Borstspieren

[Tom DDH]

heey allemaal,

aangezien de zomer al een tijdje aan de gang is en het ideaal strandweer is ben ik een beetje mijn oefeningen weer aan het oppakken. Nu ben ik een beetje mijn sixpack en mijn borstspieren weer aan het trainen. Alles lukt wel een beetje en alles ziet er goed uit alleen mijn borstspieren kunnen iets beter. Het probleem ligt em bij de binnen-bovenkant mijn borstspieren. Ik doe allerlei verschillende oefeningen maar dat deel wordt niet tot arbeid verplicht... Iemand die wel oefeningen weet waardoor dat dus wel kan? Ikzelf doe alleen verschillende soorten push-ups (handen bij elkaar, voeten op hoger oppervlak, borst op hoger oppervlak).
Ohja heeft er iemand ook goede vormen van sit-ups om de zijkanten goed te trainen?

Alvast bedankt!

[Pluis]

L&G -> sport