Hardlooptopic #7

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 16/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 13/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 13/07 20 minuten
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Knijtert en Hawahaai, jullie zijn beide goed bezig hoor.
Ik had maandag nog gelopen, tijd weet ik niet meer maar was ongeveer zelfde als vorige keer dat ik die bijna 7 km liep. Sindsdien lig ik ziek in bed (vandaar nu pas post) waar ik nu ook weer naar toe ga dus voorlopig niet lopen.

[Hawahaai]

@ Calyx: beterschap!

knijtert! schreef:

Ik heb wel eens overwogen om te gaan zwemmen. Maar ik heb het tot nu toe nooit kunnen opbrengen om structureel te doen.

Dat is het voordeel van een zwemvereniging: dan wordt je door de trainer/anderen opgejut om (fanatiek) te komen trainen (en door de gezelligheid...) en laat je je ploeg ook niet zo snel in de steek. Als je er een keer niet bent, krijg je de keer daarop namelijk vrijwel altijd (belangstellend) de vraag waarom je er de vorige keer niet was. Dat werkt voor mij ook heel motiverend

[knijtert!]

HaWaHaai schreef:

@ Calyx: beterschap!

Dat is het voordeel van een zwemvereniging: dan wordt je door de trainer/anderen opgejut om (fanatiek) te komen trainen (en door de gezelligheid...) en laat je je ploeg ook niet zo snel in de steek. Als je er een keer niet bent, krijg je de keer daarop namelijk vrijwel altijd (belangstellend) de vraag waarom je er de vorige keer niet was. Dat werkt voor mij ook heel motiverend

Dat kan ik me goed voorstellen. Misschien moet ik zo een zwemvereniging dan ook maar overwegen. Zeker als ik mijn plan doorzet om misschien een keer een kwart triathlon te doen.


Beterschap Calyx. Eerst goed uitzieken en dan pas weer heel rustig opbouwen.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 18/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 13/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 13/07 20 minuten
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Zelfde als donderdag, maar nu in de miezerregen. Vond ik niet eens erg.

[Rationeel]

hmmm net voor het eerst sinds tijden weer gelopen. 4,2 km in 30 minuten pfff.

je raakt je conditie echt snel kwijt als je even niet meer loopt, maar wat dat betreft bouw je het net zo gemakkelijk weer op. op naar de 5 km in 30 minuten

[shoebuddy 2.0]

Net weer hardgelopen, de tijd niet bijgehouden maar op het tussendoor even rekken na wel 12,6 km aan een stuk door gelopen.. anderhalve maand geleden had ik de 8 km nog niet gehaald

[knijtert!]

Miezer regen en storm. Niet erg in je rug. Ook niet heel erg in je zij. Maar het laatste kwartiertje wind tegen was een beetje jammer. Af en toe windvlagen waardoor ik bijna stil stond. Al maakte het me wel fanatiek. Ik heb denk ik ook nog nooit zo goed gelopen.

70 minuten gelopen... Een nieuw record \o/
11,82 km... Ook een nieuw record \o/
10.13 km per uur... Geen nieuw record! Maar ik ben er zeker tevreden mee \o/

[Dolores]

Yay, eindelijk weer eens wezen lopen! En het ging nog best goed ook. Weet niet precies hoelang ik heb gelopen en hoeveel km, maar het ging gewoon best lekker.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 18/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 13/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 13/07 20 minuten
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

jeej, regen is goed voor je hardloopsnelheid: 4 km in 18,5 min! (pr)
alleen wel jammer dat de planning eigenlijk was omdat rondje 3x te doen ipv 1x

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 19/7 les 14 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 18/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 13/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 13/07 20 minuten
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Het ging best lekker! Alleen werd de lucht wel erg donker toen ik nog een kilometer van huis was, dus flink stuk gesprint. Toen ik eenmaal thuis was begon het te stortregenen en onweren.

zijn die podcasts er ook voor langere afstanden?

[Dolores]

Kristaco schreef:

zijn die podcasts er ook voor langere afstanden?

Voor zover ik weet alleen voor 0-5 en 5-10 km.. En aangezien je vandaag 3 x 4 km wilde gaan lopen zal je 10 km wel geen lange afstand vinden.

[knijtert!]

Dolores schreef:

Voor zover ik weet alleen voor 0-5 en 5-10 km.. En aangezien je vandaag 3 x 4 km wilde gaan lopen zal je 10 km wel geen lange afstand vinden.

Ik zit erover na te denken om na de dam tot damloop met Evy te gaan lopen. Gewoon om mn snelheid te verbeteren.

[Dolores]

Wow ik heb spierpijn zeg.

Marco, gefeliciteerd! Ik ga ook meedoen met de dam tot damloop trouwens, de 4 EM dan.

Ik heb vandaag ook al zo'n spierpijn, stuk erger dan anders!

[Calyx]

knijtert!/Marco, gefeliciteerd!


Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 19/7 les 14 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 18/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 13/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u), 18/07 40 min.
Lauwie: 13/07 20 minuten
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

HaWaHaai & Knijtert, dankjewel
Ik had zaterdag nog gelopen, maar ik was/ben toch nog zieker dan ik dacht en heb een ander rondje gemaakt en niet uitgerekend hoe ver en dus ook niet hoe hard.

[Lauwie101]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 19/7 les 14 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 18/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 13/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u), 18/07 40 min.
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Gefeliciteerd Knijtert!

Ik heb net ook weer gelopen, eerste keer van een nieuw schema. Dus ik ben benieuwd. Het ging eigelijk wel lekker. Hopen dat ik het kan volhouden en dat ik in het begin van september aan een beginnerscursus mee durf te doen.

[Missy]

Heeft iemand nog een link waar de lessen opstaan? Ik heb gezocht in het oude topics, maar daar zijn de links dood.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 19/7 les 14 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 21/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 13/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u), 18/07 40 min.
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Gisteravond kreeg ik een behoorlijk heftige bronchitis-aanval, maar ik was zo eigenwijs dat ik vanochtend toch ben gaan lopen. Ik ben nu helemaal kapot, maar mijn tijd was eigenlijk wel prima. Heel raar...

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 19/7 les 14 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 21/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 21/07 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Nu niet meer bij m'n ouders dus mijn oude rondje gelopen. Het ging echt verschrikkelijk, ik kwam niet vooruit, heb stukken gelopen, voelde me nog heel slap en verkouden, had een enorme steek en op het eind moest ik zelfs spugen. Ik baalde zo en toen keek ik hoe lang ik erover had gedaan, ben ik weer 33 min. onderweg geweest, zoals eerst ook altijd, ondanks alles! Beetje dubbel dus, maar ik voel me nog niet top.

[Hawahaai]

@ Calyx: Zorg er dan eerst eens voor dat je echt helemaal beter wordt! Ga pas weer lopen als je echt nergens meer last van hebt. Ten eerste lijkt me dat beter voor je lijf (want nu moet dat naast beter worden ook energie stoppen in het lopen) en ten tweede geeft lopen dan ook een meer voldaan gevoel.

[Calyx]

HaWaHaai schreef:

@ Calyx: Zorg er dan eerst eens voor dat je echt helemaal beter wordt! Ga pas weer lopen als je echt nergens meer last van hebt. Ten eerste lijkt me dat beter voor je lijf (want nu moet dat naast beter worden ook energie stoppen in het lopen) en ten tweede geeft lopen dan ook een meer voldaan gevoel.

Ja ik dacht dat ik een soort van beter was. Maar je hebt wel gelijk. Het gaf alsnog wel een voldaan gevoel hoor, ik was tóch gegaan en ik heb tóch wel een oké tijd gelopen. Maar ind..

[Rationeel]

5,4 km in 35 minuten = 9,2 km/u

jeeeejj

op naar de 5 km in 30 minuten en aan één stuk, ik loop nu twee keer 2 minuten tussendoor.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 19/7 les 14 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 23/07: 3,3 km in 19 minuten (10,4 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 21/07 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Vochtig weer, dus benauwd. En na ongeveer een km kreeg ik een beetje last van mijn kuit (en stiekem had ik dat de vorige keer ook al een beetje genegeerd). Omdat ik bijna op vakantie ga, wilde ik het risico niet nemen en heb ik de kortst mogelijke route naar huis genomen.

[Calyx]

Goed van je Hawahaai! Fijne vakantie alvast!

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 19/7 les 14 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 23/07: 3,3 km in 19 minuten (10,4 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 23/07 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Ging echt 20x beter dan eergisteren. Zelfde tijd, dat wel, maar nu met een beter gevoel, maar 1x tussendoor gelopen (vorige keer dus heel vaak, normaal nooit) en beter tempo. Én net voor de regen binnen.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 23/07: 3,3 km in 19 minuten (10,4 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 23/07 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Poeh, dat was nog niet zo makkelijk... Mijn ademhaling ging prima, maar mijn benen voelden zo zwaar! Wel de les uitgelopen, maar ben aardig bekaf nu!

[Missy]

Missy schreef:

Heeft iemand nog een link waar de lessen opstaan? Ik heb gezocht in het oude topics, maar daar zijn de links dood.

Iemand?

[Pluis]

Missy schreef:

Iemand?

één is gestopt met het aanbieden van de podcasts op de site.

ik vrees dat je de minder legale wegen moet gaan proberen om die podcasts te achterhalen

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 23/07: 3,3 km in 19 minuten (10,4 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 29/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Warm! Maar ging best lekker alsnog. Ben bij de oudjes dus bekende zelfde route.
Lekker druk hier

[Missy]

Pluis schreef:

één is gestopt met het aanbieden van de podcasts op de site.

ik vrees dat je de minder legale wegen moet gaan proberen om die podcasts te achterhalen

Het is gelukt.

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 23/07: 3,3 km in 19 minuten (10,4 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 31/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Eigenlijk zelfde als vorige keer: Warm maar best goed .

Ik ga dit weekend op vakantie, dus de komende twee weken geen hardlopen voor mij. Dat betekent niet dat ik gestopt ben Knijtert, maar ik vind 40 graden ietsje te warm om te gaan lopen

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 23/07: 3,3 km in 19 minuten (10,4 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 03/08 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Ik had gekeken op de klok in de keuken, niet op mijn mobiel (mee ivm muziek), precieze tijd weet ik niet dus ik laat vorige wel staan. Was nog lekker koel itt aankomende dagen .

[Mara]

Maandag was ik dus weer gaan lopen, wilde beginnen met les 10 eerst maar eens maar m'n mp3speler ging leeg. Na er een nieuwe batterij in gedrukt te hebben was ie 'half' kapot, een groot deel van de nummers was opeens weg ofzo Ik kon nog kiezen uit 1-6 en 20+. Les 20 dus maar gedaan, dat was 4x8 minuten, heb maar 2x8 minuten gedaan Vond het al heel wat dat ik die 8 minuten volhield, na maanden niet gelopen te hebben.

Vanavond (als het is afgekoeld!) maar weer..

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 23/07: 3,3 km in 19 minuten (10,4 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 06/08 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Ik heb geen rekenmachine bij de hand/op de pc hier dus kan niet uitrekenen maar kheb 2 min. sneller gelopen dan in het lijstje staat . Het was wel te warm al en ik dacht alleen "water water water", mss was ik daarom wel sneller terug.

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 23/07: 3,3 km in 19 minuten (10,4 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 07/08 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Ongeveer zelfde, niet sneller want laatste stukje gewandeld. Ik had het echt veelste warm, had het kunnen verwachten maarja, dan had ik maar eerder moeten ontbijten vanmorgen en dan kon ik ook eerder lopen(A).

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 10/08: 4,4 km in 25 minuten (10,56 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 07/08 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Terug van vakantie, en back in business!

[Nona]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 10/08: 4,4 km in 25 minuten (10,56 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 07/08 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Ik heb mezelf even uit de lijst gehaald, ik ga pas weer door als het voldoende afkoelt en weer donker wordt. Zomer is in sommige opzichten leuk, maar ook niets voor mij. Gelukkig is het begin september alweer om halfnegen donker, dus dan moet ik door kunnen.
En voor wanneer dat het geval is: iemand een idee waar ik het ongeveer weer op kan pakken?

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 10/08: 4,4 km in 25 minuten (10,56 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/08 6,69 km in 37 minuten (10,84 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Ging lekker, harder gelopen, 10,84 km/u .

@ Hawahaai. Welkom terug! Leven in dit topic! Leuke vakantie gehad?

@ Nona. zoiets?. Dus 30 augustus is het om 20.32 donker en 31e om 20.29 enz .

[Nona]

Calyx schreef:

@ Nona. zoiets?. Dus 30 augustus is het om 20.32 donker en 31e om 20.29 enz .

Wanneer het hoe laat donker is weet ik wel, ik bedoelde meer bij welke les ik het beste weer kan beginnen.

[Calyx]

Nona schreef:

Wanneer het hoe laat donker is weet ik wel, ik bedoelde meer bij welke les ik het beste weer kan beginnen.

Oh , meer logisch ook eigenlijk. Kan je niet helpen, nog nooit met Evy gelopen sorry.

[Hawahaai]

@ Nona: als het klopt dat je 18/5 voor het laatst hebt gelopen, zou ik het rustig weer gaan opbouwen, misschien zelfs gewoon opnieuw beginnen met les 1. Je hebt dan immers een pauze van bijna 4 maanden gehad. Als je van jezelf weet dat je wel meer aankunt, zou ik gewoon even de lessen beluisteren en kijken wat je denkt dat jou nog lukt.

@ Calyx: vakantie was super, maar dan mag ik van mezelf ook 'vakantie' van het hardlopen . Dus nu weer aan de slag. Het was vermoeiend vanochtend, maar uiteindelijk wel lekker.

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 10/08: 4,4 km in 25 minuten (10,56 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 12/08 6,69 km in 37 minuten (10,84 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Zelfde.

@ HaWaHaai, van je vakantie en je vakantie van hardlopen!

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 13/08: 5,2 km in 29 minuten (10,76 km/h) (les 4 van Evy 5-10km)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 12/08 6,69 km in 37 minuten (10,84 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Het is heerlijk hardloopweer vandaag!

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 13/08: 5,2 km in 29 minuten (10,76 km/h) (les 4 van Evy 5-10km)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/08 6,69 km in 37 minuten (10,84 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Tijd is ongeveer, ik kwam na 35 min. iemand tegen en toen tijd gekletst (minstens 20 min) haha. Lekker weer vandaag ook.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 15/08: 4,8 km in 32 minuten (gemiddeld 9 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/08 6,69 km in 37 minuten (10,84 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Geen succes vandaag. Na 10 minuten moest ik mijn eerste wandelpauze inlassen vanwege te weinig lucht en daarna ging het eigenlijk alleen maar slechter. Na zo'n 3 km begon ik duizelig te worden en trilden mijn handen en toen heb ik maar besloten rustig terug naar huis te gaan, met stukjes lopen zolang het ging en verder rustig wandelen.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 17/08: 4,3 km in 25 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/08 6,69 km in 37 minuten (10,84 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Aan het eind deed mijn linkerbeen zeer: op dezelfde hoogte in mijn kuit en mijn scheenbeen had ik een soort steek. Hopelijk trekt het gewoon weg en heb ik er woensdag geen last meer van.

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 17/08: 4,3 km in 25 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 17/08 6,69 km in 36 minuten (11,14 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 19/07 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Dit weekend heb ik hardloopschoenen gekocht (ja ik liep op gewone sportschoenen, met het idee "ik hou het toch niet lang vol", nja nu vond ik het toch wel tijd worden). Bij Running Centre, moest op een loopband en er werd een filmpje gemaakt enz en heb me eens laten adviseren, elke keer kwam hij met nieuwe schoenen aanzetten en ging ik weer een rondje lopen in de stad haha. Ik weet niet of het door mijn schoenen komt, maar sneller hardgelopen net, 11,14 km/u! Ik zal zo eens een andere route gaan kijken. Jammer dat de uni bijna weer begint, heb ik weer minder tijd en gaat 3x per week niet meer lukken..

[Hawahaai]

@ Calyx: lekker he, als je eenmaal op "goede" schoenen loopt.
En knap hoor, die snelheid van jou. Dat haal ik echt niet!

[Hawahaai]

HaWaHaai schreef:

Aan het eind deed mijn linkerbeen zeer: op dezelfde hoogte in mijn kuit en mijn scheenbeen had ik een soort steek. Hopelijk trekt het gewoon weg en heb ik er woensdag geen last meer van.

Helaas niet dus. Als ik de trap af loop of op mijn hurken ga zitten, trekt mijn kuit behoorlijk. En ook had ik gisteren last van mijn linkervoet, alsof er een pees verkeerd zat. Dus ik stel het lopen even uit tot dit allemaal weer over is, anders heb ik dadelijk echt (weer) een blessure te pakken...