten eten en normaal moeten bewegen. |
|
|
03-05-2007, 17:00
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
03-05-2007, 17:02
|
||
|
|
Citaat:
)
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
03-05-2007, 17:06
|
|
|
6 Boterhammen met pindakaas dan meer
|
|
03-05-2007, 17:57
|
|
|
|
Volgens mij kun je bij chocolade beter helemaal afkicken, naar ervaringen van vriendinnen
en je kunt er ook verslaafd aan raken ondertussen vraag ik me af of ik nou een soort van eetstoornis heb of niet. Ik heb ondergewicht. Ik eet te weinig. Ik heb geen honger. Ik wil afvallen. Maar, ik eet wel. Doe niet aan overgeven of laxeermiddelen. Heb geen vreetbuien. Ben niet de hele dag bezig met eten.
__________________
I love dr Phil :D
|
|
03-05-2007, 18:15
|
|
|
|
Je hoeft niet met 40 kilo en aan de sondevoeding in het ziekenhuis te liggen om een eetprobleem te hebben.
|
|
03-05-2007, 18:49
|
|
Verwijderd
|
Of je al echt een eetstoornis hebt kunnen wij niet zeggen. Maar het klinkt iig alsof je hard op weg bent er een te krijgen. Ben je van er iets aan te gaan doen?
|
|
03-05-2007, 19:01
|
|||
|
|
Citaat:
Citaat:
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
||
|
04-05-2007, 07:49
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-05-2007, 12:55
|
|
|
|
- 1 bruine volkoren broodbakmachine snee brood met kaas (die zijn machtig)
- nog zo'n snee brood, maar zonder beleg - glas chocomel light - tompous (mn broertje is jarig  straks nog: - iets van fruit en / of yoghurt - avondeten - savonds nog een tussendoortje is dit al een beter lijstje?
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
04-05-2007, 13:04
|
|
|
Als het goed is las ik hier ergens dat je ten opzichte van het gewicht dat je op je 13e/14e had zo'n 5 kilo bijkomt als je rond de 20 bent.
Nou is dat bij mij ook gebeurt, alleen ben ik daar door wel iets te zwaar geworden. Ben nu 77 kg bij 1m70. Op m'n 14e woog ik 71kg bij dezelfe lengte. Nu is mijn vraag is het dan wel verstandig om te proberen af te vallen? Hoort dit gewicht niet bij mij, aangezien ik altijd al stevig ben geweest.
__________________
It’s the end of the tour as we know it and I feel fine. - Michaels Stipe, 16-07-2005, Hyde Park
|
|
04-05-2007, 13:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-05-2007, 13:15
|
||
|
|
Citaat:
Mijn vader bijv. moet op zijn gewicht letten vanwege hoge bloeddruk. Ofterwijl, als je gezondheidsproblemen die daar iets mee te maken hebben kun je proberen een paar kg kwijt te raken, anders hoeft het denk niet. En verder ligt het er natuurlijk aan waar jij je prettig bij voelt. Als je er zelf geen probleem mee hebt, zie ik niet in waarom je het moet doen, anders kun je het overwegen. Je hebt geen ernstig overgewicht dus het zal niet direct een gevaar voor je gezondheid zijn. Als je er zelf geen probleem mee hebt en idd geen gezondheidsproblemen hebt die er mee te maken hebben kun je er misschien alleen op letten dat je op dit gewicht blijft omdat natuurlijk bekend is dat bij echt overgewicht de kans op gezondheidsproblemen groter wordt.
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
|
04-05-2007, 13:18
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Zonder dat vind ik het nog steeds erg (te) weinig. |
|
|
04-05-2007, 21:32
|
||
|
|
Citaat:
over geen honger hebben, tja denk dat niet veel mensen echt ''honger'' hebben hier in nederland, Wij nederlanders hebben meer ''trek'' Laatst gewijzigd op 04-05-2007 om 21:35. |
|
|
04-05-2007, 23:37
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
05-05-2007, 11:40
|
|
Verwijderd
|
nouja bij de broodbakmachine van mijn ouders is het wel zo dat een snee ongeveer 50 gram weegt. Dus als dat bij de broodbakmachine van Fantome ook zo is, dan is 4 sneden wel genoeg, maar 2 dus niet. En er hoort inderdaad wel beleg op.
|
|
05-05-2007, 11:47
|
|
Verwijderd
|
ff een stomme vraag, is een pot jam na een jaar open te zijn nog eetbaar zonder dat je er ziek van word als er geen schimmel oid op zit?
|
|
05-05-2007, 12:47
|
|
|
|
ik heb ideetjes nodig;
nou, ik heb dus eindexamen dit jaar.. en ik merk al dat als ik de hele dag thuis zit (alleen) dat ik dan egt heeeeeel veel eet.. egt vreetbuien heb.. hebbe jullie geen ervaring hier mee? of ideetjes die mij kunne helpe strx dat ik dat eens even niet heb! een voorbeeld eetpatroon ofzo want ik weet zelf niet hoe ik dit op kan lossen..  liefs,
__________________
-- LIFE IS HARD"..
|
|
05-05-2007, 12:56
|
||
|
|
Citaat:
[edit] ik heb net je lijstje gezien, maar dan vind ik het niet gek dat je eetbuien krijgt, zo ontzettend weinig, dan is het logisch dat je eetbuien krijgt. Begin eerst eens met fatsoenlijk en genoeg eten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
Laatst gewijzigd op 05-05-2007 om 13:57. |
|
|
05-05-2007, 16:01
|
|
|
|
okee dankjewel.
jaa je hebt gelijk, als ik alles us af ga eet ik idd. weinig. ik ga ook echt meer eten, mischien helpt dat tege die vele male ongezond snoepe (krijg steeds honger) 
__________________
-- LIFE IS HARD"..
|
|
05-05-2007, 16:07
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
05-05-2007, 16:09
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
daar zal je echt niet dik van worden als je daar misschien bang voor bent, want het is gezonder dan snoep en als je de hele dag leert en examens maakt dan heb je ook wat meer nodig dan normaal, want dat kost energie!
|
|
|
05-05-2007, 16:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
thnx
|
|
|
05-05-2007, 16:28
|
|
|
|
Jaa precies ! =D
__________________
-- LIFE IS HARD"..
|
|
05-05-2007, 22:57
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I love dr Phil :D
|
|
|
06-05-2007, 10:06
|
||
|
Citaat:
|
|
|
06-05-2007, 12:15
|
|
|
Ik slikte al een hele poos een minocycline kuur omdat ik wat puistjes op m'n kin had die maar niet weg gingen ook al verzorgde ik het zo goed mogelijk. Nu gebruik ik sinds een paar dagen biergisttabletjes omdat ik natuurlijk niet eeuwig aan de antibiotica kan zitten
Maar ik merk dat m'n darmen nogal van streek zijn Dit gaat hopelijk wel over? Of moet m'n lichaam hier even aan wennen ofzo?
|
|
06-05-2007, 14:23
|
|
|
Wow, ga je serieus allemaal zooi slikken voor een paar puistjes?!
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Voeding & Gezondheidstopic #19 Bloem | 500 | 17-08-2007 10:39 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 14:51.
Adverteren