Advertentie | |
|
17-01-2014, 13:36 | |||
Citaat:
Citaat:
|
17-01-2014, 13:51 | ||
Citaat:
__________________
During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence
|
17-01-2014, 14:22 | ||
Citaat:
|
17-01-2014, 14:27 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
17-01-2014, 17:09 | |
Verwijderd
|
Eindelijk weer eens een echte boodschappentocht gedaan op de fiets. En ik merk de toename in kracht, maar ook de stomp die mijn conditie heeft gekregen met al dat ziek zijn en weinig kunnen afgelopen tijd. Op de heenweg deden mijn longen behoorlijk pijn en die tocht heb ik toch al vaker moeiteloos gedaan. Terug ging wat beter, maar toen moest ik echt heel op het gemak, want ik was veel te zwaar beladen met boodschappen en een tas aan het stuur en ik ben niet geoefend in het fietsen met lading. En alles gaat wat meer bergaf
Maar wel fijn om weer eens te doen. |
17-01-2014, 17:42 | |
@Stefenootje: lastig zijn dat soort overwegingen, he? Ik doe het daarom alle drie
Ik zit in mijn rust na Ripped in 30 en heb nu level 1 van shred gedaan, eerste circuit met beengewichtjes en de hele workout met polsgewichtjes. Hierbij voel ik mijn buikspieren meer dan bij Ripped... |
18-01-2014, 20:59 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik ga morgen weer eens hardlopen, met nieuwe, super fijne en opvallend lichte hardloopschoenen. Maandag weer oefenen/fitnessen, en dat gaat ook steeds beter, al blijft het confronterd om te zien met welke gewichten/intensiteit andere mensen in die zaal kunnen trainen. Maar ja, andere mensen, andere doelen. + 2 kg en (al weet ik niet hoe nauwkeurig zelf meten is), +1 centimeter bovenarm. |
19-01-2014, 12:51 | ||
Citaat:
Ik heb net even gauw 5,5 km gelopen. |
19-01-2014, 15:38 | |
Verwijderd
|
Het is niet eens goed om elke dag te sporten. Je lichaam en spieren de kans geven om zich te herstellen is net zo belangrijk is als het sporten zelf. Dus volgens mij moet er altijd minstens een rustdag tussen zitten.
Maar waarom vind jij het vervelend Abs? Moeten ze zelf weten toch. |
19-01-2014, 15:41 | |
Verwijderd
|
Dat ook nog eens keer.
Ik vind het vervelend omdat dit topic bedoeld is als motivatietopic en om ervaringen te delen e.d. Zo'n post als die van Hawahaai maakt het dan ineens nogal dwangmatig en dat heeft wat mij betreft nogal een negatieve invloed aan een positief bedoeld topic. Dus. |
20-01-2014, 12:59 | |
Ik heb nog steeds spierpijn van die ene keer Ripped vier dagen geleden
Net 40 Minute Fat Blasting Total Body Strength Training and Toning Workout gedaan van Fitnessblender, dat beviel wel. Duidelijke instructies en geen Jillian. |
20-01-2014, 16:26 | |
Verwijderd
|
van september t/m ongeveer de kerstdagen was ik echt goed bezig qua eten en qua Evy'en, maar daarna heb ik niks meer gedaan en ook slecht gegeten, dus volgens mij zitten alle afgevallen kilo's er weer aan :')!! (heb geen weegschaal, weeg me soms bij m'n ouders)
Nu ga ik opnieuw beginnen met Evy, maar dan met Evy 2011. Toch weer net iets anders, en hopelijk andere (en leukere) muziek. En nu moet ik het weer volhouden Ik begin bij les 3 denk ik. |
21-01-2014, 12:08 | |
11/30. Ik snap er niets van. Level 1 deed ik zonder veel moeite met 2kg gewichten, en nu kan ik dat echt niet met bepaalde oefeningen. En het vervelende is ook nog dat mijn 750kg gewichten echt te licht zijn. Misschien toch de colaflessen maar weer van stal halen...
__________________
Ik weet niet beter.
|
21-01-2014, 22:44 | |
Verwijderd
|
Heb vandaag voor het eerst geshred, minus de jumping jacks e.d., want het is hier echt te gehorig en krakerig voor de cardiostukjes.
Dus heb voor de cardio eerst maar Evy gedaan, daarna meteen geshred, alles met de gewichtjes dus, en ik vond het echt heel erg makkelijk En ik heb er echt op gelet dat ik alles goed uitvoerde. Soms was het wel even lastig qua houding (dat laatste, die bicycle crunches, ik lag echt te spartelen voor m'n gevoel oja, en de push-ups moet ik natuurlijk op de Anita-manier) maar voor de rest ging ik nergens dood. Voelde m'n spieren nauwelijks en vond het ook niet moeilijk om vol te houden. Maar misschien dat ik het morgen qua spierpijn ga bezuren hoor We zullen het zien. |
21-01-2014, 23:01 | |
Ik krijg spierpijn meestal pas na 24 uur. Maar als het allemaal easypeasy was zal het wel meevallen
Fitnessblender heeft een 8 week programma dat ik denk ik ga doen. Nog even tijd en gelegenheid vinden voor de eerste fittest (schema plus filmpjes hier: http://upload.3ode.net/files/61847.pdf). En puzzelen hoe en wanneer ik het hardlopen weer oppak, schenen voelen nog steeds niet helemaal jofel. |
21-01-2014, 23:05 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
23-01-2014, 19:03 | |
Zo, dag 1 zit er op, de fittest.
1 mijl run in 8:20 (hoera, nieuw pr): 50 punten 0 pull-ups 30 sec dead hang: 1 punt 13 "man push-ups" + 10 "girl push ups" (op de knieën): 36 punten 2 min crunches: 50 punten flextest: 5 inch voorbij m'n tenen: 68 punten Totaal: 205 punten Morgen 30 min cardio workout. |
23-01-2014, 22:53 | ||
Citaat:
OT: Ik heb nu de 3e(?) keer les 1 Shredded gedaan, en ik volg Negerin Natalie (iets sneller dan zij), maar merk wel dat het me soms vies tegenvalt. Doe dan 15 pushups, 15 squats met 2x4 kg gewichtjes, dan weer 15 pushups en dan weer 15 squats, maar daarna heb ik nog weinig zin in side lunges en dat soort ongein. Je zou toch denken dat het voor mannen wel makkelijk(er) is, maar niets daarvan! Gelukkig zijn de cardio en de crunches goed te doen.
__________________
Voor het onrecht is het bij mij kwaad kersen eten.
|
23-01-2014, 23:42 | |
Verwijderd
|
Gisteren tweede keer geshred, nu met cardio erbij + nog de spierpijn van de vorige dag. Was weer verbazingwekkend goed te doen
Alleen die pushups kan ik echt niet. Twee keer maar op de Anita-manier . Heb nu spierpijn in vooral m'n kuiten en hamstrings. Morgen weer Evy'en + daarna shred minus de cardio. Heb er echt zin in al, what's with me Als m'n schenen maar geen roet in het eten gooien |
24-01-2014, 12:38 | |
Verwijderd
|
ik heb een aantal yogavideo's gedownload. Ik hou nu steeds op met Jilian omdat ze mij niet motiveert om spierpijn te hebben, aangezien ze als reden alleen maar geeft dat je er anders uit gaat zien en ik hoef er niet anders uit te zien. Wat ik wel wil is leniger worden en minder rugpijngevoelig, dus yoga is dan vast handig. En ik doe allemaal verschillende zodat het niet saai wordt.
|
24-01-2014, 19:05 | |
mjah, ik zou eigenlijk voor mijn rug (sportblessure en sindsdien is het allemaal krakkemikkig) ook allerlei dingen moeten om rompstabiliteit te verbeteren maar dat zijn vaak toch weer spierkweekdingen waar ik geen zin in heb
__________________
During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence
|
26-01-2014, 19:39 | |
Ik ben vandaag begonnen aan Extreme shed and shred van Jillian. Daar zaten me een aantal ingewikkelde dingen bij... een paar keer zat ik behoorlijk in de knoop. Ik ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik het allemaal door heb. Alleen Jillian zegt dat als je het écht goed wil doen, je level 1 en 2 direct na elkaar zou moeten doen... ze is niet wijs!
|
30-01-2014, 09:27 | |
Ik was het shredden even zat, dus ik heb gister killer buns and thighs 1 gedaan (=leuk!) en net killer abs 1 (=minder leuk, maar misschien vooral omdat ik niet echt het idee heb dat ik wat gedaan heb. Ook omdat ik van de helft van de oefeningen geen idee had hoe ze moesten en dus meer dan de helft heb zitten afkijken). Vanavond nog maar even shredden, en dan bekijken hoe ik verder ga.
__________________
Ik weet niet beter.
|
30-01-2014, 19:55 | ||
Citaat:
Gisteren heb ik 1050 meter gezwommen (ik moest eerder weg bij de zwemtraining) en vandaag heb ik 3/14 gedaan. Eindelijk begin ik de meeste bewegingen door te krijgen, maar dat boksen met 4 verschillende armbewegingen achter elkaar kan ik echt niet zo vlot. |
01-02-2014, 10:28 | |
Verwijderd
|
Deze gedaan. Geen aanrader. Ze geven steeds binnen twee-drie seconden instructie om in- en uit te ademen waardoor je gaat hyperventileren. Daarbij gebruiken ze steeds yogatermen die je maar net moet kennen, zijn de instructies onpersoonlijk en zie je alleen plaatjes, geen bewegingen. |
01-02-2014, 10:55 | |
5/15 gedaan in plaats van hardlopen omdat het zo regent. De boksbewegingen begin ik nu te kunnen, al kan ik het tempo van Jillian nog niet helemaal bijhouden. Het enige waar ik echt heel hard in faal is de frontkick-backkick oefening. Dat kan ik echt niet zonder omvallen op mijn linkerbeen, rechts gaat het af en toe wel goed.
|
05-02-2014, 10:25 | |
Ik heb besloten Killer Buns & Thighs af te wisselen met Killer Abs. Allebei hebben drie levels, dus ik ga elk level 10 keer doen, tenzij ik het dan nog steeds niet goed kan. Of 7, als het allemaal tegen die tijd mee blijkt te vallen. En misschien dat ik er ook nog wel een hardloopdagje tussenprop, want in het weekend doe ik toch niet zoveel.
KBT; 1/30. Zweten.
__________________
Ik weet niet beter.
Laatst gewijzigd op 06-02-2014 om 10:15. |
06-02-2014, 10:22 | |
KA; 1/30. Ik moet zeggen dat ik het nog steeds niet heel erg inspannend vind, maar ik moet ook toegeven dat er een aantal moves zijn die ik echt niet voor elkaar krijg. Ik ga de volgende keer lekker de pro-moves doen en dan komt het vast goed.
__________________
Ik weet niet beter.
|
Advertentie |
|
|
|