27-03-2005, 11:10
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 En ik denk dat alleen wakker zijn en zitten ed al meer dan 450 kcal bovenop die 1000 vraagt.
|
|
|
27-03-2005, 11:36
|
||
|
Citaat:
 je bent weer gezond  (of op de goeie weg)
|
|
|
27-03-2005, 11:37
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-03-2005, 11:47
|
|
|
|
Hoi!
Ik ben de laatste tijd (zo'n 4 maanden) ongeveer 10 kilo afgevallen. Dat komt oa ook door de tips die ik gier heb gelezen: dus wilde ik jullie toch wel bedanken Maar nu zit ik dus op mijn streefgewicht (60 kilo voor 1.73) en dus hoef ik eigenlijk neit meer af te vallen. Maar nu is het zo dat ik het moeilijk vind om op een dag meer te eten dan ongeveer 1500 kcal. Maar volgens mij kan ik nu best wel wat meer gebruiken ook omdat ik begonnen met met best intensief te sporten. Ik heb besloten om vandaag (ja, met pasen ivm de chocola en koekjes ) gewoon te eten wat ik wil en niet op de kcal te letten, wat heel moeilijk zal worden! Als ik iets 'ongezonds' eet, voel ik me daarna meestal meteen schuldig....Iemand nog tips om toch boven die 1500 kcal uit te komen zonder me schuldig te voelen over wat ik eet? Alvast bedankt! |
|
27-03-2005, 12:15
|
|
|
|
@unefille: Je kan wel hoger in kcal komen zónder te snoepen, je voelt je dan lang niet zo slecht
 Ik weet niet wat je normaal eet, maar als je dat post kunnen we zeggen wat je kan aanpassen om wat hoger in kcal te komen. Dingen die je zeker kan doen: 1) Minder/geen dieetproducten gebruiken. Vettere kaas enzo mag weer Die producten zijn vaak ook nog lekkerder 2) Gewone dingen (brood, avondeten etc.) meer eten 3) Soms een redelijk gezond tussendoortje nemen (ontbijtkoek o.i.d., beter dan chocola en je voelt je lang niet zo 'schuldig' ) |
|
27-03-2005, 12:17
|
|
Verwijderd
|
Lol vannacht flink gezondigd, 5 zoete witte wijn, 5 spekjes en wat van die boterbabbelaars
|
|
27-03-2005, 12:39
|
|
|
Vandaag :
ontbijt (11u.30) : 100gram rozijnenbrood lunch (13.00) : 80gram biefstuk ofzo (restje) in wat margarine, een kom sla met een tomaat en ui, 6kroketten (wel vet, weet iemand hoeveel ik hiervoor zou kunnen tellen?)
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
27-03-2005, 12:44
|
|
|
|
Vandaag is lekker-maar-goed-in-kcal-eten-dag
Ontbijt: 11:00 1 plakje waldkornbrood met runderrookvlees Lunch: 12:30 250g wokgroente + 150g verse kipfilet 13:10 1 dun plakje suikerbrood Vanmiddag neem ik nog wel 2 plakjes brood iig, verder nog even zien. Wil vandaag niet teveel koolhydraten nemen
|
|
27-03-2005, 13:12
|
||
|
Citaat:
al voel ik me verre van gezond nu..  misschien ga ik wel aan de pil, kom ik meteen aan.
|
|
|
27-03-2005, 13:14
|
||
|
|
Citaat:
Maar 't kan wel je eetlust vergroten. In dat opzicht zal 't wel goed zijn voor jou Ik weet alleen niet of je wel aan de pil 'mag' i.v.m. jouw gewicht?
|
|
|
27-03-2005, 13:15
|
||
|
|
Citaat:
 ik haat mezelf echt weer he
|
|
|
27-03-2005, 13:19
|
||
|
|
Citaat:
Waarom haat je jezelf? Niet doen, wees trots op jezelf. Jij bent sterk, jij bent er weer bovenop gekomen. |
|
|
27-03-2005, 13:46
|
||
|
|
Citaat:
Ik vond mezelf vannochtend wel mooi... En ik had bijna mn ouders verteld hoeveel ik woog.. Ik ben zo bang voor over 1,5 week, als ik naar het ziekenhuis moet 
|
|
|
27-03-2005, 13:55
|
||
|
Citaat:
|
||
|
27-03-2005, 13:55
|
|
|
O ja, afgewisseld met cola light
|
|
|
27-03-2005, 14:04
|
||
|
|
Citaat:
Altijd naar de toekomst kijken!En ach, dan zit je niet op je streefgewicht. Het belangrijke is dat je de goede kant op gaat! |
|
|
27-03-2005, 14:22
|
|
|
ik heb op:
Geroosterde botherham met ham stukje kaas Water 2 x sigaret 2 bekers bouilon en het is nu 15:21 we eten vanavond patat * Weet iemand nog oefeningen voor strakkere billen ? 
__________________
your gonna kill yourself believing in these beautiful lies
|
|
27-03-2005, 14:23
|
|
|
|
@meelfriek: dankje voor het antwoord.
Hier is wat ik op een dag ongeveer eet: ontbijt 2 bruine boterhammen met jam. (ik ben al overgestapt van light naar gewone) lunch Meestal 3/4 bruine boterhammen met achterham of smeerkaas. Bakje magere yoghurt iets van fruit 's avonds Avondeten wat meestal bestaat uit een salade van sla, tomaat, komkommer en uien (zonder dressing), een stuk vlees en een paar opscheplepels groenten. tussendoor best veel magere yoghurt (zo'n 2/3 bakjes), 2 rijstwafels en af en toe eens een paaseitje |
|
27-03-2005, 14:31
|
|
|
|
@unefille:
Enkele tips: 1) Eet wat meer brood 2) Doe een beetje dressing over je salade. Er zit al ongelofelijk weinig daarin, je avondeten is volgens mij vrij mager. Een toetje mag dan ook wel Ik denk dat je 't daarmee al op kan schroeven naar zo'n 1800-2000kcal, mooi om mee op gewicht te blijven Je kan natuurlijk ook naar bijv. www.valtaf.nl gaan, kan je experimenteren met wat je kan eten om daaraan te komen. Hoeveel boterhammen, avondeten etc. |
|
27-03-2005, 14:45
|
||
|
Citaat:
|
||
|
27-03-2005, 15:29
|
|
Verwijderd
|
Ik had vanochtend (middag eigenlijk, was om half 1 pas uit bed) wel een buikje in de spiegel vanwege gisteravond denk ik. Ik vond het niet eens erg, zag er eigenlijk wel schattig uit
. Ach, volgende week is het toch weer weg en toen ik net op de weegschaal stond nadag ik gegeten had woog ik 61 kilo dus ik zal niet aangekomen zijn verder.Goed, dat was wat onsamenhangend Vandaag: 13.00 130 ml magere yoghurt 20 gram smacks (van die gepofte honingdingen, best slecht maar ik krijg als ontbijt echt geen brood weg en bij vriendje hadden ze niks anders verder behalve dat) 15.00 Fruitshake van 1 banaan, 2 kiwi's, 20 ml sinaasappelsap, 50 gram bramen en 100 gram magere kwark Avondeten wordt waarschijnlijk sla met een vegaburger en misschien maak ik er voor mezelf nog wat groenten bij en doe ik die burger op brood. Tussendoor (tot nu toe ;P) 60 gram chocolade, van de paaseieren. Wederom niet geweldig, maar goed het is pasen en m'n ritme is ook niet echt ideaal dus ik vind dat het wel mag, volgende week er weer lekker tegenaan. Morgenavond gaan we kaasfonduen, behoorlijk vet dus. Ik heb al gevraagd om broccolie en selderij om te dippen in plaats van brood maar wat kan ik nog meer doen om de schade te beperken? |
|
27-03-2005, 15:31
|
|
|
|
wat is refeed?
|
|
27-03-2005, 15:41
|
|
|
Zo, daar ben ik ook weer een keer met mijn frustraties. Welke overgehaalde idioot heeft de paaseitjes uitgevonden?!
 Vrijdag had ik een goede dag, gezond gegeten en het was me s'avonds zowaar gelukt om niet mee te snaaien met chips enzo. Ik weeg me altijd op zaterdag en ik woog zowaar 67,5kg (ik heb al eeuwen niet meer onder de 68 gewogen). Anyways, ik blij en met mezelf afgesproken dat ik dat ene knetterdure geurtje mag halen als ik 65kg weeg. De hele dag at ik gewoon normaal, maar s'avonds had mijn moeder allemaal lekkere dingen op tafel gezet omdat het bijna pasen was. Vantevoren had ik mezelf verboden om er iets van te nemen, maar het lukte &*(^!@)*^%!# alweer niet. Weer hetzelfde verhaal van "Ah, eentje mag wel" en daarna de rest van de avond bezig blijven. Vanmorgen heb ik me dus maar niet gewogen, maar wel weer flink wat broodjes-met-slechte-dingen gegeten tijdens de paas"brunch". Ook staan hier een paar schaaltjes met choco-eitjes en ik kan er maar niet vanaf blijven.  Ik word niet goed van mezelf, ik wéét dat ik nooit aan die 65kg kom als ik zo doorga, maar op dat moment denk ik daar verder niet bij na. Of ja, ik doe het wel, maar het helpt niks. Normaal gesproken eet ik best nog wel heel gezond, maar die stomme stomme stomme tussendoortjes en slechte dingen, BAH! Hoe doen jullie dat toch allemaal, jezelf zo ver zien te krijgen dat je van alle lekkere dingen afblijft? Helppp! Edit: Helpt het jullie erg als jullie hier telkens posten wat jullie gegeten hebben en hoe het per dag gaat met eten? Ik bedoel meer of dat echt een soort van "stok achter de deur" is ofzo? Want dan moet ik het misschien ook maar eens proberen..
__________________
de rest is geschiedenis
Laatst gewijzigd op 27-03-2005 om 15:45. |
|
27-03-2005, 15:51
|
||
|
|
Citaat:
En heeeeel soms spuug ik het uit............. dan wil ik het gewoon even proeven. Erg he... maar ja. Ik kots het nooit uit, dus... maar gewoon niet nemen. Ik richt me dan altijd op iets anders, ik ga heel het huis uitpluizen om iets te zoeken wat lekker & gezond is en kom dan meestal uit op fruit of nootjes, of ik maak iets wat me heel erg vult zoals soep, of ik drink een hele liter thee op. De laatste tijd snack ik wel af en toe op popcorn of rijstewafel, niet zo goed omdat het simpele koolhydraten zijn, maar het is ook vooral lucht en laag in calorieen maar het vult wel heel goed! Of ik neem gewoon 1 dingetje en daarna niet meer...Hier mijn eten posten motiveert mij niet ofzo, maar ja, voor sommigen kan het helpen. |
|
|
27-03-2005, 15:56
|
|
|
|
grapefruit eten helpt ook
... bah... de mijne is alweer op.. ik heb de helft geperst in de blender die drink ik zo wel op
|
|
27-03-2005, 15:59
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-03-2005, 15:59
|
|
|
yuch sommige dingen bij mijn oma kon ik echt niet laten staan maar ik heb iig de taart en een aantal rondjes bonbons/kaasjes enzo overgeslagen
vanavond falafel met veeel groente dus dat valt dan weer mee ga zo ff uitrekenen op hoeveel ik uitkom :/
__________________
I'm in the forest
|
|
27-03-2005, 15:59
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
27-03-2005, 16:03
|
|
|
|
Hmm... of ik heb tot nu toe maar zo'n 400 calorieen op, of ik kan niet meer herinneren wat ik op heb gehad (ben fitday.com aant invullen).
Hmmmmmmmmm..................... Mjah, ik was ook pas om 11 uur wakker.
|
|
27-03-2005, 16:04
|
||
|
|
Citaat:
En overal staan ongelofelijk slechte smoesjes. "Ik was laat op" "Ik sport niet vandaag" "ik wil niet teveel carbs eten" |
|
|
27-03-2005, 16:04
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-03-2005, 16:08
|
||
|
|
Citaat:
Ik d8 dat ik iets van 700 kcal tot nu toe op had. Vandaar dat dieten bij mij beter gaat als ik het goed bijhoud op fitday.com... dan ontdek ik foutjes. Maar ja, ik had dus ontbijt, twee boterhammen met HEEEEEEEEEL VEEL beleg...(het viel er helemaal vanaf ) maar ja dat bestond alleen maar uit geblenderde eiwit + tomaat + kruiden dus vandaar dat het misschien vulde terwijl het laag in calorie was... daarnaaa... euh... nog 2 rijstewafels... En een stukje fruit. Maar ik heb weer veel te veel koolhydraten en te weinig eiwit/vetten op vandaag hoor... Maar ja, ik vind koolhydraten veel lekkerder. Vanavond nog wat vis of vlees ofzo en nog wat nootjes om het wat op te vullen, maar ik eet ook nog fruit & groenten... maar ja, normaal eet ik wel gewoon veel omdat ik op school altijd honger krijg en als ik daarna thuis kom. Gister had ik op zich ook veel op, 1450 kcal ofzo (veel te veel koolhydraten de laatste tijd ). En een bonbon, 1tje... gewoon omdat dat lekker is. Mag wel op pasen vind ik.
|
|
|
27-03-2005, 16:10
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
27-03-2005, 16:12
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik kan me vaak ook niet inhouden, er staat nu bij ons ook een hele grote schaal paaseieren op tafel en ik heb nu (even uitgerekend) 60 gram chocolade op. Maar ik hoef niet per se af te vallen dus bij mij is niet niet gelijk een ramp. Ik voel me er vaak wel schuldig onder maar dat motiveert om de volgende dag juist extra gezond te gaan eten (zonder te compenseren overigens). En ik sta het me soms ook gewoon toe, zoals gisteren en vandaag (en morgen waarschijnlijk ook). Doorgaans eet ik erg gezond (gezonder dan de gemiddelde puber i guess) dus ik vind dat het wel mag van mezelf. Als je het jezelf toe staat hoef je je ook niet schuldig te voelen achteraf en kun je er meer van genieten. En bedenk, dinsdag zijn alle paaseitjes weg dus kun je er weer lekker tegenaan! |
|
|
27-03-2005, 16:12
|
||
|
|
Citaat:
2 boterhammen met wat eiwit en tomaat 2 rijstwafels 1 stuk fruit Wat vlees of vis Klein beetje nootjes Je vind 1450kcal veel te veel. Moet ik hier nou een conclusie neerzetten? |
|
|
27-03-2005, 16:12
|
||
|
|
Citaat:
Wat ik me ook afvroeg; als je toch alcohol wilt drinken, wat kun je dan het best nemen? Vanavond en morgen is hier in de buurt namelijk een groot paasfeest en daar wordt ook meestal behoorlijk gedronken. Omdat ik geen zin heb in een algehele onthouding, maar ook niet in calorieeen wegdrinken, vraag ik me af wat je dan het best kunt nemen? In ieder geval veel afwisselen met water, maar verder?
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
27-03-2005, 16:13
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-03-2005, 16:14
|
|
|
Waarom zou je alcohol nemen?
|
|
|
27-03-2005, 16:20
|
||
|
|
Citaat:
En ik vind 1450 niet veel te veel. Maar wel te veel voor een inactieve dag... ik zei dat ik het aantal koolhydraten teveel vond maar ja ik ben echt even ziek van al die gore eiwitten. |
|
|
27-03-2005, 16:21
|
||
|
|
Citaat:
Die zijn hartstikke bitter... als je gewoon alleen de binnenkant eet, dus de velletjes eraf haalt is het super lekker.
|
|
|
27-03-2005, 16:22
|
||
|
|
Citaat:
maar wat gebeurt er dan precies? moet je ook echt zorgen dat je zo weinig mogelijk in de zon bent enzo?
__________________
I'm in the forest
|
|
|
27-03-2005, 16:22
|
|
|
|
Een grapefruit moet je doormidden snijden. Niet met de partjes mee, maar midden er doorheen. Je kan dan met een theelepeltje zo al het vruchtvlees eruit lepelen
|
|
27-03-2005, 16:23
|
||
|
|
Citaat:
Het klinkt dom, maar dit feest is met een beetje alcohol op net wat leuker. Het is ook niet zo dat ik liters achterover sla, maar helemaal niks drinken vind ik ook zo euh.. saai?!
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
27-03-2005, 16:25
|
||
|
|
Citaat:
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
27-03-2005, 16:27
|
||
|
Citaat:
je bent ook een alcoholiste
__________________
Van een writersblock heb ik nooit last gehad, volgens mijn vrienden komt dat omdat ik nog van een hoopje stront een taartje kan maken...
|
|
|
27-03-2005, 16:28
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-03-2005, 16:29
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-03-2005, 16:29
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-03-2005, 16:29
|
||
|
|
Citaat:
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
27-03-2005, 16:31
|
||
|
|
Citaat:
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voeding en Gezondheids-topic # 39 Gothic | 500 | 22-03-2005 11:22 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 12:37.
Adverteren