30 Day Shred

Huh moet dat dan ook nog meerdere keren per dag? Dan hoef ik er al helemaal niet mee te starten...

Nee joh, dat is voor uberfanatieke sukkels (ik denk dat ik zo nog een keer ga ) maar 1x is gewoon de bedoeling. KOM OP JE KUNT HET JILLIAN ZOU TROTS ZIJN

Ik was een weekend pleite zonder mogelijkheid om te shredden. tot nu toe:

Dag 1: 3 x
Dag 2: 1 x
Dag 3: 1 x
Dag 4: niet
Dag 5: niet
Dag 6: 1 x

Vanaf morgen ga ik het weer HARD inhalen. Ik heb al ontdekt dat bij ondraaglijke spierpijn keihard doorshredden de remedie is.

Nou, misschien als ik vanavond niet al te laat thuis ben dat ik eens een poging kan doen

Mijn buikspieren doen pijn Ik dacht dat ik er gisteravond nog wel even wat kon doen en dat ging ook prima maar

Hopelijk is het na een stuk fietsen over, vanmiddag staat shredden op het programma

Ik ga ook meedoen. Goed idee dit

Edit: Ik begin wel lekker bij dag 1

Noedelhap schreef:

Er is ook een Insanity Workout schema van Shaun T voor wie een tandje hoger wil dan dit

Ha ik ga die doen. Dat lijkt me beter

Mijn enkels zijn verrot vandaag, dus ik doe een SAJ-dag. Hopelijk gaat het morgen weer Vanmiddag dan maar op de good ol' hometrainer.

Grapje Klaverhapje

Ik zag op Viva iedereen klagen over de plank position in level 2 en nu zie ik deze en nu ben ik zo bang voor level 2

Maar gelukkig mag ik nog een week level 1

Ik heb net een heel verhaal gelezen op http://www.stackedbooks.org/2012/08/...d-to-know.html
En nu wil ik het ook echt gaan proberen. Beetje jammer alleen dat ik op mijn werk zit

.sann schreef:

Ik zag op Viva iedereen klagen over de plank position in level 2 en nu zie ik deze en nu ben ik zo bang voor level 2

[afbeelding]

Ik deed gister een stukje van level 2 om te proberen, maar de eerste oefening na de warming up was dit: met rechte benen voorover bukken en met je handen je tenen aanraken. Dan met je handen vooruit lopen tot je in de opdrukpositie staat. Dan een keer opdrukken, en dan weer teruglopen met je handen. Probeer maar een paar keer. Voor de gein.

umberto schreef:

Ik deed gister een stukje van level 2 om te proberen, maar de eerste oefening na de warming up was dit: met rechte benen voorover bukken en met je handen je tenen aanraken. Dan met je handen vooruit lopen tot je in de opdrukpositie staat. Dan een keer opdrukken, en dan weer teruglopen met je handen. Probeer maar een paar keer. Voor de gein.

ha, om die oefening te doen zou ik eerst drie weken elke dag yoga moeten doen voordat ik uberhaupt bij m'n tenen kan

Net weer gedaan . Ik twijfelde of ik 'm gisteren nog een keer zou doen, maar ik had uiteindelijk geen tijd meer. Maar vandaag wel terwijl ik vanmiddag ook nog ga trainen, dus ik benieuwd hoe dat gaat!

Wo 27 mrt Dag 1 level 1 (2 keer)
Dag 2 level 1 (2 keer)
Dag 3 level 1 (2 keer)
Dag 4 level 1 (2 keer)
Dag 5 level 1 (2 keer)
Dag 6 level 1 (2 keer)

Mijn enkels voelen al 100 keer beter dan vanmorgen en vannacht, dus ik ga er weer tegenaan vanmiddag
Ik ben nu ook een beetje tempted om level 2 te gaan proberen

umberto schreef:

Ik deed gister een stukje van level 2 om te proberen, maar de eerste oefening na de warming up was dit: met rechte benen voorover bukken en met je handen je tenen aanraken. Dan met je handen vooruit lopen tot je in de opdrukpositie staat. Dan een keer opdrukken, en dan weer teruglopen met je handen. Probeer maar een paar keer. Voor de gein.

Ik heb 'm bekeken en daarna uitgezet ja Voor volgende week een zorg

Klaverhap schreef:

Wo 27 mrt Dag 1 level 1 (2 keer)
Dag 2 level 1 (2 keer)
Dag 3 level 1 (2 keer)
Dag 4 level 1 (2 keer)
Dag 5 level 1 (2 keer)
Dag 6 level 1 (2 keer)

Mijn enkels voelen al 100 keer beter dan vanmorgen en vannacht, dus ik ga er weer tegenaan vanmiddag
Ik ben nu ook een beetje tempted om level 2 te gaan proberen

Goed bezig JILLIAN WOULD BE PROUD.

Waarom doen jullie aflevering 1 zo vaak?

Wout schreef:

Waarom doen jullie aflevering 1 zo vaak?

Omdat je die 10 dagen moet doen voor je naar level 2 (aflevering 2 dus) mag Je moet je wel even inlezen he, anders wordt Jillian boos

Wout schreef:

Waarom doen jullie aflevering 1 zo vaak?

Volgens mij moet je 10 dagen aflevering 1 doen, en dan 10 dagen aflevering 2, en dan 10 dagen aflevering 3.

Vandaag ging ook weer heel goed Misschien doe ik 't vanavond nog een keer.

Stick that tush out! If you got it, flaunt in ladies!

Goed, here we go

Ik vind het wel irritant worden dat ze na 5 minuten over die keiharde muscle robot van een Anita zegt: 'I think she's feelin' it.' My ass dat zij iets voelt van die beginner moves. Het stoort me ook mateloos hoe Anita uitademt bij het boksen.

Okeee. Ik vond de walking push ups eigenlijk nogal makkelijk, dus ik ging helemaal optimistisch verder met level 2. Werd ik even keihard afgestraft wat een overkill aan planks. En die double jump rope werd m ook niet ;x

umberto schreef:

Ik vind het wel irritant worden dat ze na 5 minuten over die keiharde muscle robot van een Anita zegt: 'I think she's feelin' it.' My ass dat zij iets voelt van die beginner moves. Het stoort me ook mateloos hoe Anita uitademt bij het boksen.

Hahaha ja, dan zit ik ook zo van DUDEEE dit is echt prrrrimaaaa.

De eerste 5 minuten waren superkut vandaag maar daarna heb ik zonder sjoemelen het afgemaakt en ging het vet goed Alleen die laatste buikspieroefeningen dan, wat een hel, ik voel me net een spartelend hondje in het water, maar dan op het droge en op de kop

Oh ja de walking push ups. Ik durf niet, ik kan nog steeds amper normaal opdrukken, hoewel ik vandaag meer dan de helft echt heb gedaan, zonder Anita-mietjesmethode dus

Oh ik kan ook bij lange na niet met mn neus tot aan de grond hoor huhu. Maar de anita manier is desastreus voor mn knieën, dus ik ga gewoon tot halverwege down

Hahahahaha, oh ja m'n neus tot de grond is het nog niet, maar ik kan mezelf best een stukje omlaag krijgen en weer omhoog, dat laatste was vooral het probleem tot eh vandaag

Ik kon vandaag de Anita-manier maar dan wel helemaal met m'n neus tot aan de grond en verder zonder te sjoemelen ondertussen. Dus ik ga de volgende keer gewoon normale push ups proberen

En sowieso vind ik het begin echt duizendkut en het einde eigenlijk bijna iets van 'lalalalala'

Ik vond vooral gecontroleerd zakken tricky. Als ik te laag ga, stort ik als een zak cement met mn gezicht plat op de grond.

Ja, maar ik voel me elke keer opgelicht als ze zegt JA DIT IS HET LAATSTE maar dan bedoelt ze cardio of kracht, want dan komen die verdoemde buikspierhondjestrappeloefeningen nog

Of als ze zegt "just a few more, you guys! " en dan zijn het er nog VEEL meer.

Klaverhap schreef:

Ik vond vooral gecontroleerd zakken tricky. Als ik te laag ga, stort ik als een zak cement met mn gezicht plat op de grond.

Goede visual

Klaverhap schreef:

Of als ze zegt "just a few more, you guys! " en dan zijn het er nog VEEL meer.

Ja, het zijn er dan meestal nog 10 ofzo Ik vind eigenlijk 2 of 3 wel een 'a few more'

Goed ik ga nog even de walking push up proberen en dan douchen.

Oh en die ene buikspieroefening van level 2, dat je met gestrekte benen recht omhoog en bijna plat moet. Die is echt níet te doen

AMG ik kan het

Nou ja, 1x dan

Klaverhap schreef:

Oh en die ene buikspieroefening van level 2, dat je met gestrekte benen recht omhoog en bijna plat moet. Die is echt níet te doen

Ik heb 'm nog niet helemaal gekeken, ik stel het nog even uit denk ik, over een week kan ik vast superveel meer dan nu, ik kan ook opdrukken na drie dagen. Over 7 dagen ben ik een slangenmens

[fizzle-fluffy]

Oh hij duurt echt een half uur, laat maar, dan doe ik hem niet nog even voor ik moet lesgeven

Oke, ik moet nog even moed verzamelen, maar zometeen ga ik het echt doen! Even snel uit mijn werkkleding, gewichtjes zoeken en dan moet het toch maar eens gaan gebeuren.

Zet 'm op lieveheersbeest :volmotivatiegiet:

Ik ga toch maar Insanity doen, dat lijkt me beter dan 10 dagen dezelfde video. Ik kan die vrouw ook niet uitstaan.

.sann schreef:

Zet 'm op lieveheersbeest :volmotivatiegiet:

Het heeft geholpen, ik heb het overleefd

Ik dacht tijdens de eerste serie jumping jacks en opdrukken dat ik dood neer zou storten, maar daarna kwam ik er gek genoeg in en kon ik het aardig volhouden. Al was ik wel heel blij toen ik klaar was

Ik voel mijn buik- en armspieren nu al, dat wordt wat morgen...

Ik wil nog een keer maar ik vrees dat het SOG is

Ik ben me toch een partij trots op mezelf

Kijken jullie nu steeds hetzelfde filmpje, of heeft ze voor iedere dag iets nieuws bedacht?

Quis 3.0 schreef:

Kijken jullie nu steeds hetzelfde filmpje, of heeft ze voor iedere dag iets nieuws bedacht?

1 filmpje per 10 dagen.

Ik ga zo ook weer shredden. Eerst ga ik level 1 van ripped in 30 doen en daarna level 1 van 30 day shred. Van het shredden gister voel ik vrijwel niks, dus het mag wel weer een tandje hoger.

Ah, dat lijkt me dan wel weer kut. ;D