18-08-2008, 19:59
|
||
|
Citaat:
Misschien is het handig als de OP aangepast wordt, zodat iedereen de podcast weer kan vinden? |
|
|
18-08-2008, 20:29
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 16/08 les 16 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Ave: 17/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) De laatste keer was een week geleden, maar het ging goed! Alleen viel mijn telefoon halverwege uit, dus hebben we toen maar op de gok de laatste minuten gerend, denk dat we toen zelfs een minuutje langer gelopen hebben! 
|
|
18-08-2008, 21:27
|
||
|
Citaat:
Oh en Ave, ik merk dat ik beenspieren heb. Dat wist ik niet voordat ik hier mee begon.
__________________
I've got a PhD in Horribleness.
|
|
|
19-08-2008, 21:18
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 16/08 les 16 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Ave: 19/08 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) |
|
19-08-2008, 21:21
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 19/08 les 17 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Ave: 19/08 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) |
|
20-08-2008, 09:53
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 19/08 les 17 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Ave: 19/08 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) Ik had géén zin vanochtend, en das niet echt handig als je gaat rennen.  Wat een verschrikking, het begin ging soepel, en daarna ging het steeds slechter omdat ik echt géén zin had. Maarja, ik heb weer een les gelopen. Vrijdag les 7. Woehoe, dan nog maar 20 lessen tot de 30 minuten. Ben benieuwd of dat ooit gaat lukken.
|
|
21-08-2008, 09:20
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 19/08 les 17 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u)  Wtf, waar komt die conditie vandaan ineens? Ik vond het tempo wat te langzaam gaan, dus heb ipv les 3 les 6 gelopen. De 2e keer 3 minuten lopen ging echt goed, toen ik moest wandelen, wilde ik eigenlijk nog niet wandelen, had het gevoel dat ik nog wel even door kon. Na de derde keer 3 minuten lopen hebik het wandelen overgeslagen en tijdens de volgende 2 nummers op mn mp3speler doorgelopen. Daarna maar gestopt, maar ik was nog steeds niet buiten adem of echt moe ofzo. Echt, wtf? Waar kwam dit vandaan? Vijverlopen en coopertesten sloeg ik over als het even kon, en nu heb ik ruim 10! minuten achter elkaar gelopen. niet snel, maar wel non-stop in een rustig tempo gelopen.Ben benieuwd hoe het de volgende keer gaat.
|
|
21-08-2008, 10:49
|
|
Verwijderd
|
Erg goed, maar je moet wel opletten dat je niet alleen de "leuke" lessen gaat doen. de lessen die je overslaat zitten er niet voor niets tussen.
|
|
21-08-2008, 10:53
|
|
Verwijderd
|
Ik heb deze les ook niet gedaan omdat ie 'leuk' was, ik heb lessen overgeslagen omdat ik de lessen te simpel vond en mijn niveau blijker toch hoger lag dan ik dacht. Dat is dan toch niet zo'n ramp lijkt me, of is dat onverstandig?
|
|
21-08-2008, 11:01
|
|
Verwijderd
|
Als je begint met 0 conditie is het best onverstandig.
|
|
21-08-2008, 11:28
|
|
Verwijderd
|
Ja, maar dat was dus niet het geval.
Aan het eind van de les had ik nog steeds mijn ademhaling onder controle, liep ik rustig, deed mijn lijf geen pijn ofzo. Ik was bezweet en mijn hartslag was wel versneld ja, logisch. Maar volgens mij heb ik niet meer gedaan dan ik aan kon. Laatst gewijzigd op 21-08-2008 om 11:35. |
|
21-08-2008, 22:38
|
|
|
Jeetje, als ik 12u op een dag werk heb ik geen puf meer. Morgen weer proberen.
__________________
Cry 'Havoc' and let slip the dogs of War.
|
|
22-08-2008, 15:39
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 19/08 les 17 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) Ha, dat ging goed! Lekker in de regen lopen ik kon nog wel een stukje, maar mijn knieën hadden ff geen zin meer 
|
|
23-08-2008, 10:47
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 19/08 les 17 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Ave: 23/08 les 7 gelopen + 8 min Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) |
|
25-08-2008, 00:08
|
|
|
Ik wil van de week ook beginnen met lopen met die Evy (ik moet een stok achter de deur hebben namelijk
 ), maar ik vat het nog niet helemaal.Ik heb een conditie van 0,0 en houd normaal gesproken niet van sporten Ik heb alleen flink overgewicht dus ik moet wel. Maar lopen jullie elke dag dan? Mij leek om de dag eigenlijk wel wat aangezien ik er ook nog bij wilde gaan wii-fitten en zwemmen Of is 2x in de week ook voldoende?
|
|
25-08-2008, 00:17
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Ik loop, als ik de energie nog heb, ook het laatste ruststukje hard en daarna doe ik pas het ruststukje. Nog meer mensen die dat doen? |
|
|
25-08-2008, 07:19
|
|
Verwijderd
|
^Als ik nog energie over heb dan skip ik het rustmuziekje en ren ik het/de volgende up-tempo nummer(s) op mn mp3 speler nog hard. Als ik niet zoheelveel energie over heb dan wandel ik het ruststukje nog wel en daarna nog een stukje hardlopen, voor ik thuis ben. Zometeen les 8
|
|
25-08-2008, 08:04
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-08-2008, 09:23
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 22/08 les 18 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Ave: 25/08 les 8 gelopen + 2x 7 minuten Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) |
|
25-08-2008, 10:21
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 22/08 les 18 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 25/8 les 11 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Ave: 25/08 les 8 gelopen + 2x 7 minuten Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) Eindelijk weer gelopen voor het eerst in een maand tijd. Viel daardoor toch wel een beetje tegen hoor! Maar heb de les wel helemaal uitgelopen  Misschien dat ik 'm de volgende keer nog ff weer herhaal. Moet er toch wel even weer in komen na een maand rust!
__________________
-If you like Piña Colada's-
|
|
25-08-2008, 12:16
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 25/08 les 19 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 25/8 les 11 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Ave: 25/08 les 8 gelopen + 2x 7 minuten Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) Vandaag les 19 goed vol kunnen houden ondanks het loopschema
Spoiler
. Ik zie wel op tegen de volgende les
Spoiler
|
|
26-08-2008, 20:26
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 25/08 les 19 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 25/8 les 11 gelopen Kuik: 26/8 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Ave: 25/08 les 8 gelopen + 2x 7 minuten Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) op 17 augustus na 2,5 week niet lopen les 9 niet helemaal uitgelopen, maar vandaag wel, yesssh! nu weer verder met opbouwen.
__________________
hangin' out after a rad day on the hill.
|
|
27-08-2008, 07:57
|
|
|
|
Vorige week en deze week komt er niet veel van het hardlopen door logeren, werken, afstuderen en ziekig zijn. Vanaf volgende week ben ik vier weken op rondreis, dus ook dan geen hardlopen voor mij. Hopelijk ben ik daarna weer van de partij!
|
|
27-08-2008, 10:54
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 25/08 les 19 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 25/8 les 11 gelopen Kuik: 26/8 les 9 gelopen Ave: 27/8 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Ave: 21/08 les 6 gelopen + 8 min Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) |
|
27-08-2008, 21:48
|
|
|
F for f's sake, na twee maanden stilstand voelt de training aan als een astmatische nachtmerrie. Een volkomen degradatie van tien kilometer in een stuk door naar een teneergeslagen sukkeldrafje naar de snackbar; volgende zomer moet ik maar eens een middel vinden om de lamlendigheid te boven te komen, want dit was driewerf prut.
__________________
Uit de slobber gewassen kluit.
|
|
27-08-2008, 23:33
|
||
|
Citaat:
Anders is het geen probleem alleen dan moet je ook kortere afstanden lopen Dat moet je trouwens sowieso 1 keer in de week mag je je zelf helemaal afmatten andere trainingen mogen niet net zo zwaar zijn
__________________
That'll be our little secret
|
|
|
28-08-2008, 08:25
|
|
|
|
@ knijtert!: Nonaj schreef dat ze geen conditie heeft en wil starten met de podcast van Evy, dus dan klopt het toch wat ik zeg?
|
|
28-08-2008, 10:44
|
|
|
|
volgens mij is dit een weekje rust voor me. volgende week begint het studeren weer, dus dan ga ik weer fanatiek lopen.
|
|
28-08-2008, 16:06
|
|
|
ik meld me ook maar eens bij dit topic. Ik ben niet echt een snelle loper; loop nu 6,4km in 38 minuten als ik me goed voel. Probeer twee keer per week te hardlopen, maar dat is meestal is het een keer per week. heb naast mijn route van 6.4 ook nog een uitbreiding naar 7.5, maar die heb ik nog niet vaak genoeg getimed. Naast dit heb ik ook nog een klein rondje van bijna 4km, deze wil ik vaker op een hoger tempo proberen te lopen.
__________________
During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence
|
|
28-08-2008, 22:04
|
|
|
|
Och och och ik ga misschien ook toch maar weerns. Ben net terug van vakantie en nu voelt het officieel alsof de zomer voorbij is en met dit weer vind ik het wel weer lekker om te lopen. Morgen maar even mn runner's world bladen doorlezen voor wat motivatie ofzo
. Ik meld het weer als ik een les gelopen heb.
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
29-08-2008, 13:24
|
|
|
|
wat zijn al die fijne 'lessen' eigenlijk?
__________________
During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence
|
|
29-08-2008, 16:10
|
|
Verwijderd
|
De lessen van Evy? Voorgeprogrammeerde MP3tjes met een prettige Belgische die je vertelt wat/waar/wanneer je moet lopen, wandelen e.d. Voor mij als discipline-loos type nogal een uitvinding!
|
|
29-08-2008, 16:15
|
|
|
|
oh
 nou ja; ik kijk meestal op google maps wat een leuk rondje is qua afstand en ga gewoon rennen .
__________________
During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence
|
|
01-09-2008, 12:57
|
||
|
|
Citaat:
__________________
That'll be our little secret
|
|
|
01-09-2008, 21:39
|
|
|
|
vandaag eerst getennist en daarna nog hardgelopen!
 wel les 9 nog een keertje maar volgende keer echt les 10.
__________________
hangin' out after a rad day on the hill.
|
|
02-09-2008, 08:39
|
|
Verwijderd
|
Zondag heb ik mijn eerste 'loop' gehad (het was geen wedstrijd maar voor het goede doel, georganiseerd door Nike).. Het ging om 10km maar het was wel een goede oefening voor de Dam tot Dam loop. Doordat ik te hard probeerde mee te rennen met de rest, ben ik te snel gestart waardoor ik de 10km alleen heb gehaald door ook stukken te wandelen (het warme weer en geen schaduw of wind helpt ook mee)... Uiteindelijk heb ik de 10k gelopen in 1u4m21s
|
|
02-09-2008, 10:14
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 25/08 les 19 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Arwyn: 25/8 les 11 gelopen Ave: 02/09 les 11 gelopen Kuik: 26/8 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) |
|
02-09-2008, 12:02
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
02-09-2008, 12:15
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
02-09-2008, 12:59
|
||
|
|
Citaat:
__________________
During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence
|
|
|
03-09-2008, 20:06
|
|
Verwijderd
|
Vandaag ga ik voor het eerst meerennen met een clubje
ben sinds een paar dagen in Toronto en ben er nog niet echt over uit wat handige looproutes zijn en toen las ik dat er vanuit mijn flat een rengroepje is, ben heel erg benieuwd en hoop dat ik het bij kan houden
|
|
03-09-2008, 21:05
|
|
|
|
Ik heb al meer dan 2 weken niet gelopen en zeker nu de avonden weer kouder en donkerder worden, is de motivatie ver te zoeken. Degene waarmee ik loop denkt er hetzelfde over, dus we gaan nu maar op zoek naar een andere sport.
|
|
03-09-2008, 21:22
|
|
|
|
Kouder? Ja, warm is het niet. Maar om nou te zeggen koud. Bij hardlopen moet je ongeveer 10 graden optellen boven de temperatuur. En dan is het al snel zo een 25 graden denk ik.
__________________
That'll be our little secret
|
|
03-09-2008, 21:35
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
. Ik heb een aantal jaar terug de hele winter gerend en dat ging prima ik ben benieuwd hoe het straks hier gaat, op de uitnodiging van de loopclub (zie post hierboven) staat al dat ze zo lang mogelijk doorgaan, want gedurende de winter is het hier ongeveer -10C |
|
|
03-09-2008, 21:39
|
|
|
|
Aangezien ik hardlopen nog steeds niet leuk vind, is een klein beetje kou, regen of wind al een goede reden om niet te gaan.
Ik ga nu gewoon op zoek naar een sport die beter bij me past en iets wat binnen is.
|
|
04-09-2008, 09:19
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 25/08 les 19 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Ave: 04/09 les 12 gelopen Arwyn: 25/8 les 11 gelopen Kuik: 26/8 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) |
|
04-09-2008, 22:50
|
|
|
Ik heb al heel lang niet meer hardgelopen terwijl ik het wel leuk vond... Jammer. Eerst was er vakantie, en ik heb daarin best wel veel gesport, en was vaak niet in de gelegenheid om te gaan hardlopen. Toen had ik het hardlopen gepland voor een dag, en de avond daarvoor viel ik voor mn knie nogal ongelukkig met de fiets. Dat is nu een maand geleden, maar het doet nog steeds wel pijn met onverwachte bewegingen en na lang stilzitten.
Ik wil wel weer hardlopen, maar ik wil niet mijn knie verder kapot maken als er iets nog niet goed zit. Het is geen hardloopblessure, de pijn is aan de zijkant. Wel had ik na lowlands extra pijn, maar daar heb ik ook wel heeel veel gestaan/gelopen/gedanst. Zou het heel stom zijn om nu al weer te gaan rennen denken jullie? 'Gelukkig' zie ik wel meer mensen in het rijtje staan waar niet echt meer een recente datum bij staat
__________________
Don't worry, be happy
|
|
05-09-2008, 14:15
|
|
Verwijderd
|
Als je nog last hebt van je knie, zou ik het niet doen. Met hardlopen komt er nogal wat gewicht op je knieën namelijk. Je kan het heel voorzichtig weer proberen, maar ga niks forceren...
|
|
05-09-2008, 15:26
|
|
|
Luchtballon: je weet dus niet precies wat er mis is met je knie? Dan zou ik even langs de huisarts gaan als het niet overgaat, voor je weer gaat lopen.
Vanmiddag zat ik helemaal klaar om te gaan lopen, maar toen kreeg ik de hik. Uiteindelijk wel gegaan, voor de derde keer in twee maanden.
|
|
07-09-2008, 12:27
|
|
|
|
Ok, ik ben weer begonnen, heb week 1 er zelfs al helemaal opzitten dus ik zet mezelf weer in de lijst! Het gaat tot nu toe super, conditie kan het prima aan (had ik echt niet verwacht!) maar m'n spieren zijn het niet echt gewend, dus die voel ik een beetje. Nog geen spierpijn gehad tot dusver dus dat valt dan wel weer mee. Leukleukleuk weer! Meteen een sportbh gekocht en ik moet zeggen dat dat toch wel erg fijn zit.
Podcast 0-5 kilometer Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 25/08 les 19 gelopen Krummeltje: 22/8 les 17 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kam: 18/8 les 12 gelopen Ave: 04/09 les 12 gelopen Arwyn: 25/8 les 11 gelopen Kuik: 26/8 les 9 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 20/08 les 6 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Larry Flint: 05/09 les 3 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u)
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
| Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 09:54 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 04:18.
Adverteren