01-05-2008, 19:20 | |
Ik heb het besluit genomen ook maar te gaan hardlopen, komende week starten In eerste instantie was ik van plan om via www.asics.nl te gaan doen maar miss dat het met zo'n muziekje wel fijner is. Motiveert wat meer, en verder eens kijken of ik nog wat kan halen uit jullie ervaringen!
__________________
Bij gebrek aan beter, een .
|
04-05-2008, 08:59 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Kiddin: 28/04 les 12 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Eva: 26/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 01/05 les 3 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 30/04 les 2 gelopen ( plus nog een minuutje of 2 hardlopen erbij) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 20/4 3.59 km in 20 minuten (11km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Zo, ik heb het lijstje weer even op volgorde gezet. Ik klim weer langzaam op in het lijstje, joepie! Ik heb net les 15 gelopen. Ik heb het idee dat het makkelijker ging dan toen ik die een poos geleden, voor mijn blessure, liep. Het is echt lekker weer vandaag. Ik heb wel in mijn lange broek gelopen, maar verder met een hempje aan en een vest, die ik na het tweede loopstukje uitgedaan en om mijn middel geknoopt heb. Het was echt heerlijk! Lang leve het mooie weer |
04-05-2008, 10:37 | ||
Citaat:
Echt leuk dat je zo een vooruitgang heb geboekt. Met kleding hanteer ik zelf meestal de regel dat ik me kleed zoals ik zou doen als het 10 graden warmer is. Met dit weer is dat dus gewoon een korte broek en een shirt.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
04-05-2008, 11:21 | ||
Citaat:
Zo erg zelfs, dat ik 500 meter eerder gestopt ben, om ff uit te lopen. Ik had het echt super warm. Lekker een uurtje gelopen dus, zonder stopwatch, ook wel een keer lekker.
__________________
♥
|
04-05-2008, 16:00 | ||
Citaat:
|
04-05-2008, 17:03 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 04/05 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Eva: 26/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 01/05 les 3 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 30/04 les 2 gelopen ( plus nog een minuutje of 2 hardlopen erbij) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 20/4 3.59 km in 20 minuten (11km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Lekker weer ja Vandaag voor het eerst in mijn korte broek gelopen. Verder heb ik zo'n hardloopjasje waar je de mouwen af kunt ritsen dus dan kun je wel gewoon je sleutels en mp3speler kwijt
__________________
--Ik ben me er eentje--
|
04-05-2008, 18:33 | |
Ik heb m'n sleutels aan een keycord en m'n mp3-speler om m'n nek hangen en die zitten dan onder m'n shirt/trui zodat ze niet heel erg heen en weer gaan.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
04-05-2008, 19:59 | |||
Citaat:
Citaat:
Vandaag lekker in de warmte gelopen, met de wind mee wel een beetje warm maar het ging goed lekker het Stadspark door gelopen met nog veel meer sporters en dagjesmensen, daar loop je lekker in de schaduw onder de bomen het is zo'n 6,5 km maar ik heb de tijd niet bij gehouden |
04-05-2008, 20:20 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 04/05 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Eva: 26/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 30/04 les 2 gelopen ( plus nog een minuutje of 2 hardlopen erbij) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 20/4 3.59 km in 20 minuten (11km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Vanavond les 4 gelopen, ging lekker, heb weer wat extra tijd gelopen, ik ben nooit thuis als de les is afgelopen Wel vervelend zijn al die beestjes (muggen, vliegjes, weet ik veel watjes) die nu in de lucht rondzwermen. Ach ja, lopen door de polder he
__________________
*--Sometimes the only way to stay sane is to go a little crazy..- My life turned around, but I still believe in my dreams..--*
|
05-05-2008, 01:18 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 04/05 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Eva: 26/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 30/04 les 2 gelopen ( plus nog een minuutje of 2 hardlopen erbij) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Marten!: 04/05 les 4 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 20/4 3.59 km in 20 minuten (11km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Vorige week begonnen met lopen en gisterenochtend gelijk vanuit mn werk les 4 gelopen. Onder een stralende zon een rondje om het meer gedaan. Echt lekker om samen met de hondenuitlaters en andere sporters te genieten van de zondagochtend! Kan niet wachten tot ik straks weer thuis ben en weer kan lopen Wat ik me nog af vroeg: is het echt belangrijk om de twee dagen rust te houden zoals Evy zegt? Ik heb nooit echt last van speirpijn en zou het liefst elke dag lopen eigenlijk
__________________
Nice guys finish last
|
05-05-2008, 08:55 | ||
Citaat:
Als jij voelt dat je meer aankan dan dit. Dan kan je gerust vaker of langergaan lopen. Als je maar wel je lichaam de kans geeft om te herstellen. Dus niet 2 dagen achterelkaarhet uiterste van je lichaaam vergen. Maar na een zware training een paar dagen lichter trainen.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
05-05-2008, 09:51 | |
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 04/05 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Eva: 26/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 30/04 les 2 gelopen ( plus nog een minuutje of 2 hardlopen erbij) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Marten!: 04/05 les 4 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Kort rondje gelopen met pauze op 10 minuten... Ik heb nu wel een beetje last van mijn knie, volgende rondje maar weer iets korter lopen dan. |
05-05-2008, 10:05 | |
Verwijderd
|
Marten: Ik denk dat je op moet letten dat je je lichaam niet over belast. Ook al heb je best een prima conditie, het is niet zo goed voor bijvoorbeeld je knieen als je ineens elke dag gaat lopen. Maar goed, dat voel je zelf het beste!
Ik wil echt weer gaan lopen, maar die stomme enkel werkt niet mee. Fietsen vind ik niet leuk, is voor mij echt puur een vervoersmiddel en niks anders |
05-05-2008, 10:06 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 04/05 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Eva: 26/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 05/05 les 3 gelopen (plus 3 minuten extra hardlopen en 3 minuten uitlopen) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Marten!: 04/05 les 4 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) ging wel lekker, had het de tweede keer 3 minuten rennen wel ietsje lastiger want ik was lekker overmoedig heel straf begonnen inclusief zijwaartse sprongen, maar uiteindelijk zelfs nog 3 minuten hardlopen en uitlopen erbij geplakt. het was wel warm! had ook al vier of vijf dagen niet meer gelopen dus ik was verheugd dat ik het volhield. en sorry evy maar 2 dagen rusten, mijn reet. morgen weer.
__________________
Goddamn motherfucker got blood all over my best clownsuit/ I've got toast but I'm not a toaster/ I've got ham but I'm not a hamster
|
05-05-2008, 14:03 | ||
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
06-05-2008, 19:07 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
over het sleutelprobleem, ik zorg er altijd voor dat er een huisgenoot thuis is |
06-05-2008, 19:44 | |
Ik moet (hopelijk tijdelijk) zoveel mogelijk vermijden dat de haarvaatjes in mijn gezicht verwijden, hardlopen zit er voor mij dus even niet meer in ik ben super jaloers als ik al die mensen zie hardlopen met dit mooie weer
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
06-05-2008, 21:19 | |
Dat is wel lullig Martine. Mag ik vragen waarom je dat moet vermijden?
Ik heb net gelopen, zoals gewoonlijk voor het eerst in lange tijd. Maar waar het normaal zeker de eerste keer afzien is. Ging het vandaag echt lekker. Ik had een soepele tred te pakken Edit: Ik ging al 45 minuten nadat ik mn pizza naar binnen had hardlopen. Misschien is dat wel een aanrader voor mij
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
07-05-2008, 17:45 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 06/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 06/05 les 12 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Marten!: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 05/05 les 3 gelopen (plus 3 minuten extra hardlopen en 3 minuten uitlopen) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Ging goed! Ik vond les 13 echt zwaar, maar les 14 en 15 gingen me veel beter af, waarschijnlijk aan het weer gewend Ik had wel kramp in mn kuit niet zo erg dat ik niet meer verder kom maar helemaal goed lijkt het me ook niet.
__________________
--Ik ben me er eentje--
|
07-05-2008, 21:29 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 06/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 06/05 les 12 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Marten!: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 07/05: les vier gelopen (plus nog 3 minuten extra rennen) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) hou steeds zoveel afstand over dat ik er alweer drie minuten bij heb gerend. ach doe ik eigenlijk expres, te laat na het midden weer omkeren.
__________________
Goddamn motherfucker got blood all over my best clownsuit/ I've got toast but I'm not a toaster/ I've got ham but I'm not a hamster
|
07-05-2008, 23:41 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 06/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 06/05 les 12 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 07/05: les vier gelopen (plus nog 3 minuten extra rennen) Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Zonder al te veel moeite les 5 gelopen gisteren. Heerlijk zo in de zon <3
__________________
Nice guys finish last
|
08-05-2008, 08:23 | ||
Citaat:
Ik heb het niet gedaan en geen blessures, maar als jij het risico wel wilt lopen moet je dat zeker doen.
__________________
♥
|
08-05-2008, 12:12 | |
ik heb nergens last van, geen spierpijn of gewrichtspijn en ik ren 's ochtends dus dan heb ik nog een hele dag en nacht om me op te laden voor de volgende portie. voor mij zou het juist lastiger worden als ik echt een dag rust nam, dat haalt niks uit, dan wordt mijn conditie niet beter omdat ik dan eigenlijk nauwelijks meer beweeg dan ik normaal doe. bovendien heb ik dan toch geen rust want ik rijd nu ook elke dag paard en ik fiets, dus schijnbaar heb ik gewoon een wat betere conditie dan de gemiddelde beginnende loper. Ik heb totaal niet het gevoel dat het risico op blessures op dit moment groter is dan wanneer ik echt die twee dagen rust had genomen. 12 jaar lang intensief paardrijden heeft toch wel z'n vruchten afgeworpen heb ik gemerkt.
__________________
Goddamn motherfucker got blood all over my best clownsuit/ I've got toast but I'm not a toaster/ I've got ham but I'm not a hamster
|
09-05-2008, 08:52 | ||
Citaat:
Kijk ik loop meestal ook 's ochtends dan moet ik daarna nog naar school en daarna nog werken dan voel je het wel in je benen hoor Ik weet niet hoelang je loopt maar dan al elke dag lopen vind ik wel heel snel voor een beginner, ik loop twee keer per week 5 km en soms een wedstrijd in plaats van training. en ik loop al zo'n 3,5 jaar hard. |
09-05-2008, 22:46 | |
ik loop minder, ik denk dat ik op een kilometer of 4 kom, en dat is dan inclusief wandelen. en zoals ik al zei, 12 jaar intensief paardrijden doet schijnbaar toch wonderen. overigens loopt ik elke dag naar school ook al een flink stuk dus waarschijnlijk helpt dat ook mee, ik loop altijd straf door. ach als ik ergens last van krijg minder ik.
__________________
Goddamn motherfucker got blood all over my best clownsuit/ I've got toast but I'm not a toaster/ I've got ham but I'm not a hamster
|
09-05-2008, 22:47 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 04/05 les 15 gelopen Kiddin: 06/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 06/05 les 12 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij. Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h)
__________________
Goddamn motherfucker got blood all over my best clownsuit/ I've got toast but I'm not a toaster/ I've got ham but I'm not a hamster
|
10-05-2008, 08:02 | ||
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 10/05 les 16 gelopen Kiddin: 06/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 06/05 les 12 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij. Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 22/04 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Op vakantie (midweek) heb ik niet gelopen. Ik had expres mijn spullen niet meegenomen, zodat ik me ook niet verplicht zou voelen om te gaan lopen. En daardoor had ik er vandaag echt weer zin in om te gaan lopen. Ik merk wel dat ik nog moet wennen aan het warme weer, dus ik heb wel ooit fijner gelopen, maar toch ging het niet onaardig. In plaats van de laatste 5-5-5 heb ik 5-6-7 gedaan, en dus de rust ingekort, om mezelf wat meer uit te dagen. Citaat:
|
10-05-2008, 09:53 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
10-05-2008, 11:11 | ||
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
11-05-2008, 17:20 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 10/05 les 16 gelopen Kiddin: 06/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 10/05 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij. Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Ik heb alleen maar de datum hoeven te veranderen Ik blijf dus gewoon op hetzelfde tempo doorlopen, ook al was het weer drie weken geleden. Mijn uiteindelijke doel is om de 5km onder de 30 minuten te lopen, maar gezien ik geen wedstrijd in het verschiet heb, zal dat dit najaar wel komen. Ik vind het al moeilijk genoeg om te blijven lopen. Maar hé, ik loop nu alweer een jaar hard
__________________
<):o)
|
12-05-2008, 08:03 | ||
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen Kiddin: 06/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 10/05 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 5/5 3.14 km in 17 minuten (11.2 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Citaat:
Ik heb net les 17 gelopen, in mijn nieuwe korte broek. En dat bevalt stukken beter. Het liep dan ook een stuk lekkerder dan les 16, die ik nog met mijn lange broek heb gelopen. En omdat deze broek een soort van sleutelzakje aan de binnenkant heeft, had ik ook minder last van mijn huissleutels! Ik weet nog niet of ik donderdag tijd heb om te lopen, anders ga ik zaterdag weer. Ik heb er zin in, ik kom weer redelijk in de buurt van les 24, waar ik gestopt was door mijn blessure. |
12-05-2008, 11:44 | |
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen Kiddin: 06/05 les 15 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 10/05 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 12/5 4,36 km in 24.04 minuten (11.3 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Als ik mijn Nike+ dingetje er niet had uitgetrokken, had ik de 5km wel gehaald.. En daar ben ik blij om, want dat betekent dat ik niet t erg ben teruggevallen. Nu langzaam aan verder opbouwen en dan haal ik de Dam tot Damloop misschien wel |
13-05-2008, 12:31 | |
Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen Kiddin: 12/05 les 16 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Eva: 10/05 les 14 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen tuttebel: 3/01 les 7 gelopen Muchacha: 18/03: les 7 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer) Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 12/5 4,36 km in 24.04 minuten (11.3 km/h) Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h) Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h) Het gaat goed T lijkt wel of mijn huid er ook mooier van wordt nu ik weer aan het sporten ben
__________________
--Ik ben me er eentje--
|
13-05-2008, 16:14 | ||
Citaat:
Ik loop trouwens altijd in een korte broek (ja zelfs in de winter) omdat je toch vanzelf wel warm word als je uiterste inspanning vertoont |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 09:54 |