Wat moet je eten wil je gezond leven?

[K]

weet iemand antwoord op deze vraag, of een link met info over dit onderwerp???

gezond leven heeft niet alleen met voedsel te maken...

Maar de schijf van 5 (of waren het er 4?) lijkt me een goed uitgangspunt.

[K]

eddie schreef:
gezond leven heeft niet alleen met voedsel te maken...

Maar de schijf van 5 (of waren het er 4?) lijkt me een goed uitgangspunt.

ik bedoel ook het voedselgedeelte.....
weet jij waar ik die schijf van 5 kan vinden??

[het dappere meisje]

elke dag 2 ons groente en 2 ons fruit ofzoiets?

nou ja in ieder geval genoeg groente en fruit, bruin brood, zuivell etc.

en natuurlijk veel bewegen...



hier kun je ook info. vinden.

[crazy_ ella]

ja de voedingswijzer.
4 vakken maar er is er 1 bij die je zegt dat je veel water enzow moet drinken

[skatefamke]

volgens mij weet je wle ongeveer wat wel en niet gezond is. ik zal mijn visie even geven op dit onderwerp....

veel water en groene thee (in zwarte thee zit theïne en looizuur) of kruidenthee.

weinig snoep, koek en vette dingen.

indien vet, dan bij voorkeur met onverzadigde vetten (helpen mee cholesterol af te breken, ipv opbouwen, wat verzadigde vetten doen). dus bakken in olijfolie ipv boter, dat soort dingen.

2x fruit per dag, veel groentes.

zoveel mogelijk plantaardig, niet teveel dierlijke producten (ivm verzadigde vetten).