Uitslapen

[Evito]

Ik heb een klein probleem;
ik kom 's avonds uitermate goed in slaap,
meestal ben ik binnen enkele seconden weg,
ik kruip onder de dekens en doe mijn ogen dicht.
Echter;
als ik om 11 uur of 12 uur naar bed ga,
word ik, ook als dat niet nodig is,
vaak om 7 uur wakker. En dan kan ik niet meer verder slapen.
Ik ben dan vaak nog ontzettend moe,
maar het lukt me meestal niet om nog in slaap te komen nadat ik vroeg in de morgen wakker ben geworden. Als ik 's nachts wakker word, heb ik daar geen moeite mee. Heeft iemand misschien tips om nog door te kunnen slapen tot een uur of negen, half tien? Want de laatste keer dat ik na negen uur wakker werd, is zo'n 6 jaar geleden.

En hebben andere mensen hier ook last van?

[Quiana]

Komt dat misn doordat je eerst gewend was
rond die tijd op te staan..?
Kweenie, als je lichaam rustig ligt,
krijgt het nog wel rust volgens mij..
Misn kan je dan eerst ontspannen ofzo,
en daarna verder slapen..
Of probeer te wennen ofzo, eerst blijf je liggen tot een bepaald
tijdstip, 8u ofzo, dan sta je op, en dan steeds later..
Als je lang blijft liggen val je misn wel in slaap ofzo..
Lekker irri lijkt me dat

[Evito]

Betamethason schreef:
Komt dat misn doordat je eerst gewend was
rond die tijd op te staan..?
Kweenie, als je lichaam rustig ligt,
krijgt het nog wel rust volgens mij..
Misn kan je dan eerst ontspannen ofzo,
en daarna verder slapen..
Of probeer te wennen ofzo, eerst blijf je liggen tot een bepaald
tijdstip, 8u ofzo, dan sta je op, en dan steeds later..
Als je lang blijft liggen val je misn wel in slaap ofzo..
Lekker irri lijkt me dat

Het is vreselijk. Ik ben meestal het hele weekend lang moe omdat ik door Idols en CSI om 11 uur/half 12 in bed lig op vrijdag en zaterdag.

[N*A*Shezbaernon.temp]

Ik zou proberen ook wat langer in je bed blijven, misschien helpt dat wel, maar aan de andere kant, wanneer je alleen blijft rollen enzow, wordt je nog meer moe ( ze zeggen dat je moet opstaan wanneer je wakker wordt ), ik weet het dus niet, sorry ... Misschien is het je biologische klok, ik kan nooit slapen wanneer het licht is, hoe moe ik ook ben en hoe laat het ook is, en mijn eigen KLOK zeg maar maakt me ook altijd wakker ... GELUKKIG pas wanneer ik het wil, maar het kan heel goed dat je gewoon gewend bent rond die tijd op te staan en je lichaam zich daarop heeft georienteerd ...

Nou ja, conclusie dus ... ik weet niet

[Evito]

Klopt,
ik ben het ook gewend idd.
Maar soms word ik ook alwel om 6 uur wakker en dan lukt het niet. Ik sta ook stiekem wel graag op als ik wakker ben
Misschien dat ik me iets te snel laat overhalen door mezelf om echt op te staan

[N*A*Shezbaernon.temp]

Evito schreef:
Misschien dat ik me iets te snel laat overhalen door mezelf om echt op te staan

Lack of discipline ?

/Offtopic

[Evito]

N*A*Shezbaernon schreef:
Lack of discipline ?

/Offtopic

Ach ik voel me zo kut als ik maar aan het rollen ben enzo
mijn haar gaat dan pijn doen

en ik heb echt kooort haar

[@Moon]

Evito schreef:
Ik heb een klein probleem;
ik kom 's avonds uitermate goed in slaap,
meestal ben ik binnen enkele seconden weg,
ik kruip onder de dekens en doe mijn ogen dicht.
Echter;
als ik om 11 uur of 12 uur naar bed ga,
word ik, ook als dat niet nodig is,
vaak om 7 uur wakker. En dan kan ik niet meer verder slapen.
Ik ben dan vaak nog ontzettend moe,
maar het lukt me meestal niet om nog in slaap te komen nadat ik vroeg in de morgen wakker ben geworden. Als ik 's nachts wakker word, heb ik daar geen moeite mee. Heeft iemand misschien tips om nog door te kunnen slapen tot een uur of negen, half tien? Want de laatste keer dat ik na negen uur wakker werd, is zo'n 6 jaar geleden.

En hebben andere mensen hier ook last van?

Dit verschijnsel komt me bekend voor. Heb ik ook, zo klote is dat. Al ga ik om 2 of 3 uur pas naar bed dan word ik nog rond een uur of half acht ofsow wakker. Dan ben je gewoon ontzettend moe maar dan kan je gewoon niet meer in slaap komen. Gewoon gewend aan de tijd waarop ik meestal op moet staan. Volgens mij kan je hier niet zo veel aan doen. Soort van biologische klok?

[martijn1985]

herkenning. Als ik na negenen wakker wordt is dat een uizondering. Maar tis iets waar je rekening mee moet houden. Dus - ook al is het niet leuk - toch wat eerder naar bed gaan. Dat is hét nadeel van een ochtendmens zijn.

[shiver inside]

Misschien moet je 's ochtends eerst ff je bed uit, wat eten of drinken, en t dan nog is proberen. Je kan ook 's ochtends je radio / cdspeler (kheb zelf een wekkerradio) aanzetten, en gewoon gaan liggen. Je slaapt dan misschien niet, maar je rust wel uit

[Ieke]

Heb ik ook. Ik kan alleen een beetje uitslapen in de zomervakantie. Dan wen ik een beetje aan de andere tijden en kan ik wel een beetje uitslapen. Ik heb geen idee hoe je het kan veranderen. Het heeft met je biologische klok te maken, maar hoe dat precies zit kan ik je niet uitleggen. Wel is het zo dat mensen in de winter wel wat meer slapen. Dit komt door het licht. Als het donker is dan heb je meer slaap. Je zou er daarom ook zeker voor moeten zorgen dat je slaapkamer goed donker is (die van mijn is erg licht, de lichtste hier in huis als de gordijnen dicht zijn, s'morgens en s'nachts.) Verder is er geloof ik niet veel aan te doen.

[Herrie]

Ik ken het probleem! Ik heb het zelf ook... Door de week sta ik elke dag vroeg op (uurtje of 5 in de morgen). In het weekend wordt ik dus ook rond 7-8 uur wakker terwijl ik nog wel moe ben....

Wat ik dan doe:
Ff een half uurtje tot een uurtje opstaan, ff intenetten, naar de wc, tv kijken. Als ik dan na dat half uurtje tot uurtje weer ga liggen kan ik zo weer in slaap vallen

Misschien dat je er wat aan hebt!